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Christophe, 42 ans, homme, Paris

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juin 2026


mai 2026


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (189.8 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (25.1 km), Piscine Armand Massard (Paris) (20.6 km), Centre Aquatique Olympique (Saint-Denis) (18.2 km), Piscine Georges Drigny (Paris) (4.6 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (3.2 km), Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) (2.7 km), Piscine des Migneaux (Poissy) (2.7 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (1.7 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juin 2026 : (28817 m)
  • • 3600 mètres
    le mardi 16 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 2x400 consigne : le deuxième plus rapide que le premier : 5"37 et 5"27... Bassin en config 50m ce soir.
  • • 2418 mètres
    le lundi 15 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super avec 6x100 d.1"35 : nagés sous les 1"20 car ça nageait très vite à côté !! Pas réussi à tenir le dernier hélas.
  • • 3600 mètres
    le vendredi 12 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
  • • 3400 mètres
    le mercredi 10 juin (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
  • • 2900 mètres
    le lundi 8 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club
  • • 3125 mètres
    le vendredi 5 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
  • • 3500 mètres
    le jeudi 4 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Un peu de pap série 25 spé/75nl - 50 spé/50nl, 75 spé/25nl, 100spé.
  • • 3500 mètres
    le mardi 2 juin (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Nouvelle paire de lunettes Arena, super confortables, j'en parlerai plus longuement sur le blog prochainement


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    Mais en quelques mots : hyper stables, bon angle de vision dans l'eau, parfaites pour les plongeons / virages rapides, très confortables.

    Encore séance assez cardio ce soir : 8x100 NL MMP départ 2"00. Puis 6x100 1 NL/1 4N d.2"00 et 2"15 : donc à faire vite aussi. Et des sprints sur 50 à la fin !
  • • 2774 mètres
    le lundi 1 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Grosse intensité avec une série 4x133+3x133 que certains ont réussi à tenir dans leur spé (il y avait 66 puis 100m en spé je crois), pour ma part tout en crawl en 1'45 pour des départs 2'15 ! Et des sprints sur des demi-longueurs, bref séance assez cardio ce soir !

 

Mai 2026 : (55407 m)
  • • 3300 mètres
    le vendredi 29 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super ! Dont un 4x100 4n de 1 à  4 et j'arrive a rester dans le rythme de la ligne en étant dans le groupe de tête
    400 3-5-7-hypo par 100m.
  • • 3750 mètres
    le jeudi 28 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super série 2x50, 100, 200, 200, 100, 2x50 départs serrés (50s, 1m30, 3"15) en config 50.
  • • 3100 mètres
    le mardi 26 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
  • • 2750 mètres
    le samedi 23 mai (de 14h00 à 18h00) à Piscine des Migneaux (Poissy) -
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    En ce WE quasi-caniculaire à plus de 30°C, passer une partie de la journée dans ce bel environnement était un vrai plaisir.


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    100m NL : 1'07.61
    50m NL : 30.53s

    Je voulais faire 850pts, c'est loupé : 0,91s trop lent sur le 100m, et 0,09s trop lent sur le 50m

    Piscine top à part les plots de départ, grande pelouse ombragée, petit bassin de 25m abrité à côté de la chambre d'appel. Par contre j'ai regretté de ne pas avoir pris mes tongs.


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  • • 2750 mètres
    le vendredi 22 mai (de 12h22 à 13h20) à Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) - Première fois ici … piscine agréable.
    4x100 : départs 1"45/1"35/1"25.
    Apnée 25m en ondul, quelques éducatifs,
    … séance tranquille.
  • • 3700 mètres
    le mercredi 20 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top ! 10x50 d.50". Terminé par des chronos départ au mur pour les 3 premiers : 15m (8,4s), 25m (15.1), 35m (je sais plus) et 50 nl chrono dp en 31.5.
  • • 3300 mètres
    le mardi 19 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top mais difficile ! Séance sur la tolérance au seuil lactique.
  • • 2610 mètres
    le lundi 18 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Top. 20x33 : 1 sans repirer, 2 jambes, 3 en 7tps, 4 en 4n, puis 4-3-2-1 à nouveau. Et 8x100 d"1'35, moyenne 1"19.
  • • 4100 mètres
    le vendredi 15 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance ! Le plus dur : 10x50 MMP avec des départs dégressifs entre 1"45 jusqu'à "45 à la fin. Entre 34 et 36 secondes.
  • • 3800 mètres
    le mercredi 13 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club, super séance à nouveau mais fatigue musculaire. Exercices avec l'élastique de nage : résistance maximale 10 secondes en battement, et 15 secondes en crawl.
  • • 3700 mètres
    le mardi 12 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance. Top série : 6x50 nl, 3 allure 800, 2 allure 400 et le dernier allure 200. Ensuite 4x : N x 50 allure 200 d.1"00 + 100 pb+15 + 100 recup avec N (2, 4, 6, 8). Sur les 100 1"16 au chrono, 1"19 via la montre.
  • • 2797 mètres
    le lundi 11 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance.
  • • 4500 mètres
    le jeudi 7 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Grosse série demi-fond : 9x(200m NL + 50 NL avec 25 normal, 25 vite + 50 NL avec 25 vite + 25 bien nagé). L'allure des 200m: les 3 premiers allure 1500, les 3 suivants 800 et les 3 derniers allure 400 ! On s'est gérés pour les départs, 3"15 pour les 200m, et 1"00 pour les 50. Par contre malgré la volonté, l'intention de nager plus vite à chaque série, et l'accélération dans la nage, la fatigue prend le dessus et les chronos se dégradent !!
  • • 3550 mètres
    le mercredi 6 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Très bien.
  • • 3400 mètres
    le lundi 4 mai (de 07h59 à 09h01) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Bonne séance
    Deux séries difficiles dans mon programme improvisé du jour : 10x50 NL départ 45, et 4x100 NL départ 1"25.
  • • 4300 mètres
    le samedi 2 mai (de 15h12 à 16h38) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire

 

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