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tortueninja, 63 ans, homme, COLLEGIEN

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Saison 2020-2021 Maîtres au CNVM & M3 Les Dauphins de Nogent
Saison 2019-2020 Maîtres au CNVM & FFESSM Nage avec Palmes en M3
Saison 2018-2019 Maîtres au CNVM
Saison 2017-2018 Maîtres au CNVM

Saison 2016-2017 Maîtres au CNP

Saison 2015-2016 Maîtres au CNP
Interclubs Maîtres à Nanterre.
Une saison au bord des bassins en tant qu'officiel.

Saison 2014-2015 Maîtres au Club des Nageurs de Paris (CNP)
Championnats de France d'hiver des Maîtres 2015 à Rennes (Bréquigny)
Engagé sur 5 courses par ordre de départ :
50M Papillon, 100NL, 50NL, 100M & 50M Brasse

Saison 2013-2014 Groupe Elites au CN du Val Maubuée.
Championnats de France d'hiver des maîtres 2014 à Paris (Georges Vallerey)
Engagé sur 5 courses par ordre de départ :
200 M Brasse, 50 M Brasse, 100 NL, 50 NL & 100 M Brasse.

Saison 2012-2013 Groupe Maîtres au CN Val Maubuée.

Saison 2011-2012 Groupe Maîtres au Cercle des Nageurs du Val Maubuée (reprise de la compétition)

Et vous, comment nagez-vous ?

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Séances

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Décembre 2013 : (43400 m)

• 3600 mètres le lundi 30 décembre (de 16h20 à 17h50) à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) - Séance confort, seul dans la ligne et beaucoup de séries en vitesse max avec et sans palmes, terriblement ennuyeux de nager seul même en faisant les 4 nages...
• 2400 mètres le mardi 24 décembre (de 11h10 à 12h20) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Séance sympa avec les mêmes que la veille Snoop77, Marais, Bleiz et une retrouvaille avec le Magicien
• 1400 mètres le lundi 23 décembre (de 12h20 à 13h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Un plouf avant ma prise de service et avec de bonne compagnie Marais Snoop77 et un nouveau nageur que je ne connaissais pas Bleiz
• 2200 mètres le samedi 21 décembre (de 15h00 à 17h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - En mode "atelier piscine" avec mes administrés.
J'ai croisé le modo en fin de séance dans les douches.
• 6000 mètres le mardi 17 décembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance élite de ouf ce soir encore, les élites s'entraînent pour leurs inter-régionaux à partir de ce vendredi 20 jusqu'au dimanche 22 à Georges Vallerey...
Faire des séries de 10 X 100 NL en moins de 1:40 et des séries de 8 X 50 NL en moins de 40' c'est tellement dur que pour une fois j'ai dû enlever "le matos" pour nager et j'ai failli gerber.
• 5000 mètres le lundi 16 décembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement élite avec "matos", c'est dur dur, je suis une victime collatérale, les élites se dégourdissent les jambes pour une compét ce week-end.
:P
10 X 50M NL avec "matos" entre 35 et 38 secondes.
• 2200 mètres le jeudi 12 décembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement élite infernal, 60 mn à faire des vagues 10 X 50NL avec des séries en moins de 40 sec et 60 mn d'entraînement à sec, gainages, pompes, abdos...
:P
• 1200 mètres le lundi 9 décembre (de 12h30 à 13h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Une 1re depuis un bail, j'ai retrouvé ma baignoire
avec les mêmes têtes
une nouvelle méduse collée dans les douches ??
J'ai commencé dans la 3 (nageurs confirmés) c'est pour cette raison qu'il y avait autant de NimportNawak, pour finir dans la 4 (nageurs moyens)... avec moins de nageurs ??
J'ai vu The Dude très appliqué dans sa nage.
• 5100 mètres le vendredi 6 décembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - 5e jour d'entraînement élite d'affilé, c'était dur mais cela valait la peine de faire.
Surtout la 3e et dernière série avec et sans matos, hou, hou, hou !!
• 2100 mètres le jeudi 5 décembre (de 18h30 à 19h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - 4e séance d'affilé avec matos, 60 mn entraînement élite + 60 mn entraînement à sec.
Génial !
• 3600 mètres le mercredi 4 décembre (de 18h30 à 19h50) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Et l'enfer continue pour les élites dont je suis une victime collatérale...
• 3600 mètres le mardi 3 décembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement élite avec matos et il faut que ce matos devienne ma 2nde peau, ce soir l'enfer pouvait être plus douce !
Je me suis arrêté parce que les élites font un entraînement d'enfer pour leur championnat d'hiver du 77 ce WE.
J'ai de la chance de nager avec les sirènes et les dauphins.
• 5000 mètres le lundi 2 décembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement élite avec matos.
:P

