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Voici les dernières news


Les séances du jeudi 24 sept 2020 rss (posté le 24/09/2020 à 23:00 )
Pendant la journée d'hier, 36 séances dont 3 à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon), 3 à Piscine Suzanne Berlioux (Paris), 2 à Piscine de Mercières (Compiègne), 2 à eau-libre eau-libre et 2 à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) et 2 à Piscine Municipale de la Carbonite (Bastia), pour un cumul de 73.8 km :
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06h45 à 07h55, Tranbert1961 a nagé 2900m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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06h45 à 08h00, Matrix
a nagé 3300m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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06h45 à 08h00, 190150 a nagé 3100m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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07h00 à 08h00, ikan a nagé 2100m à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) :
pas de commentaire
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07h05 à 08h10, Metalou
a nagé 2500m à Piscine Hautepierre (Strasbourg) :
pas de commentaire
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07h20 à 08h15, kolocep a nagé 1625m à Piscine Saint Germain (Paris) :
3 dans ma ligne

Mon entraínement a été interrompu à 8 H 15 (fermeture à 8 H 30)

Mon entraínement était censé continuer:

5. 400 m éducatif papilllon: 16 x 25 m, 16 x (4 mouvements de bras avec (lire la suite...)
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09h30 à 10h00, moana75 a nagé 1300m à Port du Moulin Blanc, Brest eau-libre :
pas de commentaire
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09h33 à 10h17, calou06
a nagé 1170m à Plage de Saint Laurent du Var eau-libre :
pas de commentaire
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11h35 à 12h05, meduse a nagé 800m à Complexe aquatique de Hyères :
3 à 4 dans la piscine intérieure. On m'a demandé mon bracelet au bout de 20 mn... apparemment on ne peut aller que dans une piscine par séance, extérieure, interne ( 20 max) ou loisirs et j'ai mouillé (lire la suite...)
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11h45 à 12h20, coralietag a nagé 2000m à Centre Aquatique Bois Colombes :
pas de commentaire
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12h00 à 13h00, jagatal a nagé 2100m à Piscine du Plessis Robinson :
pas de commentaire
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12h00 à 12h30, lepyro a nagé 1400m à Piscine de Mercières (Compiègne) :
pas de commentaire
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12h00 à 12h30, gigilabrasseuse a nagé 800m à Piscine de Mercières (Compiègne) :
pas de commentaire
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12h06 à 13h00, snoop77 a nagé 2800m à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) :
Débuter ma séance sur un 100m 4N aurait dû me stimuler ... avec en tête un souvenir impérissable, ma séance de club la plus hard avec le coach annonçant "aujourd'hui on démarre sur un quatre fois deux (lire la suite...)
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12h10 à 12h40, zoette a nagé 1000m à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) :
pas de commentaire
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12h20 à 13h15, otarie a nagé 2400m à Piscine Gilbert Bozon (Tours) :
pas de commentaire
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12h23 à 13h23, Ymer a nagé 3450m à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) :
pas de commentaire
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12h25 à 13h15, crp a nagé 1500m à Piscine Alex Jany (Toulouse) :
en changeant de ligne ça allait !
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12h27 à 13h20, olivier5233 a nagé 2300m à Piscine de Gujan-Mestras :
ca faisait un bail...
au plus fort de l'affluence, 4 dans le bassin
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12h30 à 13h25, Alborada a nagé 1000m à Piscine Georges Hermant (Paris) :
pas de commentaire
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12h35 à 13h20, bleiz a nagé 1750m à Piscine de Nanterre :
pas de commentaire
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12h36 à 13h19, silex a nagé 1400m à Piscine de Saint-Leu-la-Forêt :
Voila, c'est fini le toit ouvert! Il y a raisonnablement du monde, c'est cool. J'ai mal donc je me focalise dessus, puis ça se chauffe et je suis bien. Bonne séance.
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13h00 à 13h45, baigneuse a nagé 1500m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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13h05 à 13h45, ron75
a nagé 1800m à Piscine de Bagneux :
pas de commentaire
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15h15 à 16h30, Marsouin68 a nagé 2500m à Piscine de l'Illberg (Mulhouse) :
pas de commentaire
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15h51 à 17h59, Rifboy
a nagé 5700m à Piscine Tournesol (Lingolsheim) :
pas de commentaire
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17h05 à 18h05, guyguynana a nagé 2200m à
Piscine découverte d'Auenheim (Kehl, Allemagne) :
pas de commentaire
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17h44 à 18h24, momento
a nagé 1100m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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18h10 à 19h05, Mitridate a nagé 1800m à Piscine Jean Taris (Paris) :
Club
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18h30 à 19h30, chris52 a nagé 1900m à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) :
du monde
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18h35 à 19h40, Kalliste2B a nagé 0m à Piscine Municipale de la Carbonite (Bastia) :
pas de commentaire
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18h35 à 19h40, Kalliste2B
a nagé 1400m à Piscine Municipale de la Carbonite (Bastia) :



