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Christophe, 38 ans, homme, Paris

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décembre 2022


novembre 2022


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (105.7 km), Piscine Armand Massard (Paris) (29.7 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (19.3 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (5.1 km), Piscine Georges Hermant (Paris) (3.1 km), Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) (2.8 km), Piscine Yvonne Godard (Paris) (1.7 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1.5 km), Piscine Keller (Paris) (25m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Février 2022 : (51090 m)

 

Janvier 2022 : (38569 m)
  • 3400 mètres
    le jeudi 27 janvier (de 19h37 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
  • 4000 mètres
    le mardi 25 janvier (de 19h36 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Travail des appuis.
  • 2918 mètres
    le lundi 24 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. 10x100 d.1'45 (entre 1'18~1'20), ça pique. 3x4x33 1..3
  • 3100 mètres
    le vendredi 21 janvier (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 8x50 vma (nagés en 36s), série avec 25m départ plongé, 4x25 vite. Retour bien nagé à chaque fois. Fait moins de 14s sur l'un, ça fait toujours plaisir
  • 4100 mètres
    le jeudi 20 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club dans le 50m avec les vraies lignes comme mardi. Séance TOP!! Travail des jambes avant les grosses séries pour éviter les crampes, mais... en mode cardio ! 4x100 palmes rapides départ 1"45 puis 8x50 palmes en accélérant un peu
    :D A la fin série avec des prises de temps sur 25m, super content de passer sous les 15 sec : 14.8 et 14.10 (pas retenu les 2 autres temps). Dans les trois lignes ce soir ça nageait vite
  • 3600 mètres
    le mardi 18 janvier (de 19h35 à 20h50) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
  • 3950 mètres
    le mercredi 12 janvier (de 20h30 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club. 25m. Grosse série en résistance : 8x200 crawl d.3' : 1 moyen, 1 vite. 8x200 4n (environ d.4', pas tenu le rythme)
  • 3900 mètres
    le mardi 11 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club. Première séance de PPG dans la salle de muscu du club, puis séance avec grosse série 3x600m. Bassin config 50m et vraies lignes !
  • 2850 mètres
    le samedi 8 janvier (de 08h01 à 09h02) à Piscine Blomet (Paris) - Club à deux dans la ligne dans le 25m. Super série à grosse intensité ce matin : 4x50 vite puis 100m à la même vitesse. A répéter 3 fois, avec 15s de récup entre chaque départ.
  • 3900 mètres
    le mercredi 5 janvier (de 20h30 à 21h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club, bassin config 25m. Série du soir : 32x100 : 16 crawl d.1"45 puis 16 spé. 1 lent, 1 vite. Deux dans la ligne, ce qui était cool pour partir tous ensembles sur le premier bloc en crawl. La technique en dos c'est pas encore ça par contre.
  • 2851 mètres
    le lundi 3 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Première séance de l'année. Bonne année à tout le monde
    Et meilleurs voeux aquatiques

 

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