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La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 42 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.


Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

novembre 2019


octobre 2019


Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (87.5 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (30.9 km), Piscine Aspirant Dunand (Paris) (29.6 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (15.3 km), Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier (13.6 km), Piscine Georges Vallerey (Paris) (3.4 km), Piscine Georges Hermant (Paris) (2.1 km), Piscine municipale de Villemomble (710m), Stade nautique de Drancy (700m), Piscine Mulighausen (Les Lilas) (650m).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Septembre 2013 : (42450 m)
  • 2600 mètres le lundi 30 septembre (de 18h34 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club : beaucoup trop de 50 pap pour que j'arrive à tous les faire en nage complète : j'en ai donc fait la majorité en éducatifs;
  • 1700 mètres le dimanche 29 septembre (de 16h20 à 17h20) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Le chaos cet après-midi à Dauvin. J'étais bien content qu'il ne me reste que 1700m pour finir mes 10km hebdomadaires.
  • 3000 mètres le samedi 28 septembre (de 13h05 à 14h50) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Pas du tout la forme pendant l'échauffement. Beaucoup mieux après.
    La pyramide Cr PB : 50 en 3T, 100 en 4T, 200 en 5T, 400 respiration libre.
  • 2600 mètres le mercredi 25 septembre (de 19h39 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Je mets le petit rond jaune parce que lors du 6 x 50 accéléré dos brasse, j'ai pas pu aller vite : j'ose pas doubler en dos
    Le premier 400 PB 4 x (50 CR 5T, 25 CR 7T, 25 dos). Il me manquait 2 100 4N pour finir le programme.
  • 2700 mètres le lundi 23 septembre (de 19h36 à 20h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club : La pyramide de CR PB 50 resp. 3T, 100 resp 4T, 200 resp. 5T, 400 resp.libre, le pap en éducatif.
    À la fin il y avait un 8 x 50 vite (pap, dos, brasse, crawl, crawl, brasse, dos, pap) que je n'ai pas eu le temps de finir. Dommage, je sens que ça m'aurait bien plu.
  • 2400 mètres le dimanche 22 septembre (de 12h45 à 14h04) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - En bien meilleure forme qu'hier. Un peu chargé au début, mais ça tournait bien, presque tous en crawl et à des rythmes pas trop différents. Moins de monde à la fin, mais paradoxalement plus compliqué car des niveaux plus disparates.
  • 2800 mètres le samedi 21 septembre (de 15h30 à 17h20) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - fréquenté mais nage possible
  • 2500 mètres le mercredi 18 septembre (de 19h37 à 20h47) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
  • 2300 mètres le lundi 16 septembre (de 18h40 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Séance orienté 4 N. J'ai pas eu le temps de finir le 16 x 50 final. Pour pas perdre trop de temps sur mes "colinières", va falloir que je m'achète des palmes.
  • 2150 mètres le dimanche 15 septembre (de 14h06 à 15h09) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
  • 3200 mètres le samedi 14 septembre (de 16h30 à 18h35) à Espace nautique Auguste Delaune (Saint-Ouen) - Exil hors les murs de Paris pour cause de flemme tardive : Trop tard lorsque j'ai enfin fini par me motiver pour me rendre à Dauvin. J'ai donc tenté la piscine de Saint-Ouen qui n'est qu'à 30 min à pieds.
    Bassin sportif de 25m, 1,80m de profondeur minimale, des espaces ludiques pour attirer les non-nageurs, 3 par ligne au maximum de la fréquentation. C'était très bien.
    Le crawl PB : 2 x (50m 3T, 50m 5T, 50m 7T, 50m normal)
    Les éducatifs notés élastiques : 2 x (100 crawl (25 rattrapé, 25 poings fermés, 25 touché épaule, 25 amplitude), 100 pap' (25 ondul, 25 1-1-2, 25 1-1, 25 NC), 100 dos (25 rattrapé vertical, 25 1 bras, 25 l'autre, 25 NC)).
    Les battements sans planches en dos et les onduls planche : 25 ventrale, 25 coté, 25 autre coté
  • 2450 mètres le mercredi 11 septembre (de 19h40 à 20h46) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : le mercredi c'est séance fractionnés courts et j'aime ça

    les éducatifs dans l'ordre :
    - 25 pap 2-1-1, 25 dos rattrapé vertical, 25 brasse 2 bras 1 Jbes, 25 crawl touché épaule
    - 25 dos 1 bras, 25 dos l'autre bras, 25 dos rattrapé vertical, 25 dos rattrapé

