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tortueninja, 63 ans, homme, COLLEGIEN

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Saison 2020-2021 Maîtres au CNVM & M3 Les Dauphins de Nogent
Saison 2019-2020 Maîtres au CNVM & FFESSM Nage avec Palmes en M3
Saison 2018-2019 Maîtres au CNVM
Saison 2017-2018 Maîtres au CNVM

Saison 2016-2017 Maîtres au CNP

Saison 2015-2016 Maîtres au CNP
Interclubs Maîtres à Nanterre.
Une saison au bord des bassins en tant qu'officiel.

Saison 2014-2015 Maîtres au Club des Nageurs de Paris (CNP)
Championnats de France d'hiver des Maîtres 2015 à Rennes (Bréquigny)
Engagé sur 5 courses par ordre de départ :
50M Papillon, 100NL, 50NL, 100M & 50M Brasse

Saison 2013-2014 Groupe Elites au CN du Val Maubuée.
Championnats de France d'hiver des maîtres 2014 à Paris (Georges Vallerey)
Engagé sur 5 courses par ordre de départ :
200 M Brasse, 50 M Brasse, 100 NL, 50 NL & 100 M Brasse.

Saison 2012-2013 Groupe Maîtres au CN Val Maubuée.

Saison 2011-2012 Groupe Maîtres au Cercle des Nageurs du Val Maubuée (reprise de la compétition)

Et vous, comment nagez-vous ?

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Séances

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Octobre 2013 : (57300 m)

• 2100 mètres le jeudi 31 octobre (de 17h20 à 18h20) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Un plouf perso juste pour me détendre après cette semaine d'entraînement de ouf chez les élites.
Il faut dire qu'on devient fainéant quand on nage seul, c'est vraiment pas mon truc.
J'ai failli m'endormir en nageant.
• 6000 mètres le mercredi 30 octobre (de 09h00 à 11h00) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - 4e séance d'entraînement depuis lundi, c'est chaud, il reste 2 séances pour terminer la semaine.
Même certains jeunes chez les élites ont souffert, je suis rassuré parce que je suis à 2 doigts de "gerber"
Un exo de ouf: Départ dans l'eau 15 m NL à vitesse Max + une culbute dans le vide et on repart en amplitude et il faut recommencer 20 fois !

Mon mental sera-t-il assez fort pour appréhender la séance de ce soir ? Pfffff !
• 3900 mètres le mercredi 30 octobre (de 18h00 à 19h45) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Après mon 4e entraînement en 3 jours, je ne sais plus si je dois en rire ou pleurer, c'est très dur de nager avec les jeunes du groupe élite mais quel bonheur de se surpasser !
• 5000 mètres le mardi 29 octobre (de 18h00 à 19h45) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - 2e séance d'entraînement de la journée... "Tout est dans la tête" qu'il me dise !!

Je commence à croire.
• 2050 mètres le mardi 29 octobre (de 06h20 à 07h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Dans l'eau à 6H20, c'est comme ça chez les élites le mardi et le jeudi,en plus des entraînements journaliers du soir à partir de 18H30, 7 fois par semaine.
Beaucoup de travail et également beaucoup de sacrifice, le prix à payer pour gagner quelques précieuses secondes.
Mon coach aime répéter "Tout est dans la tête !"
• 3450 mètres le lundi 28 octobre (de 18h00 à 19h45) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Après 3 années de club, 2 avec le Groupe Masters et la 1re année avec le Groupe Elite et c'est la 1re fois que je reçois une convocation officielle pour le prochain Interclub TC
Il faut croire que chez les élites, c'est beaucoup plus sérieux !
• 3500 mètres le vendredi 25 octobre (de 18h00 à 19h45) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance entraînement élite, très dur pour une vieille carapace comme moi mais que du bonheur après !
50m Papillon 00:39
50m Dos crawlé 00:41
A la fin de l'entraînement et quelques kms dans les jambes, c'est plutôt pas mal !
• 2700 mètres le jeudi 24 octobre (de 06h20 à 07h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Levée à 5H30 pour être à l'eau à 6H20.
60 minutes de nage en amplitude et en glisse (j'entends les gouttes d'eau tellement c'est calme) pour faire quelques séries en vitesse max !
50 brasse 43s
100 brasse 1:38
50 NL 34s
100 NL 1:17
Pas mal après une séance de 2500m pour une vieille carapace.

Génial !
• 3800 mètres le mardi 22 octobre (de 18h00 à 19h45) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance club élite, beaucoup de séries en amplitude et en vitesse. Je suis désormais estampillé en "spé brasseur"
Un petit coucou à une célèbre nageuse du site d'un célèbre club parisien en "section escargot".
Je ne connaissais pas cette section. C'est trop mignon !

Très dur les séries de 200m brasse à force de faire des séries de ouf dans cette nage, je regrette presque le crawl.
Mais que du bonheur !
• 4000 mètres le lundi 21 octobre (de 18h00 à 19h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance club élite. Moitié amplitude & moitié hypoxie en brasse c'st tout simplement mortel !

