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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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octobre 2024

septembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (72.1 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (31.3 km), Piscine Armand Massard (Paris) (31.1 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (9.7 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Décembre 2014 : (13900 m)

• 3145 mètres le mardi 16 décembre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - J'aime les séances du matin au cours desquelles on fait du travail de fond, avec des séances au delà des 3 kilomètres ! Bref une bonne parenthèse de détente. Hâte de retrouver l'eau chlorée..
• 2755 mètres le samedi 13 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Problème de température dans l'eau : beaucoup trop chaud près du bord, et température normale aux plots. Etrange, mais habituel. Malgré ce point noir, bonne séance à dominante crawl
• 2400 mètres le jeudi 11 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Quasiment que du crawl et tout petit kilométrage ? Ce soir c'était en mode lièvre : à fond avec des longues poses !!
Petite pyramide de crawl, difficile car tout est à faire vite... 4x50 avec 15 vite, puis 2x 50 vite, et 2x 100 vite.. le tout 4 fois !
Les 2x100m vite étaient à faire avec des temps de départ de 2 minutes, afin de pouvoir envoyer du lourd.
• 2600 mètres le samedi 6 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Forte intensité dans le 800m crawl. N'ayant pas pris de plaquettes, je double néanmoins deux nageurs, puis me repose derrière un autre sur plusieurs centaines de mètres avant de doubler et conserver l'avance. Je ne dirai pas de noms mais il y a eu des abandons, il faut dire que l'allure était intense. Cela fait toujours plaisir aussi de doubler des gens derrière soi, et en 800m c'est possible
Ca pique dans les bras après.
• 3000 mètres le mercredi 3 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - First in, Last out ce soir. Première séance de la semaine, et donc en forme
8x50m crawl avec 30s de récup entre chaque. Donner de la récup fixe est très motivant pour aller vite, contrairement aux temps de départ fixés. Par contre les lignes sont complètement désynchronisées.

Novembre 2014 : (29100 m)

• 2800 mètres le samedi 29 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Très mauvaise séance, pas l'envie ce soir.
• 3100 mètres le vendredi 28 novembre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2600 mètres le mercredi 26 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2600 mètres
le samedi 22 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2400 mètres le jeudi 20 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - 2x200, 2x100, 2x50, 2x25. Réussi à suivre sur les 200m et les 100m, par contre sur les 50m impossible de rattraper les fusées ! Le reste : surtout du souple et des éducs. Une séance qui casse bien, encore une !
• 2300 mètres le lundi 17 novembre (de 20h04 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Arrivé en retard, et quasiment toutes les cabines de prises ! Echauffement amputé de 300mètres mais suffisant pour la suite. Bon rythme, avec pour finir un 4x100m à faire en progressif de 1 à 4... Bien cassé une fois de plus à la fin.
• 2600 mètres le samedi 15 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - A fond, et au mental !! 10x100m avec des départ 1'30 sur les 6 premiers, et 1"45 ensuite. Enchaîné directement avec un 12x50 rapide, en alternant deux longueurs en pap, et une en crawl !! Autant dire que le mur semblait loin très loin... Bref, bien défoncé après la séance !
• 3000 mètres le jeudi 13 novembre (de 07h05 à 08h10) à Piscine Blomet (Paris) - Reprise des séances matinales
• 2500 mètres le lundi 10 novembre (de 20h02 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance difficile après plusieurs jours d'arrêt, une allure moyenne sur des 50m dans les 4 nages. Bonnes sensations en brasse et en dos néanmoins : bons appuis, bonn synchro. Nous avions deux lignes pour notre groupe ce soir, le reste était pris par un club de palmes (encadrement light et palmeurs autonomes).
• 3000 mètres le mercredi 5 novembre (de 20h56 à 22h02) à Piscine Blomet (Paris) - Pyramide ratée, n'importe quoi devant :S Tant pis le 200m pap ça sera pour une prochaine fois
Des éducatifs sympas sur le 400m 4N (pap ondul, pap jaipascompris, battements dos & roulis, dos poings fermés, brasse double sciseaux, brasse jesaisplus, crawl retours sous-marin, crawl j'me touche la fesse oposée). Ensuite d'autres éducs pour le 200m pap : mix brasse pap, mix crawl pap, puis en pull. Et en crawl aussi sur le 200m c'était pire : nage à un bras, respi de l'autre côté, puis changement de bras, puis re-changement avec respi du même côté que le bras dur et re-changement). Du souple pour finir, ouf.
• 2200 mètres le lundi 3 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Première fois un lundi à Blomet
J'ai été aperçu par @Niconocturne et @Mitridate. C'est sympa on était un seul groupe, et tout le bassin. Je reviendrai !! Quelques apnées statiques, démarrage à 15s puis on a rajouté 5s à chaque fois jusqu'à 40s. Il faut en effet trouver la position pour le pas bouger.. pour ma part c'était en travers de la ligne, les pieds et les mains sur la ligne d'eau

Hop enchaîné avec du pap progressif pour la peine
Seul ombre au tableau, la pluie qui n'a cessé de tomber toute la soirée.