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Christophe, 38 ans, homme, Paris

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janvier 2023


décembre 2022


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (121.6 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.7 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (16.2 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (4.7 km), Piscine Georges Hermant (Paris) (3.1 km), Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) (2.5 km), Piscine Yvonne Godard (Paris) (1.7 km).


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Séances

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Janvier 2023 : (34801 m)

 

Décembre 2022 : (17200 m)
  • • 2500 mètres
    le mercredi 21 décembre (de 00h00 à 00h51) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Est-ce l'effet vacances, l'approche de noël, ou bien qu'à force de faire grève sans prévenir, les lignes étaient plutôt peu remplies ?
    Toujours est-il que cela a été une bonne séance. Pas forcé, mais nagé pour le plaisir, sans chercher la difficulté, juste pour les bonnes sensations de nage, et profité pour faire un peu de renforcement jambes.
    Petit programme du jour improvisé :
    1000m NL @ 14.24
    100 récup
    4x100m battements
    6x100m : 1 bien nagé, un en battements avec planche
    100 récup
    2x100 4n (en changeant de ligne à chaque longueur car oui ici il y a une ligne crawl/dos uniquement et les autres lignes c'est du leeent !).
    100 récup
    Température bassin 27.5°C, petit bain 30°C. Douches brûlantes

    Fait quelques tractions à la fin, petite satisfaction du jour (3x4 tractions). Vraiment bien qu'il y ait ces barres de traction juste à côté du bassin !
  • • 2500 mètres
    le jeudi 15 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - PPG+Club.
  • • 3000 mètres
    le mercredi 14 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
  • • 750 mètres
    le vendredi 9 décembre (de 18h00 à 18h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club, relais et AG.
  • • 2600 mètres
    le jeudi 8 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Séance chaussettes.
  • • 3300 mètres
    le mardi 6 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Educatif inédit, la godille en dos bras tendus en avançant à l'envers ! Génial pour les appuis, et mettre à l'épreuve sa patience car même en y mettant de l'intensité ça n'avance quasiment pas
    Un éduc à refaire dans une piscine publique dans une ligne qui n'avance pas.
  • • 2550 mètres
    le jeudi 1 décembre (de 20h30 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - PPG+Club.

 

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