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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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octobre 2024

septembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (72.1 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (31.3 km), Piscine Armand Massard (Paris) (31.1 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (9.7 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Avril 2013 : (18440 m)

• 2010 mètres le dimanche 21 avril (de 20h00 à 20h40) à
Swimming pool of Shanghai Canton Palace (Shanghai, Chine) - Pas trop de monde, toujours pas de ligne d'eau donc nage un peu anarchique. L'eau piquait la peau.
• 2400 mètres le mardi 16 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Retranscription approximative. Bonne séance, acclimatation prématurée aux vacances avec température un peu trop chaudes. Sympa d'avoir de la lumière naturelle par la verrière après 20h
• 2314 mètres le lundi 15 avril (de 20h05 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Vestaire n°5. Arrivé à 20h00 les seuls casiers libres sont HS. La seule solution a été de prendre les petits casiers près des douches (donc plus humides aussi !), et dans la rangée du bas, juste en dessous du clavier à code. Bref pas l'endroit rêvé pour laisser ses affaires.
Toujours énervant de louper les 5 premières minutes de l'entraînement. Belle séance. Avec toujours la même musique en boucle du club de natation synchro du bassin voisin.
• 2800 mètres le mardi 9 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance de ouf ! Du papillon en guise de spé, et surtout des 200m à allure variable : 25 rapide, 25 normal, 4x puis 50 rapide 50 normal x 2 puis l'inverse du second et du premier 200. Pour finir en beauté un peu de 4 nages, et surtout du dos brassé
A noter aussi une baisse de température de 1°C de l'eau et de l'air, un peu d'économies d'EDF pour la municipalité et un grand pas pour les usagers de Blomet !
• 1916 mètres le lundi 8 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Petite séance, 10x33m progressif de 1 à 5. Pas sur la même ligne que d'habitude.
• 1500 mètres le samedi 6 avril (de 13h30 à 17h45) à Piscine Keller (Paris) -

Compétition Open des Maîtres à Keller, engagement sur 100 NL et 400 NL. 1"10 et des poussières sur le premier, 5"39 sur le second

Médaille d'or pour le 400 NL, catégorie C1. Je ne suis pas venu pour rien !
Croisé également quelques personnes que je n'avais pas vu depuis longtemps !!
• 300 mètres le samedi 6 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - Inauguration des séances photo nageurs.com !! Nous étions 6, et pour cette première séance tout le bassin rien que pour nous, pendant plus d'une heure !
Chacun à tour de rôle nous faisons une pose différente, ondulations, coulées ventrales, dorsales, nage en brasse entre deux eaux, plongeons. Puis la partie plus amusante, photos en groupe, et photos déguisées : lunettes de soleil, nez de clown, casquette.
De bons souvenirs, les photos arriveront dans la semaine
• 2600 mètres le jeudi 4 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Eau toujours à 29°C, intensité de l'entraînement réduite en conséquence. Fin de séances avec 400m de jambes en planche.
• 2600 mètres le mardi 2 avril (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Air 29°C, Eau 29°C. Nage : 2,6km, Vélib environ 10 km.

Mars 2013 : (22157 m)

• 2300 mètres le samedi 30 mars (de 19h45 à 20h45) à Piscine Blomet (Paris) - Choc thermique après avoir pédalé 5 bornes à 3°C, en posant mes pieds encore gelés sur le sol brûlant de la piscine. Dans la piscine; température de l'air : 26°C et l'eau à 29°C. Je n'ai pas écouté les consignes en entier et bien fait pour moi au lieu de faire simplement un 400m en alternant 5 mvts rapides 7 lents, j'ai en plus fait la série en 5-7 temps (du moins les premières longueurs...). Pour finir du 4 nage en pull buoy, original, surtout en brasse ! Ah j'ai oublié de demander si on avait entraînement lundi.
• 2600 mètres le jeudi 28 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Local, ou bocal, la salle de gym est en pleine finition. Pendant ce temps, l'air est à 26°C, l'eau à 28°C. Encore trop chaud mais y a du mieux. Douches bien chaudes mais ça j'adore.
Puisque certains se demandent à quoi l'on pense en nageant, c'est simple ce soir j'ai pensé à cette question. J'étais concentré tout au long de la séance sur le détail de mon début de série, et sur ce qu'il restait à faire, où j'en étais, combien de longueurs il reste, etc. Instantané : j'ai nagé 200m en crawl puis 300m en 3 nages pour terminer l'échauffement, ensuite le début de la série par 200m NL, 4x50m en crawl water-polo, 150m crawl, je sais que je dois ensuite sortir de l'eau, plonger et aller à fond car on sera chronométrés sur 25m puis qu'on finira en souple la longueur, et qu'on reprendra ensuite cette série 4 fois, qu'on n'est dans l'eau depuis seulement 20 minutes et qu'il en reste donc précisément 40.
• 2507 mètres le lundi 25 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Pas prévu de venir initialement, finalement l'avantage de la natation est que les affaires prennent relativement peu de place et donc les avoir toujours sur soi. Bonne séance, eau à bonne température. Douches un peu fraîches mais c'est bon pour la circulation

Le cours d'aquagym du petit bain est beaucoup plus dynamique qu'avec l'ancien moniteur. Impressionnant comme tous les lundis soir de voir l'entraînement de la natation synchro dans le bassin de 25m, avec toujours la même musique entraînante.
• 2400 mètres le samedi 23 mars (de 19h45 à 20h45) à Piscine Blomet (Paris) - Séance commando, dans une eau à 29°C, et l'air à 26°C. Oublié les séries, mais bien crevé en sortant !! On a terminé par une série commando : 50m amplitude, sortie de l'eau départ plongée 25m à fond, 25 souple, sortie de l'eau et 25 secondes de gaînage, à faire 6 fois. Douches brûlantes, ça fait du bien !
• 2750 mètres le jeudi 21 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Après la pollution humaine mardi dernier, et des travaux pendant deux semaines, enfin de retour ! Grande nouveauté, l'espace du rez-de-chaussé a été aménagé pendant les vacances pour accueillir une salle de sport. Pour l'instant la salle est plutôt vide :

Eau trop chaude ce soir. Bonne séance de papillon !

Des armoires autour du bassin pour les clubs.
• 2449 mètres le lundi 18 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Bonne séance de reprise !! L'horloge a enfin retrouvé sa place à côté du bassin de 33m
Bref la semaine commence bien !
• 2712 mètres le lundi 11 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Bonne intensité dans la séance, bonne distance. Eau de la piscine plus chaude qu'à la normale.
• 1925 mètres le mercredi 6 mars (de 20h30 à 21h30) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Séance surprise du Neptune, et ambiance dépaysement
Au moins 5 ans que je n'y ai pas mis les pieds. Les plantes sont toujours là autour du bassin, une seule rangée de douche marche, rien ne semble avoir changé.
Beau bassin de 25m éclairé par le dessous, belle ambiance tamisée. Bref très bonne séance, mémorable ! Seul point négatif ce doit être la piscines de Paris la plus éloignée de mon domicile.
• 2514 mètres le lundi 4 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Merci les vacances ! Je viens d'apprendre que nager 4x100m en progressif de 1 à 4 ne signifie pas nager lentement le premier et augmenter la vitesse jusqu'au sprint ! En fait il s'agit de nager déjà rapidement la premier, puis faire un meilleur chrono au suivant, etc.