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C'est une question qui revient régulièrement sur le forum de nageurs.com, quelle sont les solutions de cours pour apprendre ou perfectionner ses techniques de nage. Cet article répertorie les principales solutions disponibles.

Prendre des cours avec un MNS à la piscineDans la plupart des piscines, aux heures d'ouverture publiques, les maîtres-nageurs proposent sur rendez-vous des activités sportives encadrées, notamment des cours de natation. Ces cours peuvent généralement se prendre sans abonnement et sont adaptés pour apprendre les fondamentaux de la natation. Ils s'adressent principalement aux débutants souhaitant appréhender la natation, et permettent d'acquérir les bases pour apprendre à nager. Un nageur de niveau intermédiaire pourra également profiter d'une séance de perfectionnement technique.

Il faut prévoir environ une dizaine de séances pour apprendre les bases de la natation, c'est-à-dire flotter, mettre la tête sous l'eau, et se propulser dans l'eau. Le MNS est spécialement formé pour enseigner la natation.

Le maitre-nageur réservera la ligne pour la leçon, il peut s'agit d'un cours individuel ou collectif.

> Crédit photo: Saigonnais Nageurs.com

Faire appel à un coach sportifC'est une solution à la carte qui permet un suivi individualisé. Cette solution est à la fois adaptée pour du perfectionnement que de l'apprentissage, le coach s'adapte au rythme et au besoin du nageur.

Le coaching permet également à de bons nageurs de bénéficiers de précieux conseils d'un professeur de natation, pour améliorer une technique de nage, afin de préparer des compétitions ou atteindre des objectifs précis. Il y a par exemple des nageurs de haut niveau qui proposent des séances de coaching, et qui fournissent des conseils et de l'analyse vidéo pour perfectionner sa technique.

C'est aussi un moyen plus global d'appréhender la pratique de la natation, par de la préparation physique et des conseils de nutrition.

Il y a des plateformes en ligne qui référencent des coachs, ceux-ci pouvant se déplacer dans la piscine de votre choix, et proposent parfois de s'entraîner dans des équipements réservés.

S'inscrire dans un clubL'inscription à un club de natation est une bonne solution pour nager régulièrement chaque semaine, et avoir un plan d'entraînement varié. Plusieurs groupes de niveau sont généralement proposés car il s'agit de séances collectives. Des groupes « adultes » pour les nageurs souhaitant pratiquer régulièrement, maintenir leur niveau, ou progresser dans leur technique. Des groupes « masters » ou « compétition » pour les nageurs ayant le souci d'améliorer leur performance en vue de participer à des compétitions.

Les clubs de natation proposent des formules d'abonnement à l'année, il s'agit de plus souvent de structures associatives qui louent des lignes d'eau aux piscines municipales, dont la gestion est bénévole et dont les entraîneurs sont salariés du club.

L'avantage est de pouvoir suivre tout au long de l'année un entraînement de qualité. L'inconvénient est qu'il n'y a pas de suivi individualisé, mais pendant les séances l'entraîneur pourra faire travailler le groupe sur un point technique particulier et reprendre ceux qui ont du mal à réaliser l'exercice en question.

Pour les particuliers ou hôteliers disposant d'une piscine en extérieur, l'abri de piscine est une solution qui permet de mettre son équipement en conformité, et qui apporte en plus de nombreux avantages par rapport aux autres solutions de protection (barrières, couvertures ou alarmes).

Crédit photo : Aladdin Concept.

La sécuritéC'est en effet une obligation légale en France, les propriétaires de piscines privées ont l'obligation de l'équiper d'un dispositif anti-noyade des jeunes enfants. L'abri de piscine est un dispositif répondant à cette réglementation. Cet équipement qui recouvre complètement le bassin et qui est verrouillé lorsque le bassin n'est pas utilisé de sorte que les enfants ne puissent l'ouvrir, offre une sécurité optimale.

Des normes précises édictées par l'Afnor, que les constructeurs doivent respecter, sont la garantie de la sécurité de l'abri de piscine. Le propriétaire doit s'assurer que ces normes sont bien respectées pour que sa piscine soit en conformité.