  • 2200 mètres le lundi 9 septembre (de 18h40 à 19h42) à Piscine Blomet (Paris) - Club : changement de ligne cette année, je passe de la ligne perfectionnement à l'une des deux lignes compétition (la plus lente des deux, faux pas déconner quand même).
    Première fois pour moi en ondulation planche de coté. le crawl PB : 50 3T, 100 4T, 200 5T, 50 3T. Il me manquait un 100 4T et un 200 5T pour finir le programme.
  • 2000 mètres le dimanche 8 septembre (de 16h00 à 16h37) Traversée de Montereau (édition 2013) - Ma deuxième traversée, cette fois-ci accompagné. Moins de participants que l'année dernière, 53 contre 62.
    Résultat : 36'53", 39ème sur 53. 10ème sur 17 dans la catégorie Viel Homme. C'est beaucoup mieux que l'an passé où j'avais fait 57ème sur 62 en 42'59". Dommage qu'il n'y ait pas de catégorie Fumeur; j'aurais pu comme les autres faire un podium.
    J'avais beaucoup moins froid en sortant de l'eau que l'an passé : c'est peut être parce que j'y ai passé 6 minutes de moins
  • 3000 mètres le samedi 7 septembre (de 12h30 à 15h00) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - L'embouteillage en arrivant : minimum 8 nageurs par ligne. Je n'étais pas du tout motivé pour nager dans ces conditions. Je me suis donc assis patiemment sur les bancs au bord du bassin et j'ai attendu, attendu. Ma séance à commencé à 13h30 quand c'est devenu praticable. Vivement l'automne, que les bonnes résolutions tombent avec les feuilles.
  • 2300 mètres le mercredi 4 septembre (de 19h34 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - CLUUUUUUUUBBBBBBB : Enfin le retour d'une ligne d'eau avec de la place et ou tout le monde nage la même chose en même temps à une vitesse comparable.
  • 500 mètres le mardi 3 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - pas de commentaire
  • 2050 mètres le dimanche 1 septembre (de 17h20 à 18h40) à Piscine Georges Hermant (Paris) - J'ai dérogé à ma règle de ne pas faire plus de 10km par semaine : j'ai fait 50m de trop : la faute à l'effet "mouton de Panurge" et à Jojo et Gemma qui se sont lancés en suivant pour un 50 papillon. J'ai pas pu résister à l'envie de les suivre. Et surprise en arrivant au mur, j'étais aussi suivi

 

