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La page de Christophe

Christophe, 35 ans, homme, Paris

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novembre 2019


octobre 2019


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Emile Anthoine (Paris) (82.9 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (56.5 km), Piscine Armand Massard (Paris) (49.7 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (5.6 km), Piscine municipale de Melun (4.9 km), Piscine Porte de la Plaine (Paris) (3.8 km), Piscine Keller (Paris) (3 km), Piscine Paul Valeyre (Paris) (3 km),

PISCINE PRIVEE (2.5 km), Bassin estival du centre sportif Léo Lagrange (Paris) (1000m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juillet 2010 : (28650 m)
  • 2200 mètres le vendredi 30 juillet (de 12h30 à 13h30) à Piscine Keller (Paris) - Excellente séance, peu de monde, toit ouvert. Pas la grande forme : 20 minutes sur l'échauffement 1000m crawl... ensuite du 4 nages et du dos.
  • 2500 mètres le mardi 27 juillet (de 12h30 à 13h35) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Entre 12h30 et 12h50 au secours, des lignes compactes et hétérogènes, impossible de faire une longueur complète rapide. Heureusement les nageurs se sont fait fuir mutuellement et vers 13h c'est devenu beaucoup plus calme ! A la fin de séance on était 3 par ligne !! Beaucoup de 4 nages... tonifiant et défoulant ! J'ai cru voir un nageurfélin dans ma ligne ?
  • 2200 mètres le jeudi 22 juillet (de 12h30 à 13h25) à Piscine Keller (Paris) - Séances ondul' et pap. Egalement des séries à la fin : 6x(15 à fond, 35 récup) et 100 cr progresssif.
  • 2200 mètres le mercredi 21 juillet (de 12h12 à 13h03) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Corps de séance en dos crawlé, et du 4 nages entrecoupé de longueurs crawl pour la récup (4x 100 4N + 100 cr).
  • 1500 mètres le lundi 19 juillet (de 13h08 à 13h35) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Arghh je me suis encore fait avoir, l'établissement n'ouvre qu'à 13h le lundi pendant les vacances. De très bons nageurs dans la ligne rapide, excellent pour une séance crawl
  • 3300 mètres le dimanche 18 juillet (de 17h13 à 18h35) à Piscine Georges Hermant (Paris) - De retour dans cette piscine après un bon moment. Super séance en plein air, en plus j'ai vu Oléum !
  • 2550 mètres le vendredi 16 juillet (de 12h22 à 13h20) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Séance de fond, 2000m crawl sans pause (39 minutes), puis du 4 nages pour finir.
  • 2000 mètres le mardi 13 juillet (de 12h17 à 13h08) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Ligne rapide encombrée de nageurs lents. Petite séance de récup, 4x100 4nages et 4x100 crawl progressif.
  • 5000 mètres le dimanche 11 juillet (de 10h30 à 12h02) Coupe de la Ville d’Attichy (édition 2010) - Un beau parcours dans l'Aisne, trois boucles d'un peu plus de 1500m pour un total de 5km. Une eau plutôt calme, à 24°C grâce à la météo de ces quinze derniers jours, et un parcours simple : des allers-retours avec des bouées de contournement au milieu de la rivière. Départ dans l'eau, chenal d'arrivée, kayaks et zodiac pour encadrer la course. L'organisation a affiché très rapidement les temps et le classement. Pour ma part, sur la fin du dernier tour l'heure limite de midi étant atteinte il a fallu faire 500m en zodiac... dommage si prêt de la ligne d'arrivée, mais avec tous les zig-zag que j'ai fait dans l'eau je dois les avoir fait les 5000m.
    Bref, ça reste une belle course que je conseille, avec un parcours très agréable.
  • 2100 mètres le jeudi 8 juillet (de 12h30 à 13h20) à Piscine Keller (Paris) - Maudits vélibs! Séance excellente bien que courte. Les douches sont pathétiques, on peut comprendre qu'il faut économiser les ressources de la planète, mais là c'est quand même exagéré.
  • 2100 mètres le mardi 6 juillet (de 21h30 à 22h30) à Piscine Keller (Paris) - Y a des séances comme ça où c'est la bataille contre les crampes. A part ça super séance avec 9 neptunien-es, et un programme spécial "vacances"
    Sinon toit fermé, douches en mode des filet d'eau, et plongeurs remuant la vase avec une brosse (le robot est en panne ??).
  • 1000 mètres le jeudi 1 juillet (de 19h00 à 20h15) à Piscine Blomet (Paris) - Après l'échauffement, la dernière séance de l'année encadrée avec le Neptune est une séance Water Polo
    Et puis c'est tout !

