Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du lundi 28 septembre 2015 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	nage libre	-	-		-
		75m	-	papillon	-	-		-
		75m	-	dos crawlé	-	-		-
		75m	-	brasse	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		75m	-	papillon	-	-		-
		75m	-	dos crawlé	-	-		-
		75m	-	brasse	-	-		-
		75m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		15m	-	crawl	-	-		-
		15m	-	papillon	-	-		-
		15m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 2.545 km.

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Température de l'eau 25 degrés. Un peu frais donc au démarrage, puis parfait pour refroidir les muscles chauffés par l'effort aquatique ! Spé du soir : le dos, avec un 12x50, et de précieuses corrections du coach !

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