31 A/R crawl 3T, pas plus de deux interruptions, soit 29 A/R en continu. Dernière longueur plus accélérée qu'en moyenne. En tous ce lundi 17 février de vacances, deux nageurs pour cette ligne de nage, (lire la suite...)
31 A/R crawl 3T, pas plus de deux interruptions, soit 29 A/R en continu. Dernière longueur plus accélérée qu'en moyenne. En tous ce lundi 17 février de vacances, deux nageurs pour cette ligne de nage, alors pas de temps mort au T . Moins d'une heure pour 2,046 km en 55 mn. La respiration se fait plus régulière aussi depuis la nage en bassin de 33 m
À peu près nageable au début. Mais conséquence du dérèglement climatique, ou pas (il pleuvait), le bassin a été envahi par des hordes de baigneurs peu habitués à nager. Bravo à la MNS qui est arrivée à (lire la suite...)
À peu près nageable au début. Mais conséquence du dérèglement climatique, ou pas (il pleuvait), le bassin a été envahi par des hordes de baigneurs peu habitués à nager. Bravo à la MNS qui est arrivée à maintenir à peu près l'ordre dans le couloir "confirmés", ce n'était pas gagné ...
Discussion réelle entendue dans les vestiaires alors que je me changeais : c'est deux belges (trahis par leur accent) dont l'un dit à l'autre "Et ben dis donc je n'ai qu'une minute maintenant pour fermer mon casier, je n'ai même pas le temps d'aller me changer dans une cabine. Ces français !". L'autre répondit "C'est pas grave, tu recommenceras après". Sauf que la logique voudrait que l'on se change d'abord, que l'on mette ses affaires dans le casier, que l'on compose son code, et une fois validé, il reste une minute pour pousser la porte du casier. Ces wallons !
Cours, puis aquagym, ma formule pour éviter la foule !
Un peu de récupération avant de reprendre sérieusement.
Bientôt mes vacances en Bretagne, ce sera nage plusieurs fois par jour !
Reprise de l'année super, j'ai trouvé mon souffle et enchaîné les longueurs sans fatigue. Mais l'absence de programme a eu raison de ma lassitude..et trop de monde dans les lignes a écourté ma séance
Un jeune couple pas très raccord dans les vestiaires. La femme reprochait à son compagnon de l'avoir trainée jusqu'à la piscine. “Est ce que je te force à m'accompagner quand je vais courir ?”. Parmi ses (lire la suite...)
Un jeune couple pas très raccord dans les vestiaires. La femme reprochait à son compagnon de l'avoir trainée jusqu'à la piscine. “Est ce que je te force à m'accompagner quand je vais courir ?”. Parmi ses reproches une cible : le chlore, son odeur prégnante, son pouvoir rongeur néfaste aux maillots de bain et destructeur de mise en plis, arguments minuscules.
Ça c'était à leur arrivée. Après avoir nagé, transportée de bien-être elle regrettera son comportement ridicule et réalisera combien son homme avait eu une chic idée, qu'il est merveilleux, qu'elle a raison de le vénérer. Elle souhaitera l'entourer d'affection et de tendresse tout ce dimanche, le veinard !
Pas de couloir de nage aujourd'hui dans cette piscine thalassothérapique fréquentée surtout par des familles.
Paysage somptueux de tempête à travers les baies vitrées. Duathlon improvisé 12 km en plus des quelques longueurs.
Le croisic (posté le 16/02/2020 à 23:08 par Eli) Bonjour, je passe une semaine vers la Baule le croisic debut mars, quels endroit pour nager dans le coin en cette saison? Les piscines ont l'air loin?
Nouveau commentaire pour l'etablissement "Centre Aquatique d'Alfortville" (posté le 16/02/2020 à 12:17 par Terence) Douches jamais réparées (3HS + 3 autres gelées en permanence depuis plus d'1 an), droit des clients bafoué : vous venez nager en nocturne tranquillement les 2 dernières heures du vendredi et on vous sort des 2 premières lignes d'eau pour donner des cours privés à des gens dans 2 lignes au lieu d'1 seule, provoquant l'accumulation des autres nageurs dans les 2 restantes, et cela malgré avoir payé un tarif élevé de plus de 5€.
Piscine fermée en 2019 pendant plus de 3 mois sans aucune information sur leur répondeur téléphonique ni nulle part quant au prolongement répétitif au delà du mois de fermeture pour travaux initialement prévu.
Très peu de respect de la clientèle de ce côté là.
Bonjours, les sapeurs pompier de Menton en charge de la surveillance des plages sur 2 communes (8 postes de secours , 30 saisonniers au quotidien) recrutent pour la saison Juillet Aout 2020.
logement prévu durant la période d'engagement.
pourriez vous diffuser largement l'info ou l'affichage auprès de vos adhérent.
je reste à votre disposition pour d'éventuels précisions.
Ton coach ou toi même a préparé un programme d'entraînement, tu te mets à l'eau, et arrivé à la première longueur tu te dis : tiens je pensais que c'était un 50m c'est bizarre je suis déjà au mur ?! Ou alors que pour un bassin de 25m il te faut beaucoup de coups de bras en plus pour arriver de l'autre côté !? Alors en fait tu es peut-être dans un bassin de 33 mètres !
