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La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 42 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.


Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

juin 2019


mai 2019


Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (69.9 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (53.1 km), Piscine Aspirant Dunand (Paris) (41.5 km), Complexe aquatique de Vittel (14.2 km), Piscine Keller (Paris) (4.5 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (3.4 km), Piscine Georges Hermant (Paris) (2.1 km), Piscine de Nanterre (1.3 km), Piscine Roger Le Gall (Paris) (750m), Stade nautique de Drancy (700m), Piscine Mulighausen (Les Lilas) (650m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Aout 2014 : (46100 m)
  • 1000 mètres le samedi 30 aout (de 17h30 à 18h00) à Piscine Hébert (Paris) - Dauvin fermé, je me suis replié sur Hebert. Mauvaise pioche, trop de monde pour nager sereinement.
  • 2500 mètres le jeudi 28 aout (de 18h07 à 19h13) à Piscine Blomet (Paris) - l'inverse de Lundi d'un point de vue fréquentation : bassin avec peu de nageurs mais nage difficile
  • 2500 mètres le lundi 25 aout (de 18h09 à 19h24) à Piscine Blomet (Paris) - D'un point de vue fréquentation, c'était plutôt "très fréquenté mais nage possible". Une horde de crawlers de bon niveau a envahi la ligne du milieu et à part deux crawlers un peu lents, les autres avançaient ou laissaient le train passer aux extrémités. Dans ces conditions, je me suis bien donné, en crawl pour tenter de suivre le rythme des plus rapides que je venais de laisser passer et en dos ou j'ai envoyé du pâté pour ne pas être le boulet de la ligne. Finalement, même en dos, j'ai plus rattrapé que l'inverse : le type de séances dont l'on sort bien satisfait !
  • 1800 mètres le dimanche 24 aout (de 17h55 à 18h55) à Espace nautique Auguste Delaune (Saint-Ouen) - À deux dans la ligne, j'aurais pu nager plus, mais le réservoir de carburant semblait vide alors j'ai arrêté. le 800 CR avec tuba.
  • 2500 mètres le samedi 23 aout (de 17h15 à 18h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
  • 2200 mètres le jeudi 21 aout (de 18h11 à 19h20) à Piscine Blomet (Paris) - distance approximative. plutot de bonnes sensation.
  • 2500 mètres le lundi 18 aout (de 18h10 à 19h20) à Piscine Blomet (Paris) - la moitié de la séance avec une ligne bien dégagée et des dépassements faciles. La deuxième, après réquisition de la ligne de cours très embouteillée.
  • 2500 mètres le dimanche 17 aout (de 17h40 à 19h00) à Espace nautique Auguste Delaune (Saint-Ouen) - Pour nager tranquil', je me suis expatrié de l'autre coté du périph. Seul dans ma ligne durant toute la séance. reprise des éducatifs crawl dos pap vu en stage, en NC, tentative pour commencer à corriger mes petits défauts vu en vidéo.
  • 2400 mètres le vendredi 15 aout (de 10h48 à 11h52) Traversée du Lac d'Annecy (édition 2014) - température beaucoup trop fraiche pour moi. À force d'attendre le départ en maillot de bain, je grelottais déjà avant de rentrer dans l'eau. eau trouble, quelques vagues ; mais sensation durant la course se sont limitée à "j'ai froid". Mais bon je suis arrivé au bout et c'est l'essentiel. Pour ce retrouver au départ, il a suffit de faire une chaîne de connaissance : Babette.nageuse connaissait NicoNocturne qui connaissait Grosse Baleine qui connaissait Lulubulle.
  • 1100 mètres le jeudi 14 aout (de 11h40 à 12h10) à Piscine de plein air des Marquisats (Annecy) - pas de commentaire
  • 1500 mètres le mercredi 13 aout (de 11h00 à 11h45) à Piscine de plein air des Marquisats (Annecy) - petite séance entre deux averses histoire de conserver les habitudes de nages matinale avant vendredi.
    À la plage des Marquisats, hier et aujourd'hui, la température de l'eau était annoncé 21° 10h.
  • 2700 mètres le lundi 11 aout (de 08h45 à 11h00) à Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier - Stage NPT : séance 7/7.
  • 2600 mètres le dimanche 10 aout (de 09h30 à 11h30) à Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier - Stage NPT : séance 5/7 : continuation du travail en crawl et dos
  • 1800 mètres le dimanche 10 aout (de 17h00 à 18h45) à Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier - Stage NPT : séance 6/7 : continuation du travail en crawl et brasse
  • 2500 mètres le samedi 9 aout (de 08h45 à 11h00) à Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier - Stage NPT séance 4 : pistes d'amélioration en Pap et Brasse :
    en brasse, travail de jambes genoux sérés, de position de la tête et de jeté des bras en avant.
    en pap, gros travail sur le mouvement de bascules. beau coup de longueurs, 25m dans la nage et les 25 m suivants tranquil' en crawl.
  • 1800 mètres le vendredi 8 aout (de 08h45 à 11h00) à Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier - Stage NPT séance 2 : retour sur les fondamentaux en brasse et Pap.
    En brasse : beaucoup de brasse avec arrêt en pap du mouvement pour repérer la position relative des bras par rapport au jambes et retravailler sa synchro. En jambes, ne pas écarter les genoux : éducatif : jambes de brasse sur le dos, bras en flêche, sans sortir les genoux de l'eau. En bras, travail sur le lancer des bras vers l'avant.
    fin de séance avec prise de vidéo dans les 4 nages.

  • 2500 mètres le vendredi 8 aout (de 17h00 à 18h45) à Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier - Stage NPT séance 3 : pistes d'amélioration en crawl et dos.
    Après visionnage des vidéos, un gros travail sur le roulis dans les deux nages avec beaucoup de tuba en crawl.
    En crawl : roulis et avancé de la main avec l'épaule sous le menton lors du bras en extension.
    En dos travail sur la prise d'appui.
  • 2000 mètres le jeudi 7 aout (de 17h00 à 18h45) à Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier - Stage NatationPourTous Jour 1 sur 5, séance 1 sur 7 : Retour sur les fondamentaux en crawl et dos.
    En crawl : des exercices pour trouver la position de tête et l'angle d'entrée de la main les plus adaptées pour maintenir une bonne horizontalité, puis des exercices de battements avec roulis pour maitriser le mouvement de respiration (aie aie aie, que d'eau avalée, mais bon comme c'est de l'eau de Vichy !!!), puis du PB élatique deux bras puis un bras en se concentrant sur la position épaule proche de la joue lors de l'entrée de la main. Enfin un chouia de NC ententant d'appliquer tous les principes précédemment vus.
    Pour le dos, travail sur les appui, avec de la nage les pied devant et les main en godille d'abord au niveau des hanches puis au dessus de la tête. Du dos deux bras pour ressentir le moment de prise d'appui et pour finir un 100 dos NC.
  • 2500 mètres le mardi 5 aout (de 16h37 à 17h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
  • 2500 mètres le lundi 4 aout (de 18h12 à 19h22) à Piscine Blomet (Paris) - pas de commentaire
  • 2700 mètres le samedi 2 aout (de 17h25 à 18h35) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire

 

Juillet 2014 : (15940 m)

 

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