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Christophe, 35 ans, homme, Paris

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avril 2020

mars 2020

Ces 6 derniers mois, Christophe a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Emile Anthoine (Paris) (47.1 km), Piscine Armand Massard (Paris) (46 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (37.2 km), Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) (25.6 km), Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) (9.1 km), Piscine Paul Valeyre (Paris) (3 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mars 2020 : (19027 m)

• 2700 mètres
le jeudi 12 mars (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Cool mais je serai étonné si toutes les piscines en France ne seraient pas fermées dès cette fin de semaine à cause du coronavirus...
• 5050 mètres
le mercredi 11 mars (de 12h00 à 13h20) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Piscine réouverte ! Séance solo, pas mal de monde. Profité pour nager un 5k tranquille.
Premier 1500m : 23 minutes
5km : 1h20
• 2527 mètres
le lundi 9 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Bonne séance. Hâte que réouvre EA pour les autres séances de la semaine...
• 3600 mètres
le vendredi 6 mars (de 12h00 à 13h00) à Jacqueline Auriol (ex Piscine Beaujon) (Paris) - Séance solo. Trop de monde pour une séance structurée, j'ai fait 2km puis un peu de technique, pour finir avec une petite série plus punchy : 2x 100m battement : 25 normal, 25 progressif, 25 vite, 25 normal, et 2x 100m : 25 pap normal, 25 crawl progressif, 25 pap vite, 25 crawl normal.
• 2800 mètres
le mercredi 4 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) - Club. Bonne séance !
• 2350 mètres
le lundi 2 mars (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Bises et poignées de main désormais prohibées.

Février 2020 : (38762 m)

• 2950 mètres
le jeudi 27 février (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Bonne séance, pas mal de papillon ce soir
• 2900 mètres
le mercredi 26 février (de 07h05 à 08h15) à Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) - Club. Une première depuis trèèès longtemps !
• 2592 mètres
le lundi 24 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Ce soir 40x33m départ 40s! Tourné en 24 à 26 seconde selon les montées d'endorphine
C'est pas mal ce genre de séance, le cerveau déconnecte rapidement et finalement ça passe vite
• 4200 mètres
le vendredi 21 février (de 19h30 à 21h00) à Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) - Club. Excellente séance avec un 50X25m départ 30s. Tourné en 16-17s environ. Ensuite un 200m chrono 2.31 sans forcer car ça n'allait pas assez vite devant
• 4300 mètres
le mercredi 19 février (de 19h00 à 20h30) à Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) - Club. Bon programme ce soir. Un 2x75 départ minute, plus facile que le 2x150 d.2' d'hier soir
• 2925 mètres
le mardi 18 février (de 21h00 à 22h00) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. 4 x 150m départ 2 minutes = pas beaucoup de pause !
• 2950 mètres
le jeudi 13 février (de 20h30 à 21h30) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Top séance !
• 2950 mètres
le mercredi 12 février (de 19h00 à 20h00) à Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) - Club. Super. Nage en eau trouble ce soir.
• 2850 mètres
le mardi 11 février (de 20h30 à 21h30) à Piscine Emile Anthoine (Paris) - Club. Super séance ! Travail au chrono sur l'allure constante : 2x50m, 2x100m, 1x200m. Puis idem avec 4x25m, 2x50m, 1x100m.
• 2447 mètres
le samedi 8 février (de 11h30 à 12h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance, 10x66 palmes départ 1.15. Moyenne de 45s.
• 2850 mètres
le mercredi 5 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine mobile Emile Anthoine (Paris) - Club. Super séance, avec des petits sprints au chrono, trop bien
Content, fait 2x 31s au 50m départ au mur.
• 2666 mètres le lundi 3 février (de 20h00 à 21h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Top séance ! Des longueurs en crawl bras gauche uniquement, puis bras droit uniquement : la vitesse n'est pas du tout la même, ça va bien plus vite au bras droit ! Il faudrait refaire la même chose avec l'horloge murale ou un chrono, en cherchant aussi à nager à la même allure. Bref point à voir lors de la prochaine séance en solo
• 2182 mètres
le samedi 1 février (de 11h30 à 12h27) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club. Super séance avec 12x66m d.1.15 les 6 premiers avec plaquettes, les 6 suivants sans matos.