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Christophe, 35 ans, homme, Paris

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juin 2019

mai 2019

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (104.4 km), Piscine Armand Massard (Paris) (76 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (34.6 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (30.2 km), Piscine Porte de la Plaine (Paris) (11.1 km), Piscine municipale de Melun (4.9 km), Piscine Roger Le Gall (Paris) (4.7 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (4.4 km), Piscine Keller (Paris) (3 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juin 2016 : (18875 m)

• 2500 mètres
le jeudi 30 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Au revoir Blomet et à la prochaine ! Clap de fin de saison du Neptune.
• 2400 mètres le mardi 28 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pyramide, mais en progressif s'il vous plait pour cette dernière séance du mardi !! 6x50 progressif de 1 à 6 !! Puis 4x100 progressif de 1 à 4 ! Un 2x200m premier vite deuxième plus rapide encore ! Et on redescend 4x100 progressif, et le 6x50
• 1700 mètres
le mardi 21 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance hightech avec des casques par diffusion osseuse qui diffusent en direct les recommandations du coach !! Super expérience, cela permet de corriger beaucoup de défauts. Par ailleurs bonne qualité audio pour ce type de casque ! Le son passe bien sous la surface.
Travail technique, sur les battements qui doit partir de très haut (nombril) et pieds à mettre à plat en brasse pour ne pas freiner !! Excellents conseils.
• 2400 mètres
le lundi 20 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Intense ce soir !
• 2400 mètres le jeudi 16 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Oublié le détail, mais pas les douleurs aux genoux survenues après la séance de course à pieds du jour. Douleurs fortes en dos crawlé étrangement... Et nombreuses crampes aux molets car évidemment je ne me suis pas étiré. En rentrant en vélo, vu les tags le long du boulevard des invalides...
• 2275 mètres le lundi 13 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 800 mètres
le jeudi 9 juin (de 18h00 à 19h40) à Piscine Molitor (Paris) -
• 2400 mètres
le lundi 6 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - L'eau descend doucement, il y a moins de monde qui se presse pour prendre des photos, et les nuages se dispersent enfin...

Reprise de la natation après une semaine d'arrêt.
• 2000 mètres
le samedi 4 juin (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Le zouave n'est pas prêt de boire la tasse ...

Expo photo en arrivant à Blomet...

Le coach des masters est venu nous encadrer ce soir. Séance technique, avec des remarques individuelles, le coach a bien pris le temps d'expliquer chaque exercice et résultat on a fait une bonne séance! Cela donne envie de s'inscrire dans le groupe masters

Mai 2016 : (24850 m)

• 700 mètres le samedi 28 mai (de 14h35 à 16h30) à Piscine Keller (Paris) - 3e challenge Parisiens en bassin de 50m à Keller. Pas de temps extraordinaire, mais devoir accompli ! En effet il est obligatoire pour les membres du groupe masters de participer à au moins une compétition dans l'année et de marquer au minimum 650 points en une fois. Les points sont calculés par une formule savante selon les temps par catégorie. Bref avec 704 pts sur mon 50 pap c'est mission accomplie
• 2700 mètres
le jeudi 26 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Excellente séance, dans laquelle j'ai pu faire pas mal de pap en option
un bon entraînement avant la compète de samedi à Keller.
• 2700 mètres
le lundi 23 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Il va y avoir des courbatures demain !! Nouvel éducatif qui tue nager 100m aller en pap avec 5 mouvements vite puis 7 lents, et retour en crawl avec 7 mouvements rapides puis 11 lents. Fallait en faire 6 !!
Bonne nuit
• 2500 mètres
le jeudi 19 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - 100m de pause entre chaque 200
• 3000 mètres
le mardi 17 mai (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Cela faisait un bon moment que je n'étais pas venu le matin ! La piscine est bien ouverte malgré la journée de mobilisation contre la loi travail.
Photo prise sur le trajet ..
• 2100 mètres le samedi 14 mai (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres
le jeudi 12 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne séance, avec les courbatures de la course à pied d'hier.
• 2150 mètres
le lundi 9 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Un peu de pap, et quelques ajustements techniques.
• 4100 mètres
le vendredi 6 mai (de 20h00 à 21h40) à Piscine Blomet (Paris) - Très bonne séance, ça ne chôme pas chez les M1 !! Effort assez intense ce soir, bien plus que lors des séances habituelles. Terminés par des séries d'apnée statique, idéal pour se détendre avant les douches brûlantes.
• 2400 mètres
le lundi 2 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Cerveau en compote ce soit, mal au crâne donc pas mémorisé les séries. Pas mal de pap en 4x100m pour lequel il vaut mieux ne pas réfléchir puis un 4x25 pap à donf (16 secondes sur le plus rapide, je suis content).