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Christophe, 37 ans, homme, Paris

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janvier 2022

décembre 2021

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (108.5 km), Piscine Armand Massard (Paris) (32.4 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (31.9 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (17.1 km), Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux (5.1 km), Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) (4.4 km), Piscine Roger Le Gall (Paris) (3.2 km), Piscine de Boulogne-Billancourt (2.7 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (2.4 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.9 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juillet 2021 : (42758 m)

• 2661 mètres
le samedi 31 juillet (de 12h11 à 12h59) à Plage du Plat Gousset, Granville - Pas nagé hier car drapeau rouge et de belles vagues à cause du vent.

Aujourd'hui drapeau vert puis orange. De la houle, ça remuait bien ! Pas vu de méduse.
• 2546 mètres
le jeudi 29 juillet (de 10h59 à 11h58) à Plage du Plat Gousset, Granville - Drapeau orange, mer plutôt agitée et avec de la méduse.

Dans ces conditions même aller aux bouées qui délimitent la zone de baignade donne des sensations fortes

D'ailleurs les bouées, avec la hauteur des vagues, elles sont difficiles à voir même quand on est juste à côté !
Présence de MNS rassurante tout de même, plus nombreux que de personnes à surveiller
• 1614 mètres
le mercredi 28 juillet (de 14h35 à 15h05) à Plage du Nord, Granville - Même parcours qu'hier mais conditions beaucoup moins bonnes : nuageux, vagues, et surtout mer un peu plus basse donc moins de profondeur.

Température de l'eau idéale pour nager. Eau très peu profonde par endroits, il faut faire attention aux rochers acérés, surtout dans le creux des vagues ! Quelques mini-éraflures en sortant de l'eau à la fin par des rochers à fleur d'eau. Soleil en sortant
• 1617 mètres
le mardi 27 juillet (de 13h00 à 13h27) à Plage du Nord, Granville - Marée descendante (2h30 après la marée haute). Mer calme !

Gros courant au milieu, sur-place à un certain moment ! Avec les rochers on ne peut pas sortir de l'eau au milieu du parcours, soit 800m à l'aller et idem au retour. Photo prise 20 minutes avant.
Vu une seule méduse, et en profondeur.
• 1670 mètres
le lundi 26 juillet (de 10h13 à 10h55) à Plage du Plat Gousset, Granville - Plus chaud dans l'eau que dehors ! Vu quelques méduses mais en profondeur. Pas mal de vagues. Vu un nageur faire du longe-côte jusqu'à la plage du Nord, avec le courant et malgré les palmes il a fait du sur-place pendant quelques minutes.

Photo prise hier soir sur le port.
• 3075 mètres
le vendredi 23 juillet (de 08h01 à 09h10) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 4x400 puis des 25m départ plongé pour terminer la saison. Reprise prévue le 6 septembre.
• 3100 mètres
le jeudi 22 juillet (de 07h00 à 08h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3100 mètres
le mercredi 21 juillet (de 08h00 à 09h07) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Vérification visuelle du pass sanitaire + pièce d'identité à l'accueil. Même fiabilité que la séquence de numéro de cabines : 38, 40 puis... 39 !
• 2460 mètres
le lundi 19 juillet (de 07h08 à 08h03) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 8x200 pour bien démarrer la semaine
• 1700 mètres
le vendredi 16 juillet (de 07h05 à 08h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 2200 mètres
le jeudi 15 juillet (de 07h07 à 08h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3600 mètres
le mercredi 14 juillet (de 16h33 à 17h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Merci au CNP qui cette année encore invite les adhérents master d'autres clubs parisiens à profiter du bassin ! Une personne par ligne sur le créneau, et les 20 dernières minutes seul dans le bassin.
Pas de programme affiché, j'en avais heureusement pris un mais pas pu aller jusqu'au bout par manque de temps. #ESW:M2S8. Des 100m départ 2 minutes, et le dernier en 1"09.
• 2200 mètres
le lundi 12 juillet (de 08h01 à 08h57) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3000 mètres
le vendredi 9 juillet (de 07h08 à 08h08) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 2950 mètres
le mercredi 7 juillet (de 12h14 à 13h12) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - L'horloge qui avance toujours de 2 minutes, et les MNS qui évacuent encore une minute avant l'heure, ce qui fait 3 minutes de moins. Donc séance express même pas une heure, et gardé que le crawl de mon programme car trop de monde pour se lancer dans d'autres nages. Pas mal de monde dans la ligne crawl/dos, quelques bons nageurs, mais aussi un qui nageait au milieu tout le temps même quand il ne doublait pas. Séance comme j'adore, avec des sprints : 10x100m d.1"45 (le plus rapide en 1"13
) puis 11x50 d"55. .
• 1665 mètres
le lundi 5 juillet (de 08h00 à 10h00) à Piscine Rouvet (Paris) - Merci Léon, Zineb, Federica et au personnel de la piscine pour leur accueil !
• 3600 mètres
le jeudi 1 juillet (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. En config 25m puis 50m juste après le premier 400m crawl.

