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Christophe, 41 ans, homme, Paris

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juillet 2025

juin 2025

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (151.5 km), Piscine Armand Massard (Paris) (45.9 km), Piscine d'Auteuil (Paris) (17.2 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (15.3 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (10 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (7.5 km), Piscine de l'Ecole Polytechnique (Palaiseau) (2 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juillet 2022 : (33204 m)

• 1900 mètres
le vendredi 29 juillet (de 12h25 à 13h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Alors que la piscine devait fermer bien plus tard, soudainement alors que je nageait en dos je n'ai vu plus personne dans l'eau. Renseignement pris, en raison d'un manque d'effectif ils doivent évacuer. Séance très courte mais improvisé un programme efficace :
200m crawl avec éclaboussures sur la fin du mouvement
3x150 3 nages (brasse interdite dans la ligne rapide !), premier jambes, éduc (accélération du bras sur la fin du mouvement), dernier en nage complète
4x100m planche de la manière suivante : 25m à fond, 75m normal
200 nl tranquille
4x100m crawl départ 1"30
récup

Supers sensations sur le pap et le dos, grâce à l'accélération du bras à la fin du mouvement ! A combiner avec d'autres éducs (force, moins de coups de bras, amplitude, 3-5-7, rattrapé, etc) pour voir ce que ça donne.
• 2850 mètres
le jeudi 28 juillet (de 12h36 à 13h27) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Top séance, axée sur la fin du mouvement en crawl
La poussée de l'eau qui éclabousse vers l'arrière. 4x50 en faisant bien la poussée à l'aller, et nage habituelle au retour. Puis 4x50 idem mais en marquant un temps d'arrêt à l'aller après la poussée. Ensuite fait à nouveau l'exercice avec des plaquettes. Il y a peu de piscine à Paris où l'on peut les utiliser, mais c'est le cas ici

Bonnes sensations à la fin de la séance, et terminé par 3x25 vite dp !
• 3000 mètres
le mardi 26 juillet (de 12h00 à 12h54) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Pas facile de nager en 3/5/7 donc en mode plutôt récup lorsque la ligne est encombrée et qu'il faut doubler. Ca nécessite d'accélérer fortement dans l'espace réduit du 25m, se rabattre quand il y a du monde en face, faire le virage le plus vif possible pour passer devant... la récup n'ayant pas été très apaisante, j'ai prolongé ma séance sur une nage rapide et qui s'adapte aux conditions, donc du rapide en remontant les files
D'ailleurs c'est sur cette fin de séance que ça a été le plus cardio, davantage que les séries de fractionné en sprint de 50m ou 25m que j'avais fait au début !
• 700 mètres
le mercredi 20 juillet (de 12h26 à 12h45) à Plage du Plat Gousset, Granville - Une petite dernière pour dire au revoir au méduses, nombreuses dans la zone de bain.
• 100 mètres
le mardi 19 juillet (de 16h48 à 17h00) à Plage du Plat Gousset, Granville - pas de commentaire
• 200 mètres
le mardi 19 juillet (de 11h59 à 12h25) à Plage du Plat Gousset, Granville -
• 2768 mètres
le lundi 18 juillet (de 12h12 à 13h12) à Plage du Plat Gousset, Granville - A/R jusqu'au niveau de l'escalier de la plage du Nord.

