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Christophe, 40 ans, homme, Paris

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octobre 2024

septembre 2024

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (72.1 km), Piscine Henry de Montherlant (Paris) (31.3 km), Piscine Armand Massard (Paris) (31.1 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (14.3 km), Piscine Bernard Lafay (Paris) (13.9 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (9.7 km), Piscine Molitor (Paris) (3 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (1000m).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Octobre 2013 : (31296 m)

• 2950 mètres le jeudi 31 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Ca tire la PPG, est-ce la nouveauté de l'effort ou son intensité.. bref à suivre avec modération la semaine prochaine.
Extinction des feux à 21h10, le bassin plongé dans le noir donne une impression particulière depuis les douches. Ca donne envie d'y nager avec un stick lumineux ! Connaissant le nombre de mouvements par longueur a priori ça peut le faire, mais c'est probablement anxiogène ^^ Bon de toute façon c'est pas possible ça.
• 2900 mètres le mardi 29 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - HORREUR fin octobre et déjà les décos de noël dans la rue ??? C'est aussi le signe du décompte, jusqu'au 31 décembre, pour tenter de nager 100 000 kilomètres ! Allons-nous y arriver ? L'avenir nous le dira.
En attendant, 30 minutes de dips, de pompes, d'abdos, tractions... avant une séance avec beaucoup de variation de rythme, hypoxie, sprints, progressifs, et entièrement en crawl.
• 3000 mètres
le samedi 26 octobre (de 19h01 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - En route pour les 100,000 kilomètres à la nage !! Une séance comme je les aime : sans temps mort et bien fluide. Après 1400m d'échauffement une bonne série de 15x100m. Même pas de quoi chauffer les épaules. Devant sur la fin ^^ Encore un petit effort et je rattrape quelques M1, héhé.
• 3250 mètres
le vendredi 25 octobre (de 19h58 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance de reprise (encore!) car pas nagé cette semaine. A 5 dans la ligne on ne se gênait pas. Beau kilométrage, vivement la ppg pour gagner en puissance !
• 2800 mètres le samedi 19 octobre (de 18h00 à 18h58) à Piscine Blomet (Paris) - Une triste pensée car la communauté sportive a perdu @brinouille, Sabrina, nageuse et coureuse, qui nous avait marqué par son sourire, et son attitude positive et son enthousiasme. Repose en paix, on ne t'oubliera pas.

Séance club plus tôt que d'habitude, merci les vacances, commencée avec des courbatures de fou dans le dos. La PPG et les longueurs de pap de jeudi soir ont laissé des traces, preuve que c'est efficace, et c'est tant mieux !

Après un 12x50m, un 12x100m alternance de crawl et 4 nages, départ théorique 1"45 bien que l'horloge ne puisse l'attester car en panne je suis certain de ne pas avoir tenu les départs, mais l'intention y était.
• 2900 mètres le jeudi 17 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Suite à l'itw de Zul, notre coach nous a fait faire du pap avec de longues coulées et à faible fréquence ! Bon on n'arrive pas à la cheville de Sylvain, et l'entraînement est là pour nous le rappeler ! Mais cela ne nous empêche pas de nager
D'autant que la piscine Blomet a enfin réouvert ses portes !! Je l'ai appris en arrivant au bureau, de quoi remettre de la bonne humeur

Et comme j'étais motivé je suis arrivé 1h avant pour être sûr de pas louper la séance de PPG, ah oui c'est la première fois, donc j'espère ne pas avoir fait n'importe quoi, on verra demain matin au réveil quels muscles font mal ^^
• 2500 mètres
le mercredi 16 octobre (de 12h30 à 13h30) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Embouteillages en séries, et seule option en ce moment. Difficile de mettre de la puissance dans ces conditions, et surtout sans l'émulation du club. Bref vivement samedi
• 3252 mètres le lundi 14 octobre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Peut-on parler de reprise ? Chaque séance c'est devenu une séance de reprise ! Eh oui avec la piscine Blomet fermée quasiment tous nos entraînements tombent à l'eau... Enfin non pas tous, heureusement le lundi on a le "grand" bain de Massard. Donc si ce n'est pas une séance de reprise, on a quand même bouffé du kilomètre ce soir, c'est super c'est exactement pour ça que je suis venu

Bon n'empêche c'est pas tout, mais ça commence à faire long pour changer un carreau à Blomet, faudrait passer la seconde là !
• 3000 mètres
le samedi 12 octobre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - Les 12 heures de natation

A l'initiative du club des Epinettes ! J'ai croisé Alex_kl en partant et nagé sinon avec quelques nageurs.com dans la ouane. J'ai testé un nouveau type de virage culbute, avec aggripage sur l'échelle, ça gêre. Bref j'ai presque honte de mon 3km alors que certains et surtout certaines ont aligné 12 bornes et rempli leur grille recto-verso !
Très satisfait pour une première, l'entrée libre et le comptage des longueurs c'est extrêmement appréciable !!
• 2100 mètres
le mercredi 9 octobre (de 12h40 à 13h40) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Il vaut mieux ne pas savoir ce qui se cache derrière cette porte...

