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Christophe, 42 ans, homme, Paris

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aout 2026

juillet 2026

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (160.6 km), Piscine d'Auteuil (Paris) (47.1 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (29.5 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (26.6 km), Piscine Armand Massard (Paris) (20.6 km), Centre Aquatique Olympique (Saint-Denis) (3.4 km), Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) (2.7 km), Piscine des Migneaux (Poissy) (2.7 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (1.7 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Aout 2026 : (16525 m)

• 8200 mètres
le vendredi 7 aout à Piscine d'Auteuil (Paris) - Séance endurance, juste garder un rythme constant.
• 3325 mètres
le jeudi 6 aout (de 13h22 à 14h35) à Piscine d'Auteuil (Paris) - Séance #esw:M3S11. 100 max, 4x75 récup, 75 max, 4x75 récup, 50 max, 4x75 récup. Mais surtout ensuite série lactique qui fait mal : 8x25 DP max retour à pied
:D
• 5000 mètres
le mardi 4 aout à Piscine d'Auteuil (Paris) - 4x1000 en 1h00 pile, puis 1km souple, plongeons, apnée, ...

Juillet 2026 : (72531 m)

• 5300 mètres
le vendredi 31 juillet à Piscine d'Auteuil (Paris) - Bonne séance. #esw:M3S10... 3x400 @ 80% d.6"20 nagés en 5'50 environ, 4x200 @ 85% d.3'10 nagés en 2'50 environ, 8x100 @ 90% d.1'30 nagés en 1'22 environ (le 8x100 vraiment dur avec la fatigue de la série !).
• 1600 mètres le mardi 28 juillet à Piscine d'Auteuil (Paris) - Juste échauffement + 100m "cassé" : 50m à donf, récup de 5 secondes, 25m à fond, 5secondes de récup puis à nouveau 25 à fond. Environ 1"17 sur ce 100m. Puis récup
• 2600 mètres le lundi 27 juillet à Piscine d'Auteuil (Paris) - 2x100 d.1"20 puis 8x100 d.1"30
• 2050 mètres
le vendredi 24 juillet à Piscine d'Auteuil (Paris) - pas de commentaire
• 3050 mètres
le jeudi 23 juillet (de 17h30 à 18h20) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Séance express. 3x1000.
• 1300 mètres le mardi 21 juillet à Piscine d'Auteuil (Paris) - pas de commentaire
• 4600 mètres
le lundi 20 juillet à Piscine d'Auteuil (Paris) - Reprise des programmes #esw:M3S9 légèrement allégée mais ça pique quand même ! 5x400 2 normaux, puis 1..3 (le dernier dans le dur !) 8x100 vite objectif 1"20 (ca passe sur la plupart) repos environ 20.
• 1794 mètres
le samedi 18 juillet (de 08h50 à 09h38) à Plage du Plat Gousset, Granville - Dernier plouf du séjour dans une mer très calme mais qui monte très vite : commencé à nager dans la piscine, à la fin de la séance l'eau arrivait déjà à la rampe d'accès à la plage !
• 3040 mètres
le vendredi 17 juillet (de 10h05 à 11h10) à Plage du Plat Gousset, Granville - Quelques tours de bouées. Bons courants !
• 2150 mètres
le jeudi 16 juillet (de 10h15 à 11h15) à Plage du Plat Gousset, Granville - pas de commentaire
• 500 mètres
le mercredi 15 juillet (de 16h00 à 19h00) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - pas de commentaire
• 2447 mètres
le mercredi 15 juillet (de 10h00 à 11h00) à Plage du Plat Gousset, Granville - pas de commentaire
• 2300 mètres
le mardi 14 juillet (de 16h45 à 17h45) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - pas de commentaire
• 900 mètres
le mardi 14 juillet (de 10h15 à 11h00) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Mer, puis piscine au fur et à mesure que l'eau descend.
• 400 mètres
le lundi 13 juillet (de 19h00 à 20h00) à Plage du Plat Gousset, Granville - Plage
• 800 mètres
le dimanche 12 juillet (de 17h10 à 17h22) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - .... retour à la nage à l'escalier. Lol pas trop motivé car toujours plein de vagues et il fallait éviter la zone de compétition, mais mes affaires m'attendaient
• 1000 mètres
le dimanche 12 juillet (de 16h47 à 16h59) à Plage du Plat Gousset, Granville - TdR 1KM sans combi. Départ dans les cailloux. Grosses vagues, difficile de voir les bouées, alors alterné entre regardé l'axe de la bouée et viser le groupe devant qui avait fait une échappée et ensuite garder une allure soutenue, visé directement la bouée directionnelle du plongeoir pour optimiser la trajectoire puis accélérer une fois dans la zone de bain puis accélérer davantage à partir du plongeoir. Podium arrivé 3e / 76 !! Le premier 12"14, second 12"17 et moi 12"36. Cinq autres personnes dans les 15 secondes juste derrière
• 800 mètres
le dimanche 12 juillet (de 15h30 à 15h45) à Plage du Nord, Granville - Une manière originale de me rendre au départ de la course du TdR 1KM tout en commençant l'échauffement : laisser mes affaires à l'escalier de la plage du Nord et aller au Plat Gousset à la nage. Par contre 3h avant la pleine mer, grosses vagues comme hier et eau sablonneuse donc impossible de voir quoi que ce soit...
• 5000 mètres
le samedi 11 juillet (de 16h00 à 17h15) à Le Roc de Granville - TdR 2026, 62e édition. Eau à 22°C = combi néoprènes non classées. Quelques méduses, beaucoup de vagues assez hautes, pas trop de courant.
1"15'39.74, classé 5e/33 en catégorie maitres 1 messieurs. Première fois avec combi tissus, franchement incomparable au niveau des sensations que la néoprène !! Le fait d'avoir les bras libres c'est beaucoup plus agréable !
Pas optimal au niveau des trajectoires dans le port, encore une fois je me fais avoir et je vais trop au milieu alors qu'il faut coller à droite. Autre truc : entre le loup et la fourchi avec le groupe on est parti vraiment au large, peut être qu'on aurait pu optimiser en coupant au plus près de la pointe (mais y a peut être des rochers ?), d'autant que c'était l'endroit où il y avait le plus de méduses et de courant, potentiellement quelques dizaines de secondes à gagner à cet endroit. Sprint à la fin à partir du plongeoir, et couru les quelques mètres jusqu'aux plaques (c'est curieux de toucher la plaque d'arrivée debout).
Bonnes sensations, pas de fatigue pendant la course... ni après
• 1550 mètres
le vendredi 10 juillet (de 19h00 à 19h30) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Plage du nord, puis un peu de piscine.
• 5000 mètres
le jeudi 9 juillet (de 17h15 à 21h00) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Eau toujours à 21. Une quinzaine de départs plongés + coulée. Un peu de monde au début, surtout autour du bassin.
• 300 mètres le jeudi 9 juillet (de 12h40 à 13h05) à Plage du Nord, Granville - pas de commentaire
• 4600 mètres
le mercredi 8 juillet (de 17h37 à 19h30) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Maintenant 21 degrés.

