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12 433 kilomètres !

L'an dernier à la même date : 7 944 km



Nouvelle photo pour le spot Playa Aserradero (posté le 21/05/2022 à 00:44 par saigonnais)

Playa Aserradero



Les séances du vendredi 20 mai 2022 rss (posté le 20/05/2022 à 23:00 )
Pendant la journée d'hier, 39 séances dont 4 à la Piscine Suzanne Berlioux (Paris), 3 à la Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon), 3 à la Piscine Keller (Paris), 2 à la Piscine Judaïque (Bordeaux), 2 à la Piscine Georges Vallerey (Paris) et 2 à la Piscine Oceabul (Saint Jean de Monts) et 2 à la Piscine Roger Le Gall (Paris), pour un cumul de 101.3 km :
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05h00 à 05h27, yonatang a nagé 970m à Piscine Pailleron (Paris) :
Un cramp fort après 970m...trop de monde pour essayer de continuer
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06h30 à 08h00, Matrix
a nagé 3300m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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06h30 à 07h45, Tranbert1961 a nagé 3200m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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06h30 à 07h45, 190150 a nagé 3500m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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07h00 à 07h45, imotep a nagé 2000m à Centre Nautique de Schiltigheim :
pas de commentaire
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07h35 à 09h40, bigorno
a nagé 5200m à Piscine Georges Vallerey (Paris) :
pas de commentaire
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07h56 à 11h27, Murdeeks a nagé 9000m à Piscine Georges Vallerey (Paris) :
pas de commentaire
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10h13 à 11h17, FAZ11
a nagé 3200m à Espace de liberté (Narbonne) :
59'28''
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11h15 à 11h45, meduse a nagé 750m à Complexe aquatique de Hyères :
Contente de mes 500 mètres dehors dans cette super piscine de 50 mètres bien chauffée et par un très beau temps et 250 mètres à l'intérieur. Vraiment peu de monde par rapport aux piscines parisiennes. (lire la suite...)
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11h45 à 13h30, glycine a nagé 3200m à Piscine de la Kibitzenau (Strasbourg) :
Je suis arrivé dans les vestiaires embêté par la température de l'eau affichée dans le hall : 29°C, imaginant une séance pénible alors que j'étais content de découvrir une nouvelle piscine. Finalement, (lire la suite...)
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12h00 à 13h15, truffemine
a nagé 3000m à Piscine de Kercado (Vannes) :
Personnel adorable
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12h00 à 14h00, orque45 a nagé 3800m à Piscine La Source (Orléans) :
pas de commentaire
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12h05 à 12h40, ptitcachalot a nagé 1500m à Piscine Roger Le Gall (Paris) :
pas de commentaire
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12h10 à 13h15, otarie a nagé 3000m à Piscine Gilbert Bozon (Tours) :
pas de commentaire
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12h10 à 12h55, olive78 a nagé 1500m à Piscine de Nanterre Université :
pas de commentaire
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12h15 à 13h00, pwaeckerle
a nagé 1000m à Piscine Paul Valeyre (Paris) :
pas de commentaire
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12h24 à 13h03, plaph a nagé 1518m à Piscine Butte aux Cailles (Paris) :
Première véritable session fluide avec un seul arrêt entre le premier et le deuxième A/R. Bonne synchronisation mouvements/respiration/positionnement avec 1,5 km en une quarantaine de minutes, mais sans (lire la suite...)
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12h50 à 13h15, nick1
a nagé 1350m à Centre Aquatique Bois Colombes :
Du monde au début et personne après 13h- distance max possible avec du dos et seulement 25 min possible!
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13h20 à 14h10, crp a nagé 1200m à Piscine Bellevue (Toulouse) :
indice UV 8
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13h30 à 00h00, vicomte75 a nagé 1500m à Piscine Keller (Paris) :
pas de commentaire
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14h00 à 14h50, BDy a nagé 2000m à Piscine Keller (Paris) :
Bassin très calme
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15h00 à 16h00, ludwigvan a nagé 2000m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
Les gens qui vont en masse à la piscine aujourd'hui parce qu'il faisait chaud hier. Mais ça reste baignable parce qu'il est 15h.
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15h00 à 16h15, Marsouin68 a nagé 2500m à Piscine de l'Illberg (Mulhouse) :
pas de commentaire
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16h00 à 16h40, Metalou a nagé 2000m à Piscine du Jardin Parisien (Clamart) :
pas de commentaire
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16h40 à 18h10, ipnoz a nagé 4500m à Piscine Judaïque (Bordeaux) :

