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Christophe, 42 ans, homme, Paris

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juillet 2026

juin 2026

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (189.8 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (30.8 km), Piscine Armand Massard (Paris) (20.6 km), Centre Aquatique Olympique (Saint-Denis) (18.2 km), Piscine d'Auteuil (Paris) (13.2 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (3.2 km), Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) (2.7 km), Piscine des Migneaux (Poissy) (2.7 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (1.7 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mai 2026 : (55407 m)

• 3300 mètres
le vendredi 29 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super ! Dont un 4x100 4n de 1 à 4 et j'arrive a rester dans le rythme de la ligne en étant dans le groupe de tête
400 3-5-7-hypo par 100m.
• 3750 mètres
le jeudi 28 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super série 2x50, 100, 200, 200, 100, 2x50 départs serrés (50s, 1m30, 3"15) en config 50.
• 3100 mètres
le mardi 26 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 2750 mètres
le samedi 23 mai (de 14h00 à 18h00) à Piscine des Migneaux (Poissy) -

En ce WE quasi-caniculaire à plus de 30°C, passer une partie de la journée dans ce bel environnement était un vrai plaisir.

100m NL : 1'07.61
50m NL : 30.53s

Je voulais faire 850pts, c'est loupé : 0,91s trop lent sur le 100m, et 0,09s trop lent sur le 50m

Piscine top à part les plots de départ, grande pelouse ombragée, petit bassin de 25m abrité à côté de la chambre d'appel. Par contre j'ai regretté de ne pas avoir pris mes tongs.
• 2750 mètres
le vendredi 22 mai (de 12h22 à 13h20) à Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) - Première fois ici … piscine agréable.
4x100 : départs 1"45/1"35/1"25.
Apnée 25m en ondul, quelques éducatifs,
… séance tranquille.
• 3700 mètres
le mercredi 20 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top ! 10x50 d.50". Terminé par des chronos départ au mur pour les 3 premiers : 15m (8,4s), 25m (15.1), 35m (je sais plus) et 50 nl chrono dp en 31.5.
• 3300 mètres
le mardi 19 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top mais difficile ! Séance sur la tolérance au seuil lactique.
• 2610 mètres
le lundi 18 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Top. 20x33 : 1 sans repirer, 2 jambes, 3 en 7tps, 4 en 4n, puis 4-3-2-1 à nouveau. Et 8x100 d"1'35, moyenne 1"19.
• 4100 mètres
le vendredi 15 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance ! Le plus dur : 10x50 MMP avec des départs dégressifs entre 1"45 jusqu'à "45 à la fin. Entre 34 et 36 secondes.
• 3800 mètres
le mercredi 13 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club, super séance à nouveau mais fatigue musculaire. Exercices avec l'élastique de nage : résistance maximale 10 secondes en battement, et 15 secondes en crawl.
• 3700 mètres
le mardi 12 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance. Top série : 6x50 nl, 3 allure 800, 2 allure 400 et le dernier allure 200. Ensuite 4x : N x 50 allure 200 d.1"00 + 100 pb+15 + 100 recup avec N (2, 4, 6, 8). Sur les 100 1"16 au chrono, 1"19 via la montre.
• 2797 mètres
le lundi 11 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance.
• 4500 mètres
le jeudi 7 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Grosse série demi-fond : 9x(200m NL + 50 NL avec 25 normal, 25 vite + 50 NL avec 25 vite + 25 bien nagé). L'allure des 200m: les 3 premiers allure 1500, les 3 suivants 800 et les 3 derniers allure 400 ! On s'est gérés pour les départs, 3"15 pour les 200m, et 1"00 pour les 50. Par contre malgré la volonté, l'intention de nager plus vite à chaque série, et l'accélération dans la nage, la fatigue prend le dessus et les chronos se dégradent !!
• 3550 mètres
le mercredi 6 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Très bien.
• 3400 mètres
le lundi 4 mai (de 07h59 à 09h01) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Bonne séance
Deux séries difficiles dans mon programme improvisé du jour : 10x50 NL départ 45, et 4x100 NL départ 1"25.
• 4300 mètres
le samedi 2 mai (de 15h12 à 16h38) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire

Avril 2026 : (48100 m)

• 4300 mètres
le mercredi 29 avril (de 19h00 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 32x50 : avec moitié départ "45, moitié 1"00. Tout fait en crawl.
• 2800 mètres
le dimanche 26 avril (de 13h00 à 16h30) à Piscine Blomet (Paris) - Championnat de Paris open des maîtres. 800NL & 200NL en bassin de 50m.
• 3200 mètres
le mercredi 22 avril (de 14h30 à 16h36) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - 6x100 d.1"30, quelques éducs, et à nouveau 6x100 avec les deux derniers départ 1"25 (ça passe... mais pas très compliqué d'en faire que deux, faudra que j'essaye d'en faire plus la prochaine fois).
• 2100 mètres
le lundi 20 avril (de 16h05 à 16h48) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire
• 3500 mètres
le vendredi 17 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 4000 mètres
le jeudi 16 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance !! 2x400 nl en negative split par 200, puis 4x200 (1 crawl, 1 4n), 8x100 nl, 8x50 nl.
• 3300 mètres
le mercredi 15 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 16x50 départs dégressifs 4 par 4. 60" - 55" - 50" et 45".
• 2700 mètres
le mardi 14 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club config 50m. Super séance demi-fond avec 12x100 : 3 départs 1"30, puis progressif de 1 à 3 départ 1"35/1"40 et 1"45, deux fois. Peu de récup à la fin haha. Ensuite un 8x100, continué en crawl et avec des départs environ 1"30, merci à la personne qui a apporté une horloge portative !
• 4400 mètres
le lundi 13 avril (de 12h04 à 13h25) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Bonne séance. Pas mal de monde mais esprit sportif dans la ligne, donc j'ai pu nager à peu près normalement

Par contre je me suis entaillé le pied à cause de bouts de verre dans les chiottes...
• 2600 mètres
le vendredi 10 avril (de 20h30 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Séance d'affutage pour celles et ceux qui partent en compétition ce WE. Entraînement départ relais, virages. Puis fin de séance libre, on s'est entendu avec quelques uns sur 3x200 de 1 à 3, ça allait vite devant et m'a motivé : 2s de plus à peine sur le dernier que mon dernier 200 en compétition. Et on a enchaîné sur un 4x50 vite, bref content de ma séance !
• 4500 mètres
le mercredi 8 avril (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top programme de séance, bassin config 50m !! 400m palmes 3 - 6 - 9 - 12 ondul au virage. 6x100 crawl départ dégressif de 5 en 5 1"45 jusqu'à 1"30
• 4100 mètres
le mardi 7 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance ! Demi-fond bassin 50m. 6x100 NL, 2 départ 1"30 puis 1 départ 1"45. Ensuite 3x200 NL 1..3 d. 2"15. Malgré une sensation de fatigue avant la séance et sur l'échauffement, retrouvé de l'énergie sur les séries
• 3400 mètres
le vendredi 3 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 3200 mètres
le mercredi 1 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club, bonne série de crawl, dont un 200m en 2"38 (bassin de 25m).