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Christophe, 34 ans, homme, Paris

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janvier 2019

décembre 2018

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (108.5 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (74.3 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (52.7 km), Piscine La Grenouillère (Antony) (6.6 km), La Baignade - Bassin de la Villette (Paris) (5.5 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (4.2 km), Piscine du Bon Secours (Saint-Malo) (800m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Janvier 2016 : (26077 m)

• 2575 mètres
le samedi 30 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Reprise, et premier 800m de la saison
• 400 mètres
le vendredi 29 janvier (de 07h30 à 07h40) à
Thermes Marins Monte-Carlo (Monaco, Monaco) - Au revoir Monaco
• 600 mètres
le jeudi 28 janvier (de 12h30 à 13h00) à
Plage du Larvotto à Monaco - Un peu de vent, du soleil, rares nuages. Mais eau plus froide qu'hier ! Meilleures sensations dans l'eau et je suis donc resté plus longtemps
• 800 mètres
le jeudi 28 janvier (de 18h00 à 18h30) à
Thermes Marins Monte-Carlo (Monaco, Monaco) - J'ai réussi à rentrer dans le bain glacé ce soir
Cours d'aquatrampoline dans la piscine, pas osé faire du pap car ça éclabousse
• 2000 mètres
le mercredi 27 janvier (de 17h30 à 18h30) à
Thermes Marins Monte-Carlo (Monaco, Monaco) - Tourné en rond dans la piscine, croisé pas mal de collègues. Il y a une terrasse avec jacuzzi, plutôt agréable. Testé le sauna aussi, mais pas le bain glacé.. Un autre jour peut-être
• 100 mètres
le mercredi 27 janvier (de 12h30 à 12h40) à
Plage du Larvotto à Monaco - We did it ! 14 degrés, ça piquait !!

Sensations bizarres au bout de quelques minutes, la peau qui chauffe comme des brulures au ventre, cuisses puis genoux et coudes... Sensation que l'eau était à 30 degrés... Donc sorti assez vite... C'est grave docteur ?
Y avait pas grand monde dans l'eau
• 1500 mètres
le mardi 26 janvier (de 07h05 à 07h35) à
Thermes Marins Monte-Carlo (Monaco, Monaco) - De passage sur le rocher, pas trouvé de piscine ouverte, bonne nouvelle il y en a une dans l'hôtel, et ce dès 7h00. Premier essai à l'ouverture, dans l'eau salée
• 2400 mètres
le samedi 23 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Gainage ! Le 3x100 départ 1"30 ça tire bien
• 2400 mètres
le mardi 19 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas fait exprès ! Je serai allé dans le 78 aujourd'hui

A part ça belle séance, avec de la vitesse au début de la séance avec une petite pyramide 50-100-200 à faire 3 fois et rapide en crawl. On sent l'acide lactique dans les bras !!!
• 1750 mètres
le samedi 16 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ni du fractionné, ni de l'endurence. Ce soir on a fait un mix de longueurs à des rythmes différents. Peu de distance donc mais épuisant !
• 2400 mètres le jeudi 14 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2100 mètres le mardi 12 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 1900 mètres le samedi 9 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance glisse, objectif : nager le moins de coup de bras possible sur 50 mètres. Alors ça donne ça : 15 à 16 coups de bras en brasse sur le 50, 12 à 13 en papillon (donc 4 mètres d'avancement par coup de bras ^^). Et des chronos sur un 200m 4N (bonnes sensations) puis un 100m crawl sur lequel je n'avais plus de bras, et mal au genou sur les battements. Une seule ligne comme les autres samedis, mais entraînement bien géré par le coach car on ne s'est pas gênés en nageant.
• 2400 mètres
le mardi 5 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Équilibre et posture.... Travail de la bonne position en crawl. Pour cela, deux éfucatifs nouveaux, le premier avec une planche tenue sous l'eau bras pliés. Ensuite avec un pull buoy posé sur le front ! Pas évident !
• 2752 mètres
le lundi 4 janvier (de 20h01 à 21h02) à Piscine Blomet (Paris) - BONNE ANNÉE 2016 !!!
Première séance aquatique de l'année, quel plaisir de retrouver sa baignoire préférée et le coach ! Bonnes sensations ce soir, séance de renforcement musculaire

Décembre 2015 : (15300 m)

• 2500 mètres
le jeudi 17 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - En forme ce soir
Plus de douleur à l'épaule, et un beau programme 4 nages sur lequel il fallait forcer gentiment.
• 1625 mètres le lundi 14 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - J'ai dû oublié de compter des longueurs ce soir... bref on a fait un nouvel exercice, 25m avec le moins de coup de bras en pap (glisse max et poussée passive). Résultat : 4 coups de bras. Qui fait mieux ?
• 2000 mètres le samedi 12 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas mal
Originalité du soir : nager 100m en crawl à l'envers... On pousse le mur avec les bras, onduls et coups de bras de l'arrière vers l'avant... pas facile, et bien plus fatiguant qu'une longueur en crawl normal !! Le genre d'éducatif à expérimenter dans une ligne publique avec le challenge d'aller au rythme des nageurs présents
• 2600 mètres le jeudi 10 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne séance, sans forcer.
• 2175 mètres
le mardi 8 décembre (de 20h00 à 21h05) à Piscine Blomet (Paris) - Ce soir c'était juste excellent !!! Aller première série 3x300m de la manière suivante : 100 pap hypoxie 3 temps, 50 pap vite en 4 temps (oui oui !), 50 souple, 25 pap on respire pas et on va vite, 75 récup.
Bon ensuite un 3x3x50 en spé (crawl donc) et départ 1"30 : premier progressif de lent à vite, deuxième de moyen à fond, le dernier c'est vitesse max au chrono.
Que demander de plus ? Et cette musique dans la tête.
https://soundcloud.com/tiprecords/gms-...
• 2400 mètres
le lundi 7 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - D'habitude je n'aime pas vraiment les lundis, mais là c'était top !!
• 2000 mètres
le samedi 5 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Long time no swim.