1000 = 20 x 50 dpt "55
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17h05 à 18h20, samsam a nagé 3500m à Piscine Harjes (Grasse) :
Pas trop envie mais comme ai déjà sauté la séance du jeudi matin cause fatigue... 3500 même sans motivation mais de bonnes conditions... Bien forcé le 1er2000.
Quid pour la semaine prochaine avec le férié. Quand?
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17h35 à 19h00, lurenzu
a nagé 3500m à Piscine Roger Le Gall (Paris) :
pas de commentaire
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18h04 à 19h40, snoop77 a nagé 4500m à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) :
pas de commentaire
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18h40 à 20h20, citronvert
a nagé 1500m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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20h00 à 21h30, Christophe
a nagé 3500m à Piscine Blomet (Paris) :
Club. Dur sur la série en plames, ensuite grosse répétition d'amplitude / force et 25m vite.
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EdmondDantes a nagé 3300m à Piscine Keller (Paris) :
pas de commentaire
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rom a nagé 1000m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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Jawsem a nagé 2000m à Piscine Judaïque (Bordeaux) :
pas de commentaire
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bakounine a nagé 2100m à Piscine Oceabul (Saint Jean de Monts) :
pas de commentaire
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escrimeuse a nagé 2400m à Piscine Oceabul (Saint Jean de Monts) :
pas de commentaire
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marco47 a nagé 2600m à Aquaval complexe aquatique du val de garonne (Marmande) :
pas de commentaire
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Mattbiondi a nagé 2200m à Piscine Saint Germain (Paris) :
pas de commentaire
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rom a nagé 1000m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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Elmah a nagé 1600m à Piscine Georges Rigal (Paris) :
pas de commentaire


