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La page de Christophe

Christophe, 34 ans, homme, Paris

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janvier 2019


décembre 2018


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Butte aux Cailles (Paris) (108.5 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (74.3 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (52.7 km), Piscine La Grenouillère (Antony) (6.6 km), La Baignade - Bassin de la Villette (Paris) (5.5 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (4.2 km), Piscine du Bon Secours (Saint-Malo) (800m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mai 2015 : (22900 m)
  • 2700 mètres
    le samedi 30 mai (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Pas vraiment la patate ce soir, mais trouvé la force sur la seconde moitier de la séance.

    Sur la route de la piscine, vu un troupeau de monton derrère les invalides.


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  • 2700 mètres
    le jeudi 28 mai (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Le comble du nageur : être sous l'eau depuis le début de la semaine.. Et enfin trouvé un moment de détente mérité !!
    Inventé une nouvelle nage pour la peine, dans le style zen : la vrille en ondulation !! Une ondul, pendant la coulée le nageur fait un tour sur lui même à 360 degrés et se retrouve à regarder vers le haut sous l'eau. Avec l'inertie on revient dans le bon sens juste avant d'atteindre la surface... Une impulsion de jambes en onduls et c'est parti !
  • 2400 mètres le samedi 23 mai (de 18h04 à 19h02) à Piscine Blomet (Paris) - Il est déjà compliqué de trouver un vélib' à 19h dans mon quartier, mais la séance étant avancée d'une heure ce fut impossible à 18h. Le bus et les bouchons m'ont fait arriver quelques minutes en retard à la séance qui avait aussi commencé en retard (à moins que les premiers dans l'eau n'aient nagé que 100m en 4 minutes ?). Beaucoup de pauses, peu de longueurs, mais.. à fond !
  • 3100 mètres le mercredi 20 mai (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • 3000 mètres le mercredi 13 mai (de 21h00 à 22h00) à Piscine Blomet (Paris) - Retour à Paris, séance de reprise.. Et première séance saisie depuis une appli native Android !
  • 3000 mètres le jeudi 7 mai (de 16h56 à 17h57) à
    Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine)
    - 61 minutes, 3 kilomètres. Dans la ligne brasse gynécologique. Car pas d'autres lignes
    Délicat pour mon 4x200 progressif dans lequel j'ai dû doubler parfois au pire moment, en mettant les bonnes accélérations et godilles pour éviter de justesse les coups. Ensuite un 10x50 cette fois en départ '50... généralement je terminais en 46s donc peu de pause.. pas l'idéal car pas à fond du coup.
    En manque d'inspiration sur mes séries... faudra que je me prépare mes séances à l'avance la prochaine fois....
  • 3000 mètres le mardi 5 mai (de 16h57 à 17h57) à
    Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine)
    - Après le gavage de la veille, aucun pep's pour cette séance. Commencé mollement, puis défi réussi du 200m papillon, puis pour amorcer la vraie reprise, un 8x100m départ 1"45 (environ 1"30 à 1"35 pour parcourir la distance, et 10 à 15 secondes de pause).
    Démarrage difficile de la séance car une seule ligne de nage dispo, heureusement une seconde ligne s'est libérée rapidement (au bout de 15-20 minutes).

    Surprise en regardant le plan du bâtiment affiché à côté de l'escalier : il y a un deuxième bassin de 25 mètres.

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    Voyant que le couloir qui y menait dégorgeait d'enfants (plusieurs clubs de jeunes s'entraînent, avec un niveau plus que correct), j'ai décidé de faire le tour du bâtiment en sortant. Et en effet derrière une fenêtre opaque entrebaillée on peut voir le second bassin.

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    Beaucoup de monde dans le métro en rentrant, c'est l'heure de sortie de bureau.

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  • 3000 mètres le samedi 2 mai (de 16h37 à 17h46) à
    Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine)
    - Du monde, malgré un temps pourri chaud et pluvieux. Pas toujours facile de se faufiler entre les nageurs, j'ai adapté ma séance en conséquence, piochant dans ma mémoire les séries que nous faisons au club à Paris. Je m'habitue à force à la quantité de personnel en poste dans cette piscine et que tout parisien trouverait scandaleux que leurs impôts servent à payer ces gens qui restent assis à ne presque rien faire. Jugez plutôt : deux personnes à l'accueil pour vendre des entrées sous forme de carte magnétique mais aucune file d'attente, on peut d'ailleurs avoir un abonnement pour ne pas passer par cette étape. Ensuite avant les vestiaires il faut échanger la carte achetée à l'accueil contre un bracelet : 1 autre plein temps, autour du bassin une demi-douzaine de MNS. Et surtout tenez vous bien, pour sortir il y a une personne qui récupère les bracelets, et une autre en backup !!! Par contre vu personne faire du ménage. Trop fatiguant sans doûte
    Et cela ne serait pas du luxe pourtant, soit dit en passant...

