La page de Juana

Juana, 55 ans, femme, Asnières-sur-Seine

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avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, Juana a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Guy Bey (Meudon) (16.9 km), Piscine de Pontoise (Paris) (2.1 km), Centre Aquatique Bois Colombes (1.4 km).

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Séances

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Juin 2019 : (8200 m)

• 2100 mètres le samedi 29 juin (de 13h15 à 14h35) à Piscine de Nanterre Université - Ça y est on y est. Dernier cours de l'année. 😭😭😭
Petite forme mais grande motivation.
Programme "libre" avec nage au choix mais distance imposée. Place donc à l'imagination. 🤔
1000 m crawl, 600 m dos, 300 m brasse et 200 m 4 nages. 🤪
En mode VIP, une ligne pour moi toute seule, le rêve. 🤩
+ 2100 m. 🏊‍♀️
• 1800 mètres le samedi 15 juin (de 13h14 à 14h38) à Piscine de Nanterre Université - Ma hantise du jour : avoir un vertige en pleine séance de natation. Oui parce que ça m'arrive régulièrement depuis deux semaines. Heureusement ce n'est pas arrivé mais j'avais quand même prévenu le coach au cas où. Très bonne séance avec très peu d'éducatifs et beaucoup de nage complète comme j'aime.
• 1500 mètres le samedi 8 juin (de 13h20 à 14h35) à Piscine de Nanterre Université - Club. Aujourd'hui, la brasse était à l'honneur (pas ma nage préférée). J'ai avancé au ralenti avec le 200 m brasse avec pull buoy mais j'ai bien aimé la brasse avec ondulation. C'est peut être d'ailleurs grâce à cette dernière que j'ai enfin pu sortir les bras de l'eau en papillon. Finalement, elle n'était pas si mal que ça cette séance comme le temps, pas terrible en arrivant mais soleil en partant.
• 400 mètres le mardi 4 juin (de 09h30 à 09h45) à Thermes marins (Saint-Malo) - Dernier bain de mer !
• 400 mètres le lundi 3 juin (de 09h00 à 09h20) à Thermes marins (Saint-Malo) - Petit plouf entre deux soins.
• 2000 mètres le samedi 1 juin (de 13h15 à 14h35) à Piscine de Nanterre Université -

Mai 2019 : (4950 m)

• 1500 mètres le samedi 25 mai (de 13h15 à 14h35) à Piscine de Nanterre Université - CLUB. Bah je ne m'attendais pas du tout à ce résultat. J'ai beau consulter ma montre plusieurs fois, le même chiffre apparaît sur le cadran : 1500 m. C'est hyper décevant. Peut-être l'effet yoyo de ma tension ? Passer de 14/8 le vendredi à 9/6 le samedi, ça pourrait expliquer mon manque de performance ? Ou bien est-ce dû à la pénurie de cortisone qui commence à faire effet ? Bon là je me cherche des excuses.
Seule note positive mon papillon était en progrès (selon mon coach bien sûr, toujours aussi bienveillant) mais va falloir que je travaille le retour aérien des bras, mouais plus facile à dire qu'à faire.
• 1950 mètres le samedi 18 mai (de 13h15 à 14h35) à Piscine de Nanterre Université - Après une semaine épuisante physiquement, je suis plutôt contente d'avoir nagé un peu plus que la semaine dernière même si le programme était plutôt facile aujourd'hui. Deuxième jour d'anti-inflammatoires pour mes cervicalgies mais pas encore très efficace pour la respiration en crawl du côté droit hélas. Pas beaucoup de monde présent au cours et c'est tant mieux car j'ai pu avoir une ligne pour moi toute seule, c'était royal !
• 1500 mètres le samedi 11 mai (de 13h15 à 14h35) à Piscine de Nanterre Université - Reprise de l'entraînement, enfin !!!
Une banane, un fromage blanc et deux Lamaline plus tard arrivée dans mon bleu lagon en mode radar en évitant une grosse averse.
Remplacement de la brasse par du dos pour ménager mes cervicales très endolories.
Repartie satisfaite et sous le soleil.