image


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20h41 à 21h59, NicoNocturne
a nagé 2800m à Piscine Porte de la Plaine (Paris) :
pas de commentaire
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foudebassan a nagé 1500m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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birdofprey a nagé 3600m à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) :
pas de commentaire
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Patator a nagé 3400m à Piscine Elisabeth (Paris) :
pas de commentaire


Mon entraínement de base au 24 septembre 2020, 7 x 400 m (2800 m) (posté le 24/09/2020 à 13:59 par kolocep)
1. 400 m crawl, mon objectif premier est de faire du crawl ma nage de croisière sur longue distance (nager 2 à 3 km)

2. 400m dos crawlé, mon 2e objectif est de maítriser la technique du dos crawlé, sachant que, jusqu'à présent, je nage en dos brassé (bras simultanés) beaucoup plus vite qu'en dos crawlé (bras alternatifs)

3. 400 m dos crawlé avec demi-palmes, dès qu'on chausse les palmes, tout devient plus facile !

4. 400 m crawl demi-palmé, je souhaite rester assez polyvalent crawl avec/sans palmes

5. 400 m éducatif papillon 16 x 25 m: 4 mouvements de bras + ondulations, finir en crawl récup, mon 3e objectif est de nager un 50 m en papillon

6. 400 m dos brassé, en préparant le BNSSA, j'ai découvert que je nageais beaucoup plus vite en bras simultanés qu'en bras alternés, et j'ai passé l'épreuve 100 m ventral + 100 m dorsal dans cette nage,

7. 400 m crawl pour finir en beauté,

Total: 2800 m


L'éducatif 400 m papillon pourra être tenté également avec demi-palmes...

On pourra aussi rajouter un 400 m planche palmage...

Quel est le protocole sanitaire pour les piscines ? (posté le 24/09/2020 à 12:03 par kolocep)
https://sante.journaldesfemmes.fr/fich...

Sport et Covid-19 : fermeture des salles de sport, dans quelles villes ?

Fermeture des salles de sport : à quelle date ?

Les salles de sport et les gymnases seront fermés dans les zones d'alerte renforcée et maximale à partir du samedi 26 septembre 2020 pour une durée minimale de 15 jours.

Où a-t-on le droit de pratiquer son sport ?

Tous les équipements sportifs couverts ou de plein air ainsi que les bases de loisirs sont autorisées à rouvrir au public en France dès lors que leurs gestionnaires ou propriétaires y sont prêts.

On peut désormais faire du sport :

Dans un stade (jauge maximale du public fixée à 5 000 personnes) ou dans un gymnase. A partir du 26 septembre, les gymnases sont fermés dans les zones d'alerte renforcée et maximale.

Dans une salle de sport, selon les exigences sanitaires fixées par leur exploitant. Il est donc conseillé de se renseigner auprès de sa salle. A partir du 26 septembre, les salles de sport sont fermées dans les zones d'alerte renforcée et maximale.

Sur la plage, près d'un lac ou d'un plan d'eau, mais aussi dans un centre d'activité nautique, en respectant les mesures sanitaires fixées par le lieu.

Dans une forêt, un parc naturel ou un jardin, en respectant les mesures sanitaires fixées par le lieu.

Dans une piscine couverte ou découverte, en respectant les mesures sanitaires fixées par le lieu.

Dans un hippodrome (jauge maximale du public fixée à 5 000 personnes)


Quel est le protocole sanitaire pour les piscines ?

