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La page de Christophe

Christophe, 35 ans, homme, Paris

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novembre 2019


octobre 2019


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Emile Anthoine (Paris) (80 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (60.1 km), Piscine Armand Massard (Paris) (47.3 km), Piscine Porte de la Plaine (Paris) (6.7 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (5.6 km), Piscine municipale de Melun (4.9 km), Piscine Keller (Paris) (3 km), Piscine Paul Valeyre (Paris) (3 km),

PISCINE PRIVEE (2.5 km), Bassin estival du centre sportif Léo Lagrange (Paris) (1000m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Novembre 2010 : (24469 m)
  • 1754 mètres le lundi 29 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Ohlala, une ligne en moins en ça désorganise tout ! Séance soft par rapport aux autres lundis
    Du sprint sur 15m et des longueurs 33m départ plongée à fond. Travail d'accélération dans les virages. Peut-être la dernière séance avant la fin du swimchallenge !
  • 2100 mètres le vendredi 26 novembre (de 07h00 à 08h00) à Piscine Blomet (Paris) - Douches hommes toujours en travaux. Pédiluve glacial !!! Heureusement le bassin est à une température confortable, car il fait plutôt froid à Paris ces jours-ci.
  • 1500 mètres le mercredi 24 novembre (de 12h30 à 13h20) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Séance en compagnie de TORTUENINJA qui m'a prêté son élastique. Grande première pour moi. J'y arrive avec le pull buoy, mais j'ai voulu essayer sans, et là c'est autre chose... le bas du corps coule à pic, il faut ramer très vite pour compenser ! Plus de bras dès 75m! Efficace.
    Horaire sympa, du monde mais public discipliné.
  • 800 mètres le mardi 23 novembre (de 20h15 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Je me suis rendu compte lors de cette séance combien le shorty était inadapté pour de la nage, chose que je n'avais pas remarqué lors de ma sortie en lac il y a quelques semaines. Celui-ci fait l'effet parachute, et retient le mouvement des bras lors de l'élan vers l'avant. En plus l'eau circule dedans, bref c'est pas très utile en fait !
  • 2066 mètres le lundi 22 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Super séance avec du travail en 3-5-7, battements un bras, du dos, et des battements de jambe en sprint!! Bien fatigué après, du coup pas de séance le lendemain matin (et ça tombe bien Blomet fermée !).
  • 2400 mètres le mardi 16 novembre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Reprise du matin. Chrono 2"50 sur 200m NL. Travail de respi en crawl, expiration à chaque mouvement, inspi le plus rapide possible. Nage en trois temps. Des ondules, dorsales, costales et dorsales. Du pap. 4 neptuniens. Douches hommes en travaux, utilisation des super douches côté femmes.
  • 1000 mètres le mardi 16 novembre (de 20h00 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Eau fraîche dans le bassin, surtout pour faire de la plongée. Prochaine fois en shorty.
  • 2399 mètres le lundi 15 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Travail des jambes, puis travail des bras, puis travail de la respi ! Du 3-5-7, de la brasse 3 temps, du pap. Exercices de sprint en planche (alternance jambes brasse et battements).
  • 1650 mètres le dimanche 14 novembre (de 13h05 à 16h15) à Piscine Henry de Montherlant (Paris) - Deuxième jour pour les interclubs, participation au 400m NL messieurs aux couleurs du Neptune Club de France : 5min42. Pas assez d'accélération pendant les virages qui m'ont fait perdre de précieuses secondes. Bassin de 25m. Le mec de la ligne d'à côté a mal compté ses longueurs, il a entraîné avec lui plusieurs personnes (dont moi !) pour 50m supplémentaires. Récup dans le bassin pour enfants. Comme la veille, une heure d'échauffement dans le bassin de 25m avant le début des courses de 14h00 à 16h00. Résultats affichés en live sur le bord du bassin.
  • 1600 mètres le samedi 13 novembre (de 13h00 à 15h15) à Piscine Henry de Montherlant (Paris) - Interclubs aux couleurs du Neptune. Relais 10x100 NL (1min08 à confirmer). Suite demain après-midi.
  • 2200 mètres le lundi 8 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Superbe séance, du PAP en départ plongée, du crawl rapide, crawl 3-5-7, brasse 1-2-3, du 4 nages, bref une heure plutôt intense !! Les douches brulantes à la fin en bonus, youhouuu!
  • 1000 mètres le dimanche 7 novembre (de 11h30 à 12h15) à Lac de Lacanau - Séance avec combi dans une eau à 15°C. Première séance en eau froide. Vraiment génial ! Par contre plus jamais sans gants en néoprène
    Nage en diagonale à 300 mètres du bord, environ 1000m en tout. Une demi-heure dans l'eau.
  • 2000 mètres le mardi 2 novembre (de 07h10 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Séance non encadrée. Une mamie en dos qui fait du surplace, et surtout de très bons et bonnes nageuses. Ondules en dos avec planche. Pas vu d'autres nageurs.com ce matin.
  • 2000 mètres le mardi 2 novembre (de 20h00 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Séance club. PMT. Battements ventre, dos, sur le côté. Plongeons. Et surtout papillon avec palmes (waou ça simplifie la respiration !!!).