Les séances du jeudi 19 mai 2022 rss (posté le 19/05/2022 à 23:00 )
Pendant la journée d'hier, 39 séances dont 3 à la Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon), 3 à la Piscine Porte de la Plaine (Paris), 2 à la Piscine Jean Taris (Paris) et 2 à la Piscine de Mercières (Compiègne) et 2 à la Piscine Keller (Paris), pour un cumul de 86.6 km :
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06h30 à 08h00, Matrix
a nagé 3300m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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06h30 à 07h45, Tranbert1961 a nagé 3300m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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06h35 à 07h45, 190150 a nagé 3400m à Piscine Charly-Kirakossian (Roussillon) :
pas de commentaire
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07h00 à 07h20, moana75 a nagé 800m à Port du Moulin Blanc, Brest eau-libre :
pas de commentaire
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07h10 à 08h15, fathi78 a nagé 2000m à Piscine Armand Massard (Paris) :
pas de commentaire
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07h38 à 08h15, LXM a nagé 1250m à Piscine Porte de la Plaine (Paris) :
pas de commentaire
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08h03 à 08h25, Murdeeks a nagé 1100m à Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) :
site de la mairie de Paris m'a une fois de plus trompé avec de faux horaires piscine ouverte de 7h à 22h30 en période sc
scolaire quelle idiot je suis
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10h29 à 11h25, benoit a nagé 2200m à Piscine du Grand Jardin (Moret-sur-Loing) :
pas de commentaire
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11h15 à 13h00, glycine a nagé 3200m à Piscine Roger Goujon (Epinal) :
Mon image d'Épinal, l'image que j'ai de sa piscine, n'est pas très colorée à l'image de l'aspect tristounet de l'extérieur du bâtiment et de mon état de forme actuel.
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11h25 à 12h25, lesdoigtspalmes a nagé 2000m à Centre Aquatique Grand Bleu (Cannes) :
La pêche !!!
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12h00 à 13h00, ourspo a nagé 2000m à Piscine Keller (Paris) :
pas de commentaire
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12h00 à 13h00, jagatal a nagé 2200m à Piscine du Plessis Robinson :
400m - 7min
300m - 6 min
200m - 3min30
100m - 1min30
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12h00 à 12h30, lepyro a nagé 1500m à Piscine de Mercières (Compiègne) :
pas de commentaire
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12h00 à 12h30, gigilabrasseuse a nagé 800m à Piscine de Mercières (Compiègne) :
pas de commentaire
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12h08 à 13h08, MeggySue a nagé 2400m à Piscine Georges Hermant (Paris) :
pas de commentaire
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12h10 à 12h55, pulpo a nagé 2000m à Stade nautique Maurice Thorez (Montreuil) :
pas de commentaire
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12h10 à 13h05, otarie a nagé 2500m à Piscine Gilbert Bozon (Tours) :
pas de commentaire
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14h00 à 14h45, BDy a nagé 1800m à Piscine Keller (Paris) :
Toit hélas encore fermé malgré le beau temps, toujours pour cause de voisins inconscients jetant divers objets, au risque de blesser les nageurs, lorsque le toit est ouvert !
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15h00 à 16h15, Marsouin68 a nagé 2500m à Piscine de l'Illberg (Mulhouse) :
pas de commentaire
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15h30 à 16h40, nagelle a nagé 2500m à Piscine Pailleron (Paris) :
Eau trouble et sale
Vestiaires sales aussi
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16h25 à 17h10, crp a nagé 1200m à Piscine Alex Jany (Ramonville Saint-Agne) :
Vent perceptible
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16h30 à 17h30, bobleponge
a nagé 1400m à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) :
pas de commentaire
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17h26 à 18h11, momento a nagé 1500m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) :
pas de commentaire
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17h59 à 19h28, snoop77
a nagé 4200m à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) :
Mais que devient el señor Saigonnais ?
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18h00 à 19h30, Dolphina
a nagé 2100m à Piscine Jean Taris (Paris) :
pas de commentaire
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18h00 à 20h00, philille a nagé 3600m à Piscine Olympique Marx Dormoy (Lille Bois Blancs) :
Horaire tardif, beaucoup plus de monde. En faisant attention, j'arrive à ne plus érafler mon avant-bras en papillon, avec un effort...
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18h05 à 19h00, Mitridate
a nagé 1800m à Piscine Jean Taris (Paris) :
Club
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18h10 à 18h45, ron75
a nagé 1600m à Piscine de Bagneux :
pas de commentaire
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19h30 à 21h00, CedricS a nagé 3800m à Piscine Blomet (Paris) :
Club
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20h00 à 21h00, ferruch
a nagé 1400m à Centre aqualudique La Loue (Saint Victor) :
pas de commentaire
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20h04 à 21h11, Nine
a nagé 2200m à Piscine Mulighausen (Les Lilas) :
Club
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20h14 à 21h11, cygnamnesik988 a nagé 2000m à Piscine Alfred Nakache (Paris) :
Séance 20 avec Juliette S. et Agathe B. le jeudi 19 mai 2022 à Nakache. 2 km, 58 mn. Toujours mal à l'épaule mais je peux nager quand même. Si vous avez un.e excellent.e kiné à me recommander dans le 20ème, (lire la suite...)
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20h32 à 21h54, NicoNocturne
a nagé 3000m à Piscine Porte de la Plaine (Paris) :
La piscine devrait fermer pour un an a partir du 4 juillet !
Pour l'instant pas d'affichage officiel.
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20h45 à 22h00, bleuocean a nagé 3500m à Piscine municipale Emile Lamothe (Biarritz) :
pas de commentaire
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20h57 à 22h00, Gavroche75 a nagé 1200m à Piscine Porte de la Plaine (Paris) :
Agréable soirée à la Plaine
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Alex91 a nagé 3600m à Aqua Senart (Draveil) :
pas de commentaire
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Juliano a nagé 900m à Aquastade Val d'Essonne (Mennecy) :
pas de commentaire
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birdofprey a nagé 3400m à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) :
pas de commentaire
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Elmah a nagé 1500m à Piscine Georges Rigal (Paris) :
pas de commentaire


