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La page de Christophe

Christophe, 34 ans, homme, Paris

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janvier 2019


décembre 2018


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (108.5 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (74.3 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (52.7 km), Piscine La Grenouillère (Antony) (6.6 km), La Baignade - Bassin de la Villette (Paris) (5.5 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (4.2 km), Piscine du Bon Secours (Saint-Malo) (800m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Janvier 2011 : (26102 m)
  • 3200 mètres le samedi 29 janvier (de 19h00 à 20h10) à Piscine Blomet (Paris) - CRAWL ! 1h sans s'ennuyer ! 15x100m départs 1"50, 2x400m pull. Faut que j'achète des plaquettes
    Entraînement d'eau libre nº2. Bras qui tirent et crampe mollet à la fin !
  • 2700 mètres le vendredi 28 janvier (de 07h00 à 08h20) à Piscine Blomet (Paris) - Grrr, première séance de la semaine. Mais ça fait du bien
    Sauf l'acide lactique dans les bras sur un 2x400 crawl, et fatigue musculaire. Bon, je vais essayer de me rattraper demain soir !!
  • 1500 mètres le samedi 22 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Inauguration de la section eau-libre du club
    35 minutes d'entraînement, échauffement très court (100m), puis 4x50 à bloc, puis 800m crawl en peloton (par 3). Rythme très élevé. Ensuite 2x100m. Maintenant ça y est, j'ai compris ce que c'est que d'attraper la vague ! Courbatures dans tout le haut du corps le lendemain !
  • 2700 mètres le vendredi 21 janvier (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Retour à la piscine, après une courte nuit. Réveil difficile, mais très content d'être (re)venu, et d'avoir eu un programme spécial light ! Petite forme quand même, au dessus des 6 minutes pour le 400 NL, et yeux qui se ferment tout seul pendant le 4 nages. Dernier quart d'heure éducatifs crawl, test du rattrapé arrière, puis d'un autre éducatif : un bras reste en arrière, et crawl à un bras. Alterner gauche droite tous les 50 mètres. Alternet le côté de la respiration ensuite !! Prochaine étape : des éducatifs pour la respiration en crawl !
  • 2400 mètres le jeudi 20 janvier (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Super séance, ayant eu la bonne idée de faire des pompes quelques jours avant en substitut d'une séance, j'avais des courbatures de folie, et ça tirait à chaque mouvement. Je ne me rappelle plus de la composition exacte de la séance, juste des proportions des nages et de la distance. Excellente soirée ensuite, toujours avec le Neptune !
  • 2000 mètres le lundi 17 janvier (de 12h20 à 13h00) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Eau vraiment plus froide que d'habitude, du monde dans les lignes, mais un niveau plutôt soutenu, et des nageurs disciplinés même s'ils y a eu quelques accidents évités de justesse
    Séance axée sur de la distance, séries 3 x 400m crawl. Certains nageurs ont des maillots de bain tellement usés qu'on voit leurs fesses à travers, heureusement ils n'étaient pas dans la ligne rapide.
  • 2200 mètres le vendredi 14 janvier (de 07h05 à 08h00) à Piscine Blomet (Paris) - Réveil difficile, autant pour moi qu'à la piscine ouverte à 7h05. Bonne séance, 10x100m 4N, crawl 3-5-7, ondulations
  • 2400 mètres le mercredi 12 janvier (de 07h10 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Pas trop de monde, merci la pluie ? Par contre l'eau du bassin est toujours beaucoup trop chaude... autour de 28-29°C, et une température d'air trop élevée aussi... si ça continue il va y avoir des réclamations, et vu que les avis du public sont pris en compte dans cette piscine..
  • 1300 mètres le mardi 11 janvier (de 12h45 à 13h40) à Piscine Keller (Paris) - Séance en compagnie de Liloo, Nono, TTN et de Zequent ! Les lignes étaient très encombrées, j'ai quand même pu faire un 200m 4N. Très dur le ventre vide, moins de tonus que le matin, ou le soir ! Fin de séances avec les bons conseils de TTN sur le mouvement du bras en crawl, pour pulvériser les temps au Monte Cristo 2011
  • 2600 mètres le vendredi 7 janvier (de 07h05 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Première de l'année le matin, ça fait du bien de refaire du papillon à 7h15 du mat
    Excellente séance malgré une eau beaucoup trop chaude ce matin !
  • 650 mètres le mardi 4 janvier (de 20h00 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Plongée, bloc. Échange d'embouts. Douches fraîche, en filet d'eau..
  • 2452 mètres le lundi 3 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Une séance avec le club Neptune pour bien commencer l'année sportive ! Meilleurs voeux !

 

Décembre 2010 : (12380 m)
  • 2100 mètres le vendredi 31 décembre (de 12h25 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Bassin déserté pour le dernier jour de l'année, séance de rêve ! J'ai fait la connaissance de Luminou qui portait aussi un bonnet du site. Et croisé une personne qui avait encore les protège verre sur ses lunettes neuves !! A part ça, 4x100m 4N inversé (psychologiquement plus facile !), 200m 4N standard, du sprint, et profité des conditions pour faire plein de départs plongée du plot. Bref, une super séance, de remise en forme, avant la reprise du club la semaine prochaine après 2 semaines d'arrêt !
  • 2200 mètres le mardi 21 décembre (de 12h22 à 13h15) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Deux lignes prises pour l'aquagym, la ligne rapide squatée par du nimportnawak, brasse grand-écart, palmeur lent, etc. Heureusement quelques bons nageurs !
  • 1000 mètres le mardi 14 décembre (de 20h30 à 21h30) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Plongée avec le club DSC. PMT et bloc. Douleur coude gauche suite entraînement ce matin, trop poussé sur le dos crawlé, zut. Douleur partie dans la journée, puis revenue suite mouvement brusque, pas reparti depuis... Bonne température de l'eau, douches bouillantes, génial. Enfin la chaudière est réparée. En plus pas grand monde dans le bassin.
  • 3000 mètres le mardi 14 décembre (de 07h00 à 08h30) à Piscine Blomet (Paris) - Séance de reprise après un break d'une semaine. Dur dur ! Mais séance géniale, douches repeintes en bleu ciel, eau 28°C facile, et pas trop de monde à la fois dans les lignes publiques et dans la ligne Neptune
    Séries 3x400m cr, 6x50 en sprint, et du pap avec les bons conseils du coach !
    J'ai cru voir Lolodansleau en partant.
  • 2080 mètres le lundi 6 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Travail jambes, puis bras, puis jambes, puis bras, etc ! Super séance, seulement 4 dans la ligne !! Un peu de pap.
  • 2000 mètres le jeudi 2 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Neptune. Séance entraînement mode girafe : "alongement du cou".

 

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