Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du jeudi 03 octobre 2013 de 06h30 à 07h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	nage libre	pull buoy	-		-
		400m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		800m	-	4 nages	-	-		-
		800m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.4 km.

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Levé à 5H30 pour être à l'eau à 6H30 et un entraînement tout en amplitude, la glisse et encore la glisse.

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