Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du lundi 29 juin 2026 , à la piscine Jacqueline Auriol.

J'avais préparé une séance bien structurée axée sur la progression de vitesse pour le 200m NL, avec beaucoup de fractionné et des temps de départ précis, et arrivé au bord du bassin horreur la ligne est archi-bondée

Je décide quand même de faire la séance comme prévu, série après série sans trop réfléchir aux parties qui pourraient être problématiques vu l'affluence.
Dès l'échauffement c'est le bordel, j'avais 8x50 jambes départ minute à faire, et je double des gens en palme nage complète !
Ensuite j'avais prévu du fractionné : 34x50 avec des temps de départ très précis :
Fin échauffement (pour commencer à poser le rythme)
• 2x50 d. 1'05
• 4x50 d. 1'00
• 2x50 d. 55'
Série principale (objectif nager le plus vite possible, avec récup de plus en plus longue) :
• 8x50 @ 45' PB+7
• 100 recup
• 6x50 @ 55' PB+6
• 100 récup
• 4x50 @ 1'05 PB+5
• 100 récup
• 2x50 @ 1'15 PB+4
• 100 récup
• 1x50 @ 1'30 PB+3
Fin de série :
• 5x50 départ 50'.

La série était déjà un petit challenge en soi, mais en plus l'affluence n'a pas aidé : obligé de nager au milieu très souvent avec des gens qui arrivent en face, parfois obligé de raccourcir ou d'allonger de quelques secondes le départ pour pouvoir m'insérer car blocs de 4-5 nageurs qui se souvent en pelloton....
Au final, c'est passé, sur la séance un seul accrochage car un mec que je doublais s'est mis à doubler celui devant lui alors que j'étais déjà au niveau du milieu du gars et que des gens arrivaient en face, quelques coups de doigts contre doigts.