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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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octobre 2024


septembre 2024


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (72.1 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (31.3 km), Piscine Armand Massard (Paris) (31.1 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (9.7 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Octobre 2016 : (24578 m)
  • • 3997 mètres le jeudi 27 octobre (de 19h00 à 20h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - Bon kilométrage dans la fraicheur de massart. Après un 6x100 départ 1"40, nous avons eu un 2x400m et je pensais qu'il fallait les faire à la même allure en fait à la fin du premier j'ai compris qu'il fallait accélérer au second !!! Il a fait un peu mal du coup
    :D
    Ensuite reste de la séance avec de bonnes crampes bien ciblées !!
  • • 2681 mètres
    le lundi 24 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
  • • 2800 mètres le samedi 22 octobre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance gérée parfaitement par le coach, tout le bassin avec les jeunes, les deux groupes de masters nous avons eu le même entraînement avec 5 prise de temps départ plongé sur 50 mètres !! Après chaque 50m, où il fallait vraiment envoyé le maximum, on avait 250 mètres de récup avant de recommencer ! Là où le coach a bien géré c'est que les lignes centrales étaient dédiées au 50m et les deux lignes extérieures à la récup. Alors sur les 5 chronos mon meilleur a été 32.5 secondes, soit 5.5km/h
    Un camarade bon nageur a lui touché le mur en 28" soit 6,4km/h chapeau.
  • • 2100 mètres
    le mardi 18 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne séance de technique, prise de conscience sur la brasse qu'il faut nager comme si on etait dans un tuyau: sans écarter ni les bras ni les pieds.
  • • 2550 mètres
    le lundi 17 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Assez dur après une semaine de repos !
  • • 2300 mètres
    le lundi 10 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bien nagé, apaisement de la tendinite naissante du genou.
  • • 2800 mètres
    le samedi 8 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Une séance comme j'aime, 8x100m crawl départ 1"40 suivi d'un 800m à bloc !!!
  • • 2400 mètres le lundi 3 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas pu indiquer la séance en sortant de la piscine.
    Deux jours plus tard impossible de se rappeler de la série.
    Mais c'était bien cool
  • • 50 mètres le dimanche 2 octobre (de 08h30 à 10h00) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Eveil aquatique
  • • 2900 mètres le samedi 1 octobre (de 19h00 à 20h15) à Piscine Blomet (Paris) - Bien nagé, et vraiment super de pouvoir rester quelques minutes après la séance pour terminer la série !

 

Septembre 2016 : (17575 m)

 

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