Marée haute descendante, croisé une cinquantaine de méduses. Mer d'huile sans vagues, mais sensations d'un courant qui ramène au large, le retour a été sportif !
• 1153 mètres
le samedi 16 juillet (de 12h20 à 12h40) à Plage du Plat Gousset, Granville - Le long de la promenade, pas trop motivé pour passer le cap jusqu'à Donville.
• 1550 mètres
le vendredi 15 juillet (de 18h34 à 19h03) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Dans la piscine d'eau de mer.
• 1595 mètres
le jeudi 14 juillet (de 17h29 à 19h15) à Plage du Plat Gousset, Granville - Re-baignade.
• 1084 mètres
le jeudi 14 juillet (de 10h30 à 10h49) à Plage du Plat Gousset, Granville - Resté dans la zone surveillée.
• 1565 mètres
le mardi 12 juillet (de 10h21 à 10h48) à Plage du Plat Gousset, Granville - Jusqu'au niveau de l'escalier de la plage du nord puis retour.
• 2289 mètres
le lundi 11 juillet (de 16h53 à 17h55) à Plage du Plat Gousset, Granville - Sur la largeur de la promenade.
• 1000 mètres
le dimanche 10 juillet (de 15h32 à 15h50) à Plage du Plat Gousset, Granville - TdR jour 2 avec le kilomètre. Beaucoup de monde d'inscrits. Nagé en maillot, meilleures sensations que la veille, et 17'35 (il y avait un peu plus d'un km). 8e homme TC. Quasiment pas de méduse, par contre baston tout du long de la course, en rang serré et à bonne allure ! Course très sympa.
• 5000 mètres
le samedi 9 juillet (de 15h05 à 16h20) à Plage du Plat Gousset, Granville - TdR. Beau soleil, quelques vagues, des méduses dès la sortie du port et jusqu'à la pointe du roc. Première fois que je fais cette course en néoprène je pensais faire un meilleur temps qu'en maillot mais la combi empêche de sentir l'écoulement des courants, notamment certains points où il faut accélérer pour éviter de faire du sur-place trop longtemps. Bref, 5e de la catégorie vétérans 1 et 19e/120 au général. Peut-être aussi une trajectoire pas très optimisée en passant loin de la pointe.
• 1500 mètres
le mardi 5 juillet (de 12h06 à 12h31) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Un peu de monde, mais j'ai pu nager à mon rythme.
• 2800 mètres
le lundi 4 juillet (de 12h07 à 13h08) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Bonne séance dans le créneau public. Dans une ligne lente mais pas trop de monde donc dépassements faciles. Il y avait deux jeunes nageurs à la nage peu assurée sous l'oeil de leurs parents, un vieux monsieur qui faisait des battements dans la largeur ou du dos au milieu, une énervée en crawl qui n'hésite pas à bousculer ceux qui la doublent. C'était quand même cool, 5x100 pb+12 d.2 ça réveille bien. Piscine super propre, y compris les vestiaires et les toilettes. L'inconvénient c'est les 60cm de profondeur d'un côté mais avec l'habitude ça passe nickel pour les culbutes
• 2150 mètres
le vendredi 1 juillet (de 19h06 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Dernière séance club de la saison.

Juin 2022 : (45507 m)

• 3200 mètres
le mardi 28 juin (de 19h30 à 20h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top !
• 1200 mètres
le lundi 27 juin (de 12h10 à 12h30) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - pas de commentaire
• 150 mètres le samedi 25 juin (de 10h30 à 10h32) à La Seine à Paris - Première expérience dans la Seine !! Merci à Laurent Neuville qui a réuni quelques fanas d'eau libre parisiens au pied levé quelques jours après la journée olympique pour une petite course de relais en deux équipes, en présence de Mme Hidalgo qui nous a félicités pour notre courage

L'eau était très agréable, douce, température idéale, léger courant, un petit goût d'algues. Nous avons nagé face à l'île Saint-Louis, un parcours d'environ 150m avec une bouée à contourner à mi-parcours. A l'arrivé, que des sourires et des bravos, nous étions tous ravis de cette matinée, et aurions bien aimés nager davantage
• 2950 mètres
le mercredi 22 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Educatif de l'apnée en crawl sous marin sur 25m (sans palmes). Bonne séance, et peu de monde !
• 2600 mètres
le lundi 20 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• 3000 mètres
le vendredi 17 juin (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Comment décrire la sensation de sauter dans l'eau à 27°C quand il fait 35°C dehors ? Et que dire d'un 8x25m à bloc départ plongé à la fin retour en marchant ? Bref c'était top !
• 3750 mètres
le jeudi 16 juin (de 19h30 à 20h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 400 mètres
le lundi 13 juin (de 12h16 à 12h22) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Hier les MSN d'EA étaient en grève, pas aujourd'hui, ouf ! Séance express, 400m de décrassage avant l'entraînement du soir
:D. Du monde ! Faut dire qu'il commence à faire chaud... c'était finalement plus agréable sur la terrasse quasi déserte.
• 2582 mètres
le lundi 13 juin (de 19h59 à 20h57) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Bonnes sensations, les eaux fraîches de Montparnasse étaient un vrai régal
la température au top pour nager.
• 25 mètres
le dimanche 12 juin (de 11h20 à 12h00) à Piscine Keller (Paris) - Pas facile de trouver une piscine ouverte ! Beaujon en grève, puis EA en grève, bonne pioche Keller. Ca faisait 3 ans que je n'y avais pas mis les pieds, le temps passe vite.
• 10000 mètres
le samedi 11 juin (de 17h03 à 19h37) à Canal de l'Ourcq - OSS 10k. (en combi)
• 4500 mètres
le jeudi 9 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Bonne séance !
• 3700 mètres
le mardi 7 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Pyramide 400/2x200/4x100/8x50, et bonnes sensations ensuite en dos. Super séance ! Nouvelle paire de zoggs.
• 4400 mètres
le vendredi 3 juin (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Excellente séance !
• 3050 mètres
le mercredi 1 juin (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 1500 chrono