Les piscines ont rouvert sur l'ensemble du territoire. A noter que les virus comme le coronavirus sont fragiles et très sensibles au chlore et que l'eau chlorée (désinfectée et désinfectante) ne présente pas de risque de contamination avérée, rappelle le ministère de la Santé dans son guide "Equipements et protocole sanitaire".

L'hygiène, le nettoyage et la désinfection sont effectués au quotidien, en particulier dans les vestiaires, douches, sanitaires...

Une journée de fermeture, voire une demi-journée, peut être planifiée pour permettre des interventions de nettoyages et désinfections en profondeur

Les usagers doivent prendre une douche savonnée obligatoirement avant de pénétrer dans le bassin.

Les usagers doivent porter un bonnet de bain dans l'eau.

Les regroupements ou les discussions en bords de bassin sont soumis aux règles de distanciation sociale.

Dans les bassins sportifs, l'usage permanent des lignes de nages peut être proposé afin d'éviter les contacts

Dans les autres bassins [bassins de loisir, pataugeoires, plaine de jeux aquatiques], l'application des distances sociales est du ressort des surveillants. En cas d'impossibilité de faire appliquer ou respecter ces règles, ce bassin sera fermé.

Il pourra être recommandé aux usagers dans le cadre d'une pratique sportive, de laisser leurs serviettes dans leur casier

La fréquentation maximale instantanée ne doit pas dépasser trois personnes pour 2 m² de plan d'eau en plein air et une personne par m² de plan d'eau couvert.

Dans l'eau, l'intervention du sauveteur sera à privilégier pour les cas de suspicion de noyade avéré, pour les autres il sera privilégié les moyens techniques comme les perches, les bouées tubes de sauvetage ces éléments permettent de conserver une distance de plus d'un mètre avec la victime.

Le surveillant pourra éventuellement avoir à sa disposition, dans le poste de secours ou sur zones de surveillance un masque facial type plongée snorkeling intégral désinfecté.

Un maintien du taux de chlore actif de 0,8 à 1,4 mg/L sera appliqué dans les bassins à définir suivant proposition de l'ARS.

Pour limiter le flux d'usagers, un système de réservation en ligne ou de prévente à l'accueil des centres aquatiques d'un créneau d'1h30 pourra être mis en place.

Covid-19 à Rennes. Bars, piscines, gymnases… Qui va fermer ? Des précisions attendues ce jeudi (posté le 24/09/2020 à 11:46 par kolocep)
https://www.ouest-france.fr/bretagne/r...

Après les annonces du ministre de la Santé Olivier Véran, mercredi 23 septembre, sur le classement de la métropole rennaise en zone d'alerte renforcée, la préfecture et la mairie planchent sur leurs applications locales. Des zones d'ombre subsistent.

Quel sort précis pour les rassemblements, les bars, salles de sport, salles des fêtes,

piscines ?

Quel périmètre pour les mesures ? Tout est sur la table.



Bruits de coursives pour la piscine Saint-Germain (posté le 24/09/2020 à 07:13 par kolocep)
Ce matin, j'ai nagé entre 7 H 20 et 8 H 15 à la piscine Saint-Germain.

Bien entendu, j'ai posé la question de la fermeture...

Ils ne savaient pas. C'est en discussion.

L'établissement étant à la fois une piscine + une salle de sport + un gymnase, il paraít fort probable que la piscine subira le même sort que la salle de sports et le gymnase.

La piscine Saint-Germain sera donc très vraisemblablement fermée à compter de ce lundi.

La question se pose néanmoins pour les piscines "pures" qui ne sont ni salles de sport, ni gymnases...



Depuis le 1er janvier 2020,
la communauté nageurs.com a nagé



18 930 kilomètres !

L'an dernier à la même date : 40 199 km



L’arbitrage est toujours en cours pour les piscines publiques Huff Post 23/9/20 22:39 (posté le 23/09/2020 à 23:39 par kolocep)


- Les salles de sport et les gymnases seront également closes car “ce sont des espaces confinés où le port du masque est impossible voir a minima complexe et qui sont des lieux hélas de contamination importants”, une disposition qui aura d'importantes répercussions sur le sport amateur, qui redémarrait fébrilement depuis la rentrée scolaire. L'arbitrage est toujours en cours pour les piscines publiques.

https://www.huffingtonpost.fr/entry/co...



