Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du samedi 09 mai 2015 de 14h05 à 15h30, à la piscine Bertrand Dauvin.

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7 par ligne à mon arrivée, puis ça s'est progressivement dégagé pour finir à 3-4. C'était suffisamment nageable pour que je puisse faire mon programme.
600 échauffement ; 2 x 200 CR PB respiration 5 T en prêtant attention au mouvement des bras ; 8 x 50 CR et dos le moins de mvt possible ; 8 x 50 CR et dos progressifs ; 2 x 100 4N ; 250 de travail de coulée ; 100 retour au calme.

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