Aout 2013 : (43000 m)
  • 3000 mètres le samedi 31 aout (de 12h45 à 14h15) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Le crawl PB en respiration par longueur 3T-5T-3T-7T
    Les éducatifs : crawl 2x (50 rattrapé; 50 poings fermés; 50 touché épaules; 50 NC) ; dos 2x (25 rattrapé vertical, 25 un bras, 25 l'autre, 25 NC)
  • 2500 mètres le mercredi 28 aout (de 19h30 à 20h40) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Avec Pailleron fermée et sans ligne nage moyenne, c'était la cata. j'ai fait 5 longueurs et demi dans la ligne rapide avant de passer sous les flotteurs pour achever ma séance dans le nawak.
  • 2500 mètres le mardi 27 aout (de 19h08 à 20h10) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - Configuration à mon arrivée :
    - ligne 1 et 2 d'une largeur de 0,75 lignes
    - ligne 3 d'une largeur de 1,75 lignes
    - les 1,75 lignes restantes pour les 16 aquagymeuses
    À la fin de l'aquagym, les MNS ont modifié la largeur des lignes pour que l'on puisse doubler dans les lignes 2 et 3 :
    - ligne 1 d'une largeur de 0,75 lignes
    - ligne 2 et 3 d'une largeur de 1,25 lignes
    - 1,75 lignes pour le nawak.
    Dans ces conditions ma séance a été bien sportive : j'ai passé mon temps à enchainer les dépassements dans les lignes élargies.
  • 2400 mètres le samedi 24 aout (de 17h00 à 18h45) à Piscine de FIGEAC Domaine du SURGIE - Nuages et vent : la piscine était vide alors qu'elle grouillait de campeurs et d'enfants en début de semaine. Seul dans le bassin pendant la moitié de ma séance et à six à la fin.
  • 2400 mètres le vendredi 23 aout (de 17h11 à 18h31) à Piscine municipale de Capdenac-Gare - Comme il n'y a pas de lignes, j'ai été très lentement sur la partie dos du 4 nages : fallait pas éborgner un ado.
  • 2400 mètres le mercredi 21 aout (de 17h30 à 18h30) à Piscine municipale de Capdenac-Gare - Pas évident d’enchaîner les longueurs au milieu des barboteurs
  • 2800 mètres le mardi 20 aout (de 13h52 à 15h44) à Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) - Beau bassin intérieur : profondeur minimale de 2m sans marche-pieds, 4 lignes tirées sur 6, et la moitié de ma séance seul dans le bassin, à 6 au maximum.
    le CR PB en respiration par 25 m 3T, 5T, 3T, 7T ; les éducatifs : pap (3x) (25 ondul, 25 1-1, 25 1-1-2 , 25 NC) ; dos(2x) (25 1 bras, 25 l'autre, 25 rattrapé vertical, 25 NC) ; crawl (2x) (25 rattrapé, 25 poings fermés, 25 touché épaule, 25 amplitude)
  • 2600 mètres le samedi 17 aout (de 12h42 à 14h15) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - J'ai rarement vu aussi peu de monde à Dauvin : l'idéal pour faire un peu de papillon et de 4 nages. Pour les battements (sans planches vu qu'il n'y a pas de prêt de matériel pendant les vacances) aller sur le ventre, retour sur le dos.
    Petite discussion avec un lecteur de nageurs point com et surprise de croiser un poisson de choix dans les douches.
  • 2400 mètres le jeudi 15 aout (de 10h30 à 11h28) Traversée du Lac d'Annecy (édition 2013) - Très beau temps, eau à 23 degrés, en entrant dans l'eau j'ai trouvé quelle n'était pas si froide que ça.
    Course en trois phases :
    - les 400 premiers mètres jusqu'à la bouée : Je me suis élancé dans les derniers et j'ai pris trop à droite par rapport à la bouée qu'il fallait contourné à gauche : les 400 m en mode tortue dans l'embouteillage, aucune visibilité dans l'eau sur les 50 premiers mètres (les 800 nageurs au départ ayant bien remué le fond en rentrant dans l'eau). à la bouée deux trois minutes de presque surplace pour prendre son tour pour passer
    - les 1950 mètres suivant :
    superbe visibilité : on voit les pieds des nageurs de devant à 5m, parfois on voit le fond. Comme la foule était dense, il n'y a pas à prendre souvent les repères : on suit les pieds de devant : comme j'avais bien trainassé sur les 400 premiers mètres, j'ai passé mon temps à rattraper les autres en nageant sans forcer.
    - les 50 derniers mètres : de nouveau absence de visibilité car les nageurs remuaient de nouveau le fond. grosse densité de nageurs pour taper le tapis d'arrivée : là aussi j'ai perdu du temps. Résultat 550 sur 745 arrivés en 57'58" (en maillot)
    Si je reviens l'année prochaine, ce sera départ dans les premiers avec les licenciés, sur la gauche pour pouvoir prendre la bouée large et en appuyant pour de vrai : objectif 10 minutes de moins (ce qui ferait toujours 3 minutes de plus que Brinouille
    )
  • 2500 mètres le mercredi 14 aout (de 12h10 à 13h25) à Piscine de plein air des Marquisats (Annecy) - Un peu plus de nageurs qu'hier. Ré-ajustage des lunettes pour éviter les fuites demain.
  • 2500 mètres le mardi 13 aout (de 12h00 à 13h15) à Piscine de plein air des Marquisats (Annecy) - à trois par ligne de 50m, ça manque presque de nageurs pour se motiver à nager vite !
  • 2400 mètres le dimanche 11 aout (de 14h40 à 15h45) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - 4-5 par lignes
  • 2500 mètres le samedi 10 aout (de 13h45 à 15h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Pas grand monde à cet horaire. J'ai même pu trouver un créneau pour faire du 100m de papillon sans personne à croiser dans la ligne.
  • 2500 mètres le jeudi 8 aout (de 19h15 à 20h18) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - La meilleure configuration des lignes aujourd'hui
    ligne 1 et 2 en mode largeur rétrécie, la ligne 3 récupérant le surplus de largeur : le jour et la nuit par rapport à mardi : dépassement facile, je coche donc le rond vert même si ça a été un peu plus compliqué sur la fin.
    Coté faits divers, une malheureuse première pour moi. Je me suis fait enguirlandé par une nageuse qui avait de quoi être un peu énervée puisque son visage a fait une douloureuse rencontre avec mon pied. Lors d'un fâcheux bouchon à l'approche du T, pour ralentir, je suis passé de crawl à brasse et elle arrivait juste derrière moi à ce moment
    . Je n'ai pas osé refaire de ciseaux de brasse pendant les 850m qu'il me restait.
  • 2600 mètres le mardi 6 aout (de 19h15 à 20h20) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - La piscine était en configuration lignes mini-largeur : j'ai du faire quelques queues de poisson pour finir des dépassements au plus tôt !
    Merci au monsieur au bonnet vert qui a bien voulu bouchonner un peu Myou-Myou, comme ça elle n'a pas pu me rattraper pendant que nous partagions la même ligne
  • 2500 mètres le dimanche 4 aout (de 16h00 à 17h20) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - beaucoup de nageurs estivants dans les lignes
  • 2500 mètres le samedi 3 aout (de 12h50 à 14h05) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Changement d'horloge : la nouvelle est beaucoup mieux

 

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