Bonjour
Je suis une femme, 1m66 pour 96kg je me suis inscrite récemment il y a peu à la piscine.
La dernière fois que je suis allée a la piscine ça doit bien dater du lycée ahah !
Je nage bien évidemment à la plage mais c'est pas la même vibe je pense !
Bref pour en revenir au sujet, je me suis donc inscrite pour 3 mois, que je vais sans doute réitèrer, afin de perdre une bonne dizaine de kg déjà, je mange équilibré, je compte mes kcal.
Quelle est selon vous, la nage qui fait brûler le plus de calories ?
Sachant que je suis une adepte de la brasse tête hors de l'eau.
J'ai vu que sur ce site il y avait également des fiches d'entraînement, des avis sur celles ci ?
Merciiii
Je suis une femme, 1m66 pour 96kg je me suis inscrite récemment il y a peu à la piscine.
La dernière fois que je suis allée a la piscine ça doit bien dater du lycée ahah !
Je nage bien évidemment à la plage mais c'est pas la même vibe je pense !
Bref pour en revenir au sujet, je me suis donc inscrite pour 3 mois, que je vais sans doute réitèrer, afin de perdre une bonne dizaine de kg déjà, je mange équilibré, je compte mes kcal.
Quelle est selon vous, la nage qui fait brûler le plus de calories ?
Sachant que je suis une adepte de la brasse tête hors de l'eau.
J'ai vu que sur ce site il y avait également des fiches d'entraînement, des avis sur celles ci ?
Merciiii
1 commentaire
Bonjour,
À mon sens, il est important de varier les nages afin de faire travailler différents muscles ce qui va raffermir le corps et l'affiner. La brasse travaille l'intérieur des cuisses, les fesses, les pectoraux. Le crawl permettra d'allonger le corps et de travailler les obliques, les jambes aussi ainsi que les triceps, le dos crawlé travaille fessiers, hanches, bras et le papillon est top pour les abdos. Bref, idéalement, il faut varier et en plus, ça permet de ne pas s'ennuyer.
En plus de la natation, c'est bien aussi de faire du renfo et éventuellement du vélo.
Si vous ne maîtrisez pas toutes les nages, il faut apprendre petit à petit et surtout faire des séances qui restent agréables sinon, vous n'aurez plus envie d'y aller.
Il existe des montres qui permettent de mesurer votre cardio et d'évaluer mes calories que vous avez brûlées.
Courage, 10kg si vous mangez bien et ne faisiez pas de sport avant, ça va partir vite mais parfois il faut compter 2 mois après le début des séances de sport pour maigrir, ça dépend de votre âge. Surtout, ne vous découragez pas, avec du sport et une alimentation équilibrée, petit à petit le corps va s'affiner. L'idéal est de prendre vos mensurations car il est possible de prendre du poids à cause du muscle donc ça pourrait vous décourager de ne pas maigrir sur la balance.
À mon sens, il est important de varier les nages afin de faire travailler différents muscles ce qui va raffermir le corps et l'affiner. La brasse travaille l'intérieur des cuisses, les fesses, les pectoraux. Le crawl permettra d'allonger le corps et de travailler les obliques, les jambes aussi ainsi que les triceps, le dos crawlé travaille fessiers, hanches, bras et le papillon est top pour les abdos. Bref, idéalement, il faut varier et en plus, ça permet de ne pas s'ennuyer.
En plus de la natation, c'est bien aussi de faire du renfo et éventuellement du vélo.
Si vous ne maîtrisez pas toutes les nages, il faut apprendre petit à petit et surtout faire des séances qui restent agréables sinon, vous n'aurez plus envie d'y aller.
Il existe des montres qui permettent de mesurer votre cardio et d'évaluer mes calories que vous avez brûlées.
Courage, 10kg si vous mangez bien et ne faisiez pas de sport avant, ça va partir vite mais parfois il faut compter 2 mois après le début des séances de sport pour maigrir, ça dépend de votre âge. Surtout, ne vous découragez pas, avec du sport et une alimentation équilibrée, petit à petit le corps va s'affiner. L'idéal est de prendre vos mensurations car il est possible de prendre du poids à cause du muscle donc ça pourrait vous décourager de ne pas maigrir sur la balance.