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Face à une vague de témoignages et à l'indignation croissante sur les réseaux sociaux, la mairie de Paris passe à l’action. Après le récit viral de la journaliste Laurène Daycard, victime de voyeurisme dans les vestiaires de la piscine Georges Hermant (19e arrondissement), les autorités municipales ont annoncé une série de mesures destinées à renforcer la sécurité dans les piscines parisiennes contre les voyeurs à Paris. Inspections systématiques, vigilance accrue du personnel, réflexion sur l’aménagement des vestiaires : la Ville entend répondre avec fermeté à un problème trop longtemps sous-estimé. Ces annonces marquent une première réponse.

Une séparation des douches et des vestiaires - hommes / femmes

À l’origine, les piscines publiques étaient conçues avec des vestiaires strictement séparés pour les hommes et les femmes, conformément aux normes morales et sociales du XIXe et du début du XXe siècle. Cette séparation répondait à des exigences de pudeur et de contrôle des corps, dans une époque où la mixité dans les lieux de loisirs était peu tolérée. Cependant, à partir des années 1970, sous l’impulsion des mouvements féministes et de l’évolution des mentalités, la mixité a progressivement gagné du terrain dans les équipements publics, y compris dans les piscines. La modernisation des infrastructures, le développement de cabines individuelles et la volonté d’optimiser l’espace ont encouragé l’aménagement de zones communes, souvent mixtes, où chaque usager utilise une cabine fermée. Aujourd'hui l'une des réponses à cette inquiétude est la séparation des vestiaires hommes / femmes, comme ci-dessous à la piscine Blomet dans le 15e arrondissement, où des affichettes départagent les cabines femmes d'un côté, et homme de l'autre.

Le voyeurisme dans les piscines ne date pas d'hier ! Dans les forums de nageurs.com, en 2014 quelqu'un s'interrogeait sur la présence de petits trous dans de nombreuses cabines de piscines parisiennes !

Dans les avis laissés par les internautes sur nageurs.com on retrouve par exemple en 2007 un avis à la piscine Chateau des Rentiers qui précise "Ces vestiaires sont mixtes bien qu'une rangée de cabines soit réservée aux femmes... Apparemment car cette rangée de cabines est percée de petits trous". Idem à Roger le Gall, "seules 4 cabines (qui ne ferment pas) sont à votre disposition pour vous changer. A noter également que leurs parois présentent quelques trous..." (commentaire en 2007 également), et régulièrement à Keller : "S entendre dire par la direction quand on fait remarquer les trous dans les vestiaires que ca a deja ete signale... Merci beaucoup mais sinon vous comptez faire quoi?" en 2014, ou encore en 2018 : "des trous dans les cloisons pour les pervers". Bref le problème n'est pas nouveau, et la frontière avec la violence sexuelle dans le sport n'est pas très loin.

Pourtant il ne faut pas voir la mixité comme un problème, mais comme un progrès... celle-ci simplifie la vie des familles ou des couples qui viennent ensembles à la piscines comme cette femme qui "cherche une piscine à Paris dont les vestiaires serait mixtes (où je pourrais aller et me changer avec mon copain sans avoir à aller chacun dans un vestiaire différent…)" ; elle permet de mieux répartir les flux de personnes ; évite de construire plusieurs vestiaires qui nécessite plus d'espace dans des villes où chaque m2 est précieux.

Avez vous vu d'autres initiatives des piscines à Paris suite à cette affaire ?

Les amateurs d'eau glacée ce sont donné rendez-vous à Paris samedi prochain, le 29 mars pour disputer la coupe de Paris. Cette course, qui existait autrefois, et dont on peut trouver des images dans les archives de l'histoire de la ville. Intitulée coupe de Noël, celle-ci se tenait chaque 25 décembre jusqu'en 1940, il y a donc 85 ans... Cette tradition glacée perdure dans de nombreuses villes, tantôt à noël par exemple à Genève où 2000 baigneurs plongent dans le Lac Léman, ou pour le bain du nouvel an.

Après le retour des épreuves de natation dans le bassin de la Villette en 2015, puis l’installation chaque été de la baignade Villette depuis 2017, et avant les zones de baignade dans la Seine promise l'été prochain, la Ville de Paris soutient cette nouvelle épreuve et montre son attachement au retour de ces courses en milieu naturel. Et la Maire de Paris, Mme Hidalgo assistera à l'événement qui se tiendra sous réserve des contrôles sanitaires habituels.

Température de l'eau prévue environ 10°C !

L'événement est organisé par Paris Swim (organisateur des épreuves Open Swim) ainsi que par les Ourcq Polaires, et a été autorisé pour une centaine de nageurs maximum qui pourront parcourir 25m 50m 75m ou 100m non chronométré. Le but est de démontrer que la nage en eau froide est possible, et qu’un tel événement trouverait également sa place pendant la période de Noël ! Paris Swim assurera toute la logistique nécessaire pour faire en sorte que cet événement soit réussi, vestiaires, douches chaudes, et café chaud.