Nouveau commentaire pour la piscine Georges Tissot (posté le 17/05/2022 à 08:51 par Jawsem)
Piscine avec bassin de 25m 6 lignes, fréquentée de manière modérée on trouve toujours une ligne où adapter sa nage.
Personnel et MNS assez disponibles si on a des questions.
Bassin ludique un peu petit comparé à Grand Parc, mais la partie pataugeoire est très bien, encore plus à la belle saison avec sa partie extérieure.
Possède un bain à remous, top après des séances un peu intenses pour se délasser.

Nouvelle fermeture de la piscine Roger Le Gall... (posté le 16/05/2022 à 13:04 par oleum)
La journée du dimanche 22 mai 2022. Motif: Compétition. Information signalee par oleum.

Pourquoi n'y a t'il pas des lignes par vitesse dans les piscines ? (posté le 16/05/2022 à 12:07 par stephane1405)
Le problème n'est pas tant le nombre de personnes sur la ligne de natation mais que des nageurs lents et rapides cohabitent.

Les piscines proposent aujourd'hui souvent des lignes avec accessoires ce qui est paradoxal car certains accessoires font avancer plus vite (palmes) tandis que d'autres ralentissent (pool boy). Elles proposent également des lignes dédiées à une nage, ce qui est là encore inutile car certaines personnes nagent le crawl lentement par exemple. En revanche, on voit rarement un système de lignes par vitesse.

Je propose le système suivant avec trois types de lignes : Nage Relax, Nage Normale et Nage Rapide.

Admettons qu'une piscine dispose de 5 lignes (1 à 5), les lignes latérales (1 et 5) sont des lignes pour les nageurs lents, ces lignes sont appelées "Nage relax". Les lignes 2 et 4 sont réservées aux nageurs plus rapides et sont appelées "Nage normale" et enfin la ligne du milieu (3) est réservée aux nageurs rapides et est appelée "Nage rapide".

Comment savoir dans quelle ligne aller ? Si une personne se fait doubler plusieurs fois, elle va sur une ligne plus lente sauf si elle est déjà sur une ligne "Nage relax". Si une personne double plusieurs fois, elle va sur une ligne plus rapide sauf si elle est déjà sur la ligne "Nage rapide" auquel cas elle suggère à la personne doublée d'aller sur la ligne d'à coté.

Faut-il autoriser le burkini à la piscine ? (posté le 15/05/2022 à 14:00 par Christophe)
C'est le projet du maire écologique de Grenoble, au nom de l'égalité d'accès aux équipements publics. Un sujet évidemment clivant qui ne fait pas du tout concensus !

Une tempête dans un verre d'eau ?
Le point sera soumis au vote du conseil municipal demain, un vote qui s'annonce serré mais à l'issue incertaine.. une bonne manière en tout cas de se faire remarquer pour Eric Piolle à l'origine de cette idée qu'il défend viruleusement contre ses opposants.
Au dela de l'argumentaire politique, cette question de société fait ressurgir de manière plutôt inquiétante d'anciens débats qui semblaient clos.

Nouvelle fermeture de la piscine Porte de la Plaine... (posté le 12/05/2022 à 18:37 par NicoNocturne)
La journée du jeudi 12 mai 2022. Motif: Mouvement social. Information signalee par NicoNocturne.

