La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

octobre 2024

septembre 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (30.4 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (23.5 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (9.6 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (6.2 km).

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Séances

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Novembre 2021 : (42641 m)

• 3000 mètres
le lundi 29 novembre (de 20h40 à 22h02) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Travail d'explosivité et d'endurance de vitesse après les 2km habituels de technique pour essayer de tenir plus de 40m en sprint.
• 1040 mètres
le dimanche 28 novembre (de 13h30 à 15h30) à Piscine Henry de Montherlant (Paris) - Championnat de Paris j2

40''50 au 50 dos, comme hier ça coince dans les 10 derniers mètres. C'est tout de même ma deuxième meilleure performance.
• 826 mètres
le samedi 27 novembre (de 13h50 à 15h00) à Piscine Henry de Montherlant (Paris) - Championnat de Paris des maîtres jour 1.
34''33 au 50 crawl, pas très loin de mon RP (17 centième), un plongeon toujours perfectible et j'ai coincé sur les 10 derniers mètres. Demain le 50 dos.
• 700 mètres
le vendredi 26 novembre (de 19h30 à 21h30) à Piscine municipale de Villemomble -

Se remaitre à l'eau : c'est ma première compétition depuis un an et demi. J'étais donc très satisfait de ma soirée.
Pour ce qui est de la natation : mauvais résultats : pas de force en dos, j'ai touché la ligne à l'aller et en sortie de virage et j'étais un peu trop loin du mur pour faire un virage efficace. J'ai fini en 41''79, pas si mal en considérant ces aléas et finalement disqualifié pour avoir tiré sur la ligne en me dégageant en sortie de virage. En crawl j'ai pris de l'eau dans les lunettes au plongeon. Je ne voyais pas le mur au virage, je n'ai donc pas fait la culbute et j'ai été perturbé sur la nage. 35''86 à l'arrivée, pas terrible.
La bonne nouvelle c'est que je refais les même couse ce week-end, je pourrais donc me rattraper
• 2250 mètres
le mercredi 24 novembre (de 19h38 à 20h43) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : dur le 10 x 50 départ 50".
Je ne sais pas si je n'ai pas oublié un 100m
• 3000 mètres
le lundi 22 novembre (de 20h32 à 21h50) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Les 200 premiers mètres a 4 dans une ligne. Le reste de la séance à un ou deux. Travail d'allure chronométré.
• 3200 mètres
le samedi 20 novembre (de 15h40 à 17h10) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - pas de commentaire
• 2300 mètres le jeudi 18 novembre (de 20h41 à 21h48) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - pas de commentaire
• 2400 mètres
le mercredi 17 novembre (de 19h38 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2900 mètres
le lundi 15 novembre (de 20h45 à 22h02) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Aspirant Dunant fermée : repli sur Balard.
Travail d'allure en dos. Le 400 crawl avec tuba.
• 3700 mètres
le samedi 13 novembre (de 14h42 à 16h27) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Un ou deux par ligne.
Exercice de maintien de la technique avec distance et vitesse. 50 NL 15 cdb max /25; 100 NL 16 cdb max /25; 200 NL 17 cdb max/25; 400 NL 18 cdb max /25; 200 NL plus rapide 18 cdb max /25; 100 NL encore plus rapide 18 cdb max /25; 50 NL encore plus rapide 18 cdb max /25;
50 dos 14 cdb max /25; 100 dos 15 cdb max /25; 200 dos 16 cdb max/25; 100 dos plus rapide 16 cdb max /25; 50 dos encore plus rapide 16 cdb max /25;
• 3000 mètres
le jeudi 11 novembre (de 20h25 à 21h45) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - De 2 à 4 par ligne.
• 1850 mètres
le mercredi 10 novembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 1850 mètres
le lundi 8 novembre (de 21h10 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Les temps enregistrés sur le 3 x 50 sprints départs 1'30 le sont au ressenti ; le coach ne nous les a pas communiqués.
• 3000 mètres
le samedi 6 novembre (de 14h03 à 15h30) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - V. était là
• 2500 mètres
le jeudi 4 novembre (de 20h41 à 21h46) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Une petite inquiétude en arrivant, les baies vitrées n'étaient que très peu éclairées. La piscine était bien ouverte mais seules les lumières sous-marines étaient allumées.
• 2325 mètres
le mercredi 3 novembre (de 19h39 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2800 mètres
le lundi 1 novembre (de 20h39 à 21h54) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Quasi-désertique ce soir : au max 3 dans le bassin. J'ai même passé une partie de la séance seul.
Coté entraînement, j'étais en forme, j'ai tenu mon 6 x 50 départ 50'' nagé en 45 pour les derniers et j'ai fait mon 50 dos sprint en 42''.

Octobre 2021 : (45695 m)

• 3500 mètres
le samedi 30 octobre (de 15h50 à 17h43) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Première année où je nage plus de 400 km. En 2015, il n'avait manqué qu'une séance. C'est probablement la frustration d'avoir eu deux longues périodes sans piscine l'année dernière qui a fait que je n'ai pas eu de trou de motivation cette année.
• 2500 mètres
le jeudi 28 octobre (de 20h45 à 21h53) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Un peu plus fréquenté que les jeudis précédents. Sur les 100 4 nages, une nage rapide.
• 2275 mètres
le mercredi 27 octobre (de 19h39 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : je pique La façon qu'a Mitridate de noter ses longueurs en apnée.
• 2225 mètres
le lundi 25 octobre (de 21h08 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
Les illuminations de Noël sont en cours d'installation rue de la convention.
• 3620 mètres
le samedi 23 octobre (de 15h45 à 17h30) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Encore du travail sur les ondulations.
• 2650 mètres
le jeudi 21 octobre (de 20h38 à 21h52) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - pas de commentaire
• 2350 mètres
le mercredi 20 octobre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2075 mètres
le lundi 18 octobre (de 21h07 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• 3500 mètres
le samedi 16 octobre (de 15h30 à 17h15) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - V toujours présente.
Travail d'ondulation cette fois avec palmes.
Sur les 8 200, virages avec trois ondulations.
• 2350 mètres
le jeudi 14 octobre (de 20h40 à 21h47) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - pas de commentaire
• 2450 mètres
le mercredi 13 octobre (de 19h36 à 19h46) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2200 mètres
le lundi 11 octobre (de 21h06 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club. Les 10 x 50 départ minutes se sont fait avec des départs parfois en 55", parfois en 50", et le dernier en 45"
• 3000 mètres
le samedi 9 octobre (de 15h30 à 17h10) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - V était là.
Oublié mes palmes alors que j'avais prévu du travail d'ondulation.
Le 200 crawl et le 200 dos avec 3 ondul a chaque virage
• 2350 mètres
le jeudi 7 octobre (de 20h44 à 21h50) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - pas de commentaire
• 2150 mètres
le mercredi 6 octobre (de 19h41 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 3000 mètres
le lundi 4 octobre (de 21h06 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• 3500 mètres
le samedi 2 octobre (de 15h37 à 17h25) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - pas de commentaire