Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mercredi 01 juillet 2026 , à la piscine d'Auteuil.

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Zéro motivation. Et séance fatigante #esw:M3S8 : Echauffement 12x150 (1 NL, 1 en pap-dos-brasse), 10x50 éducs. Puis série principale 200@80%, 150@85%, 100@90%, 50@95% (2x). Puis 10x50 comptage de coups de bras et 400 récup.
Un truc pratique sur la montre c'est d'enregistrer des tours manuels pour les départs, afin d'avoir les chronos des séries souhaitées, car les temps calculés sont trop imprécis.
Pas trop de monde,
Au moins 2 autres nageurs avec un programme, dont un avec des séances imprimées de nageurs.com

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