Pour les Interclubs toutes catégories du 9 & 10 novembre prochain, je serai au départ du Relais 10 X 50 NL & du 200 M Brasse.

Je vais essayer de me qualifier pour le prochain championnat de France d'hiver des Maîtres, il me manque le 50 M NL & le 200 M Brasse
• 3400 mètres le mercredi 16 octobre (de 18h30 à 20h00) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Le mercredi c'est seulement une séance de 90 mn en prévision de la séance de demain matin également 90 mn.
Encore des séries de 4 Nages à l'envers puis normal & on change la cadence ainsi que le rythme, ponctuées par des 400m Brasse... Mortel mais que du bonheur après.
Nage en amplitude et en endurance aujourd'hui !
• 5000 mètres le mardi 15 octobre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Encore une séance d'enfer.... Sacré entraînement Elite !

Beaucoup de 4 Nages, amplitude, endurance & vitesse mais la vitesse après 4000 M d'entraînement, il faut puiser l'énergie & la force nécessaire dans le mental !
"On travaille le VO2 MAX" qu'il disait le coach !

Mais que de bonheur, après !

Je lui ai demandé, "On arrête les entraînements pendant les vacances de Toussaint ?"
"Les entraînements Maîtres & les autres disciplines s'arrêtent mais pas les entraînements Elite.... et tu as signé & accepté chez les Elites, alors ?"

Cool

(les battements avec palmes & planche en opposition, bien sûr, vous l'avez compris de cette façon ?)
• 5000 mètres le lundi 14 octobre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement Club Elite en préparation pour les Interclubs toutes catégories le mois prochain.
• 5000 mètres le vendredi 11 octobre (de 19h00 à 21h00) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Club Elite
Un hors d'oeuvre le 400 4 Nages en amplitude parce qu'après ce sont des séries de 800 M avec PB, avec palmes, 4 Nages....
Et cerise sur le gâteau, du sprint 10 X 50 Spé.
Et on recommence avec des séries de 800 M....
• 2400 mètres le jeudi 3 octobre (de 06h30 à 07h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Levé à 5H30 pour être à l'eau à 6H30 et un entraînement tout en amplitude, la glisse et encore la glisse.

Septembre 2013 : (31500 m)

• 5100 mètres le lundi 30 septembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - C'est l'enfer dans les lignes pour l'entraînement Elite.

J'en ai bavé !
Reçu la nouvelle dotation équipement Elite tout de noir avec les lettres en gris (bonnet, survêtement, t-shirt) pour se démarquer des Maîtres tout de gris avec des lettres en bleu sans survêtement.
• 2400 mètres le samedi 28 septembre (de 15h00 à 16h30) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - En mode éduc spé en accompagnement de mes administrés à "l'Atelier piscine"

La vie est belle, n'est ce pas ?
• 2000 mètres le jeudi 26 septembre (de 06h30 à 07h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Une Prem pour une séance d'entraînement club chez les Elites à 6H30, ça tire, ça réveille mais quelles sensations.
Comme on n'est pas nombreux, Nicolas s'occupe de chacun en lui donnant de précieux conseils.
• 5000 mètres le mercredi 25 septembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance club chez les Elites !
En attendant la Prem demain matin à 6H15 devant la piscine.
• 5000 mètres le mardi 24 septembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement club chez les Elites.

Quelques plats de résistance.
Un nouveau éducatif, ondulations à la verticale pendant 40 secondes puis départ en ondulations et en apnée sur 25m + 75m en NL X 8

Des séries de 400 4 Nages avec des sorties de l'eau à chaque 25m, on rejoint l'autre bord en trottinant et 20 secondes de pompe
• 5100 mètres le vendredi 20 septembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance club chez les Elites, je viens de découvrir que nager 800M en continu avec des palmes + un tuba frontal en faisant des culbutes en moins de 10:00.00 c'est le pire des cauchemars

Comme je prévoyais les éducatifs "bras dessus et bras dessous" font partie du passé.
• 1800 mètres le jeudi 19 septembre (de 11h40 à 12h45) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - Plus l'habitude de nager en public ou plus de monde dans les bassins.
• 5100 mètres le vendredi 13 septembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement club chez les Elites. Il n'y a plus rien à voir. 3 lignes réservées au club. On prend le couloir désigné par l'entraîneur par rapport à son chrono (sûrement) et on aligne les longueurs, je nage couloir N°1 avec les moins furieux !

Les éducatifs "un bras dessus un bras dessous" font partie du passé ??

On ne rigole plus d'ailleurs, au début du cours, l'entraîneur a répété qu'il n'a jamais obligé personne à nager chez les Elites....
A l'entrée de la piscine, la caissière m'ayant reconnu, m'a dit: "vous êtes trompés d'horaires et vous êtes chez les Elites.
Je lui ai montré ma nouvelle carte, "le fou" qu'elle me dit !!

.... Les furieux nagent un peu plus encore, j'ai été ménagé !!

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