Gironde - recherche de partenaires (posté le 12/05/2022 à 12:14 par Jawsem)
Bonjour,

Je lance ce sujet pour que les nageurs en gironde puissent trouver des partenaires sur les différents lieux de nage de notre beau département.

Je commence donc : Souhaitant commencer à m'entrainer en mer, j'aurais aimé savoir si d'autres personnes avaient l'habitude de nager sur la côte. Je prévois d'aller nager dimanche 15/05 du côté du cap Ferret (autour du grand crohot et si les conditions de mer le permettent) y aurait-il des nageurs intéressés?

Pourquoi la natation est votre meilleure alliée pour perdre du poids ! (posté le 11/05/2022 à 10:21 par julien)
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Garder un poids de forme tout au long de l'année, voilà un objectif qu'il n'est pas toujours facile de tenir.

Entre les mauvaises habitudes alimentaires et la sédentarité, les kilos peuvent très vite s'accumuler.

Et pourtant, juste en changeant quelques habitudes et en adoptant les bons réflexes, on peut rapidement atteindre des résultats et perdre du poids.

Pour mincir, il faut non seulement surveiller son alimentation mais aussi augmenter sa dépense énergétique. Et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir, c'est en faisant de la natation !

Pourquoi la natation est l'activité parfaite pour perdre du poids

Nager est très énergivore par essence...Peu importe le mouvement - brasse, crawl, papillon, sur le dos etc. - c'est tout le corps qui est mis à contribution.

Les bras et les jambes sont sollicités pour avancer. Cela entraîne une véritable débauche d'énergie. 30 minutes de natation permettent de brûler environ 250 calories.

A cela s'ajoute la température de l'eau. Si vous cherchez à optimiser la dépense calorique, nous vous invitons à nager dans une eau froide afin de brûler encore plus de calories ! En effet, le corps dépense de l'énergie pour maintenir une température corporelle suffisamment haute à son bon fonctionnement (environ 37 degrés).

Plus vous nagez dans une eau froide, plus votre corps doit dépenser de l'énergie pour se maintenir à bonne température.

La natation est aussi idéale pour se renforcer sur le plan musculaire

L'impact de la natation n'est pas seulement visible au niveau de la ligne ! La natation permet aussi de se renforcer sur le plan musculaire en tonifiant les différents muscles du corps.

Yohan, coach sportif et éditeur du site spécialisé Fitnesce, nous explique :

"La résistance induite par l'eau contraint le corps à exercer une certaine force pour avancer. Cette résistance est parfaite pour recruter les différents groupes musculaires puisque c'est le corps tout entier qui est mis à contribution.

Une pratique régulière de la natation permet de mobiliser régulièrement les différents muscles et donc de les renforcer.

Autre avantage de la natation, c'est qu'elle n'est pas traumatisante pour les articulations. Je conseille souvent aux sportifs en phase de récupération ou de convalescence de commencer par la natation avant de reprendre leur sport favori. La natation est excellente pour conserver ses aptitudes musculaires tout en évitant de nouvelles blessures !"

Quelle alimentation pour la natation ?

Pour se remettre en forme, on déconseille une perte de poids trop agressive. L'idéal est de maintenir un déficit calorique d'environ 200 calories par jour par rapport à vos besoins journaliers.

Privilégiez des aliments riches sur le plan nutritionnel et évitez les aliments avec des "calories vides", c'est-à-dire des aliments qui n'apportent aucun bénéfice sur le plan nutritionnel (les gâteaux, le ketchup etc.)

Augmentez vos apports en protéines ainsi que votre consommation en fruits et légumes !