Juin 2021 : (48358 m)

• 3300 mètres
le mardi 29 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Bassin en configuration 50m ce soir.
• 2350 mètres
le vendredi 25 juin (de 19h30 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3850 mètres
le mercredi 23 juin (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Et vive le foot car pas grand monde ce soir, seul dans ma ligne pendant toute la séance, maximum 2 nageurs dans les autres lignes
Un programme assez magique, dans lequel le coach nous fait croire qu'après la série il y aura du souple mais en fait il y a une autre série derrière
5x200 puis 5x100 à 90%. Très content des chronos !
• 2388 mètres
le lundi 21 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• 1925 mètres
le samedi 19 juin (de 07h57 à 08h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3545 mètres
le vendredi 18 juin (de 19h30 à 20h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3850 mètres
le mercredi 16 juin (de 11h44 à 13h09) à Piscine Champerret (Paris) - La vétusté des vestiaires est saisissante dès que l'on entre : des casiers sont éventrées, cassées ou arrachés, des inscriptions "HS" sur les quelques rares qui semblaient pourtant en bon état, des scotchs pour condamner certains casiers... et un sol dont la propreté est douteuse. Mais cela fait longtemps que c'est comme ça.
Une seule ligne rapide, assez chargée. Heureusement mon programme du jour a été bien en adéquation avec les conditions de la ligne blindée. Suivi la séance #ESW:M2S6 (Effortless Swimming Workouts) que j'ai trouvé sur le net. Très content de ma séance du jour, bien nagé malgré la vague de chaleur.
• 3500 mètres
le lundi 14 juin (de 08h39 à 09h49) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Règles moins stictes que lors du déconfinement précédent. On peut apporter au bord du bassin sa bouteille d'eau, ses palmes ou encore son pull buoy. Seuls les sacs et serviettes doivent rester à proximité de la zone douche. #ESW:M2S5
• 3500 mètres
le jeudi 10 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3350 mètres
le mercredi 9 juin (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Reprise club.
• 4600 mètres
le mardi 8 juin (de 12h19 à 13h42) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Pas mal de monde pour l'ouverture à midi, mais dans les lignes finalement pas tant de nageurs que ça, la plupart des usagers venaient pour profiter de la "fraîcheur" du bassin et du beau soleil.

Séance plutôt facile aujourd'hui, #ESW:M2S4 : 12x200 mais sans faire monter le cardio.
• 4100 mètres
le vendredi 4 juin (de 12h13 à 13h45) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Bonne séance. Série 12x50 puis 10x50, 8x50 et 6x50 le tout départ minute. Moyenne de 39s sur chaque 50. #ESW:M2S3
• 4100 mètres
le jeudi 3 juin (de 18h08 à 19h39) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Bonne séance, quelques rayons de soleil. Programme du jour #ESW:M2S2 avec 8x200m sans dépasser 152bpm. Même en allant lentement bien relâché, sans battement, etc, je n'en ai réussi aucun ! Peut-être que j'ai trop exagéré le mouvement ou trop l'intention et du coup cela a eu l'effet inverse.
Plus tard sur la série 3x200 progressif de 1 à 3, j'ai pourtant réussi à rester sous la limite de fréquence cardio sans y prêter attention (sur les deux premiers), d'après les mesures de la montre. Donc finalement j'ai perdu mon temps à nager mes 8x200m tout en mollesse puisque le point technique était déjà assimilé
• 4000 mètres
le mardi 1 juin (de 18h12 à 19h38) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Lignes bondés : compté 16 nageurs, et à côté le club avec ses 4 nageurs par ligne... La zone ludique était très chargée par les familles ou des groupes d'amis, il faut dire que la journée a été particulièrement chaude. Mais surtout ça a été comme ça toute la soirée, jusqu'à l'évacuation à 19h40. Avec le T encombré, les différences de niveau énorme entre les nageurs, l'utilisation de plaquettes par plusieurs nageurs dans la ligne, tout ça a rendu la séance compliquée. J'ai doublé deux fois à droite : une fois un gars doublait une personne en laissant trop d'espace, une autre fois un nageur était sans raison expliquée sur la ligne du milieu. Me suis pris un kick de brasse d'un nageur en face dans le cou pendant un sprint (alors que j'étais bien à droite avec l'épaule très proche de la ligne !), touché malencontreusement une nageuses que je doublais pendant qu'elle doublait elle-même quelqu'un, et qu'un (ou peut-être 2 !) nageur arrivait en face... Heureusement on approche du 9 juin llibérateur !
Séance légèrement écourté, programme #ESW:M2S1 avec un 12x50 avec 15 vite/35 normal, et surtout un 20x100 d.1"45 (j'en ai fait "que" 17
) avec 3 allure aérobie et le 4e vite.