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La page de Christophe

Christophe, 35 ans, homme, Paris

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aout 2019


juillet 2019


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Armand Massard (Paris) (74.8 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (73.8 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (50.1 km), Piscine Porte de la Plaine (Paris) (13.6 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (12.2 km), Piscine municipale de Melun (4.9 km), Piscine Keller (Paris) (3 km), Bassin estival du centre sportif Léo Lagrange (Paris) (1000m), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (280m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Décembre 2010 : (12380 m)
  • 2100 mètres le vendredi 31 décembre (de 12h25 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Bassin déserté pour le dernier jour de l'année, séance de rêve ! J'ai fait la connaissance de Luminou qui portait aussi un bonnet du site. Et croisé une personne qui avait encore les protège verre sur ses lunettes neuves !! A part ça, 4x100m 4N inversé (psychologiquement plus facile !), 200m 4N standard, du sprint, et profité des conditions pour faire plein de départs plongée du plot. Bref, une super séance, de remise en forme, avant la reprise du club la semaine prochaine après 2 semaines d'arrêt !
  • 2200 mètres le mardi 21 décembre (de 12h22 à 13h15) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Deux lignes prises pour l'aquagym, la ligne rapide squatée par du nimportnawak, brasse grand-écart, palmeur lent, etc. Heureusement quelques bons nageurs !
  • 1000 mètres le mardi 14 décembre (de 20h30 à 21h30) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Plongée avec le club DSC. PMT et bloc. Douleur coude gauche suite entraînement ce matin, trop poussé sur le dos crawlé, zut. Douleur partie dans la journée, puis revenue suite mouvement brusque, pas reparti depuis... Bonne température de l'eau, douches bouillantes, génial. Enfin la chaudière est réparée. En plus pas grand monde dans le bassin.
  • 3000 mètres le mardi 14 décembre (de 07h00 à 08h30) à Piscine Blomet (Paris) - Séance de reprise après un break d'une semaine. Dur dur ! Mais séance géniale, douches repeintes en bleu ciel, eau 28°C facile, et pas trop de monde à la fois dans les lignes publiques et dans la ligne Neptune
    Séries 3x400m cr, 6x50 en sprint, et du pap avec les bons conseils du coach !
    J'ai cru voir Lolodansleau en partant.
  • 2080 mètres le lundi 6 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Travail jambes, puis bras, puis jambes, puis bras, etc ! Super séance, seulement 4 dans la ligne !! Un peu de pap.
  • 2000 mètres le jeudi 2 décembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Neptune. Séance entraînement mode girafe : "alongement du cou".

 

Novembre 2010 : (24469 m)
  • 1754 mètres le lundi 29 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Ohlala, une ligne en moins en ça désorganise tout ! Séance soft par rapport aux autres lundis
    Du sprint sur 15m et des longueurs 33m départ plongée à fond. Travail d'accélération dans les virages. Peut-être la dernière séance avant la fin du swimchallenge !
  • 2100 mètres le vendredi 26 novembre (de 07h00 à 08h00) à Piscine Blomet (Paris) - Douches hommes toujours en travaux. Pédiluve glacial !!! Heureusement le bassin est à une température confortable, car il fait plutôt froid à Paris ces jours-ci.
  • 1500 mètres le mercredi 24 novembre (de 12h30 à 13h20) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Séance en compagnie de TORTUENINJA qui m'a prêté son élastique. Grande première pour moi. J'y arrive avec le pull buoy, mais j'ai voulu essayer sans, et là c'est autre chose... le bas du corps coule à pic, il faut ramer très vite pour compenser ! Plus de bras dès 75m! Efficace.
    Horaire sympa, du monde mais public discipliné.
  • 800 mètres le mardi 23 novembre (de 20h15 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Je me suis rendu compte lors de cette séance combien le shorty était inadapté pour de la nage, chose que je n'avais pas remarqué lors de ma sortie en lac il y a quelques semaines. Celui-ci fait l'effet parachute, et retient le mouvement des bras lors de l'élan vers l'avant. En plus l'eau circule dedans, bref c'est pas très utile en fait !
  • 2066 mètres le lundi 22 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Super séance avec du travail en 3-5-7, battements un bras, du dos, et des battements de jambe en sprint!! Bien fatigué après, du coup pas de séance le lendemain matin (et ça tombe bien Blomet fermée !).
  • 2400 mètres le mardi 16 novembre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Reprise du matin. Chrono 2"50 sur 200m NL. Travail de respi en crawl, expiration à chaque mouvement, inspi le plus rapide possible. Nage en trois temps. Des ondules, dorsales, costales et dorsales. Du pap. 4 neptuniens. Douches hommes en travaux, utilisation des super douches côté femmes.
  • 1000 mètres le mardi 16 novembre (de 20h00 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Eau fraîche dans le bassin, surtout pour faire de la plongée. Prochaine fois en shorty.
  • 2399 mètres le lundi 15 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Travail des jambes, puis travail des bras, puis travail de la respi ! Du 3-5-7, de la brasse 3 temps, du pap. Exercices de sprint en planche (alternance jambes brasse et battements).
  • 1650 mètres le dimanche 14 novembre (de 13h05 à 16h15) à Piscine Henry de Montherlant (Paris) - Deuxième jour pour les interclubs, participation au 400m NL messieurs aux couleurs du Neptune Club de France : 5min42. Pas assez d'accélération pendant les virages qui m'ont fait perdre de précieuses secondes. Bassin de 25m. Le mec de la ligne d'à côté a mal compté ses longueurs, il a entraîné avec lui plusieurs personnes (dont moi !) pour 50m supplémentaires. Récup dans le bassin pour enfants. Comme la veille, une heure d'échauffement dans le bassin de 25m avant le début des courses de 14h00 à 16h00. Résultats affichés en live sur le bord du bassin.
  • 1600 mètres le samedi 13 novembre (de 13h00 à 15h15) à Piscine Henry de Montherlant (Paris) - Interclubs aux couleurs du Neptune. Relais 10x100 NL (1min08 à confirmer). Suite demain après-midi.
  • 2200 mètres le lundi 8 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Superbe séance, du PAP en départ plongée, du crawl rapide, crawl 3-5-7, brasse 1-2-3, du 4 nages, bref une heure plutôt intense !! Les douches brulantes à la fin en bonus, youhouuu!
  • 1000 mètres le dimanche 7 novembre (de 11h30 à 12h15) à Lac de Lacanau - Séance avec combi dans une eau à 15°C. Première séance en eau froide. Vraiment génial ! Par contre plus jamais sans gants en néoprène
    Nage en diagonale à 300 mètres du bord, environ 1000m en tout. Une demi-heure dans l'eau.
  • 2000 mètres le mardi 2 novembre (de 07h10 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Séance non encadrée. Une mamie en dos qui fait du surplace, et surtout de très bons et bonnes nageuses. Ondules en dos avec planche. Pas vu d'autres nageurs.com ce matin.
  • 2000 mètres le mardi 2 novembre (de 20h00 à 22h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Séance club. PMT. Battements ventre, dos, sur le côté. Plongeons. Et surtout papillon avec palmes (waou ça simplifie la respiration !!!).

 

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