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La page de Christophe

Christophe, 35 ans, homme, Paris

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juin 2019


mai 2019


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (104.4 km), Piscine Armand Massard (Paris) (79.8 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (34.6 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (31.7 km), Piscine Porte de la Plaine (Paris) (11.1 km), Piscine municipale de Melun (4.9 km), Piscine Roger Le Gall (Paris) (4.7 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (4.4 km), Piscine Keller (Paris) (3 km).


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Séances

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Décembre 2012 : (24102 m)
  • 2500 mètres le mercredi 26 décembre (de 11h30 à 13h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Nager la vue sur la Tour Eiffel... Cela faisait 3 ans que je n'y avait pas mis les pieds, et rien n'a changé : les vestiaires sont toujours aussi minuscules, les toilettes sentent toujours mauvais, il y a la gouttière dans les douches, les deux escalier pour aller aux bassins. Très peu de monde, 3 par ligne au maximum de la séance. Dont Klabur croisé par hasard. C'est sûr j'y retournerai bientôt !
  • 2700 mètres le jeudi 20 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Dernière séance de l'année avec le Neptune, suivie du repas de noël. Et on retient les 3 règles en crawl : 1: tête immergée, 2: on ne respire pas lors de la poussée, 3: on plie le bras pour chercher la boule d'eau. A méditer pendant les vacances
  • 2853 mètres le lundi 17 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - On grimpe doucement sur le kilométrage
    Dur dur après quasi une semaine à sec.
  • 1500 mètres le mercredi 12 décembre (de 20h00 à 21h30) à Piscine Pailleron (Paris) - Long time no see! La piscine n'a pas changé, un peu plus propre que dans mes souvenirs, et moins de monde. La météo aide sans doute à cela. Belle soirée aquatique, à renouveler à volonté !
  • 2350 mètres le mardi 11 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Du mal à avancer aujourd'hui.
  • 2459 mètres le lundi 10 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
  • 2500 mètres le jeudi 6 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • 2700 mètres le mardi 4 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Glagla!! Eau bien fraîche aujourd'hui!! Sinon belle séance, avec du 4 nage mi-rapide mi-lent sur les nages symétriques puis costales. Même exercice d'alternance lent/rapide tous les 25 mètres sur du crawl. Peu de temps mort et une belle distance au final !
  • 2520 mètres le lundi 3 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Le bassin de 33m de Montparnasse est réouvert !! Entraînement façon boxe, poings fermés... en 4 nages !! Heureusement il n'y a pas eu de blessés ! Dans les douches une demoiselle a cassé un pot en verre.. petit rappel les objets en verre sont interdits dans la piscine ! Bref tout comme la douche est obligatoire avant d'aller dans l'eau, hein
  • 2020 mètres le samedi 1 décembre (de 20h00 à 20h45) à Piscine Blomet (Paris) - "T'es pas en retard ?". Et merde on est samedi, loupé 1/4 de l'entraînement...

 

Novembre 2012 : (19528 m)
  • 2300 mètres le jeudi 29 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Petite séance sympa, et reconnu par la sympathique nageuse américaine @Brennana avec qui nous avons discuté eau-libre après la séance.
  • 2800 mètres le samedi 24 novembre (de 20h15 à 23h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - En nocturne, séance au top !! Les MNS avaient éteint la lumière et mis de la musique. Bassin éclairé par les spots sous l'eau. Belle séance dans les bulles du bassin ! Photo souvenir avec la petite quinzaine de nageurs.com présents. Dur d'en sortir, à 22h, lorsque nous sommes sorti de l'eau nous avons pu nous rendre compte que le bassin est devenu vide d'un coup. Direction un local à côté du bassin pour trinquer à cette nocturne féérique au Dom Pérignon 2002 ! Merci aussi à Papillonista pour le petit mot et la bouteille
    Séance inoubliable donc, et première sans doute d'une longue série dans ce beau bassin.
  • 2600 mètres le mardi 20 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - On a commencé doucement, 200 NL, 4x100 4 nages... presque ennuyeux ! Mais ensuite alternance jambes/nage complète, puis un 8x100 (25pap, 25dos, 25dos sprint coulée, 25 crawl récup). Au final bonne séance même si l'eau du bassin à Blomet est vraiment trop chaude..
  • 1852 mètres le lundi 19 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Sortie de l'eau à 21h, dîner à 22h. Pas top niveau rythme...
  • 2498 mètres le jeudi 15 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance de torture, 400m à bloc pensant qu'il serait suivi de récup.. eh bien non ! Il va falloir garder le rythme, et même accélérer pour un 2x200 puis un 4x100 encore plus vite. Ouf il n'y a pas eu de 8x50 ni de 16x25...
  • 2400 mètres le mardi 13 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Impossible de me rappeler du détail de la séance mais c'était top !
  • 2378 mètres le lundi 12 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
  • 2700 mètres le mardi 6 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance commando !! Après un échauffement de 600m tout ce qu'il y a de plus classique, sortie de l'eau. Trente secondes de gainage, suivies de 100m à nager. Il faut répéter ce petit manège, sortir de l'eau à la force des bras, gaîner, retourner dans l'eau, nager, huit fois ! Au fur et à mesure de la série l'effet est vraiment bénéfique sur les abdos. Coup d'oeil à l'horloge, cela ne fait que trente cinq minutes que l'on a commencé la séance... il reste donc une petite demi-heure d'effort ! La suite va rester dans le même esprit, 20x50m départ minute.. à chaque 50 mètres le temps de repos diminue, diminue... C'est interminable ! Au final après le dernier 50m, ouf plus que 200m de récup et évacuation simultanée de tout le bassin dans les douches.

 

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