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La page de Juana

Juana, 51 ans, femme, Asnières-sur-Seine

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Mon aventure aquatique a commencé en juin 2011 après une année de cours d'aquaphobie. Depuis je me débrouille tant bien que mal entre mes cours de "nageur loisir" et mes douleurs rhumatismales.


Inscrit depuis le 28/02/2012 - 08:43:07

avril 2020


mars 2020


Ces 6 derniers mois, Juana a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Nanterre Université (20.8 km), Piscine de l'INSEP (Paris) (4 km), Sofitel Biarritz - Le Miramar Thalassa (2.4 km), Centre Aquatique Bois Colombes (1.4 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Novembre 2019 : (5650 m)
  • 1700 mètres le samedi 30 novembre (de 13h30 à 14h50) à Piscine de Nanterre Université - CLUB. Est-ce l'apparition des premiers froids avec ce que ça engendre chez moi c'est-à-dire des douleurs articulaires ou le stress de la semaine au travail ? Le fait est que je n'étais pas du tout en forme en arrivant et que j'ai dû puiser au fond de moi-même pour me motiver. Les premiers 500 m ont été laborieux (100 crawl ; 400 : 50 deux cycles de brasse coulée, 1 cycle de brasse NC et 50 brasse NC) notamment les deux cycles de brasse coulée. J'ai bien cru que j'allais abandonner. J'ai repris du poil de la bête pour le reste du programme que je n'ai évidemment pas fini comme d'habitude puisqu'il était de 3000 m. Mais ce n'est pas grave car mon objectif est de maintenir ma séance aux alentours de 1500 m. Ce sera peut être ma dernière séance dans cette piscine car la semaine prochaine les cours ne seront peut être pas maintenus à cause de la grève. A suivre....
  • 1500 mètres le samedi 23 novembre (de 13h30 à 14h40) à Piscine de Nanterre Université - CLUB. Ça fait du bien de reprendre l'entraînement après 5 semaines d'arrêt sportif. Séance agréable avec un peu de douleurs à l'épaule gauche en dos et aux genoux en brasse.

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  • 1125 mètres le lundi 11 novembre (de 11h45 à 12h20) à Sofitel Biarritz - Le Miramar Thalassa - Thalasso jour 2. Cette fois-ci c'est en toute fin de soins que je suis allée nager. Moins de monde aujourd'hui. J'ai pu nager plus détendue à moins que ce soit l'effet bénéfique du massage du kiné. 🧘‍♀️
    Puis petite balade de 6 km cet après-midi sous un vent à 70 km/h.🌬

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  • 525 mètres le dimanche 10 novembre (de 10h00 à 10h15) à Sofitel Biarritz - Le Miramar Thalassa - 1er jour de thalasso. La météo étant capricieuse (alternance d'averses, orages et ciel gris) je n'ai pas pu profiter de la piscine extérieure de 25 m. J'ai dû me contenter de la piscine intérieure de 15 m où j'ai navigué entre les curistes venus se détendre. J'ai quand même réussi à me faire mon petit programme : 300m crawl puis dos/brasse nage complète. 

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  • 800 mètres le dimanche 10 novembre (de 11h20 à 11h50) à Sofitel Biarritz - Le Miramar Thalassa - Entre deux soins retour à la piscine. Cette fois-ci je n'ai fait que des éducatifs. Crawl rattrapé, battements de jambes, jambes brasse, bras brasse, ondulations. Puis retour au salon de détente avant mon  dernier soin Un massage zen de 25 mn divin !

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Octobre 2019 : (8600 m)
  • 1400 mètres le samedi 19 octobre (de 13h30 à 14h55) à Piscine de Nanterre Université - CLUB. Le souffle court après une semaine de rhino-pharyngite, pas facile cette séance dédiée au papillon. Les bras tout mous, peu de propulsion et les bras qui affleurent l'eau. Pas facile non plus l'éducatif ondulation sur le côté. Bref, le coach avait décidé de bien nous faire travailler avant les vacances de Toussaint. Mais bon ça fait un bien fou quand même.
    A la sortie mon ami le chat est venu me voir pour sa pause câlin, puis balade dans le campus au milieu des moutons. Une bien belle après-midi.

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  • 2000 mètres le dimanche 13 octobre (de 09h30 à 12h15) à Piscine de l'INSEP (Paris) - Atelier NPT consacré au perfectionnement crawl et à l'apprentissage du papillon. Prise de vue vidéo puis déjeuner.

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  • 2000 mètres le dimanche 13 octobre (de 16h00 à 18h15) à Piscine de l'INSEP (Paris) - Atelier NPT. Après visionnage vidéo, retour dans le bassin pour corriger les défauts et il y en a beaucoup en papillon. Va falloir notamment que je travaille sérieusement la bascule. Excellente journée avec un bon encadrement et de précieux conseils. Merci Mathieu. Je recommencerais bien cette journée tous les dimanches.

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  • 1800 mètres le samedi 12 octobre (de 13h30 à 15h00) à Piscine de Nanterre Université - Club. Beaucoup de monde aujourd'hui dont pas mal de petits nouveaux. Dommage car le programme était light, j'aurais pu nager plus si je n'avais pas passé mon temps à éviter les nouveaux qui nagent au milieu voir à gauche.

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  • 1400 mètres le samedi 5 octobre (de 13h30 à 14h45) à Piscine de Nanterre Université - Club. Reprise après 2 semaines d'arrêt suite à mon intervention des yeux. Pour l’œil gauche ça s'est moins bien passé avec beaucoup de douleurs. Ça va mieux depuis 2 jours seulement donc je n'ai pas trop forcé aujourd'hui et j'ai même arrêté 15 mn avant l'heure par prudence car je sentais mon œil me titiller. J'avais beaucoup d'appréhension avant de venir mais ça s'est plutôt bien passé je trouve. J'ai beaucoup aimé le programme sauf les 150 m crawl petit chien ce qui d'ailleurs m'a beaucoup fatigué. Autre note négative, j'ai trouvé les vestiaires femme assez sales, peut-être un manque de personnel de nettoyage ? En sortant, j'ai flâné dans ce bel espace vert qui entoure la piscine, admirant les arbres aux couleurs d'automne et puis soudain sorti de je ne sais où un chat, j'ai tout de suite pensé à Nageurfélin, peut-être sa réincarnation qui sait ? Après tout il en a passé des heures ici.

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