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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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octobre 2024

septembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (72.1 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (31.3 km), Piscine Armand Massard (Paris) (31.1 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (9.7 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Aout 2013 : (13200 m)

• 2800 mètres
le mardi 27 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Dernière séance club pour l'été.

Reprise des entraînement intramuros imminente ! Ce soir légère pluie en arrivant, traversée du parc de Sceaux dans la brume. Et de belles éclaircies une fois dans l'eau ! Bref une piscine dans laquelle je garderai de très bons souvenirs. A refaire absolument !!
• 2600 mètres
le jeudi 22 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance débutée sur les plongeoirs, réussi enfin à prendre l'impulsion sur le 1m. Encore des hésitations pour le 5m pieds en avant. Ensuite super séance comme d'habitude dans cette piscine sympathique. Plus qu'une séance, oh ça va me manquer !!!
• 2600 mètres
le mardi 20 aout (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance compliquée! Trouvé deux bugs d'un coup dans la version mobile. Sinon séance cool comme d'hab
• 2700 mètres
le jeudi 8 aout (de 19h25 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Le soleil est revenu, séance avec les courbatures de mardi... Pyramide de 400m, 2x200, 4x100, 8x50. Puis des 50 avec sorties de l'eau avec double traction et départ plongé... Terminé par un magnifique plongeon à 5m. A bientôt la grenouillère
• 2500 mètres
le mardi 6 aout (de 19h27 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) -

En avance. En attendant le début de la séance, quelques plongeons !! Apres le 1m saut en avant, c'est parti pour un peu d'altitude à 3m ! Prochaine étape jeudi : le 5m. Ensuite séance de folie avec un 10x50m 2 par 2, avec 30~45s de récup.

Juillet 2013 : (30010 m)

• 3200 mètres
le mardi 30 juillet (de 19h20 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Arrivé en avance, échauffement seul dans la ligne, puis séance en petit commité : 5 sur notre ligne. Un peu frais ce soir, mais belle séance avec 20x100m multinage à allure normale sans forcer.
• 2500 mètres le jeudi 25 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Toujours d'excellentes conditions de club, très peu de monde dans les lignes, et nage sur les derniers rayons de soleil.

Séance un peu brouillon, mais pas facile néanmoins, surtout le redouté brasse-pull qui n'avance pas, ou le 300m en battements en tenant un pull devant.

Cette séance a été l'occasion de tester un nouveau joujou aquatique :

Un petit baladeur mp3 sympathique Play2Run RS4 qui a la particularité d'être un casque monobloc intégré. Donc pas de fils, et une bonne tenue sur les oreilles. Faire des tests pendant l'entraînement n'étant pas l'idéal je referai un prochain test avant de livrer mes conclusions.
• 2600 mètres
le mardi 23 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Le coach n'est pas venu, mais belle séance tout de même par ce temps caniculaire.
• 400 mètres le dimanche 21 juillet (de 11h55 à 12h15) à Piscine du Plat Gousset (Granville) - Quelques longueurs dans la piscine d'eau de mer de Granville, située sur la plage du Plat Gousset. A marée haute la piscine est entièrement immergée, elle n'est donc accessible qu'à marée basse. Sable au fond, algues et bigornos accrochés sur les bords.
• 5000 mètres le samedi 20 juillet (de 17h00 à 18h28) à Le Roc de Granville - Hésité jusqu'au dernier moment. Risques d'orages annoncés par météo-france, des conditions exceptionnelles annoncées par ailleurs... et au final des messages à gauche à droite qui ont fait que je me suis retrouvé à 17h00 - et même un peu avant - sur la cale de l'avant-port, LE LIEU d'où part la course.

Sous un soleil radieux, pas un nuage, et aucun vent. Plusieurs coups de corne de brume plus tard (les premiers venaient du public) c'est parti, à donf direction la bouée verte à gauche du port.