Mise a jour des horaires de la piscine Harjes (posté le 10/05/2022 à 20:32 par samsam)
samsam vient de nous notifier un récent changement d'horaires ( periode normale d'ouverture au public pour toutes activites ) pour la periode scolaire de la piscine Harjes. Consultez la nouvelle grille.
lunven17:00-18:45
marsam
merdim
jeu   


le ICE MILE, et notre Championne... (posté le 07/05/2022 à 06:48 par orque45)
Il faut saluer l'exploit de Marion JOFFE, multi médaillée dans sa discipline pour sa performance dans le "Ice mile"...limite des limites...
https://www.facebook.com/MarionJoffle2020/

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Quelle épaisseur de combinaison pour nager en mer ? (posté le 06/05/2022 à 12:07 par christophe)
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Il y a d'un côté les puristes, qui ne jurent que par la nage en maillot et pratiquent le ice-swimming, discipline consistant à nager dans des eaux à températures très froides, et de l'autre la démocratisation de la pratique de la nage en eau libre et le recours aux combinaisons en néoprène.

Alors que la combinaison, qu'il faut transporter, enfiler, et sécher va à l'encontre du sentiment de liberté que procure la nage en mer, celle-ci apporte malgré tout un certain confort rassurant dans l'eau, et permet de profiter de la mer y compris lorsque les températures sont fraîches. Les combinaisons néoprènes intégrales s'adaptent tout aussi bien à d'autres sports nautiques en mer, comme le surf, le kitesurf ou le wakeboard. On peut trouver des combinaisons spécifiques pour chaque sport. Pour la natation l'idéal est d'avoir une combinaison avec une épaisseur plus fine sur l'articulation de l'épaule afin de pouvoir garder le maximum de mobilité lors de la nage.

L'épaisseur de la combinaison est un élément important lors du choix de la combinaison, et celle-ci va dépendre de la température de l'eau dans laquelle vous envisagez de nager. Dans des eaux tempérées et peu froides, une combinaison relativement fine de 1,5 à 2mm peut être suffisante. Pour des eaux plus fraîches ou des séances plus longues, une combinaison plus épaisse entre 2 et 4mm sont à privilégier pour limiter les déperditions de chaleur.

Les combinaisons en néoprène aident par ailleurs à la flottabilité ce qui facilite la nage, et son côté couvrant permet aussi de se protéger des piqûres des méduses.

Il faut choisir une combinaison bien ajustée, proche du corps, afin que l'eau ne s'infiltre pas, sinon cela n'a aucun intérêt. C'est pourquoi le choix de la taille de la combinaison est vraiment important. Chaque taille de combinaison est ainsi adaptée pour un intervalle de taille et de poids donné afin de s'adapter au mieux à la morphologie du nageur. Il peut arriver que l'on hésite entre plusieurs tailles. La combinaison doit légèrement comprimer le corps mais pas l'empêcher de bouger ! L'idéal est de pouvoir essayer les modèles pour trouver celui le plus adéquat, s'assurer ainsi que l'on arrive à refermer la combinaison et que celle-ci est bien ajustée.

Le critère écologique pourrait également à l'avenir faire son apparition avec le développement de nouveaux matériaux pour s'affranchir du néoprène dérivé du pétrole. On peut ainsi lire sur FranceTVInfo que des entreprises travaillent sur des matériaux biosourcés comme le caoutchouc naturel ou du néoprène à base d'huître.

La combinaison néoprène lors des courses de natation eau libre

La combinaison qui gaine le corps, gomme les aspérités et aide à la flottaison permet une meilleure glisse dans l'eau. On peut grâce à celle-ci réaliser des performances chronométriques lors de compétition, et j'avais publié cet article sur le gain de temps que l'on peut espérer réaliser avec une combinaison en néoprène.

Les courses d'eau libre sont régies par la réglementation de la Fédération Française de Natation (FFN). Celle-ci encadre le recours aux combinaisons lors des compétitions selon la température de l'eau. Ainsi, la combinaison est obligatoire entre 14°C et 18°C, optionnelle entre 18°C et 20°C et interdite au delà.