Nage tranquille. Vu un poisson plat dans le sable du bassin. Terminé par des départs plongés + reprise de nage sur leurs plots à l'ancienne. Pas trop de monde une fois de plus, malgré la météo, tant mieux
• 1700 mètres
le mercredi 8 juillet (de 12h30 à 13h00) à Plage du Nord, Granville - 1 A/R jusqu'au plongeoir du plat gousset, environ 1h avant la pleine mer. Un peu de vent, quelques vaguelettes, mais grand soleil et températures inhabituels. Pas de courant, croisé une méduse dans la zone de baignade au niveau des bouées.
• 4000 mètres
le mardi 7 juillet (de 17h20 à 18h45) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Pour l'affutage c'est loupé, car compétition samedi, mais je préfère nager
:D
d'ailleurs la température de l'eau est toujours affichée à 20°C. L'impression de ne pas avancer dans cette piscine... presque 1h30 pour faire à peine 4km, j'aurai bien nagé plus mais le sel commençait à m'irriter la peau. Il n'y a pas beaucoup de monde, mais il n'y a pas de ligne, et surtout une visibilité à 2m donc pas possible d'aller vite, juste assez pour voir les crabes courir dans le sable au fond de la piscine. A cela s'ajoute les moules et les huitres collées au bord, et contrairement aux piscines municipales il s'agit de vrais coquillages incrustés dans le béton, et extrêmement coupants, ce qui rend les virages culbute également délicats
Sinon j'ai vérifié sur google maps, la piscine fait bien pile 50m.
• 2600 mètres
le mardi 7 juillet (de 11h30 à 12h20) à Plage du Nord, Granville - Mer calme. Une heure environ avant la pleine mer.
• 4050 mètres
le lundi 6 juillet (de 17h06 à 20h00) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Plus de monde qu'hier sur la plage. Effet d'optique curieux en ce moment qui fait ressortir les reliefs des côtes alentour (iles Chausey derrière la piscine). Trouvé sur wikipédia, ce phénomène s'appelle une fata morgana, un mirage causé par des superpositions de masse d'air de différente température, ce qui produit ce type de mirages.

Eau toujours à 20°C, et journées chaudes à venir. Donc a priori pas de néoprène pour le tour du roc.
• 2900 mètres le dimanche 5 juillet (de 15h15 à 18h00) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Température de l’eau actuellement à granville :

Quelques longueurs dans la piscine d’eau de mer
• 4200 mètres
le mercredi 1 juillet à Piscine d'Auteuil (Paris) - Zéro motivation. Et séance fatigante #esw:M3S8 : Echauffement 12x150 (1 NL, 1 en pap-dos-brasse), 10x50 éducs. Puis série principale 200@80%, 150@85%, 100@90%, 50@95% (2x). Puis 10x50 comptage de coups de bras et 400 récup.
Un truc pratique sur la montre c'est d'enregistrer des tours manuels pour les départs, afin d'avoir les chronos des séries souhaitées, car les temps calculés sont trop imprécis.
Pas trop de monde,
Au moins 2 autres nageurs avec un programme, dont un avec des séances imprimées de nageurs.com