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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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octobre 2024

septembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (72.1 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (31.3 km), Piscine Armand Massard (Paris) (31.1 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (9.7 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Aout 2015 : (26100 m)

• 3000 mètres
le jeudi 27 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Dernière d'aout, sous la pluie !

Il faisait presque nuit à la fin de la séance.
• 2800 mètres
le mardi 25 aout (de 19h32 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Deux minutes de retard, cause accident voyageur sur le rer, l'échauffement c'était donc de l'allure rapide pour rattraper les 300m de retard.. Repris le rythme pour une séance bien plus intense qu'hier soir.
• 2800 mètres
le lundi 24 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance reportée du 14 juillet. Gris, pluvieux, mais sympa. Première (et dernière) de l'été un lundi.
• 2300 mètres le jeudi 20 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - La séance qui démontre qu'il n'est pas nécessaire de nager beaucoup pour souffrir ! Un simple 16x50 avec 4 par nage, nagé vite et des récup 30 secondes avec récup spéciale de 1 minute à chaque changement de nage. Finalement le plus crevant n'est pas le papillon mais incontestablement la brasse.
Mais surtout, ciel bleu, et le soleil qui chatouille le bassin !!
• 3000 mètres le mardi 18 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance intense, dont la fin de l'échauffement s'est terminé par une pyramide de 4 nages avec 500m non-stop, 25-50-75-100-100-75-50-25 en pap-ds-brasse-crawl-pap-ds-brasse-crawl. Ensuite 200m aller bras droit, retour bras gauche. Puis le fameux 6x200m aller hypoxie retour vite.
• 2900 mètres
le jeudi 13 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Début de séance sous la pluie, puis très vite le ciel s'est dégagé
Deux par ligne ce soir.
• 3100 mètres
le mardi 11 aout (de 19h20 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Moins de monde et toujours tout le bassin. Manquait juste le soleil pour la séance parfaite.
• 3100 mètres
le jeudi 6 aout (de 19h28 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - J'ai trouvé pourquoi mes lunettes prennaient l'eau ! Un des verres était mal ajusté et faisait apparaître un petit trou... En appuyant dessus tout est revenu dans l'ordre, mes lunettes sont comme neuves ! A part ça une chouette séance, malgré une impression de manque de puissance.. qui n'est bien sûr qu'une impression
• 3100 mètres
le mardi 4 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - L'heure c'est l'heure ! Et dès les premières longueurs de l'eau s'infiltrent dans mes lunettes... Horreur ! Même en les serrant à fond ce n'est pas mieux. Heureusement j'avais une deuxième paire
a part ça je n'étais pas trop dans la séance ce soir...

Juillet 2015 : (18833 m)

• 4000 mètres
le jeudi 30 juillet (de 19h15 à 20h35) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance de ouf !!! Arrivé en avance.. Le temps de faire 1km avec du 4n... Puis enchainement avec une grosse seance de 3km!
• 3333 mètres
le mardi 28 juillet (de 19h15 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Ciel gris, mais séance topissime !

Série par blocs de 400m. Un peu de tout, mais de bons exercices par exemple un 400m aller pap allure normale retour dos rapide.

Détour par le parc de sceaux pour faire un coucou aux animaux de la basse-cour.
• 3000 mètres
le jeudi 23 juillet (de 19h15 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Encore une séance agréable en plein air.
• 3300 mètres
le mardi 21 juillet (de 19h20 à 20h35) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Beau ciel dégagé et presque toute la piscine pour nous. Eau beaucoup plus claire que jeudi dernier ! Séance avec notre coach Olivier, on a bien bossé !
• 2700 mètres le jeudi 16 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Peu avant 19h, c'est littéralement une foule qui sort de la piscine. Impossible vu la quantité de personne qu'ils soient tous venus pour nager, le bassin faiant 50m mais quand même. Nombreuses sont les familles qui ont dû profiter des pelouses, terrain de volley, bassins, plongeons... Bref à 19h, tout le monde dehors, les hauts parleurs renvoient vers la sortie les derniers récalcitrants.

Une fois tout le monde sorti, c'est à nous !!! Trois lignes, un entraînement aux petits oignons par paquet de 600m. Un bon moment de défoulement, en partie sous la pluie, notamment lors du 600m 4n en battements (c'était la partie la moins fun de l'entraînement !).

Un hic quand même, une eau très trouble, avec une faible visibilité. J'ai fait très attention de ne pas boire la tasse, j'espère ne pas être malade demain..
• 2500 mètres
le jeudi 9 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Première séance de l'été !!! Hallucinant les bouchons pour venir, je n'envie pas les gens qui habitent là bas.
Impression réelle d'être en vacances, nagé en plein air, sans bonnet, les rayons du soleil qui se reflètent dans l'eau... A la fin quand les lignes ont été retirées j'ai pu faire un 100m pap au milieu du bassin avec personne autour.. Vraiment un bon plan cette piscine
:-)