Une ville en Allemagne autorise à nager seins nus à la piscine ! (posté le 04/05/2022 à 21:56 par christophe)
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C'est en effet dans la petite ville de Göttingen en Basse-Saxe, que se passe un bouleversement dans le règlement des piscines. En effet il s'agit de la première ville en Allemagne à autoriser la pratique du seins nus à la piscine.

La raison de cette autorisation est plutot étonnante. Car si le but affiché est de donner plus d'égalité homme-femme, la vraie raison est un fait divers ayant eu lieu dans une piscine de cette commune en automne dernier. Un agent ayant demandé à une baigneuse qui nageait seins nus et de se couvrir le torse. Or la baigneuse dont il est question a refusé l'injonction car celle-ci ne s'identifiait pas comme une femme, mais comme un homme !

Ce fait divers a fait l'objet de nombreux débats dans la municipalité qui a donc mené à cette décision plutôt étonnante, et à la mise en oeuvre de cette expérimentation durant les week-ends jusqu'à la fin de l'été. Si certains usagers applaudissent la mesure et réclament une extension aux autres jours de la semaine, cela pose des problèmes pour les usagers pour qui la nudité est dérangeante. Le débat reste vif outre-Rhin sur la question.





Les avantages de la rééducation en piscine (posté le 03/05/2022 à 10:43 par julien)

La rééducation en piscine est une technique qui prend de l'ampleur pour récupérer sa capacité motrice et pour se remettre en forme. Après un accident qui a réduit la faculté sur certaines parties du corps, suite à une maladie qui réclame une convalescence, la rééducation en piscine est un bon moyen, sinon le meilleur, de retrouver toutes les fonctionnements normaux du corps. Ce procédé présente des atouts appréciables que beaucoup de médecins le préconisent pour traiter leurs patients.

La rééducation en piscine pour se détendre

La piscine dans laquelle se fera la rééducation doit être chauffée. L'eau de la piscine se caractérise par une température entre 30° et 35°C, idéale pour une immersion prolongée. L'eau chaude a un effet reposant pour se détendre et décontracter les muscles.

La chaleur est reconnue pour ses effets calmant. On sait que les muscles ont tendance à se contracter pour protéger la partie douloureuse, un bain dans de l'eau chaude est la meilleure manière de les relâcher.

Cet avantage qu'offre la piscine permet de préparer le corps à recevoir les différentes manœuvres pour la rééducation et de moins sentir la douleur. La chaleur offre également une plus grande aisance aux muscles à garder la même position pendant un certain temps. Ces deux facultés que procure la chaleur font d'elle un partenaire idéal pour améliorer la qualité de la rééducation.

La piscine est chauffée en permanence pour garder une température constante. Il est prouvé que l'eau est un meilleur conducteur de chaleur que l'air. Le corps sera ainsi en contact permanent avec la chaleur pendant toute la séance.

Plus détendu, le patient sera mieux disposé à effectuer toutes les exercices sans difficulté. Il est à noter qu'il pourra être immergé dans la piscine jusqu'aux épaules et laisser sa tête hors de l'eau. Cette position en immersion gardera le corps chaud et assurera la détente absolue.

Se sentir plus léger pendant la rééducation en piscine

La rééducation en piscine permet de moins sentir le poids du corps, particulièrement la zone sur laquelle le traitement se focalise. Être dans l'eau offre une sensation de légèreté puisque le poids sera atténué par l'apesanteur.

L'immersion du corps dans l'eau permet aussi d'effectuer plus lestement des gestes et des mouvements. Il est alors plus facile pour un sujet qui s'est fracturé une jambe de retrouver facilement l'appui. Remarcher s'avère ainsi plus rapide en étant rééduqué en piscine.

La poussée d'Archimède agit sur tout le corps et la densité de l'eau réduit la pression agissant sur les articulations et sur les os qui ont subi des fractures. L'eau se charge alors de soutenir les membres afin de réduire les efforts à faire par le patient.

L'étude a pu prouver que la moitié du poids réel semble être disparu quand on est immergé dans l'eau jusqu'au nombril. Ce poids est encore plus allégé quand le patient est dans l'eau jusqu'au sternum.

