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Christophe, 37 ans, homme, Paris

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janvier 2022


décembre 2021


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (107.6 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (31.9 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.5 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (17.1 km), Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux (5.1 km), Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) (4.4 km), Piscine Roger Le Gall (Paris) (3.2 km), Piscine de Boulogne-Billancourt (2.7 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (2.4 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (1.9 km).


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Séances

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Novembre 2021 : (33682 m)
  • • 2754 mètres le lundi 29 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
  • • 2400 mètres
    le dimanche 28 novembre (de 13h39 à 15h00) à Piscine Henry de Montherlant (Paris) - Championnat de Paris Hiver. Amélioré mon temps sur 400m, mais pas encore cassé les 5 minutes.
    Sur le départ plongé en dernier, sinon virages trop courts du côté du murret qui fait perdre du temps, et sinon un manque de forme. Donc avec ces conditions je suis content du chrono ! Le coach du groupe était là, il m'a dit qu'il faut que je manque de poussée sur la fin du mouvement de bras, que je nage trop en fréquence et avec pas assez de roulis. Il y a donc pas mal de points à travailler !
    Bien réussi à garder le compte, alors qu'à l'entraînement je me plante à chaque fois

    Échauffement : 4x100 d.1"30 (tous fait en 1"15).
  • • 3400 mètres
    le mercredi 24 novembre (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
  • • 2910 mètres
    le lundi 22 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. 8x100 : 33 crawl-33 dos-33 crawl d.1"30 !
  • • 1900 mètres
    le samedi 20 novembre (de 08h04 à 09h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 6x100 d.1"50 allure moyenne.
  • • 3200 mètres
    le jeudi 18 novembre (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Config du bassin en 50m et avec les vraies lignes coupe vagues !
  • • 2721 mètres
    le lundi 15 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super série : 2X : 4x33, 2x100, 200m. Premier bloc avec palmes, puis deuxième sans palmes. Objectif : conserver l'allure en augmentant la distance ET nager plus vite sans les palmes.
  • • 1900 mètres
    le samedi 13 novembre (de 08h00 à 12h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Interclubs ! L'occasion d'améliorer un chrono sur une des nages qui n'est pas du tout ma spé
    Bonne ambiance !
  • • 2375 mètres
    le mercredi 10 novembre (de 20h30 à 21h42) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Échauffement à faire sans lunettes (800m). Découverte de nouvelles sensations !
  • • 2522 mètres
    le lundi 8 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. 6x100 d.1"40. A la base ça devait être tranquille mais c'était sans compter sur deux fusées devant ! Je n'ai pas tenu leur rythme mais ça m'a quand même bien motivé et content de mon temps sur le dernier (1"12)
  • • 3900 mètres
    le jeudi 4 novembre (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
  • • 3700 mètres
    le mardi 2 novembre (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club.

 

Octobre 2021 : (41508 m)

 

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