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La page de Christophe

Christophe, 35 ans, homme, Paris

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juin 2019


mai 2019


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (104.4 km), Piscine Armand Massard (Paris) (79.8 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (34.6 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (31.7 km), Piscine Porte de la Plaine (Paris) (11.1 km), Piscine municipale de Melun (4.9 km), Piscine Roger Le Gall (Paris) (4.7 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (4.4 km), Piscine Keller (Paris) (3 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Février 2012 : (10838 m)
  • 2450 mètres le mardi 28 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Super séance !! Avec les bras qui tiraient déjà à l'arrivée, quelques séries qui font mal, après l'échauffement c'est 200m... en battements ! Puis alternances de nage en bras, nage complète, battements, sur 200 et 100m ! Bref ça tire de partout
  • 2688 mètres le lundi 27 février (de 18h45 à 20h01) à Piscine Armand Massard (Paris) - Dites 33, trente-trois... Séance avec groupe coupé en deux, ceux préparant la compétition du we prochain et les autres dont je fais partie. Début de séance dans le bassin de 25m pour les 800 premiers mètres, ensuite plongeons et séries dans le bassin de 33m. Séance sportive aussi pour l'entraîneur pour donner les consignes aux quatre groupes répartis dans les deux bassins !
  • 2700 mètres le jeudi 23 février (de 20h05 à 20h59) à Piscine Blomet (Paris) - Cela faisait plus d'un mois que je n'y avais pas mis les pieds, donc il est grand temps de s'y remettre !! La piscine était très propre, comme d'habitude. J'ai l'impression de ne faire que des séances de reprise ces derniers mois, mais la vraie reprise c'est maintenant, car avec l'hiver qui se termine, la belle saison de l'eau libre approche !!
  • 2000 mètres le mardi 21 février (de 12h30 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Toute petite séance d'échauffement.
  • 1000 mètres le mercredi 15 février (de 11h07 à 11h30) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - Levallois pour l'Etoile de Martin. Je referai une autre séance tout à l'heure.

 

Janvier 2012 : (13742 m)
  • 3264 mètres le lundi 30 janvier (de 18h45 à 19h55) à Piscine Armand Massard (Paris) - Vu les douleurs articulaires en arrivant, c'était pas du luxe cette séance hebdomadaire ! Une bonne séance de dérouillage avec des séries notamment 15x100m non-stop et une forte intensité sur toute la séance ! Il est loin le temps des 4 entraînements hebdo, ça se sent
  • 3058 mètres le lundi 23 janvier (de 18h45 à 20h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance géniale, avec un gros kilométrage et du long. Tendon du coude pas bien en place au départ, puis remis tout seul, l'eau agissant comme un kiné. Super sensations dès le début de la séance, pas mal d'énergie. A la fin, un bon rythme homogène sur la série, ça fait plaisir de nager avec des personnes de son niveau !
  • 3120 mètres le lundi 16 janvier (de 18h45 à 19h59) à Piscine Armand Massard (Paris) - Depuis un petit moment, chaque séance est une séance... de reprise ! Depuis qu'on a trouvé de la légionnelle à Blomet tous les entraînements sont compromis. Bref, belle séance, très très dur à l'échauffement : les bras qui craquent de partout, puis super séries de 12x66 crawl + 3x 400m NL ! Un bon kilométrage au final, en espérant pouvoir retourner nager d'ici lundi prochain.
  • 2800 mètres le samedi 7 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Echauffement en battements de jambe, et un 20x100.
  • 1500 mètres le mardi 3 janvier (de 20h15 à 21h40) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Enfin la reprise !!! La vraie ! Car si le début de l'année a commencé mollo, va falloir commencer à envoyer du lourd, car y a des chronos à faire tomber ! Déjà pour l'étoile de martin, et aussi parce que c'est bon pour la santé

    Ce soir, reprise avec une séance PMT, sans forcer pour la première séance après 2 semaines d'arrêt.

 

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