Cette sensation de légèreté est importante pour accélérer les résultats, comme le travail semble réduit à moitié avec plus de latitude à bouger.

Renforcer les muscles en douceur

L'eau détend les muscles et les articulations. Toutefois, pour « intensifier » les mouvements, la résistance de l'eau est bénéfique. En effet, avec une résistance beaucoup plus importante de l'eau par rapport à l'air, les gestes requièrent plus de force au niveau des muscles.

Les exercices effectués sous l'eau comme l'aquabike demandent plus d'intervention des muscles. Ce renforcement se fait en douceur, sans gestes brusques, mais avec une certaine insistance. La poussée d'Archimède apporte plus d'allègement, par contre, chercher à plonger un objet dans l'eau donne l'effet contraire.

Au début des traitements, la résistance est faible et le patient aura tendance à se laisser entrainer par l'apesanteur. Dans l'avancée, en gagnant plus de sûreté et plus de force, le patient cherchera à augmenter cette résistance et puisera sa force dans ses muscles.

Marcher dans l'eau peut être moins évident quand on doit aussi contrer l'eau, mais c'est le principe de la rééducation pour faire travailler les muscles. Les personnes qui n'ont pas assez de force sont à l'aise dans l'eau, mais, au fur et à mesure, les exercices pourront être plus intenses et plus longs et la résistance devient plus importante.

Que ce soit pour les bras ou pour les jambes, la résistance de l'eau opère sur les muscles. Le renforcement musculaire se fera dans le plus grand confort, sans douleur.

Optimiser l'assurance et la confiance du patient

La rééducation est une période qui nécessite du courage et de la disposition. Le patient, en période de convalescence ou de reprise, sera confronté entre doute et envie de retrouver la santé. Certains se sentent prêts à suivre les exercices et se sentent sûrs d'eux, d'autres appréhendent le traitement.

La rééducation en piscine est un concept qui sera assisté et encadré par un professionnel. Le patient se sentira plus rassuré et pris en charge pour mieux recevoir les traitements qu'on lui donne.

L'eau, réputée pour stimuler la libération de l'endorphine, l'hormone qui procure de la sérénité et du plaisir, aide le patient dans cette démarche. Le sentiment de détente sera à son comble quand le patient sent l'eau le caresser, l'envelopper et lui apporte une certaine assurance.

Le patient se sent en confiance, se laisse guider tout en ayant une forte envie de réussir son pari. La piscine est un cadre rassurant et favorable à la guérison. Plutôt ludique comme concept, la rééducation en piscine permet au patient de ne sentir aucune contrainte.

Une rééducation plus sûre

Une séance de 30 minutes en moyenne offre tous ces avantages qui favorisent la rééducation. L'intervention de l'eau facilite les mouvements et les exercices. Dans un milieu sûr et sous la surveillance d'un professionnel, la séance est plus motivante.

Les fonctions simultanées de l'eau et des gestes offrent des résultats plus prompts et plus sûrs. La rééducation est plus rapide, le patient retrouvera toutes ses facultés motrices en un temps record, avec de l'assiduité et de la motivation.

Il est à noter que l'accès à la rééducation en piscine doit faire l'objet d'une recommandation par un médecin.





Mise a jour des horaires de la piscine Harjes (posté le 04/05/2022 à 01:27 par samsam)
samsam vient de nous notifier un récent changement d'horaires ( periode normale d'ouverture au public pour toutes activites ) pour la periode scolaire de la piscine Harjes. Consultez la nouvelle grille.
lunven
mar07:00-08:15
17:00-18:45
sam
merdim
jeu 07:00-08:15
17:00-18:45
  


Nouvelle fermeture de la piscine Roger Le Gall... (posté le 01/05/2022 à 13:35 par oleum)
Du lundi 25 avril au dimanche 8 mai 2022 inclus. Motif: Vidange. Information signalee par oleum.