Quelques mots de Paris Swim

Club de natation en eau libre, les règles de l’épreuve sont assurées par l’association Paris Swim affiliée à la Fédération Française de Natation. Elle est également organisatrice des épreuves Open Swim qui se déroulent chaque année à Paris et à travers la France. https://openswimstars.com/evenements-3/

Quelques mots sur le groupe Les Ourcq Polaires

Ce collectif existe depuis 7 ans et compte plus de 1300 membres. Les membres des Ourcq polaires pratiquent ou sont intéressés par les bains et la nage en eau froide (moins de 10°C) ou glacée (moins de 5°C).
Ils se retrouvent pour des ploufs, des baignades improvisées, des pic-nic ou des compétitions en Île de France, en France ou à l'étranger. Leur groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/450356...

La baignade sauvage n'est pour le moment pas autorisé à Paris, néanmoins une certaine tolérance s'est installée notamment par le fait du sérieux des organisateurs du groupe Ourcq Polaire vis à vis de la sécurité des pratiquants, et du choix de lieu de baignade dans le canal de l'Ourcq où il y a peu de navigation fluviale.

Les 10 commandements des Ourcq polaires pour la baignade en eau glacée

1. Jamais seul tu nageras
2. Toujours une bouée tu utiliseras
3. Sans bonnes sensations, tu t’abstiendras
4. Les conseils des plus expérimentés tu suivras
5. Très progressif tu seras
6. Tes sensations tu écouteras, le chronomètre tu banniras
7. Rapidement tu te rhabilleras et lentement tu te réchaufferas
8. Les tremblements avec sérénité tu accueilleras
9. Un bonnet de bain tu mettras
10. Les autres nageurs tu surveilleras et du plaisir tu prendras

J'aurai pour ma part le plaisir de tenter l'expérience le WE prochain.

Crédit photo : Les Ourcq Polaire.

La whey, ou protéine de lactosérum, est un complément populaire parmi les athlètes, y compris les nageurs, pour améliorer la récupération post-séance. Après une session de natation intense, les muscles sont souvent sollicités de manière importante, et la whey joue un rôle clé dans la réparation de ces tissus musculaires. Sa haute biodisponibilité permet une absorption rapide, fournissant ainsi les acides aminés nécessaires à la reconstruction des fibres musculaires endommagées. Ces acides aminés, notamment la leucine, sont essentiels pour activer la synthèse protéique, un processus crucial pour la récupération. En fournissant une source rapide de protéines, la whey aide à minimiser la dégradation musculaire et à favoriser la réparation des muscles sollicités pendant la nage, qu’il s’agisse de sprints ou de longues distances.

L'amélioration de la performance après la prise de whey

Outre son rôle dans la réparation musculaire, la whey peut également contribuer à l'amélioration de la performance globale lors des prochaines séances d'entraînement. En effet, en réduisant le temps nécessaire à la récupération musculaire, elle permet de maintenir un niveau de performance plus élevé au fil des entraînements. Pour les nageurs, cela signifie qu'ils peuvent récupérer plus rapidement entre les séances, ce qui leur permet d'éviter l'accumulation de fatigue musculaire. La prise de whey après un entraînement de natation aide à restaurer les réserves de glycogène musculaire, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les nageurs qui pratiquent des exercices d'endurance ou des entraînements longs. Une meilleure récupération entraîne ainsi une meilleure performance sur le long terme, avec des progrès plus constants. Pour découvrir davantage de produits de qualité pour optimiser votre récupération, vous pouvez visiter ce site.

L'impact sur l'inflammation et les douleurs musculaires

Les séances de natation intenses sont susceptibles de provoquer des douleurs musculaires différées (DOMS), en raison des micro-lésions des fibres musculaires. La whey peut jouer un rôle dans la réduction de cette inflammation, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. La protéine de lactosérum contient des peptides bioactifs qui ont montré des effets bénéfiques sur la réduction des marqueurs inflammatoires dans le corps. En atténuant l'inflammation, la whey aide non seulement à réduire la douleur musculaire, mais également à limiter la durée de cette douleur. Grâce à son action combinée sur la récupération musculaire et la réduction de l'inflammation, la whey se révèle être un complément efficace pour les nageurs cherchant à optimiser leur récupération après des séances exigeantes.

Les risques potentiels de la whey pour la santé

La whey offre de nombreux bénéfices pour la récupération et la performance, et elle présente généralement peu de risques, c'est pourquoi on en trouve dans des magasins de sport qui ont pignon sur rue comme Décathlon. Il faut bien entendu éviter une consommation excessive qui peut surcharger les reins, surtout chez les personnes ayant des problèmes rénaux. Et les nageurs qui sont sensibles au lactose peuvent éprouver des troubles digestifs comme des ballonnements ou de la diarrhée. Il faut donc respecter les doses recommandées à votre morphologie.

La natation, qu'elle soit pratiquée en piscine, en mer ou en lac, est une activité physique complète sollicitant l'ensemble du corps. Pour maximiser vos performances et profiter pleinement de vos séances, il est essentiel de prendre soin de votre bien-être physique et mental. L'ashwagandha bio, une plante adaptogène ancestrale, peut devenir votre allié pour atteindre cet équilibre.