Quelques repères
Il faudra ainsi nager 3 bassins pour 100 mètres, 6 bassins pour 200m, 12 bassins pour 400m, etc.
A chaque 100m le nageur arrive donc d'un côté différent, cela peut soit aider à compter soit au contraire porter à confusion. Et toutes les 30 longueurs c'est 1km de nagé.
Les choses se compliquent sur le 4 nages !!
Autant pour le 4 nages en bassin de 25m ou sur 50m les choses sont simples, mais en bassin de 33m les distances ne tombent pas juste... alors à quel moment précis faut il changer de nage ?
Pour résumer cela un schéma, le nageur commence côté grand bain :
On suppose que la piscine fait 33,33m, à l'épaisseur de carrelage près.
C'est donc compliqué pour le 100m car les changements de nage interviennent à des endroits différents tous les 25 mètres...
C'est en revanche faisable pour le 200m avec des changements de nage exactement au milieu de bassin, à chaque longueur et demi.
Ici à la piscine de Montparnasse il y a un marquage spécifique dans le bassin de 33m avec un repère pour le 25m et un repère pour le 50m.
On peut aussi "tricher" et faire plus court sur certaines nages que d'autres pour simplifier ! Par exemple 200m 4 nages avec une longueur de pap, deux longueurs en dos, une en brasse, et deux en crawl.
Adapter son programme aux dimensions du bassin
L'idéal est de construire l'entraînement spécifiquement pour cette longueur atypique de bassin, en remplaçant les 100m 4n par des 133m 4 nage (une longueur par nage), et les 200m 4 n par des 266m 4 nage (un aller-retour dans chaque nage).
Garder à l'esprit qu'une des difficulté technique du 4 nages sont les virages, donc changer de nage en milieu de bassin ne permet pas de s'entraîner sur cet aspect !
Avec les autres nages, on peut jouer sur les allures par exemple 400m avec plusieurs allures dans chacun des 100m, ou encore prévoir du fractionné en adaptant les temps de départ.
Quid des piscines d'hôtel de 12 mètres, 15 mètres, 17 mètres, etc ?
De la même manière raisonner en nombre de longueur plutôt qu'en distance, et éventuellement calculer ensuite les distances correspondantes. Même si les distances ne sont pas des multiples de 100m les effets bénéfiques de la natation seront là malgré tout.
Enfin on peut aussi avoir recours à une montre sportive qui calculera la distance parcourue, après avoir renseigné la longueur du bassin.
Coralie Balmy, de l'Ombre à l'Océan (posté le 10/02/2020 à 20:49 par SalutBaigneurs) Grande Nageuse Française des années 2000 et 2010 qui a souvent été dans l'ombre d'autres grands noms comme Laure Manaudou ou Camille Muffat, l'émission a choisi de mettre en avant la Carrière Sportive plus qu'honorable de Coralie Balmy que voici : https://www.youtube.com/watch?v=-_YaKi...
Nouvelle fermeture de la piscine Keller... (posté le 03/02/2020 à 17:09 par BDy) Du lundi 10 au dimanche 23 février 2020 inclus. Motif: Vidange des bassins. Information signalee par BDy.
Nouveau commentaire pour la piscine Léo Lagrange de Nantes (posté le 01/02/2020 à 09:29 par MarcY44) Encore un samedi fermée pour cause de grève alors qu'elle est annoncée ouverte. Accueil client déplorable... les usagers sont réduits à l'état d'otages ; pas cool du tout !
Nouveau commentaire pour la piscine municipale Edouard Herriot (posté le 01/02/2020 à 07:50 par Rosered) Ca a bien changé depuis que mes aînés y ont appris à nager. A l époque, l équipe était très bien. Maintenant, c est une catastrophe. Mon petit dernier y prend des cours et lui qui était très motivé au début d annee scolaire, il y va maintenant seulement pour être avec son copain et refuse de faire les exercices alors qu il les faisait au début suite a plusieurs fois ou le moniteur lui a appuyé sur la tête pour le mettre sous l eau. Il a maintenant une peur panique de l eau. De plus, ce moniteur décrète qu il n y a pas sa place. Il serait probablement plus facile pour son boulot que mon fils sache déjà nager. Quant à l accueil, certains nous parlent comme a des débiles et ont des questions hallucinantes du style "des cours de quoi?" Quand on leur demande si les cours sont assurés car évidemment pendant la grève, c est à dire pendant 2 mois de debut décembre 2019 a fin janvier 2020, il n y a eu que 2 cours assurés.
Nouvelle fermeture de la piscine Georges Hermant... (posté le 31/01/2020 à 21:06 par glycine) Du samedi 1 au dimanche 2 février 2020 inclus. Motif: Compétition. Fermée l'après-midi du 1er (évacuation à 12H00) et toute la journée du 02. Information signalee par glycine.
(posté le 18/02/2020 à 00:00 )
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