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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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octobre 2024

septembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (72.1 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (31.3 km), Piscine Armand Massard (Paris) (31.1 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (9.7 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Octobre 2015 : (22700 m)

• 2400 mètres
le samedi 31 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas dans le rythme de la séance ce soir. Une seule ligne, un tableau avec les instructions, et pas de tempo. Bonne intensité malgré tout.
• 2500 mètres
le jeudi 29 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Nouveau maillot, l'ancien ayant rendu l'âme depuis quelques séances... Combien de séances celui-ci va-t'il durer ?

Que c'est bon de retrouver l'eau chlorée !! Ce soir effectifs réduits, mais séance sérieuse !! En effet en plus de nager il fallait compter ses mouvements de bras, multiplier par 2 pour les nages symétriques, additionner le temps moins le temps de départ. Faire une moyenne du tout. Et cela en optimisant le chiffre. Pour ma part je suis à 72 points en crawl (34 mvts pour 38 sec) sur 50m. En 25m, 32 points en pap (8mvts et 16 sec), idem crawl (16 16).
• 2900 mètres le jeudi 22 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Plus rapide que vite, entraînement commun M1/M2 ce soir et..... trop nombreux dans notre ligne on m'a demandé de changer de ligne. Atterri dans une liste de fusées minimum 20% plus rapides que moi capable de finir 600m lorsque je touche le mur à 500. Ca calme, et ça motive !! Bref parti vite, et en accélérant dans la pyramide sur le 2x300 puis encore plus vite sur le 4x150... et pris déjà 500m de retard sur le reste de la ligne !! Se faire doubler par des dossistes alors qu'on est en crawl et à fond c'est aussi bizarre.
Va falloir nager un peu plus !!!! Une semaine de break ça n'aide pas
:)
• 300 mètres le vendredi 16 octobre (de 18h15 à 19h00) à Pierre et Vacances Village Club Normandy Garden (Branville) - Première séance à la piscine pour ma fille
• 2700 mètres
le lundi 12 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
• 2200 mètres
le samedi 10 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance en monocouloir. Nage verticale non saisie : séries de 15 secondes en onduls-battements-retropedalage avec bras d'abord sur les épaules, puis en l'air ! Crevant !
• 2100 mètres
le jeudi 8 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séries de 50m avec départs plongés, en dos-brasse et crawl.
• 2700 mètres
le mardi 6 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - On a bouffé du crawl ce soir, une bonne série monotone et difficile psychologiquement par les répétitions... ZzzzzzZzzzzzz Bonne nuit !
• 2400 mètres le samedi 3 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas vraiment en forme, mais ça allait mieux après la séance qu'avant, cela prouve l'effet thérapeutique de la natation
• 2500 mètres
le jeudi 1 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Impression d'avoir aligné des longueurs sans réel objectif ce soir.

Septembre 2015 : (31595 m)

• 2650 mètres
le mardi 29 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Nouvelle coach ! Le niveau d'exigence est élevé, avec des séries de champion.

20x50 en alternance 4 nages puis un 800m 4n ! Avec corrections individuelles, et démo des bons mouvements.
• 2545 mètres
le lundi 28 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Température de l'eau 25 degrés. Un peu frais donc au démarrage, puis parfait pour refroidir les muscles chauffés par l'effort aquatique ! Spé du soir : le dos, avec un 12x50, et de précieuses corrections du coach !
• 2700 mètres
le samedi 26 septembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ouf on retrouve notre deuxième ligne !! Bon rythme ce soir, c'était chouette, supers sensations dans l'eau.
• 2500 mètres
le jeudi 24 septembre (de 20h02 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Nouvel entraîneur, nouveaux nageurs, nouvelles lignee. Encore quelques séances de rodage en perspective.
• 2700 mètres
le lundi 21 septembre (de 20h02 à 20h59) à Piscine Blomet (Paris) - On reprend tout doucement pour la rentrée ! Séance facile
• 2100 mètres le samedi 19 septembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Retour à Blomet après les travaux : l'horloge a été réparée !! J'espère qu'il n'y avait pas que ça

Mauvaise surprise ce soir : notre groupe est rétrogradé sur une seule ligne près du bord. A part cela, très bonnes sensations en dos et en brasse ce qui compense partiellement la présence du mur.
• 3000 mètres
le jeudi 10 septembre (de 19h05 à 20h15) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Cette fois c'est la dernière de l'été ! Une super saison, cloturée par un apéro. A l'année prochaine !
• 3450 mètres
le mardi 8 septembre (de 19h05 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Avant dernière séance !
• 2000 mètres le dimanche 6 septembre (de 10h30 à 10h59) à Bassin de la Villette - Quel plaisir de pouvoir simplement sortir de chez soi pour rejoindre en une vingtaine de minutes le lieu de la course ! Nous avons de plus de la chance pour la météo car même si on attend toujours l'été indien, il y a quelques rayons de soleil et il n'y a pas de vent. Je dois devenir frileux car l'eau annoncée à 20-21°C m'a plutôt semblé à 19°C. L'entrée fut fraîche, la plupart des nageurs avaient une combi.

Pour beaucoup aujourd'hui c'était une première course, et les conditions étaient optimales : une eau lisse sans vague, sans objets flottants, pas de vent, un parcours en ligne avec une bouée tous les deux mètres, des repères très faciles (le pont, les immeubles, les bouées, ..).

Je suis très content d'avoir participé ! Plusieurs choses à souhaiter pour l'année prochaine : une labellisation FFN afin d'avoir le règlement de la coupe de france d'eau libre notamment sur les combinaisons, une course plus longue par exemple 5 km, la possibilité de nager dans la Seine, et encore plus d'inscrits ! Merci en tout cas aux organisateurs qui ont réussi le tour de force d'organiser en 10 jours cet événement !

Arrivé 22e homme sur 84 en 29"46, le plus rapide ayant mis 22"39 !
• 3650 mètres
le jeudi 3 septembre (de 19h10 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Le meilleur exercice de la séance : 400m de la manière suivante : 12.5m apnée, 25 vite, 12.5m apnée. Repos au mur. Extra !! Suivi d'un 8x50 à fond qui casse bien. Presque nuit en partant
• 4300 mètres le mardi 1 septembre (de 18h55 à 20h28) à Piscine La Grenouillère (Antony) - C'est la rentrée, mais en attendant la reprise du club, prolongations à la Grenouillère, sur un créneau de 90 minutes, et avec le soleil ce soir !! Séance pas trop dure, quelques crampes aux mollets à la fin à part ça c'était cool