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Christophe, 41 ans, homme, Paris

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décembre 2025

novembre 2025

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (111.5 km), Piscine d'Auteuil (Paris) (43.2 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (29.7 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (19.3 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (15.3 km), Centre Aquatique Olympique (Saint-Denis) (10.9 km), Piscine Armand Massard (Paris) (5.1 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Février 2022 : (51090 m)

• 4321 mètres
le lundi 28 février (de 19h30 à 20h51) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance. Echauffement 200 cr, 5x100 : tête, bras, relâché, orienté, accéléré, puis 10x200 : fait 1 crawl, 1 dos d.3'15.
• 3400 mètres
le jeudi 24 février (de 19h30 à 20h45) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Avec la lumière le bassin était plus agréable que mardi même si on était un peu nombreux par rapport au nombre de lignes avec les premiers qui arrivent quand les derniers n'ont pas encore pu partir.
• 4575 mètres
le mardi 22 février (de 19h30 à 21h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Eau du bassin plutôt crade ce soir, peu de lumière et seulement 3 lignes. Le principal c’est que l’on a eu un super programme
• 3751 mètres
le lundi 21 février (de 19h36 à 20h59) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• 3950 mètres
le vendredi 18 février (de 20h03 à 21h27) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 4100 mètres
le jeudi 17 février (de 19h35 à 20h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Dur ! Pyramide 4x100, 2x200, 400, 2x200, 4x100. D.1'40 aux 100, 3'15 aux 200, 6'15 au 400. Ensuite 6x50 mmp. x2
• 3600 mètres
le mercredi 16 février (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Swolf 71 puis 68 (sur 50 mètres)
• 3500 mètres
le mardi 15 février (de 19h35 à 20h55) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Super ! 4x100 1..4 puis 2x100m sur l'allure du dernier 100
Signe d'une amélioration sanitaire les autocollants sur les bancs à l'entrée ont été décollés.
• 2975 mètres
le vendredi 11 février (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3550 mètres
le mercredi 9 février (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 24x100 & 6x25 apnée à la fin.
• 3518 mètres
le lundi 7 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Pour une séance "récup" c'était pas mal
12x100 d.1"35 et 8x33 d"40 puis 8x33 d"45.
• 1350 mètres
le dimanche 6 février (de 14h00 à 17h00) à Piscine des Lacs (Viry-Châtillon) - Interclubs master.
• 2700 mètres
le vendredi 4 février (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Appuis et force, 16 coups de bras au 25 puis 15, 14, 13, 12 et 11 ! En mettant les jambes, poussant fort mais sans temps d'arrêt
Quelques départs plongé, 14.0s au 25m
• 1800 mètres
le mercredi 2 février (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 4000 mètres
le mardi 1 février (de 19h35 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.

Janvier 2022 : (38569 m)

• 3400 mètres
le jeudi 27 janvier (de 19h37 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 4000 mètres
le mardi 25 janvier (de 19h36 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Travail des appuis.
• 2918 mètres
le lundi 24 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. 10x100 d.1'45 (entre 1'18~1'20), ça pique. 3x4x33 1..3
• 3100 mètres
le vendredi 21 janvier (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 8x50 vma (nagés en 36s), série avec 25m départ plongé, 4x25 vite. Retour bien nagé à chaque fois. Fait moins de 14s sur l'un, ça fait toujours plaisir
• 4100 mètres
le jeudi 20 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club dans le 50m avec les vraies lignes comme mardi. Séance TOP!! Travail des jambes avant les grosses séries pour éviter les crampes, mais... en mode cardio ! 4x100 palmes rapides départ 1"45 puis 8x50 palmes en accélérant un peu
:D A la fin série avec des prises de temps sur 25m, super content de passer sous les 15 sec : 14.8 et 14.10 (pas retenu les 2 autres temps). Dans les trois lignes ce soir ça nageait vite
• 3600 mètres
le mardi 18 janvier (de 19h35 à 20h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
• 3950 mètres
le mercredi 12 janvier (de 20h30 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 25m. Grosse série en résistance : 8x200 crawl d.3' : 1 moyen, 1 vite. 8x200 4n (environ d.4', pas tenu le rythme)
• 3900 mètres
le mardi 11 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Première séance de PPG dans la salle de muscu du club, puis séance avec grosse série 3x600m. Bassin config 50m et vraies lignes !
• 2850 mètres
le samedi 8 janvier (de 08h01 à 09h02) à Piscine Blomet (Paris) - Club à deux dans la ligne dans le 25m. Super série à grosse intensité ce matin : 4x50 vite puis 100m à la même vitesse. A répéter 3 fois, avec 15s de récup entre chaque départ.
• 3900 mètres
le mercredi 5 janvier (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club, bassin config 25m. Série du soir : 32x100 : 16 crawl d.1"45 puis 16 spé. 1 lent, 1 vite. Deux dans la ligne, ce qui était cool pour partir tous ensembles sur le premier bloc en crawl. La technique en dos c'est pas encore ça par contre.
• 2851 mètres
le lundi 3 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Première séance de l'année. Bonne année à tout le monde
Et meilleurs voeux aquatiques

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