Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 07 février 2019 de 21h00 à 22h00 , à la piscine mobile Emile Anthoine.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		400m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		25m	-	papillon	pull buoy	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		25m	-	papillon	pull buoy	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	planche	-		-
		25m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	planche	-		-
		25m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	brasse	planche	-		-
		25m	-	brasse	pull buoy	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	planche	-		-
		25m	-	brasse	pull buoy	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		300m	-	crawl	plaquettes	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes	-		-
		25m	-	ondulations	planche	-		-
		25m	-	ondulations	planche	-		-
		25m	-	ondulations	planche	-		-
		25m	-	ondulations	planche	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	32s	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 2.6 km.

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Club. Première fois le jeudi soir, entraînement d'une heure plutôt intense.

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