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Christophe, 35 ans, homme, Paris

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janvier 2020

décembre 2019

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Emile Anthoine (Paris) (76.2 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (44.9 km), Piscine Armand Massard (Paris) (44.3 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (5.8 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (5.6 km), Piscine Paul Valeyre (Paris) (3 km),

PISCINE PRIVEE (2.5 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Janvier 2020 : (24707 m)

• 2825 mètres
le lundi 27 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance ! Un 12x100m avec : 9 coups de bras rapides sur le premier, 18 sur le second, 27 sur le troisième. Donc 4 répétitions.
• 2849 mètres
le samedi 25 janvier (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Bonne séance !
• 2650 mètres
le jeudi 23 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) - Club. Belle séance bien structurée avec une pyramide alternant pull buoy, palmes, plaquettes, et avec variation d'allure.
• 2650 mètres
le mardi 21 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Belle séance, un 3x200m en alternant avec/sans plaquettes
• 3090 mètres
le vendredi 17 janvier (de 20h15 à 21h15) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Bonne séance, quelques exercices intéressants : 4x30m à bloc départ à 15m du mur, culbute, reprise de nage.
Aussi un 6x150 avec 25m moins de coup de bras, 50 bien nagé.
• 2950 mètres
le mercredi 15 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) - Club. Pas facile de nager en ce moment. Séance dans le bassin mobile à 8 par ligne..
• 2200 mètres
le samedi 11 janvier (de 11h35 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Une seule ligne aujourd'hui.
• 2600 mètres
le mardi 7 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. De belles crampes à un ishchio et au genou (en même temps!). Peut-être n'étais-je pas assez hydraté ?
• 2893 mètres
le lundi 6 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Première séance de 2020.. c'est dur de reprendre mais quel plaisir de retrouver le bassin chloré !! Bonne année à tous !

Décembre 2019 : (14665 m)

• 2300 mètres
le mardi 17 décembre (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Période compliquée pour nager
• 100 mètres
le dimanche 15 décembre (de 15h00 à 16h00) à Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) - pas de commentaire
• 3600 mètres
le mercredi 11 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club. Peut être la dernière séance ici avant un bon bout de temps ?
• 3192 mètres
le lundi 9 décembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club.
• 3550 mètres
le mercredi 4 décembre (de 20h30 à 21h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Club.
• 1923 mètres
le lundi 2 décembre (de 20h20 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Bonne forme et bonnes sensations ce soir, arrivé après l'échauffement, démarré sur du pap