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La page de Christophe

Christophe, 35 ans, homme, Paris

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novembre 2019


octobre 2019


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Emile Anthoine (Paris) (80 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (60.1 km), Piscine Armand Massard (Paris) (47.3 km), Piscine Porte de la Plaine (Paris) (6.7 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (5.6 km), Piscine municipale de Melun (4.9 km), Piscine Keller (Paris) (3 km), Piscine Paul Valeyre (Paris) (3 km),

PISCINE PRIVEE (2.5 km), Bassin estival du centre sportif Léo Lagrange (Paris) (1000m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Novembre 2014 : (29100 m)
  • 2800 mètres le samedi 29 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Très mauvaise séance, pas l'envie ce soir.
  • 3100 mètres le vendredi 28 novembre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • 2600 mètres le mercredi 26 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • 2600 mètres
    le samedi 22 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • 2400 mètres le jeudi 20 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - 2x200, 2x100, 2x50, 2x25. Réussi à suivre sur les 200m et les 100m, par contre sur les 50m impossible de rattraper les fusées ! Le reste : surtout du souple et des éducs. Une séance qui casse bien, encore une !
  • 2300 mètres le lundi 17 novembre (de 20h04 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Arrivé en retard, et quasiment toutes les cabines de prises ! Echauffement amputé de 300mètres mais suffisant pour la suite. Bon rythme, avec pour finir un 4x100m à faire en progressif de 1 à 4... Bien cassé une fois de plus à la fin.
  • 2600 mètres le samedi 15 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - A fond, et au mental !! 10x100m avec des départ 1'30 sur les 6 premiers, et 1"45 ensuite. Enchaîné directement avec un 12x50 rapide, en alternant deux longueurs en pap, et une en crawl !! Autant dire que le mur semblait loin très loin... Bref, bien défoncé après la séance !
  • 3000 mètres le jeudi 13 novembre (de 07h05 à 08h10) à Piscine Blomet (Paris) - Reprise des séances matinales
  • 2500 mètres le lundi 10 novembre (de 20h02 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance difficile après plusieurs jours d'arrêt, une allure moyenne sur des 50m dans les 4 nages. Bonnes sensations en brasse et en dos néanmoins : bons appuis, bonn synchro. Nous avions deux lignes pour notre groupe ce soir, le reste était pris par un club de palmes (encadrement light et palmeurs autonomes).
  • 3000 mètres le mercredi 5 novembre (de 20h56 à 22h02) à Piscine Blomet (Paris) - Pyramide ratée, n'importe quoi devant :S Tant pis le 200m pap ça sera pour une prochaine fois
    Des éducatifs sympas sur le 400m 4N (pap ondul, pap jaipascompris, battements dos & roulis, dos poings fermés, brasse double sciseaux, brasse jesaisplus, crawl retours sous-marin, crawl j'me touche la fesse oposée). Ensuite d'autres éducs pour le 200m pap : mix brasse pap, mix crawl pap, puis en pull. Et en crawl aussi sur le 200m c'était pire : nage à un bras, respi de l'autre côté, puis changement de bras, puis re-changement avec respi du même côté que le bras dur et re-changement). Du souple pour finir, ouf.
  • 2200 mètres le lundi 3 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Première fois un lundi à Blomet
    J'ai été aperçu par @Niconocturne et @Mitridate. C'est sympa on était un seul groupe, et tout le bassin. Je reviendrai !! Quelques apnées statiques, démarrage à 15s puis on a rajouté 5s à chaque fois jusqu'à 40s. Il faut en effet trouver la position pour le pas bouger.. pour ma part c'était en travers de la ligne, les pieds et les mains sur la ligne d'eau

    Hop enchaîné avec du pap progressif pour la peine
    Seul ombre au tableau, la pluie qui n'a cessé de tomber toute la soirée.

 

Octobre 2014 : (26590 m)
  • 3000 mètres le jeudi 30 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - En forme
    Beaucoup de séries ce soir, c'était bien. Des 50m à alterner en hypoxie, en progressif, en puissance, ou bien nagés... J'ai trouvé de bons appuis, il me semble qu'en nageant avec la main complètement étirée et tendue en mettant un peu de puissance j'arrive à avancer plus rapidement (ou alors mes camarades nageaient-ils moins vite que d'habitude ?). A confirmer à la prochaine séance.. pas avant la semaine prochaine donc.
  • 2800 mètres le mardi 28 octobre (de 20h02 à 21h04) à Piscine Blomet (Paris) - Après la grève des taxis, d'Air France, c'est au tour de celles de ma ligne de train... Heureusement pour se remonter le moral y a la natation

    Séance un peu hard, sur les rares créneaux préservés des vacances de Toussaint.
  • 2400 mètres le dimanche 26 octobre (de 17h00 à 18h40) à Palais des sports de l'Île de Puteaux - Dernière séance avant la vidange, au premier jour d'heure d'hivers. Magnifique coucher de soleil, pour cette séance en plein air. J'ai nagé sous la surface en regardant mon reflet dans le miroir de l'eau, sous les étoiles. Magique. Cette piscine est un petit paradis, même si elle se mérite car plutôt excentrée.
  • 3000 mètres le mardi 21 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Seul et unique entraînement de la semaine pour moi, content d'avoir fait 3 kilos. Nous partagions ce soir la piscine avec un autre club, il fallait se mettre d'accord sur l'affectation des lignes :

    - "Vous prennez quelles lignes d'habitude ?"
    - puis "Ah c'est vrai, d'habitude vous avez tout le bassin !"

    L'eau était trop chaude côté petit bain.
  • 2700 mètres le vendredi 17 octobre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Séance club, plus le détail en tête des séries.
  • 2200 mètres le mercredi 15 octobre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Les aquagymeurs furieux étaient là, courant dans l'eau en deux cercles, remuant les saletés du fond de la piscine. Cette fois je n'ai pas nagé sur la ligne juste à côté, pour éviter les courants, même s'ils restaient perceptibles. Eau trop chaude comme souvent, mais écart important entre les 5 premiers mètres et les 45 suivants. Séance à dominante dos. Educatifs inédits : dos en roulis d'épaule sans les bras, en opposition aérienne sans mettre les bras dans l'eau, en double poussée de chaque côté (le bras opposé pousse en premier). Ca ne vaut pas une séance crawl, loin de là, mais ça a le mérite d'être original.
  • 2800 mètres le samedi 11 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Petite forme, et niveau soutenu pour cette séance ! Je pense m'être cramé au 200m chronométré juste après l'échauffement.
  • 2600 mètres le jeudi 9 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Le robot doit être en panne car il y a des tas de saloperies au fond du bassin.
  • 2590 mètres le mercredi 8 octobre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Fingerswim ! L'éducatif entre le crawl poings fermés et le crawl touché épaule : poing fermé index sorti, celui-ci va frotter tout le flanc du corps, l'épaule, plonger devant la tête, et pousser l'eau.
    Les adhérents du club d'aquagym se sont amusés à tourner en cercle dans l'eau produisant un tourbillon et des courants sous-marins. L'art de privatiser des lignes de 50m pour n'en utiliser qu'un tiers, et n'utiliser que 45 minutes du créneau d'une heure.
  • 2500 mètres le samedi 4 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Petite distance ne signifie pas séance de tout repos... en effet au programme nous avions un 10x50m à faire en jambes, avec la planche !! Quelques courbatures le lendemain d'ailleurs
  • 0 mètres le jeudi 2 octobre (de 07h01 à 07h02) à Piscine Blomet (Paris) - Piscine fermée ce matin, personnel manquant à l'appel. Au moins 30 personnes sont donc venues pour rien.

 

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