Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du lundi 13 février 2017 de 20h00 à 21h00, à la piscine Armand Massard.

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Deux par ligne ce soir
Après une semaine de dingue avec des entraînements de 2 heures, cette séance est passé très vite ! Mais on n'a pas chômé pour autant !!! La série du soir c'était de faire le moins de coup de bras possible, ayant pris de l'avance j'ai du faire un 3e 200m et ça tire bien les bras : entre 1,3 et 1,8 mètre par coup de bras.
Ensuite après cet exercice vraiment plus fatiguant qu'il n'y paraît, c'est parti pour une série 4 nages : 66 pap / 133 4n, puis on répète avec les 3 autres nages. Particularité : il faut nager le 4n vite jusqu'à la nage du 33 inclus (pour le premier c'est pap vite, le second pap + dos, etc). Bref terminé par un 133 sprint avec douleurs aux abdos difficulté au point d'avoir du mal à inspirer de l'air.

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