Détail de séance
Détail de la séance de Christophe du mercredi 22 mars 2023 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Blomet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | 2'47 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'48 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'41 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'42 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'40 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'47 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 2'47 | crawl | - | - | | - | |||
| 150m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 4 km.
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Club. 9x200 nl d.3"15 (en 25m)
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