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Christophe, 37 ans, homme, Paris

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septembre 2021


aout 2021


Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Palais des sports de l'Île de Puteaux (85.6 km), Piscine Blomet (Paris) (57.3 km), Piscine Emile Anthoine (Paris) (29.9 km), Stade nautique Youri Gagarine (Villejuif) (18.8 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (18.5 km), Piscine Roger Le Gall (Paris) (6.8 km), Piscine Armand Massard (Paris) (4.8 km), Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) (4.4 km), Piscine Champerret (Paris) (3.8 km), Piscine Rouvet (Paris) (1.6 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Septembre 2021 : (33945 m)
  • 2000 mètres
    le mardi 21 septembre (de 12h08 à 12h38) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Affûtage. J-4
  • 2450 mètres
    le lundi 20 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Sans forcer car J-5.
  • 3550 mètres
    le samedi 18 septembre (de 20h00 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
  • 3650 mètres
    le mardi 14 septembre (de 19h30 à 21h00) à Piscine Blomet (Paris) - Club.
  • 3845 mètres
    le vendredi 10 septembre (de 19h59 à 21h30) à Piscine Blomet (Paris) - Club ! Ce n'était pas la foule des grands soirs, 2 par ligne. Entraînement sympa avec une pyramide et surtout un gros bloc avec des départs plongée ! 4x(100m départ plongé et nagé en force + 6x25m aller en départ plongé + reprise de nage, retour souple).
  • 4100 mètres
    le jeudi 9 septembre (de 12h05 à 13h22) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Top. #ESW:M3S7
  • 5050 mètres
    le mercredi 8 septembre (de 12h05 à 13h34) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Séance parfaite ! 20x100 d"1"35 réussi à calculer les secondes pour respecter les temps de départ à l'horloge, et du repos 10s entre chaque. Pas trop de monde, sans doute l'ouverture en continu toute l'après-midi permet de bien étaler les arrivées
    #ESW:M3S6
  • 2200 mètres
    le lundi 6 septembre (de 12h35 à 13h15) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Génial, pas trop de monde, de la place au solarium, et même quelques minutes de rab' pour profiter comme il se doit de l'été indien avant l'évacuation.
    Improvisé une séance express :

    Echauffement :
    10x125 : 25 battements rapides, 100 crawl

    Ensuite :
    200 récup

    3x200 de 1 à 3 (et je fais mon meilleur chrono de cette année au passage ^^)
    100 souple
  • 300 mètres
    le dimanche 5 septembre (de 11h45 à 12h30) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Beaucoup de monde sur ce créneau.
  • 2700 mètres
    le samedi 4 septembre (de 10h47 à 12h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Nagé le début du programme de séance #ESW:M3S5. Enfin de nouveaux horaires à partir de la semaine prochaine, avec une évacuation à 13h15 contre 12h30 pendant l'été qui rendaient impossible la nage lors de la pause dej !
  • 4100 mètres
    le mercredi 1 septembre (de 12h06 à 13h16) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Les culbutes sont un peu délicates à gérer, 60 centimètres d'eau c'est peu ! Cogné à la tête (en douceur heureusement !) sur la première, puis le bras qui touche le fond sur la seconde, ça a ensuite été pour toutes les autres en faisant une culbute en biais à 45 degrés et en plaçant les pieds plus bas que le corps pour remonter et faire l'ondul dès que je suis suffisamment remonté. Séance 40x100 crawl, dix départs 1"50, dix départs 1"45, dix départs 1"40 et les dix dernières départ 1"30. Il y a eu un pic de fréquentation vers le milieu de la séance où on devait être 4-5 nageurs, mais sinon affluence raisonnable et bonne fluidité dans la ligne. #ESW:M3S4

 

Aout 2021 : (55154 m)
  • 3650 mètres
    le lundi 30 aout (de 11h51 à 13h13) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Un peu de monde, mais fluide dans la ligne centrale "crawl/dos uniquement". Travail du souffle et économie d'air : 3x8x50 avec 1 à 2 respi max par 50. #ESW:M3S3
  • 5100 mètres
    le jeudi 26 aout (de 11h36 à 13h05) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Top. Un peu de monde notamment car le cours d'aquagym a pris 2 lignes (pourquoi ils ne prennent pas le petit bain qui était vide d'ailleurs ?) mais bonne régulation dans la ligne. 3x200 d3"05, 4x150 d"2.15, 6x100 d"1.30, ça passe avec 5~15s de récup ! #ESW:M3S2
  • 3700 mètres
    le mercredi 25 aout (de 18h19 à 19h31) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Rarement vu autant de monde dans cette piscine, peut-être à cause d'un cours collectif dans la one. Dans ma ligne j'ai eu droit à celui qui part du T pendant ma culbute, à une brasseuse alors que la ligne est interdite à la brasse, un mec qui faisait du pap avec des plaquettes, un nageur en dos rapide qui double face à moi, une nageuse qui traverse au T en faisant un sciseau quand j'arrive, des nageurs qui ralentissent avant le mur. Bref pas une séance de tout repos, et du monde jusqu'à la fin
    Une bonne série 6x100m crawl départ 2, dans laquelle je me suis fait plaisir
    #ESW:M3S1
  • 3300 mètres
    le lundi 23 aout (de 12h09 à 13h13) à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) - Affluence raisonnable. Evacuation 2 minutes avant l'heure, leur horloge (pourtant électronique) étant mal réglée, mais arrivé de toute manière trop tard. Terminé par des sprints
    #ESW:M2S12
  • 5050 mètres
    le jeudi 19 aout (de 17h55 à 19h30) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Avec les rayons de soleil, même si c'est à travers la baie vitrée ça remonte le moral
    Série principale 4x(100m d.1'40+200m d.3'10)
    Un peu d'apnée pour finir, 8x15m en onduls dos. #ESW:M2S11
  • 5100 mètres
    le mardi 17 aout (de 17h52 à 19h18) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Top séance, grosse série 3x6x200m départs échelonnés entre 3"15 et 3"05. Pile ce qu'il me fallait
    #ESW:M2S10
  • 3200 mètres
    le dimanche 15 aout (de 15h19 à 16h23) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Dans le bassin du CNP, seul dans ma ligne. Pour le retour dans le bassin une séance cardio ! #ESW:M2S9
  • 2414 mètres
    le samedi 14 aout (de 09h04 à 09h41) à Plage du Plat Gousset, Granville - Une petite dernière avant de rentrer à Paris.
  • 2060 mètres
    le vendredi 13 aout (de 14h21 à 15h02) à Plage du Plat Gousset, Granville - Du bout du casino à la pointe de Lude, 2x1km.


