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La page de Christophe

Christophe, 36 ans, homme, Paris

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avril 2021


mars 2021


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Palais des sports de l'Île de Puteaux (147.1 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Octobre 2016 : (24578 m)
  • 3997 mètres le jeudi 27 octobre (de 19h00 à 20h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Bon kilométrage dans la fraicheur de massart. Après un 6x100 départ 1"40, nous avons eu un 2x400m et je pensais qu'il fallait les faire à la même allure en fait à la fin du premier j'ai compris qu'il fallait accélérer au second !!! Il a fait un peu mal du coup
    :D
    Ensuite reste de la séance avec de bonnes crampes bien ciblées !!
  • 2681 mètres
    le lundi 24 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
  • 2800 mètres le samedi 22 octobre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance gérée parfaitement par le coach, tout le bassin avec les jeunes, les deux groupes de masters nous avons eu le même entraînement avec 5 prise de temps départ plongé sur 50 mètres !! Après chaque 50m, où il fallait vraiment envoyé le maximum, on avait 250 mètres de récup avant de recommencer ! Là où le coach a bien géré c'est que les lignes centrales étaient dédiées au 50m et les deux lignes extérieures à la récup. Alors sur les 5 chronos mon meilleur a été 32.5 secondes, soit 5.5km/h
    Un camarade bon nageur a lui touché le mur en 28" soit 6,4km/h chapeau.
  • 2100 mètres
    le mardi 18 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne séance de technique, prise de conscience sur la brasse qu'il faut nager comme si on etait dans un tuyau: sans écarter ni les bras ni les pieds.
  • 2550 mètres
    le lundi 17 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Assez dur après une semaine de repos !
  • 2300 mètres
    le lundi 10 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bien nagé, apaisement de la tendinite naissante du genou.
  • 2800 mètres
    le samedi 8 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Une séance comme j'aime, 8x100m crawl départ 1"40 suivi d'un 800m à bloc !!!
  • 2400 mètres le lundi 3 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas pu indiquer la séance en sortant de la piscine.
    Deux jours plus tard impossible de se rappeler de la série.
    Mais c'était bien cool
  • 50 mètres le dimanche 2 octobre (de 08h30 à 10h00) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Eveil aquatique
  • 2900 mètres le samedi 1 octobre (de 19h00 à 20h15) à Piscine Blomet (Paris) - Bien nagé, et vraiment super de pouvoir rester quelques minutes après la séance pour terminer la série !

 

Septembre 2016 : (17575 m)

 

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