Détail de la séance de Christophe du vendredi 08 février 2019 de 12h00 à 13h30, à la piscine Emile Anthoine.
Signaler cette séance aux modérateurs
Club. Bassin mobile fermé, direction le bassin en dur sur lequel nous avons pu avoir une ligne. Echauffement avec travail sur l'expiration rapide : le temps d'expiration doit être très bref, idem sur l'inspiration. Puis une série de 2000m vraiment brutale car à faire à allure très soutenue : 200m progressif, 2x100m crawl vite meilleure moyenne, 4x25m crawl vitesse max. A faire 4 fois !!
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.
• de 12h50 à 13h30, GireyGi a nagé 1400 mètres : Oula dur dur la reprise après 1 mois d'absence, et 2 mois en mode très dilettante !
Bcp de monde au début, ça allait bien 20 min avant la fermeture