Un abri piscine Aladdin Concept, télescopique et sans rail au sol, est une solution conforme à la réglementation. C'est également le choix d'une fabrication Française, entièrement spécialisée dans l'abri de piscine.

L'entretienEn recouvrant le bassin, l'abri protège la piscine contre les feuilles, le pollen ou la poussière. Cela simplifie l'entretien.

Par ailleurs l'abri agit comme un couvercle en empêchant l'eau de pluie de s'infiltrer dans le bassin. En effet l'eau de pluie a un pH acide qui varie entre 4 et 7, alors que le pH idéal de la piscine est neutre voire légèrement basique. Il est important de garder un bon pH, sous peine d'irritation des yeux et de la peau. Par ailleurs une eau trop acide ou trop basique peut favoriser le développement d'algues sur les parois du bassin et rendre moins efficaces les produits d'entretiens.

L'abri de piscine, par la protection contre la pluie, mais aussi contre l'évaporation, va réduire les changements de pH. Il convient néanmoins de surveiller régulièrement celui-ci.

Le confortL'abri de piscine diminue les échanges thermiques avec l'air, notamment la nuit, et permet donc de garder plus longtemps la chaleur de la piscine. Cette conservation de la température permet d'utiliser plus longtemps la piscine, une fois l'été terminé. Plus l'abri sera bas et plus celui-ci permettra de conserver la chaleur. Un abri haut quant à lui offrira un réel espace de vie autour du bassin.

Avec l'arrivée de l'été et de températures plus élevées, rien de tel que de profiter d'un petit plongeon dans l'eau fraîche pour se détendre et se rafraîchir. En effet, que ce soit à la mer, en piscine extérieure, en lac ou en rivière, l'été apporte également un nombre important de possibilités pour aller nager en extérieur, et il y en a pour tous les goûts.

Pour beaucoup d'entre nous, les vacances d'été riment avec la mer, se reposer sur la plage et profiter du soleil. Mais si la natation est un loisir de détente pour beaucoup, même à un niveau amateur il propose énormément de bienfaits pour la santé. Ce serait même l'activité sportive qui en offre le plus, aussi bien pour la santé physique que la santé mentale, car la natation est bien connue pour être efficace contre le stress. Certains comparent même son efficacité anti-stress à celle d'une séance de méditation. Ce n'est pas pour rien que la natation est l'un des sports les plus pratiqués en France, et qui peut se pratiquer à n'importe quel âge. Récemment, l'Australien Georges Corones a battu un record du monde en nage libre, à l'âge de 99 ans. Cet ancien médecin défend les bienfaits de la natation avec passion, et c'est entre autres à la natation qu'il attribue sa longévité et son état de santé actuel, qui lui permet encore de participer à des compétitions.

 

Pour ceux qui voudraient coupler la passion ou tout simplement l'engouement pour la natation avec la découverte, il est également possible de faire de magnifiques découvertes tout en profitant de ses bienfaits. Au Canada par exemple, il est possible d'aller faire de la plongée avec des bélugas, à Churchill. Et ce n'est pas le seul exemple, toujours au Canada il est également possible d'aller observer des baleines dans leur habitat naturel à Saint Laurent. Pour beaucoup d'autres destinations, il est également possible de pratiquer de la plongée pour découvrir l'univers sous-marin incroyable que nous ne connaissons que très peu. Et pour ceux qui n'ont pas l'habitude de la plongée ou qui ne se sentent pas rassurés à l'idée d'explorer les fonds marins, vous pouvez également découvrir la faune aquatique grâce au snorkeling, souvent près de plages paradisiaques, tout en restant à la surface.

 

Pour ceux qui souhaiteraient ajouter un élément compétitif à leurs vacances, la natation en eau libre offre également la possibilité de voyager et découvrir de magnifiques paysages, tout en pratiquant son sport préféré. En France, Hongrie, ou même en Turquie, de nombreuses traversées de lac sont organisées régulièrement, et s'il faut un minimum de préparation, et pouvoir justifier d'un certificat médical pour participer, le résultat, et surtout les paysages en valent la chandelle. Et après des traversées allant jusqu'à plus de 5000 mètres, rien de tel qu'un passage aux thermes de Budapest pour se détendre.