Les séances du mercredi 23 sept 2020 rss (posté le 23/09/2020 à 23:00 )
Pendant la journée d'hier, 42 séances dont 3 à Piscine Suzanne Berlioux (Paris), 3 à Piscine Roger Vergne (Saint Mandé), 3 à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon), 2 à eau-libre eau-libre, 2 à Piscine Keller (Paris), 2 à Piscine Alfred Nakache (Paris) et 2 à Piscine de Mercières (Compiègne) et 2 à Piscine Georges Hermant (Paris), pour un cumul de 97.8 km :
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06h45 à 08h00, Matrix
a nagé 3200m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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06h45 à 07h55, Tranbert1961 a nagé 3100m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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06h45 à 08h00, 190150 a nagé 3100m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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07h00 à 08h15, ikan a nagé 3050m à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) :
pas de commentaire
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07h00 à 08h00, Seb38 a nagé 2000m à Piscine de la bulle d'O (ancienne piscine Chorier Berriat) (Grenoble) :
pas de commentaire
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07h01 à 09h10, neene a nagé 6000m à Piscine Keller (Paris) :
Ouverture 7h01 on progresse , staff masqué et toit ouvert , surveillance grand bain
, eau à 26.4 la perfection est donc possible
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08h00 à 00h00, vicomte75 a nagé 2100m à Piscine Keller (Paris) :
pas de commentaire
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09h02 à 09h36, calou06
a nagé 1065m à Plage de Saint Laurent du Var eau-libre :
pas de commentaire
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09h30 à 10h00, moana75 a nagé 1300m à Port du Moulin Blanc, Brest eau-libre :
pas de commentaire
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10h00 à 10h30, lepyro a nagé 1400m à Piscine de Mercières (Compiègne) :
pas de commentaire
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10h00 à 10h30, gigilabrasseuse a nagé 800m à Piscine de Mercières (Compiègne) :
pas de commentaire
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11h30 à 13h00, Alborada a nagé 1200m à Piscine Georges Hermant (Paris) :
pas de commentaire
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12h01 à 12h56, snoop77 a nagé 2800m à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) :
Pas mal ralenti lors de mes mille premiers mètres. Pourtant nous n'étions que trois par couloir
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12h15 à 12h45, Nicolas91 a nagé 1200m à Stade Nautique Gabriel Menut (Corbeil-Essonnes) :
Reprise difficile
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12h16 à 13h00, niluje a nagé 1500m à Piscine Elisabeth (Paris) :
Nageurs indécis. Une seule zone de cabines offertes. Un bien beau bordel sur le retour. Très malin.
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12h30 à 13h35, vinymeuh a nagé 2200m à Stade nautique de Chatillon :
pas de commentaire
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12h50 à 14h00, baigneuse a nagé 2000m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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13h10 à 14h30, Meldanlo a nagé 2500m à Piscine Paul Valeyre (Paris) :
Séance d'aquagym et lignes réservées aux cours enfants, reste peu de place pour les nageurs
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13h35 à 14h15, ron75 a nagé 1800m à Piscine de Bagneux :
pas de commentaire
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13h57 à 15h27, Patrice0885 a nagé 3000m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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14h00 à 14h40, BDy a nagé 1500m à Piscine Blomet (Paris) :
Retoour à Blomet. Beau travail de rénovation et bassin tout neuf. Peu de monde dans les lignes. Plaisir !
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14h06 à 16h00, Inktvis a nagé 3250m à Piscine Roger Vergne (Saint Mandé) :
Cet été, j'ai lu de belles pages sur la natation, le meilleur moyen de supporter l'attente. Que ce soit pour quelqu'un en reconversion sexuelle ("Love me tender" de C. Debré) ou juste un désir d'écrire (lire la suite...)
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15h00 à 16h30, paxal a nagé 3500m à Piscine Roger Vergne (Saint Mandé) :
pas de commentaire
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15h07 à 17h13, Rifboy
a nagé 5500m à Piscine Tournesol (Lingolsheim) :
pas de commentaire
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15h25 à 16h45, Sylwish a nagé 2000m à Piscine Pailleron (Paris) :
pas de commentaire
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15h25 à 16h45, Dr_House a nagé 2800m à Piscine Roger Vergne (Saint Mandé) :
Séance de reprise un peu chaotique, pas mal de monde pour RV (4 par ligne par moments, c'est intolérable !). Pax était ainsi de mauvaise humeur. Inktvis heureusement était souriant comme d'habitude.
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15h50 à 17h00, backstroker a nagé 1850m à Piscine de Sucy-en-Brie :
Le bassin extérieur est encore ouvert pendant une semaine alors j'en profite surtout qu'il y a très peu de monde.
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16h24 à 16h58, coralietag a nagé 2000m à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) :
pas de commentaire
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17h00 à 19h00, philille a nagé 3700m à Piscine de Lomme :
Presque personne dans ma ligne, des éducs dans chaque nage qui permettent de rester concentré, beaucoup de plaisir!
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18h30 à 20h00, anis75 a nagé 2300m à Piscine Georges Hermant (Paris) :
pas de commentaire
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19h00 à 20h20, Dolphina a nagé 2000m à Piscine Aspirant Dunand (Paris) :
pas de commentaire
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19h10 à 20h40, Matt31 a nagé 2700m à Piscine Leo Lagrange (Toulouse) :
pas de commentaire
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19h35 à 20h35, NicoNocturne
a nagé 2000m à Piscine Alfred Nakache (Paris) :
Club
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19h40 à 20h35, Mitridate a nagé 1950m à Piscine Alfred Nakache (Paris) :
Club
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Elmah a nagé 2100m à Piscine Yvonne Godard (Paris) :
pas de commentaire
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Talisker a nagé 3000m à Piscine Armand Massard (Paris) :
pas de commentaire
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cosmogol99 a nagé 2000m à Piscine Emile Anthoine (Paris) :
pas de gladiateurs, ni de rétiaires
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escrimeuse a nagé 2500m à Stade nautique Youri Gagarine (Villejuif) :
pas de commentaire
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marco47 a nagé 2700m à Aquaval complexe aquatique du val de garonne (Marmande) :
pas de commentaire
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rom a nagé 1200m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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Glizz a nagé 1100m :
pas de commentaire
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piceaabies a nagé 900m :
pas de commentaire


