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Christophe, 42 ans, homme, Paris

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juin 2026

mai 2026

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (189.8 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (27 km), Piscine Armand Massard (Paris) (20.6 km), Centre Aquatique Olympique (Saint-Denis) (18.2 km), Piscine Georges Drigny (Paris) (4.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (3.2 km), Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) (2.7 km), Piscine des Migneaux (Poissy) (2.7 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (1.7 km), Piscine d'Auteuil (Paris) (1.5 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juin 2026 : (34442 m)

• 4075 mètres
le dimanche 21 juin (de 14h00 à 15h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Sympa malgré la chaleur et le monde, mais il faut rester vigilent je me suis pris un coup de pied d'un ou d'une brasseuse alors que la ligne est crawl uniquement mais certains ont la mauvaise habitude de faire un ciseau lorsqu'ils arrivent derrière un nageur plus lent. Trop chaud et flemme de faire des trucs compliqués, un peu d'éduc de renfo, et des battements en planche, bien adaptés aux lignes encombrées par la canicule.
• 1550 mètres
le mercredi 17 juin (de 00h00 à 00h20) à Piscine d'Auteuil (Paris) - Montherlant encore fermée cet été... Emile Anthoine fermée aujourd'hui.... Direction Auteuil pour quelques longueurs, dont 1000m en 14"05.
• 3600 mètres
le mardi 16 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 2x400 consigne : le deuxième plus rapide que le premier : 5"37 et 5"27... Bassin en config 50m ce soir.
• 2418 mètres
le lundi 15 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super avec 6x100 d.1"35 : nagés sous les 1"20 car ça nageait très vite à côté !! Pas réussi à tenir le dernier hélas.
• 3600 mètres
le vendredi 12 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 3400 mètres
le mercredi 10 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 2900 mètres
le lundi 8 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club
• 3125 mètres
le vendredi 5 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 3500 mètres
le jeudi 4 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Un peu de pap série 25 spé/75nl - 50 spé/50nl, 75 spé/25nl, 100spé.
• 3500 mètres
le mardi 2 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Nouvelle paire de lunettes Arena, super confortables, j'en parlerai plus longuement sur le blog prochainement

Mais en quelques mots : hyper stables, bon angle de vision dans l'eau, parfaites pour les plongeons / virages rapides, très confortables.

Encore séance assez cardio ce soir : 8x100 NL MMP départ 2"00. Puis 6x100 1 NL/1 4N d.2"00 et 2"15 : donc à faire vite aussi. Et des sprints sur 50 à la fin !
• 2774 mètres
le lundi 1 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Grosse intensité avec une série 4x133+3x133 que certains ont réussi à tenir dans leur spé (il y avait 66 puis 100m en spé je crois), pour ma part tout en crawl en 1'45 pour des départs 2'15 ! Et des sprints sur des demi-longueurs, bref séance assez cardio ce soir !

Mai 2026 : (55407 m)

• 3300 mètres
le vendredi 29 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super ! Dont un 4x100 4n de 1 à 4 et j'arrive a rester dans le rythme de la ligne en étant dans le groupe de tête
400 3-5-7-hypo par 100m.
• 3750 mètres
le jeudi 28 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super série 2x50, 100, 200, 200, 100, 2x50 départs serrés (50s, 1m30, 3"15) en config 50.
• 3100 mètres
le mardi 26 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 2750 mètres
le samedi 23 mai (de 14h00 à 18h00) à Piscine des Migneaux (Poissy) -

En ce WE quasi-caniculaire à plus de 30°C, passer une partie de la journée dans ce bel environnement était un vrai plaisir.

100m NL : 1'07.61
50m NL : 30.53s

Je voulais faire 850pts, c'est loupé : 0,91s trop lent sur le 100m, et 0,09s trop lent sur le 50m

Piscine top à part les plots de départ, grande pelouse ombragée, petit bassin de 25m abrité à côté de la chambre d'appel. Par contre j'ai regretté de ne pas avoir pris mes tongs.
• 2750 mètres
le vendredi 22 mai (de 12h22 à 13h20) à Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) - Première fois ici … piscine agréable.
4x100 : départs 1"45/1"35/1"25.
Apnée 25m en ondul, quelques éducatifs,
… séance tranquille.
• 3700 mètres
le mercredi 20 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top ! 10x50 d.50". Terminé par des chronos départ au mur pour les 3 premiers : 15m (8,4s), 25m (15.1), 35m (je sais plus) et 50 nl chrono dp en 31.5.
• 3300 mètres
le mardi 19 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top mais difficile ! Séance sur la tolérance au seuil lactique.
• 2610 mètres
le lundi 18 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Top. 20x33 : 1 sans repirer, 2 jambes, 3 en 7tps, 4 en 4n, puis 4-3-2-1 à nouveau. Et 8x100 d"1'35, moyenne 1"19.
• 4100 mètres
le vendredi 15 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance ! Le plus dur : 10x50 MMP avec des départs dégressifs entre 1"45 jusqu'à "45 à la fin. Entre 34 et 36 secondes.
• 3800 mètres
le mercredi 13 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club, super séance à nouveau mais fatigue musculaire. Exercices avec l'élastique de nage : résistance maximale 10 secondes en battement, et 15 secondes en crawl.
• 3700 mètres
le mardi 12 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance. Top série : 6x50 nl, 3 allure 800, 2 allure 400 et le dernier allure 200. Ensuite 4x : N x 50 allure 200 d.1"00 + 100 pb+15 + 100 recup avec N (2, 4, 6, 8). Sur les 100 1"16 au chrono, 1"19 via la montre.
• 2797 mètres
le lundi 11 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance.
• 4500 mètres
le jeudi 7 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Grosse série demi-fond : 9x(200m NL + 50 NL avec 25 normal, 25 vite + 50 NL avec 25 vite + 25 bien nagé). L'allure des 200m: les 3 premiers allure 1500, les 3 suivants 800 et les 3 derniers allure 400 ! On s'est gérés pour les départs, 3"15 pour les 200m, et 1"00 pour les 50. Par contre malgré la volonté, l'intention de nager plus vite à chaque série, et l'accélération dans la nage, la fatigue prend le dessus et les chronos se dégradent !!
• 3550 mètres
le mercredi 6 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Très bien.
• 3400 mètres
le lundi 4 mai (de 07h59 à 09h01) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Bonne séance
Deux séries difficiles dans mon programme improvisé du jour : 10x50 NL départ 45, et 4x100 NL départ 1"25.
• 4300 mètres
le samedi 2 mai (de 15h12 à 16h38) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire