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Christophe, 36 ans, homme, Paris

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juillet 2020

juin 2020

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Emile Anthoine (Paris) (31.6 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (25.6 km), Piscine Armand Massard (Paris) (20.4 km), Piscine Roger Le Gall (Paris) (18.7 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (5 km), Piscine Joséphine-Baker (Paris) (4 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (3.6 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mars 2010 : (21389 m)

• 3500 mètres le mercredi 31 mars à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Grosse séance, premier km à fond : 17 min. 5 séries de 100m crawl avec l'horloge (manque de pratique pour utiliser ce truc), et du 4 nages (maintenant ça semble facile en bassin de 25m !!).
• 2186 mètres le lundi 29 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séries 8 x 66m toutes les 1min30, terminées entre 56s (5 et 8e je crois) et 1m - 1m05.
• 2600 mètres le jeudi 25 mars (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne séance encore. Le groupe d'après a eu comme échauffement 8 x 100m 4 nages à l'envers.
• 1859 mètres le lundi 22 mars (de 20h00 à 20h50) à Piscine Armand Massard (Paris) - A cause de la grève du lendemain, fermeture à 21h, les monopalmeurs après nous sont venu pour rien, et nous on a du zapper une partie de notre séance. Sinon super, 3 x 200 m crawl à donf (crampes), 3.23 min sur la dernière série. Comptage des battements de pap, 10, 9 puis 8 sur 3 x 33 m.
• 2200 mètres le jeudi 18 mars (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bon rythme, 1 ou 2 longueurs d'avances sur la ligne.
• 1920 mètres le lundi 15 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance de reprise, après une semaine sans nager, et un rhume...
• 2500 mètres le jeudi 4 mars (de 19h00 à 19h59) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le mardi 2 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Toute la piscine pour nous, mais une séance bien chargée.. Ma pool mate indique 2600m, 716 calories dépensées
• 2124 mètres le lundi 1 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance de reprise, avec des séries en crawl et en pap

Février 2010 : (17919 m)

• 2500 mètres le vendredi 19 février (de 12h15 à 13h15) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Mais où sont passés les bons nageurs d'il y a quelques mois ? Première séance avec une montre Pool-mate
• 2300 mètres le mardi 16 février (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Une demi-douzaine de plongeons en plus.
• 2126 mètres le lundi 15 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Encore une super séance ! Presque reposant car peu de pap cette fois ! Mais 2 x 4 x 33 m en battements où les minutes paraissaient longues
• 2200 mètres le jeudi 11 février (de 19h00 à 20h05) à Piscine Blomet (Paris) - Séances allant en difficulté croissante. Proportion 4 nages de plus en plus élevées.
• 1900 mètres le mardi 9 février (de 21h05 à 22h15) à Piscine Blomet (Paris) - Grrrr, 5 minutes de retard, et une séance en décalé... mais sympa quand même
• 2191 mètres le lundi 8 février (de 20h00 à 21h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Super séance, beaucoup de 4 nages !! Du sprint en pap (33m), et du crawl 5 temps (200m)
• 2450 mètres le mardi 2 février (de 20h55 à 22h10) à Piscine Blomet (Paris) - Encore une séance génialissime, du crawl 3/5/7 temps, 4x4 nages (lent, jambes, educ, NC vitesse moyenne). Chrono 50m crawl pour terminer : 33.43s. A priori ça va être facile de faire mieux la prochaine fois
• 2252 mètres le lundi 1 février (de 20h05 à 21h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance génialissime ! Que du bonheur, vive le bassin de 33 mètres !