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Christophe, 36 ans, homme, Paris

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avril 2021

mars 2021

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Palais des sports de l'Île de Puteaux (138 km), Stade nautique Youri Gagarine (Villejuif) (8.2 km).

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Séances

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Décembre 2019 : (14665 m)

• • 2300 mètres
  le mardi 17 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Période compliquée pour nager
• • 100 mètres
  le dimanche 15 décembre (de 15h00 à 16h00) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire
• • 3600 mètres
  le mercredi 11 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Peut être la dernière séance ici avant un bon bout de temps ?
  
  
  
  
• • 3192 mètres
  le lundi 9 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
  
  
  
  
  
  
• • 3550 mètres
  le mercredi 4 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club.
  
  
  
  
  
  
• • 1923 mètres
  le lundi 2 décembre (de 20h20 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Bonne forme et bonnes sensations ce soir, arrivé après l'échauffement, démarré sur du pap

 

Novembre 2019 : (37686 m)

• • 2794 mètres
  le samedi 30 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• • 2600 mètres
  le jeudi 28 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club.
  
  
  
  
  
  
• • 2700 mètres
  le mardi 26 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Record perso : 500e KM de l'année !!
  
  
  
  
  
  
• • 100 mètres
  le dimanche 24 novembre (de 14h30 à 15h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire
• • 1800 mètres
  le samedi 23 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Technique : relâché sur les épaules, roulis.
• • 3700 mètres
  le mercredi 20 novembre (de 20h35 à 21h47) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Séance super, 3 dans la ligne, bassin fumant :
  
  
  
  
• • 3330 mètres
  le lundi 18 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance !
• • 2319 mètres
  le samedi 16 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Très bonne séance technique, travail sur l'intention :
  - de faire de longues coulées
  - de pousser fort et de faire le moins de mvt par longueur
  - de respirer autrement qu'en 2 temps
  Par 133m une intention de chaque, puis les trois ensemble. A la fin pareil sur 33m avec 3x par intention progressif de 1 à 3.
• • 2850 mètres
  le jeudi 14 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Eau toujours à 29 degrés mais pas eu trop chaud contrairement à mardi.
• • 3950 mètres
  le mercredi 13 novembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Chouette séance, il commence à faire un peu frais dehors pendant les pauses
• • 2525 mètres
  le mardi 12 novembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Eau 29 degrés, trop chaud pour nager !
• • 10 mètres
  le lundi 11 novembre (de 14h30 à 16h30) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Pas grand monde en ce jour férié
• • 2630 mètres
  le samedi 9 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Trajet du bras opposé à bien garder dans l'axe lors de la respiration. Bonne série de 10x66 d:1'20.
  
  
  
  
  
  La montre Polar indique désormais la taille du bassin sur l'écran avant de lancer la séance, pratique lorsque l'on nage sur des bassins de taille différentes au cours de la semaine !
• • 3650 mètres
  le mercredi 6 novembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Ligne en piteux état et non tendue.
  
  
  
  
  
  Séance intensité moyenne. Respiré à gauche sur 200m à l'échauffement : pas facile ! La respiration à droite est plus habituelle. Sur le 400m 3-4-5-4 puis le 4-5-6-4 je nage environ 1s plus vite par 100m sur les parties paires.
• • 2528 mètres
  le lundi 4 novembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• • 200 mètres
  le samedi 2 novembre (de 16h00 à 17h10) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - pas de commentaire

 

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