 

Octobre 2010 : (29594 m)
  • 2000 mètres le vendredi 29 octobre (de 12h20 à 13h15) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Open bar. Curiosité du jour, la ligne rapide est la plus lente, que des gens en brasse ! Séance sprints (12.5m à fond, 12.5m souple 4X), du 4 nages, des ondulations. Pas vu d'autres bonnets nageurs.com.
  • 2300 mètres le mercredi 27 octobre (de 20h31 à 22h15) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Arrivé à 20h30 sur le bord du bassin. Un monde incroyable dans l'eau, à allure d'escargots dans la ligne 4 nages rapide. Pathétique. Mais l'objectif de la séance, (en plus de nager), c'est de distribuer quelques bonnets ! Donc attente sur le bord du bassin, puis rencontre avec une petite dizaine de nageurs du site. J'ai été très heureux de discuter avec vous tous ! Puis profitant que les lignes se dégageaient j'ai pu nager à mon rythme, avec culbutes aériennes dans 80 cm d'eau, du pap et du 4 nages.
  • 2100 mètres le vendredi 22 octobre (de 07h05 à 08h10) à Piscine Blomet (Paris) - Pas en forme du tout, l'impression de ne pas avancer et de faire n'importe quoi niveau technique :S Voilà ce que c'est de sauter quelques entraînements... ah les grèves du mardi $@!! Sinon j'ai croisé Lolo dans l'eau avec pool mate et bonnet blanc
    Avec plaisir un café une prochaine fois ^^
  • 2300 mètres le lundi 18 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
  • 1500 mètres le dimanche 17 octobre (de 17h13 à 18h30) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Première séance de distribution de bonnets, plutôt positive puisque l'on s'est fait reconnaître et on a fait connaissance avec des personnes du site ! A part ça très sympa de revoir Bigorno, Nono et Oléum dans l'eau cette fois
    Peu de monde dans les lignes, le point faible de la piscine est qu'il y fait froid puisque la bâche du toit a un énorme trou qui laisse entrer l'air glacial de l'extérieur.
  • 3100 mètres le vendredi 15 octobre (de 07h05 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Deux jours de suite, le sprint pap d'hier a laissé des séquelles... Séance club. 400nl pour finir, et des plongeons.
  • 3200 mètres le jeudi 14 octobre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Séance club. Bon volume de nage. Chrono sur 15metres : y a du travail sur les départs!
  • 800 mètres le mardi 12 octobre (de 20h00 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - PMT. Palmage amplitude, en jambes craw et dos, avec planche utilisée verticale pour résistance. Descente en mode "phoque" et "canard".
  • 1982 mètres le lundi 11 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Eau très trouble, beurk. Mais bonne séance, avec travail des départs, du sprint, et du gainage.
  • 2300 mètres le samedi 9 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Une superbe journée ensoleillée à Paris, et un bassin très loin sous la FMI en horaire club. Vous connaissez la chanson "le facteur n'est pas passé, il ne passera jamais, lundi, mardi..." et samedi il est passé !! Quand je n'y croyais plus ! Qu'a-t-il apporté ? Alors ça je le dirai demain ou en début de semaine, mais un indice quand même : ce n'est pas des lunettes
  • 2700 mètres le vendredi 8 octobre (de 07h05 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Endurance : 2x400 NL avec 10sec de recup (6"10 environ). Sprints sur 25m chrono (14.7s) et du 200m 4N.
  • 1 mètres le mardi 5 octobre (de 20h00 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Club plongée. Saut du plongeoir avec équipement complet, et plongée bouteille. Plus d'eau chaude !
  • 3000 mètres le mardi 5 octobre (de 07h05 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Eau trop chaude. Séance club crawl et dos.
  • 2311 mètres le lundi 4 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Une eau légèrement plus fraiche qu'ailleurs, très peu de nageurs par ligne, une organisation des lignes par niveau. Un peu de sprint, des battements de jambe, des éducatifs crawl 1 bras. Bref, un échauffement pour demain matin

 

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