Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du jeudi 26 décembre 2019 de 15h35 à 17h42, à l'etablissement "Centre Nautique Aqualudis".

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Exercices de pyramides sur le nombre de coup de bras. En crawl le premier 50m avec le moins de cdb possibles (fait en 16 (sur les 25m)) puis un 100 en 16+1 max par 25 puis le 150 en 16+2 puis le 300 en 16+3 max. Sur la descente de la pyramide on garde le 16+3 mais on doit nager plus vite a chaque distance. Ensuite même principe en dos. Travail de plongeons pour finir

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