Détail de séance
Détail de la séance de NicoNocturne du vendredi 25 aout 2023 de 19h55 à 22h15 , à la piscine du Ministère de la Défense.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 3.5 km.
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