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Christophe, 42 ans, homme, Paris

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septembre 2026

aout 2026

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (118.4 km), Piscine d'Auteuil (Paris) (62.5 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (28.2 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (26.6 km), Piscine Armand Massard (Paris) (25.6 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.6 km), Piscine Marjorie-Gestring (ex Champerret) (Paris) (4.1 km), Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) (2.7 km), Piscine des Migneaux (Poissy) (2.7 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mai 2026 : (55407 m)

• 3300 mètres
le vendredi 29 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super ! Dont un 4x100 4n de 1 à 4 et j'arrive a rester dans le rythme de la ligne en étant dans le groupe de tête
400 3-5-7-hypo par 100m.
• 3750 mètres
le jeudi 28 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super série 2x50, 100, 200, 200, 100, 2x50 départs serrés (50s, 1m30, 3"15) en config 50.
• 3100 mètres
le mardi 26 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 2750 mètres
le samedi 23 mai (de 14h00 à 18h00) à Piscine des Migneaux (Poissy) -

En ce WE quasi-caniculaire à plus de 30°C, passer une partie de la journée dans ce bel environnement était un vrai plaisir.

100m NL : 1'07.61
50m NL : 30.53s

Je voulais faire 850pts, c'est loupé : 0,91s trop lent sur le 100m, et 0,09s trop lent sur le 50m

Piscine top à part les plots de départ, grande pelouse ombragée, petit bassin de 25m abrité à côté de la chambre d'appel. Par contre j'ai regretté de ne pas avoir pris mes tongs.
• 2750 mètres
le vendredi 22 mai (de 12h22 à 13h20) à Piscine Robert-Wagner (Velizy Villacoublay) - Première fois ici … piscine agréable.
4x100 : départs 1"45/1"35/1"25.
Apnée 25m en ondul, quelques éducatifs,
… séance tranquille.
• 3700 mètres
le mercredi 20 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top ! 10x50 d.50". Terminé par des chronos départ au mur pour les 3 premiers : 15m (8,4s), 25m (15.1), 35m (je sais plus) et 50 nl chrono dp en 31.5.
• 3300 mètres
le mardi 19 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top mais difficile ! Séance sur la tolérance au seuil lactique.
• 2610 mètres
le lundi 18 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Top. 20x33 : 1 sans repirer, 2 jambes, 3 en 7tps, 4 en 4n, puis 4-3-2-1 à nouveau. Et 8x100 d"1'35, moyenne 1"19.
• 4100 mètres
le vendredi 15 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance ! Le plus dur : 10x50 MMP avec des départs dégressifs entre 1"45 jusqu'à "45 à la fin. Entre 34 et 36 secondes.
• 3800 mètres
le mercredi 13 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club, super séance à nouveau mais fatigue musculaire. Exercices avec l'élastique de nage : résistance maximale 10 secondes en battement, et 15 secondes en crawl.
• 3700 mètres
le mardi 12 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance. Top série : 6x50 nl, 3 allure 800, 2 allure 400 et le dernier allure 200. Ensuite 4x : N x 50 allure 200 d.1"00 + 100 pb+15 + 100 recup avec N (2, 4, 6, 8). Sur les 100 1"16 au chrono, 1"19 via la montre.
• 2797 mètres
le lundi 11 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance.
• 4500 mètres
le jeudi 7 mai (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Grosse série demi-fond : 9x(200m NL + 50 NL avec 25 normal, 25 vite + 50 NL avec 25 vite + 25 bien nagé). L'allure des 200m: les 3 premiers allure 1500, les 3 suivants 800 et les 3 derniers allure 400 ! On s'est gérés pour les départs, 3"15 pour les 200m, et 1"00 pour les 50. Par contre malgré la volonté, l'intention de nager plus vite à chaque série, et l'accélération dans la nage, la fatigue prend le dessus et les chronos se dégradent !!
• 3550 mètres
le mercredi 6 mai (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Très bien.
• 3400 mètres
le lundi 4 mai (de 07h59 à 09h01) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Bonne séance
Deux séries difficiles dans mon programme improvisé du jour : 10x50 NL départ 45, et 4x100 NL départ 1"25.
• 4300 mètres
le samedi 2 mai (de 15h12 à 16h38) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire

Avril 2026 : (48100 m)

• 4300 mètres
le mercredi 29 avril (de 19h00 à 20h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 32x50 : avec moitié départ "45, moitié 1"00. Tout fait en crawl.
• 2800 mètres
le dimanche 26 avril (de 13h00 à 16h30) à Piscine Blomet (Paris) - Championnat de Paris open des maîtres. 800NL & 200NL en bassin de 50m.
• 3200 mètres
le mercredi 22 avril (de 14h30 à 16h36) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - 6x100 d.1"30, quelques éducs, et à nouveau 6x100 avec les deux derniers départ 1"25 (ça passe... mais pas très compliqué d'en faire que deux, faudra que j'essaye d'en faire plus la prochaine fois).
• 2100 mètres
le lundi 20 avril (de 16h05 à 16h48) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire
• 3500 mètres
le vendredi 17 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 4000 mètres
le jeudi 16 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance !! 2x400 nl en negative split par 200, puis 4x200 (1 crawl, 1 4n), 8x100 nl, 8x50 nl.
• 3300 mètres
le mercredi 15 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 16x50 départs dégressifs 4 par 4. 60" - 55" - 50" et 45".
• 2700 mètres
le mardi 14 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club config 50m. Super séance demi-fond avec 12x100 : 3 départs 1"30, puis progressif de 1 à 3 départ 1"35/1"40 et 1"45, deux fois. Peu de récup à la fin haha. Ensuite un 8x100, continué en crawl et avec des départs environ 1"30, merci à la personne qui a apporté une horloge portative !
• 4400 mètres
le lundi 13 avril (de 12h04 à 13h25) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Bonne séance. Pas mal de monde mais esprit sportif dans la ligne, donc j'ai pu nager à peu près normalement

Par contre je me suis entaillé le pied à cause de bouts de verre dans les chiottes...
• 2600 mètres
le vendredi 10 avril (de 20h30 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Séance d'affutage pour celles et ceux qui partent en compétition ce WE. Entraînement départ relais, virages. Puis fin de séance libre, on s'est entendu avec quelques uns sur 3x200 de 1 à 3, ça allait vite devant et m'a motivé : 2s de plus à peine sur le dernier que mon dernier 200 en compétition. Et on a enchaîné sur un 4x50 vite, bref content de ma séance !
• 4500 mètres
le mercredi 8 avril (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Top programme de séance, bassin config 50m !! 400m palmes 3 - 6 - 9 - 12 ondul au virage. 6x100 crawl départ dégressif de 5 en 5 1"45 jusqu'à 1"30
• 4100 mètres
le mardi 7 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super séance ! Demi-fond bassin 50m. 6x100 NL, 2 départ 1"30 puis 1 départ 1"45. Ensuite 3x200 NL 1..3 d. 2"15. Malgré une sensation de fatigue avant la séance et sur l'échauffement, retrouvé de l'énergie sur les séries
• 3400 mètres
le vendredi 3 avril (de 20h30 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 3200 mètres
le mercredi 1 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club, bonne série de crawl, dont un 200m en 2"38 (bassin de 25m).