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    Mer calme mais eau trouble, marée bien descendue découvrant quelques récifs que j'ai préféré contourner au retour car je ne connais pas bien cette zone. Pause sur une mini plage en formation. Touché une méduse.
    Comme toujours la balise de la fourchie comme repère, avec l'alignement des 3 bouées. Vraiment pratique pour éviter les rochers !
  • 2215 mètres
    le jeudi 12 aout (de 12h51 à 13h29) à Plage du Nord, Granville - So good !


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    Un AR entre la plage du Nord et le bout de la promenade du Plat Goussset. Mer calme, bonne visibilité et pour une fois très peu de méduses (seulement vu 3) ! Pas eu le courage de prolonger jusqu'à Donville, mais ça aurait été parfaitement faisable. Tempétature de l'eau 18 degrés.
  • 3566 mètres
    le mercredi 11 aout (de 11h28 à 12h28) à Plage du Plat Gousset, Granville - Mer d'huile.


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    Allers-retours sur la largeur de la zone de baignade, et au dessus de la piscine immergée. A chaque passage c'est une vingtaine de centimètre d'eau en moins. En partant les plots affleuraient l’eau
  • 3100 mètres
    le mardi 10 aout (de 10h54 à 11h54) à Plage du Plat Gousset, Granville - Une vraie soupe de méduse aujourd'hui ! Heureusement elles ne piquent pas, mais sentir le contact lisse et souple de leur chapeau est toujours un moment peu agréable, surtout qu'en cela arrive une demi-douzaine de fois sur la même séance !
  • 2445 mètres
    le lundi 9 aout (de 10h52 à 11h57) à Plage du Plat Gousset, Granville - Enfin le soleil revient ! Air 17, eau 19, ce n'est pas encore la canicule mais mieux que ces derniers jours.


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    Eau trouble, pas vu de méduse, mais je ne me suis pas éloigné. Des tours dans la zone baignade, du 4 nages, des éducs, et un peu de body surf à la fin y avait des bonnes vagues.
  • 2083 mètres
    le mercredi 4 aout (de 17h53 à 18h46) à Plage du Plat Gousset, Granville - Du soleil enfin ! Eau très claire aujourd'hui, du coup on peut voir les méduses, et la zone de baignade en était particulièrement infestée ! Il y en avait de toutes tailles, y compris des minuscules d'un centimètre... Surtout dans la bande comprise entre 100m et 200m de la rive elles étaient les plus nombreuses, du coup je suis resté ensuite près du rivage... Il y avait de bonnes vagues aussi, et pas mal de monde pour en profiter. Croisé un ancien du site
  • 3171 mètres
    le lundi 2 aout (de 15h00 à 15h52) à Plage du Plat Gousset, Granville - Cela aurait été mieux avec le soleil, mais à part ça conditions correctes, faible coef de marée, pas trop de courants, heure de la marée haute, bref l'instant idéal.


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    Une heure plus tôt et j'aurai eu du soleil...


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    Parti de la plage du casino, dépassé les bouées à 200m, et pris le cap du club de voile de Donville. Sur le trajet vu un grand nombre de méduses, de tailles diverses. et j'en ai percuté une sur le pif ! Heureusement elles ne piquent pas
    Repos quelques instants sur la plage de Donville avant de refaire le trajet inverse. Traversé des zones plus chaudes, où l'eau était trouble à cause du sable, moins de méduses sur le retour. Arrivé dans l'alignement des 3 bouées et retour tranquille à la plage. 27 minutes pour l'aller, et 25 minutes pour le retour.
  • 5000 mètres
    le dimanche 1 aout (de 15h09 à 16h34) à Plage du Plat Gousset, Granville - Tour des bouées délimitant la zone baignade.
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    On dirait qu'en plus des méduses blanches inoffensives il y a des filements d'autres espèces qui traînent et sont assez urticants. Hier piqué du nez à la bouche, aujourd'hui au têton droit.

 

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