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La page de Christophe

Christophe, 34 ans, homme, Paris

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janvier 2019


décembre 2018


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (108.5 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (74.3 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (52.7 km), Piscine La Grenouillère (Antony) (6.6 km), La Baignade - Bassin de la Villette (Paris) (5.5 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (4.2 km), Piscine du Bon Secours (Saint-Malo) (800m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mars 2015 : (15400 m)
  • 2300 mètres le samedi 28 mars (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • 2600 mètres le mercredi 25 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Travail du dos ! Et toujours de précieux conseils de nage !! Les séances du mercredi soir sont vraiment top.
  • 2500 mètres le samedi 21 mars (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance club, avec environ 200m d'avance sur le programme, mais arrivé à l'heure c'est plutôt tous les autres qui avaient 200m de retard

    Petite parenthèse, ... je me posais la question en combien de séances je termine mon tube de shampooing/gel douche de 200ml, et j'ai ma réponse : 12 séances de piscine.
  • 2300 mètres le mercredi 18 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Dix jours au sec, et une séance comme il faut pour reprendre dans le vif du sujet : un mélange de fractionnés et de vitesse. Tout commence à l'échauffement, par un 400m, l'aller en 4 nages inversés retour crawl. Puis 200m l'anti-spé : nos nages qu'on déteste le plus.

    Plus nous avançons dans la séance et plus ça se complique : 5x100m 4 nages avec 10 secondes de pause à chaque 25m (donc du sprint tout le temps !). Des 12,5m de crawl polo suivis par 37,5m de progressif. Du 200m 5 temps. Et pour finir un 3x 100m progressif de 1 à 3 (moyen-vite-très vite).

    Une bonne séance, un coach attentionné qui nous délivre des conseils persos, 3 nageurs dans la ligne.. seul bémol il faut partager le bassin avec un autre club (ceux qui courent dans l'eau en cercle et provoquent un courant d'eau).

    Conseil du coach en fin de séance : étirements, et boire beaucoup d'eau. J'ai bu 1L d'eau en rentrant, c'était hier et ce matin ça tire !!
  • 3100 mètres le samedi 7 mars (de 19h00 à 20h05) à Piscine Blomet (Paris) - Glagla, appréhension avant de sauter dans l'eau pourtant affichée à 27°C. Température légèrement fraîche pour cette piscine, mais appropriée pour la série que nous avons fait, à savoir un 12x100m avec un départ cadencé toutes les 1"40 !! De belles courbatures en perspective.
  • 2600 mètres le lundi 2 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire

 

Février 2015 : (14736 m)
  • 2800 mètres le jeudi 26 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas la patate ce soir, mais ça allait mieux dans le dernier quart d'heure sur le 7x100m départ 2".
  • 2782 mètres le lundi 23 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Les eaux fraîches de Massard sont un régal. Comme d'habitude séance club au top.
  • 3700 mètres le vendredi 20 février (de 19h51 à 21h15) à Piscine Blomet (Paris) - Séance avec les masters ! J'ai pu démarré l'échauffement un peu avant l'heure, c'est l'avantage d'arriver en avance, puis des grosses séries avec de la fréquence, de la force, de la vitesse... 21h15, au tableau est inscrit 8x50m battements... STOP! Une excellente séance, bien méritée en cette fin de semaine épuisante.
  • 2454 mètres le lundi 16 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Cette piscine est vraiment géniale, dommage que nous n'ayons un créneau que pendant les vacances. L'eau est plus claire et plus fraiche qu'à Blomet, c'est un vrai bonheur. Une chouette séance, avec un 3x400m en progressif de 1 à 3. Sous l'oeil du coach, et de baby-coach
  • 3000 mètres le dimanche 8 février (de 08h00 à 19h00) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - Environ 3km nagés lors de cette quatrième édition qui a été très riche en événement : en plus des habituels clows, des élèves ostéopathes nous ont fait l'honneur de leur présence tout au long de la journée, et des baptêmes de plongé ont eu lieu dans le grand bain.

 

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