Puis direction le loup, l'espèce de phare à la sortie du port, qui se trouve sur l'affiche de la course. Jusque là la course se passe bien, les repères bien visibles. Passé le loup, les choses se compliquent... où est la prochaine bouée ?? Heureusement un petit groupe de nageurs juste devant moi semble savoir où aller et s'arrête de temps en temps pour vérifier leur trajectoire. Je leur fait confiance, ils me guideront pendant une bonne partie de la course. Le courant est puissant, des vagues irrégulières de belle amplitude nous secouent ! L'eau est presque trop chaude, ça ne pique pas comme l'an dernier ! Et en plus il fait beau, grand ciel bleu. Après avoir contourné le voilier, le casino indique la plage, et le sprint final pour toucher la plaque.

Plus de jus sur la fin, un peu de regret d'avoir laissé passé quelques places, mais vraiment content d'avoir réussi le parcours jusqu'au bout. Croisé Djedj qui était déjà habillé quand je sortais de l'eau, et Gemma.

Les organisateurs nous ont bien prévenu que malgré des conditions exceptionnelles, cela reste une des courses les plus difficiles du circuit coupe de France d'eau libre, la comparant à l'épreuve cycliste Paris-Roubaix. Arrivé 78e, sur les 136 participants à la course en 1'28"32. Les derniers sont arrivés un peu plus de 2h après le début, certains complètement épuisés.
• 2600 mètres le jeudi 18 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Nouveau coach pour l'été, séance avec des exercices originaux, du crawl et de la brasse avec un bras et une jambe à chaque fois, en opposition... puis de la brasse avec ondulation et pullbuoy (assez difficile !). Toujours cool de nager au soleil en fin de journée !
• 2800 mètres
le mardi 16 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Nouvel entraîneur, nouvelles méthodes !!! Un exercice inédit, 50m en pull et mouvements de godilles avec les bras : zéro propulsion. Le retour en crawl, retour sous-marin. Sur 400m, ça tire les bras, les abdos, ... Ensuite, 4x200 avec des accélérations dans les virages et un 8x100m départ 1"45 pour finir de nous achever ! Très bonne distance au final, et un peu cassé en deux !
• 2800 mètres le jeudi 11 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Encore une séance masters, avec comme programme de réjouissance un 3x200m progressif de 1 à 3, 300m en jambes + planche, et un 10x50 en alternance pap et crawl. Epaules fatiguées à la fin de la séance !!
• 2610 mètres le mardi 9 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Désormais c'est 3 lignes d'eau pour le Neptune, à ce rythme on va être les rois du bassin avant la fin de l'été. Quelques nuages bas qui cachent le soleil pendant une partie de la séance. Un peu froid en sortant. Bonne séance, avec les lignes brise-vagues cette fois-ci !
Seul bémol une eau sale, à cause de l'affluence en journée...
• 3000 mètres le samedi 6 juillet (de 11h00 à 11h53) à Base de loisirs de Torcy - Première épreuve de la saison ! Un 3KM à Torcy en 53"41.60, deux tours du lac. Eau à 21°C.

Très belle course coupe de France FFN, terminé la course au coude à coude avec mon ami Peter du club Neptune en sprint. Aucun algue, pas de vague, une eau paisible, bonne visibilité. Bref de très bonnes conditions. Bien réussi à m'orienter cette fois
Donc parcours optimisé.
Croisé Tortueninja sur le bateau (on l'aperçoit sur la photo), et Djedj qui a fait la course maîtres 3KM 1h avant la coupe de France.

Je le note, le gâteau au chocolat du ravitaillement était délicieux, donc possible que je revienne l'année prochaine !
• 2500 mètres le vendredi 5 juillet (de 19h30 à 20h30) à Piscine La Grenouillère (Antony) - Séance club a côté du parc de sceaux à la Grenouillère.

Bassin 50 mètres extérieur, entouré de verdure. Séance avec quelques rayons de soleil.