 

Avril 2015 : (15600 m)
  • 3500 mètres
    le mercredi 29 avril (de 17h53 à 18h53) à
    Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine)
    - Du monde à gauche côté petit bain...

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    Et plus à l'aise à droite dans la partie non-surrélevée, mais quand même plus de monde que d'habitude !

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  • 3100 mètres le vendredi 24 avril (de 15h45 à 16h45) à
    Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine)
    -
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    Plus de monde qu'hier, entre la prise de la photo et l'arrivée dans le bassin celui-ci semble quasiment avoir doublé de fréquentation. On est vendredi. Et trop de monde dans ma ligne "surrélevée", donc option pour la ligne normale. Le format de séance d'hier était top, je pars donc pour faire pareil : 1 heure de natation en surveillant l'horloge
    En échange de ma carte magnétique, aujourd'hui mon numéro sorti du panier à clé des vestaires est le 88. Ce nombre est très propice pour les chinois car il signifie "beaucoup d'argent".

    Bref, je me suis construit mon programme en cours de route, en fonction de l'affluence, et de mes besoins. Donc séance plutôt axée vitesse, et endurance ! J'ai tout d'abord profité de l'horloge murale électronique XXXXXL pour faire un 10x50m départ minute après environ 1km d'échauffement. Ensuite de l'éducatif 4x100m avec premier 25m fréquence max, puis nage normale, 25m en amplitude max, puis 25 nage normale. Ensuite c'est parti pour un 3x200m progressif de 1 à 3. Pas évident de zigzager entre les gosses qui prenaient un cours particulier dans la ligne et les brasseurs, mais j'ai quand même réussi le défi de le faire en progressif, avec un temps pour le dernier de 3"02..... (sachant que j'ai fait 2"40 à un entraînement en octobre dernier...). Bref va falloir retravailler tout ça !!
  • 3000 mètres le jeudi 23 avril (de 15h20 à 16h20) à
    Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine)
    - Motivé pour cette séance, arrivé plus tard que je pensais à la piscine, j'ai mis le turbo pour nager le maximum dans la limite d'une heure que je me suis fixé. Résultat, un bon 3km, dans la même ligne que lundi, avec un peu moins de monde, et j'ai même eu le luxe d'être seul dans la ligne pendant 5 minutes au milieu de la séance. La zone douche avec de grosses gouttes de condensation au plafond est toujours aussi désuette mais très fonctionnelle, des cabines indivuelles sans porte, un porte savon et un croche individuel, et surtout un mitigeur pour régler la température et le débit !! Bref une séance au top.
  • 3000 mètres le lundi 20 avril (de 15h30 à 16h55) à
    Xuhui Natatorium Swimming Pool (Shanghai, Chine)
    - 你好! Finalement je n'ai pas pu faire ma dernière séance à Paris avant de prendre l'avion à cause des grèves. Retour dans cette piscine municipale dans laquelle s'entraînaient les écolier du quartier, plutôt d'un bon niveau mais je n'ai pas l'oeil d'expert pour être plus précis. Deux lignes de nage pour le public, au choix la ligne que je prend d'habitude mais avec une quinzaine de nageurs qui zigzaguent dans la ligne, ou bien la ligne dans la partie surrélevée avec 80cm de profondeur. Option pour cette dernière, où nous étions finalement moins d'une dizaine au plus chargé de la séance (mais une seule personne en arrivant, faut que j'essaye d'autres créneaux !).

    Dur de se motiver, surtout sans coach, et quand aucun nageur correct dans la piscine à part moi (aller je m'envoie quelques fleurs
    ). Faudra peut-être que je trouve un club local d'adoption...
  • 3000 mètres le samedi 4 avril (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Seule séance de la semaine, et un 800m à fond pour commencer ! Ensuite que des petits 50m mais rapides. La seule longueur de récup c'est la dernière avant la douche, ceci permet en effet d'optimiser la distance de nage car nous avons fait un 3km. Au balcon, la maire de Paris est passée brièvement. La piscine qui avait fermée une partie de l'après-midi après une pollution humaine ne gardait aucune trace de cet incident, l'eau a avait le même goût que d'habitude. Et Joyeuses Pacques

 

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