Nouveau commentaire pour l'etablissement "Stade nautique de Chatillon" (posté le 23/09/2020 à 22:12 par kolocep)
J'ai fréquenté cette piscine il y a très longtemps dans les années 90.

Nouveau commentaire pour la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (posté le 23/09/2020 à 21:34 par kolocep)
J'ai préparé le BNSSA en 2002 - 2003 dans cette piscine. Tous les samedis matins la préparation était assure2e par un Pompier du Val d'Oise.

Magnifique endroit.

Nouveau commentaire pour la piscine du Kremlin-Bicêtre (posté le 23/09/2020 à 21:02 par kolocep)
J'ai découvert la nage avec palmes au CSAKB en 1993

Nouveau commentaire pour la piscine Olympique Intercommunale de Saint-Germain-en-Laye (posté le 23/09/2020 à 19:44 par kolocep)
J'ai adoré cette piscine il y a fort longtemps, j'y ai découvert l'apneée, la monopalme, je suis allé m'entraíner pour le BNSSA, l'initiateur d'aapnée, les compétitions d'apnée... J'ai adoré la profondeur de 4.50 m... la forêt alentour...

Une piscine n'est ni une salle de sport, ni un gymnase (posté le 23/09/2020 à 19:05 par kolocep)
Une piscine n'est ni une salle de sport, ni un gymnase

A première vue, il ne me paraít pas évident que les piscines soient concernées par la décision d'Olivier Veran...

Nouvelle fermeture de la piscine de Villeneuve la Garenne... (posté le 23/09/2020 à 16:00 par pclement)
Du mercredi 23 au jeudi 24 septembre 2020 inclus. Motif: la Ville a effectué une fermeture préventive de la piscine La piscine rouvrira ses portes au public, aux horaires habituels le vendredi 25 Septembre. Information signalee par pclement.

SOS, associations en détresse : comment le Covid-19 a fait fuir adhérents et licenciés (posté le 23/09/2020 à 13:39 par kolocep)
SOS, associations en détresse : comment le Covid-19 a fait fuir adhérents et licenciés

https://www.lamontagne.fr/paris-75000/...

