La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 49 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

aout 2026

juillet 2026

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Alfred Nakache (Paris) (36.3 km), Piscine Bellevue (Saint-Quentin-Fallavier) (32.4 km), Piscine Saint Germain (Paris) (28.5 km), Piscine Aspirant Dunand (Paris) (21.5 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (3.6 km), Piscine Annette Kellermann (La Courneuve) (2.4 km), Piscine Georges Hermant (Paris) (2 km).

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Séances

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Décembre 2019 : (32350 m)

• 3200 mètres
le lundi 30 décembre (de 15h45 à 17h38) à Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) - En plongeons, j'ai suivi les conseils d'avant hier. C'est prometteur.
• 3800 mètres
le samedi 28 décembre (de 15h18 à 17h29) à Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) - En deuxième partie, 8 x 50m en crawl puis en dos, les quatre premiers avec le moins de mouvements possibles, les quatre suivants nagés de plus en plus vites en conservant le moins de mouvements possibles. En partant, le MNS m'appelle pour me donner des conseils sur mon plongeon : plutôt partir pieds joints puisque je ne pousse pas avec le pied arrière. Garder les jambes droites et diriger les bras plus vers le bas au départ pour rentrer moins à plat. À essayer. Merci
• 3350 mètres
le jeudi 26 décembre (de 15h35 à 17h42) à Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) - Exercices de pyramides sur le nombre de coup de bras. En crawl le premier 50m avec le moins de cdb possibles (fait en 16 (sur les 25m)) puis un 100 en 16+1 max par 25 puis le 150 en 16+2 puis le 300 en 16+3 max. Sur la descente de la pyramide on garde le 16+3 mais on doit nager plus vite a chaque distance. Ensuite même principe en dos. Travail de plongeons pour finir
• 3200 mètres
le samedi 21 décembre (de 14h53 à 16h30) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Jamais à plus de deux dans ma ligne.
• 1650 mètres
le mercredi 18 décembre (de 19h55 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : a la fin sur les 3 x 100 crawl puis dos, la consigne était de compter lors du premier son nombre de battements par cycle, puis de rajouter un coup de pieds puis deux sur les suivants.
Très dur pour moi d'arriver a compter mes battements : a travailler !
• 2650 mètres
le lundi 16 décembre (de 21h05 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club : j'ai transformé le dernier 400m 4N PB en 200m. Point trop n'en faut
• 3500 mètres
le samedi 14 décembre (de 15h35 à 17h15) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Ma première fois dans cette piscine.
• 1575 mètres
le mercredi 11 décembre (de 19h40 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 1800 mètres
le lundi 9 décembre (de 21h08 à 22h05) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• 900 mètres
le dimanche 8 décembre (de 11h30 à 14h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Compèt. Demi fond des maîtres. Je rate de peu mon objectif : il aurait fallu que je nage 45 centièmes plus vite pour passer sous la barre symbolique des 3'00''00.
Ça me fait tout de même 11'' de progression en 2 ans
• 2700 mètres
le vendredi 6 décembre (de 18h31 à 19h53) à Piscine Keller (Paris) - Fin des séances de préparation du 200 nl
• 1375 mètres
le mercredi 4 décembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : difficile de se souvenir du programme exact. Tout n'est pas noté dans l'ordre et je ne sais pas s'il en manque.
• 2650 mètres
le lundi 2 décembre (de 21h05 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club : le 300 cr pb par 25 5t - 25 7t - 25 9t.

Novembre 2019 : (22386 m)

• 3100 mètres
le vendredi 29 novembre (de 20h25 à 22h05) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - (3) crampe au mollet sur le deuxième virage de mon 200 NL "le plus vite possible". Après une longue pause d'étirements, j'ai repris par un 200 4n non prévu.
• 1550 mètres
le mercredi 27 novembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : séance technique
• 2000 mètres
le lundi 25 novembre (de 21h05 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club : pas la forme des grands jours ce soir : j'ai pas tenu le 14 x 50 départ 50 secondes. Une 15aine de secondes de retard à la fin du 13eme.
• 3100 mètres
le samedi 23 novembre (de 15h36 à 17h12) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - pas de commentaire
• 1550 mètres
le mercredi 20 novembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 2500 mètres
le lundi 18 novembre (de 21h05 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club : grosse séance très physique !
• 2800 mètres
le samedi 16 novembre (de 20h47 à 22h02) à Piscine du Ministère de la Défense (Paris) - Début de préparation pour le 200 NL des 1/2 fond.
• 710 mètres
le vendredi 15 novembre (de 19h45 à 22h00) à Piscine municipale de Villemomble - Compèt : résultat pas mauvais pour un vendredi soir : 41"28 sur 50 dos à 6 centièmes de mon record personnel et 34"54 sur 50 NL à 4 dixièmes de ma meilleure performance.
• 1550 mètres
le mercredi 13 novembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 1626 mètres
le mercredi 6 novembre (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 1900 mètres
le lundi 4 novembre (de 21h05 à 22h15) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club : eau fraîche à 26°