 

Juin 2010 : (28555 m)
  • 1600 mètres le mardi 29 juin (de 21h05 à 22h05) à Piscine Blomet (Paris) - Mini-séance, un petit peu de sauvetage avec mannequin à la fin. Douches côté femme toujours en travaux. Avec la canicule de ces jours-ci à Paris, est-ce nécessaire de chauffer et maintenir l'eau à 27°C ?!
  • 5000 mètres le dimanche 27 juin (de 10h00 à 11h31) Défi de Monte Cristo (édition 2010) - Cela faisait plus d'un an que je voulais faire cette course ! C'est chose faite. Il a fallu arriver tôt et affronter une file d'attente interminable pour récupérer son dossard et ensuite déposer ses affaires à la consigne dans des sacs en plastique numérotés.
    Le briefing explique le parcours, malgré la carte en grand, il n'a pas été évident de mémoriser et repérer ensuite sur le terrain le tracé, surtout vers la fin.
    A part cela, trois bateaux sont venus nous chercher "en tenue", et puis tous à l'eau pour un départ groupé chaotique. Une superbe course, des kayak et un bateau diesel de France Télévision pour couvrir l'événement (et nous enfumer). La cohabitation avec les palmeurs est difficile, ils ne vont pas forcément plus vite et prennent plus de place. Mais à part ça, la course est superbe et vaut le déplacement.
    A l'arrivée, un peu d'attente pour valider les bracelets... les membres de l'organisation attendant passivement devant une file d'attente plutôt que de passer dans les rangs prendre les temps au plus vite : plusieurs minutes à attendre debout qu'on valide le chrono !
    Mais le principal est d'avoir passé une excellente course, en espérant pour l'année prochaine faire un meilleur chrono (1h 31min et 27sec cette année) !
  • 2000 mètres le samedi 26 juin (de 15h30 à 16h03) Défi de Monte Cristo (édition 2010) - Très bonne course, départ en ligne droite depuis la plage, le briefing était très clair sur les bouées à contourner. Ensoleillé, eau calme, mer à 21°, je me suis retrouvé sur la gauche du peloton, donc j'ai ni été gêné, ni gêné les autres nageurs, et ça a été pratique pour contourner les bouées par l'épaule gauche.
    Temps : 33 minutes et 56 secondes.
    L'an prochain je fais de même : je me mets du côté des bouées à contourner. Pas trop poussé avec les bras car le lendemain c'est le 5 km sans palmes !
  • 1600 mètres le samedi 19 juin (de 16h00 à 16h28) Traversée de Montereau (édition 2010) - Une ambiance très conviviale, déjeuner offert par le club, et bonne logistique pour les affaires. Il ont loué un bus pour rejoindre le point de départ. Nous étions très peu nombreux, surtout des personnes du club ou du coin on dirait (une vingtaine de personne à peine). Eau glaciale qui coupe le souffle, heureusement au bout de 5 minutes ça devient supportable, mais le début a été difficile à cause de ça. Ensuite bonne course, peu de courant, tracé facile, et au final un podium

    Je conseille la course à ceux qui veulent découvrir l'eau libre car l'organisation est sympathique.
    Pour le temps : 28 minutes pour 1600m.
  • 2200 mètres le vendredi 18 juin (de 07h10 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Séance avec le public. Au revoir Blomet pour un bout de temps !!
  • 2800 mètres le mercredi 16 juin (de 07h00 à 08h20) à Piscine Blomet (Paris) - Séance avec les masters du Neptune.
  • 2055 mètres le lundi 14 juin (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance de récup' avec le Neptune, travail d'accélération du bras en crawl. Ca chauffe encore pas mal entre les omoplates
  • 5000 mètres le dimanche 13 juin (de 14h00 à 15h40) Grand Prix de l'Amicale Creilloise (édition 2010) - Très bon encadrement pour cette course ! L'épreuve de 5 km consistait en 2 tours de l'Île aux Cygnes à Creil, en sens inverse des aiguilles d'une montre au départ de la base nautique. Eau à 19°C, départ groupé avec les participants du 2,5 km. Pas habitué à cette distance j'y suis allé sans forcer, voire même lentement. Arrivé quelques secondes avant le dernier participant, beaucoup plus tard que prévu, mais content d'avoir terminé cette course jusqu'au bout, sans soucis !
  • 2300 mètres le mardi 8 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • 2000 mètres le lundi 7 juin (de 12h20 à 13h20) à Piscine Keller (Paris) - Du monde, mais sympa quand même. Et toit ouvert.
  • 2000 mètres le jeudi 3 juin (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Exténué.

 

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