« Les gens commencent à rappeler un peu. On fait le maximum pour les rassurer, mais on sent bien qu'ils sont toujours dans la crainte. Beaucoup, aussi, se disent “si jamais on est reconfinés, on aura payé pour rien et on va perdre nos sous”. Bref, c'est très, très compliqué. »



En luttant contre le COVID 19, on favorise la légionellose dans les piscines ! (posté le 23/09/2020 à 13:17 par kolocep)
En luttant contre le COVID 19, on limite l'usage des douches, ce qui a pour effet de favoriser la légionellose.

Plusieurs piscines ont été fermées récemment pour cause de légionellose.

https://www.rtbf.be/info/regions/liege...

Comme constaté dans d'autres piscines en Région wallonne, les mesures strictes de protection contre le Covid-19 restreignant l'usage des douches s'avèrent profitables à la prolifération de la légionellose. La bactérie s'est développée dans les installations sanitaires de la piscine communale de Grivegnée, menant à sa fermeture.





partenaire de piscine (posté le 23/09/2020 à 11:09 par azarenka)
Bonjour.
je souhaite reprendre une activité sportive car je suis en surpoids et paraît il que la natation est l'un des meilleurs sports. Donc je recherche donc un partenaire de natation qui soit débutant comme moi et qui aurait comme objectif de perdre du poids !!
je préfère nager aux heures d'ouverture car sûrement moins de personnes. J'ai des préférences pour les piscines du 13e à paris mais je suis preuneuse pour d'autres piscines.

laurine.

Disparition du 800 m Palmes Masque Tuba en moins de 13 minutes au BNSSA (posté le 22/09/2020 à 15:54 par kolocep)
Après un an passé au Paris Palme Olympique où j'ai constaté avec regret que les bi-palmes avaient été totalement supplanteées par la monopalme, j'ai cherché un club où je pourrais pratiquer la nage en bi-palmes.

Je suis tombé, par erreur, sur une prépa au BNSSA organisée par la Protection Civile Aquatique, avec l'aide des Pompiers du Val d'Oise.

A l'époque, en 2002-2003, l'une des épreuves emblématiques du BNSSA était le 800 m PMT à effectuer en moins de 13 minutes.

Après un an passé au PPO, cette épreuve était relativement, mais sans plus, dans la poche. Pour moi, beaucoup plus dure fut l'apnée et le secourisme... Il a fallu aussi que je réapprenne à nager sans palmes...

Je viens d'apprendre que le BNSSA avait été profondément réformé en 2013 et que, notamment, le 800 m PMT avait disparu !

J'ai lu dans un forum que cette épreuve était inutile !

Comment peut-on sortir une ânerie pareille ?

Les nageurs en détresse peuvent se trouver jusqu'à 300 m du rivage, 800 m me paraissait une bonne distance qui crédibilisait le sauveteur...

Aujourd'hui, des chefs de poste se plaignent de récupérer de jeunes BNSSA qui savent à peine nager...

Pourquoi diable a-t-on supprimé cette épreuve emblématique du 800 m PMT ?...

Cet été, j'ai fait un aller-retour de 1.4 km en mer sur l'íle de Koločep... Je n'avais pas chaussé les palmes depuis un an... Ce qui devait arriver arriva, je me suis chopé une crampe au mollet à 300 m de l'arrivée... Rien de bien grave... J'ai tiré sur le bout de ma palme et j'ai terminé mon parcours avec les bras...

Cette mini-mésaventure m'a rappelé l'importance de l'entraínement en palmes quand on nage en mer.

Mon éducatif papillon pour être capable de nager 50 m dans cette nage. (posté le 21/09/2020 à 11:51 par kolocep)
Pour être accepté en Masters 2 au Neptune Club de France, je dois notamment nager 200 m 4 nages "selon les règles de la FINA".

Hier, j'ai nagé 2800 m en 7 modules de 400 m, dont un module papillon.

Descriptif.

16 x 25 m

A chaque 25 m, faire 4 mouvements de bras en se concentrant sur de bonnes ondulations ; finir le 25 m en crawl récup.

4 mouvements, c'est déjà un peu éprouvant physiquement.

Demain je compte ajouter un créneau identique à mon entraínement. Eventuellement, j'essaie de faire 5 mouvements, mais ce n'est pas la priorité.

Ma priorité est technique: esayer pendant ces 4 mouvements, de bien capter la coordination ondulations - bras.