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La page de Christophe

Christophe, 33 ans, homme, Paris

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christophe a poste 5016 message(s) sur les forums.

Inscrit depuis le 06/04/2005 - 00:53:48

octobre 2017


septembre 2017


Ces 6 derniers mois, christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Blomet (Paris) (101.1 km), Piscine La Grenouillère (Antony) (31.4 km), Piscine de Levallois (Levallois Perret) (6 km), Aquabaie (Saint-Brieuc) (1.1 km), Piscine du Plat Gousset (Granville) (300m), Piscine Paul Valeyre (Paris) (250m), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (160m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Octobre 2017 : (26385 m)
  • 3100 mètres le mercredi 18 octobre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - En forme
    Un deux fois 100m à fond à la fin, très content de mes chronos !
  • 1880 mètres le mardi 17 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bossé les onduls qui doivent partir du ventre et dont l'amplitude doit être aussi élevée en montant qu'en descendant, sans temps d'arrêt. Terminé par un 200m à fond, vraiment sympa.
  • 2220 mètres le samedi 14 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Partant pour un 4x100 4N je m'élance sur le papillon à allure soutenue, en rettrapant rapidement le nageur devant... ne comprenant pas pourquoi il va si lentement, je comprend au 25m que ce n'est pas un 4x100 4N mais un 400m 4N !!! Finalement en ralentissant un peu c'est passé

  • 2500 mètres le jeudi 12 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - PPG avec de nouveaux exercices à la corde à sauter que certains arrivent à exécuter sans difficulté. Après un gainage habituel des abdos, gainage des cuisses ! Deux minutes à tenir dos contre le mur, en position assise dans le vide. Ca pique bien.
    Ensuite parcours machine, et séance dans l'eau à allure moyenne.
  • 3030 mètres le mercredi 11 octobre (de 07h00 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne forme ce matin, mais impossible malgré tout de talonner les torpilles !
  • 2300 mètres
    le lundi 9 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Petite séance en kilométrage, mais costaud : on fait rarement 300m en battements avec la planche. Petit jeu additionner sur 50m ses coups de bras et son temps, et faire le plus petit score possible. Pour ma part 69 au mieux.
  • 3500 mètres
    le samedi 7 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Blomet (Paris) - Superbe séance ! Un bon rythme ce soir et une bonne série avec un 100pap à faire à fond, ça réveille !
  • 2345 mètres
    le jeudi 5 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Test d'effort max en PPG, réussi à faire 6 tractions !! Ensuite bonnes sensations dans l'eau ce soir.
  • 2900 mètres le mercredi 4 octobre (de 07h05 à 08h15) à Piscine Blomet (Paris) - Réveil difficile mais ensuite quel plaisir de nager ! Ce matin le coach nous a fait une déclinaison de nages, les bras plus ou moins proches du corps, en attrapant plus ou moins d'eau. En dos et en crawl. Avec un 400m crawl sur lequel il fallait tenir la main et le bras pour catcher le maximum d'eau.
  • 10 mètres
    le mardi 3 octobre (de 18h50 à 19h35) à Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) - Peu de monde dans le petit bain, c'est surtout dans le bassin sportif qu'il y avait la foule des grands jours.
    Bon créneau pour profiter tranquilement du petit bain donc.
  • 2600 mètres
    le lundi 2 octobre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Bonne séance, retrouvé la forme

 

Septembre 2017 : (26284 m)

 

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