La page de Juana

Juana, 55 ans, femme, Asnières-sur-Seine

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avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, Juana a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Guy Bey (Meudon) (15.1 km), Piscine de Pontoise (Paris) (2.1 km), Centre Aquatique Bois Colombes (1.4 km).

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Séances

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Mai 2012 : (2000 m)

• 400 mètres le lundi 28 mai (de 18h30 à 19h30) à Centre Aquatique Bois Colombes - pas de commentaire
• 600 mètres le samedi 26 mai (de 14h30 à 16h00) à Piscine de Nanterre - retour dans les bassins après 15 jours d'arrêt pour contracture musculaire sous-costale et déplacement de vertèbre (remise en place hier par un très bon ostéo).
• 500 mètres le samedi 12 mai (de 14h30 à 16h00) à Piscine de Nanterre Université - Et bien ça a commencé fort aujourd'hui, éducatifs dès le début avec une séance de torture (pour moi !) avec du sur place qui a duré............... une éternité. Et rebelote, allez on continue avec : la boule-sur place-sur le dos-sur place-bouchon-sur place, etc........ Autant dire que dès la première demi-heure je n'avais plus de bras :S
Un cours de plongée sous marine a pris une partie de la piscine, alors pas de plongeon et impossible de faire une longueur entière, mais vu que j'avais les batteries à plat, c'était pas plus mal

Conclusion : pas d'exploit aujourd'hui mais au top pour la musculation
• 500 mètres le samedi 5 mai (de 14h30 à 16h00) à Piscine de Nanterre Université - Après une matinée au boulot, direction ma belle piscine de Nanterre Université pour une reprise des cours assez sportive, avec pas mal d'éducatifs. Wouah, mon prof aime mon crawl? ça fait plaisir
Faut dire que je me suis bien appliquée en tendant bien les bras devant et un gainage parfait. Que dire des battements de jambes avec la planche ? Et bien trop facile. Bien oui, j'ai des années d'expérience : c'était mon mode de déplacement dans l'eau quand je ne savais pas nager ! J'ai hâte d'être à samedi

Avril 2012 : (1400 m)

• 400 mètres le lundi 30 avril (de 16h30 à 17h15) à Centre Aquatique Bois Colombes - pas de commentaire
• 400 mètres le samedi 14 avril (de 14h30 à 16h00) à Piscine de Nanterre Université - Superbe séance

Dans une ambiance décontractée mine de rien nous avons bien travaillé.
Glissée ventrale, glissée dorsale, bouchon avec descente au fond du bassin avec l'aide du maître nageur, du sur place, plongeon et pour finir longueur.
Un programme parfait.
Et merci aux conseils de pros de ce site, grâce à vous tous je n'ai pas eu d'eau dans mes lunettes lors des plongeons

Prochain cours dans 3 semaines pour cause de vacances scolaires...... une éternité

Va falloir que je m'entraîne d'ici là pour ne pas perdre le rythme, c'est dur de nager seule, mais bon je vais prendre sur moi et me motiver
• 400 mètres le samedi 7 avril (de 14h30 à 16h00) à Piscine de Nanterre Université - super cours comme d'hab ! j'ai enfin appris à plonger, c'était génial sauf pour l'eau dans les lunettes ! Et un petit saut sans lunettes pour m'habituer, pas facile mais bon il faut bien commencer
• 200 mètres le lundi 2 avril (de 17h00 à 18h00) à Centre Aquatique Bois Colombes - pas de commentaire