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NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.


Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024


avril 2024


Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (42 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (32 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).


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Séances

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Mai 2013 : (40100 m)
  • • 2400 mètres le mercredi 29 mai (de 19h40 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Beaucoup de pap au programme ce soir dont pas mal en éducatif. La deuxième série de 4 x 25 battements en battements dos.
  • • 2400 mètres le lundi 27 mai (de 18h46 à 19h48) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Pas la grande forme en arrivant, dur pendant l'échauffement, après la forme est revenu. Il m'a manqué du temps pour faire les 200 souples finaux. J'ai bien tangué sur le 400 dos PB.
  • • 2400 mètres le dimanche 26 mai (de 17h45 à 18h45) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Pas grand monde aujourd'hui, surtout dans la ligne rapide, je m'y suis donc incrusté après mon échauffement. Mise à part Gemma et Plouf², les autres n'ont pas eu à me doubler, même pas troisruncé que j'ai judicieusement laisser partir avant moi.
    Sinon, pas la grande forme aujourd'hui, il n'y a qu'à l'échauffement que j'ai réussi à suivre le rythme de mon Bipper.
  • • 2500 mètres le samedi 25 mai (de 12h30 à 14h05) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Travail du papillon et test de mon nouveau jouet, un tempo trainer : quand on ne l'entend plus faire BIP, c'est qu'il a échoué au fond de la piscine, et c'est là qu'on se dit qu'il serait mieux rose fluo que bleu piscine.
  • • 2700 mètres le mercredi 22 mai (de 19h36 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Décidément, j'adore ma séance club du mercredi.
    Sur le détail de la séance : Les 4 fois 50m CR (25 vite 25 bien nagé) en départ 1'05" ; les 350m CR PB en 5T (cela aurait du être 300m, mais comme je n'arrive pas à compter les temps et les longueurs en même temps et que sur le CR PB c'est moi qui finit en premier dans ma ligne, bah j'ai fait 50m de trop) ; les mètres consignés en dos sans jambe en dos à deux bras.
  • • 2400 mètres le lundi 20 mai (de 16h30 à 17h40) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Trop de monde pour pouvoir faire autre chose que du crawl à allure régulière.
  • • 5000 mètres le dimanche 19 mai (de 12h31 à 14h24) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Hier, en une demi-heure passée à regarder les lignes surchargées de RLG, ma motivation à oser tremper mes doigts de pieds s'est envolée. C'était donc l'occasion de faire une grosse séance de préparation à l'eau libre aujourd'hui, 5000 NON STOP par série de 400m alternées lent et rapide.
  • • 2600 mètres le mercredi 15 mai (de 19h36 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
  • • 2400 mètres le lundi 13 mai (de 18h36 à 19h46) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Un peu trop de brasse à mon gout.
  • • 2050 mètres le dimanche 12 mai (de 12h05 à 13h15) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Petite séance dominicale (mais intense) pour atteindre 10 km dans la semaine, suivi d'un bon brunch pour accumuler les calories. Sur le 400 CR PB, des moments "vites" et des moments en respiration 3T/5T.
    Le coté peu profond de Dauvin l'est assez pour que je puisse culbuter sans me râper
  • • 2700 mètres le samedi 11 mai (de 12h40 à 14h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Plouf plouf
  • • 2850 mètres le mercredi 8 mai (de 11h00 à 12h30) à Piscine Saint Germain (Paris) - Encore une séance de fractionnés crawl
  • • 2400 mètres le lundi 6 mai (de 18h45 à 19h43) à Piscine Blomet (Paris) - Club : mon coach était encore en vacances, donc programme libre : aujourd'hui une pyramide de 2000m fractionnée non-stop. Faudra que je le refasse avec trois vitesses au lieu de deux.
    Pour les culbutes, 85 cm de profondeurs sont un peu juste pour moi.
  • • 2600 mètres le samedi 4 mai (de 13h00 à 14h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Rencontre de Mabb et sa troupe de jogger.
  • • 2700 mètres le jeudi 2 mai (de 11h18 à 12h40) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Exil de l'autre coté du périph' pour tenter d'échapper à la pénurie de piscines ouvertes de mon quartier. Quatres lignes réservées, c'est un peu trop mais ça a été jusqu'à 12h15, heure d'arriver des costards-cravattes ne faisant pas le pont : je ne pensait as qu'il y en aurait autant.
    Progrès confirmés en culbutes et une jolie pyramide de fractionnée.

 

Avril 2013 : (24200 m)

 

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