Du monde ce midi dans les lignes, et une vitesse faible...

Je me suis amusé à nager le plus lentement possible, un coup de bras toutes les 3-4 secondes, et personne essaye de me doubler.. Sinon c'est la première fois que je reviens ici depuis les travaux, option passable en attendant la réouverture de Blomet.
• 2644 mètres le lundi 7 octobre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Super séance ! Un peu de mal à trouver mon rythme et me positionner, exercices de désynchronisation jambes-bras avec des jeux fréquences différents de la nage habituelle. Demain pas d'entraînement... En effet notre pauvre piscine Blomet a une vitre cassée et il faut plusieurs semaines pour réparer... des rumeurs peu rassurantes sur la suite que je préfère ne pas répandre inutilement ici. Restons positifs !

Septembre 2013 : (28154 m)

• 2445 mètres
le lundi 30 septembre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - De retour à pAris, et surtout dans les bassins, après avoir salué la cousine de la tour eiffel.

Séance de reprise, pas si mal après deux semaines d'arrêt ^^
• 1900 mètres le mardi 17 septembre (de 20h05 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Brrr un courant d'air dans les vestiaires, tout juste lavés à grandes eaux. Le sol humide est glacial. Heureusement ça se réchauffe côté bassin !! Arrivé un peu en retard, et oublié ensuite ce qu'on a nagé avant la série principale. Il m'a quand même semblé que la séance était moins difficile que la semaine dernière.
• 3180 mètres le lundi 16 septembre (de 18h45 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Séance "libre" exceptionnelle. Belle distance au final, car possibilité de mise à l'eau quelques minutes plus tôt.
• 2700 mètres le jeudi 12 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Séance en mode zombie... la rentrée commence un peu fort avec en particulier des points d'attention sur le placement de la respiration... quand on prend l'habitude de nager n'importe comment c'est vraiment très fatiguant de se concentrer sur un autre rythme tout en dosant l'effort pour ne pas se crâmer. Quelques doûtes sur le contenu de la séance, c'était 11x150 ou 11x50? Vu le niveau de fatigue à la fin je pencherai néanmoins plutôt pour la première option ! Finalement c'était 21x50 (merci ^^) ! Fin de séance, 21h00, après une douche brûlante mais un faible débit, les deux lignes libérées sont désormais utilisées pour un cours d'aquagym avec 3 nageuses. D'un côté ça peut choquer de prendre deux lignes pour 3 personnes qui ne nagent pas... mais sinon deux lignes seraient inutilisées... bon certes j'aurai pas été contre faire une séance plus longue. Je pense que tout le monde sera d'accord pour dire que les 3 nanas sont bien motivées pour faire leur séance d'aquagym à 21h, donc malgré tout je dis chapeau!
• 2600 mètres le mardi 10 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Détail approximatif de la séance, signe que lorsque le corps travaille trop, l'esprit se déconnecte !! Le coach était avec nous dans le bassin, largement devant ! Travail sur le tempo de la respiration en crawl, amplitude, respi impaire, etc. Bref de l'éducatif, et c'est tout aussi fatiguant que de faire des séries !!
• 2880 mètres le lundi 9 septembre (de 18h50 à 20h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Reprise à Massard, une heure plus tôt que la saison précédente !! Génial le bassin de 33m plus frais qu'ailleurs, et même avec les courbatures de Montereau j'étais en forme

Donc séance géniale, et le summum c'est quand même d'avoir un sol sec en sortant, l'avantage de sortir une heure plus tôt, une heure avant le jet d'eau froide dans les vestaires... bon courage les adultes techniques
• 2000 mètres le dimanche 8 septembre (de 16h00 à 16h28) à Montereau-Fault-Yonne - Soleil, arrivé 8e sur 53, et troisième de ma catégorie. En 28"19.

Seul bémol, un parcours non conforme à celui annoncé, en effet on n'a pas contourné les 2 poteaux mais dépassé le pont pour contourner un de ses piliers... Le reste est OK mais cela m'a suffit pour perdre une quinzaine de places difficiles à remonter...
• 2499 mètres le samedi 7 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - J'ai l'impression d'avoir un peu progressé en dos et brasse car je ne me fais plus doubler dans ces nages
Et surtout je constate que cela me demande moins d'effort qu'avant. Sinon quelques éducatifs sur le roulis, et de l'amplitude. Dur dur quand même !!
• 2600 mètres
le jeudi 5 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - De retour à Blomet. Il fait chaud, nous sommes nombreux en ce début d'année, mais cela stimule !

Et surtout un bon entraînement avec des séries courtes et de nombreuses répétitions. 2,6km, ça commence doucement
• 5350 mètres le dimanche 1 septembre (de 15h20 à 18h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Dernière séance à Hermant qui a fermé ce soir pour 14 mois de travaux. Une belle séance au soleil dans le bassin de 50m à l'extérieur. Un peu crevé après le 5km, commencé à faire des 100m-gainages puis plus de jus donc attente de mes camarades pour l'after au parc.