Novembre 2013 : (47700 m)

• 600 mètres le samedi 30 novembre (de 18h00 à 21h30) à Piscine de l'Ecole Polytechnique (Palaiseau) -

Interclubs des Maîtres, 2e relayeur (Brasse) au Relais 4 X 50M 4 Nages, chrono du 2e relayeur 40 secondes.
100M Brasse en 1:37 et 1er relayeur au 10 X 50M NL en 32 secondes.
Je suis content de mes performances pour une vieille carapace.
Je vais le faire les 50NL sous les 30 secondes

J'ai rencontré notre sirène catalane.
• 2100 mètres le jeudi 28 novembre (de 06h15 à 07h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Réglage pour les Interclubs Masters, 1re course, relais 4 Nages (2e relayeur Brasse) 2e course 100M Brasse et 3e le relais 10 X 50 NL
• 2000 mètres le mercredi 27 novembre (de 15h00 à 17h00) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - En mode accopagnement "Educ. spéc." avec mes administrés pour l'atelier piscine.
• 0 mètres
le samedi 23 novembre (de 15h00 à 18h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) -

Voilà c'est fait, le maillot d'officiel pour les championnats d'hiver du 77.
Toujours aussi intense la compét !
• 5000 mètres
le mercredi 20 novembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement club et 3e jour d'affilé avec un 2e maillot parachute, c'est vraiment dur.
Dans mon entraînement, vous voyez beaucoup de brasse, c'est normal c'est ma nage "spé"
:P
Ce week end, ce sera sous la carapace d'un officiel C pour le Championnat d'hiver du 77
• 4800 mètres le mardi 19 novembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance club, 2e jour avec mon maillot parachute, c'est dur dur mais il faut que je m'habitue.
• 4700 mètres le lundi 18 novembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) -

Ce n'était pas assez dur de nager en catégorie élite, j'ai rajouté le maillot parachute par dessus mon maillot, une séance qualifiée de "Pour les masos de la natation" ou bienvenu au "Club de la vitesse escargot"
:P
J'ai vraiment souffert, ça ira mieux demain !
• 2200 mètres le samedi 16 novembre (de 15h00 à 17h00) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - En mode Educ Spé, une sortie à la piscine avec mes administrés et du papotage avec un MNS.
• 5200 mètres le jeudi 14 novembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement élite, j'ai l'impression d'avancer à la vitesse escargot à force d'ajouter les difficultés pour me freiner exprès...
Le prix à payer pour progresser.
• 2150 mètres le mercredi 13 novembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance d'entraînement élite de 60 mn puis direction la salle de muscu pour enchaîner des exercices à sec 60 mn, crunch abdo, fessiers, gainages, pompes, exercices d'extension.
C'est mortel ! Je n'ai jamais autant sué !

Djedj, et en plus nous avons le même "drag suit" Triathlon Skull et le jus de raisin
:P
• 5100 mètres le mardi 12 novembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance d'entraînement élite et c'est de la bombe atomique

Ce soir, ce sont des séries de 10 X 50 NL, départ dans l'eau, il faut nager en moins de 40 secondes et faire moins de 38 mouvements, je suis à 34-36 mouvements et 33-37 secondes.
Et vous ?
• 650 mètres le samedi 9 novembre (de 14h30 à 17h30) à Complexe sportif Jean Bouin (Savigny Le Temple) - Y a de l'ambiance autour du bassin pour cet Interclub TC.
J'ai amélioré mon chrono au 50M NL de 2 secondes et mon chrono au 200M Brasse de 6 secondes du coup, je me suis qualifié pour les prochains Championnats de France d'hiver à Georges Vallerey.
Il me manquera la course du 50M NL mais je suis serein, je mE qualifierai à la prochaine compét.
• 2300 mètres le jeudi 7 novembre (de 06h20 à 07h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Séance d'entraînement élite, 6H20 dans l'eau.
Endurance et amplitude 2 X 400 M au début pour finir des séries de 10 X 25 M en vitesse max avec sortie de l'eau à chaque 25 M
• 5000 mètres le mercredi 6 novembre (de 18h30 à 20h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - Entraînement club élite beaucoup de 4 Nages ce soir, de la glisse et vitesse max en nage libre.
Départ dans l'eau et faire entre 16 et 20 mouvements de bras au 50 M Nage Libre x 10 (bassin de 25 M)
J'en suis à 17-18 mvts et vous ?

J-3
• 2300 mètres le mardi 5 novembre (de 06h20 à 07h30) à Complexe sportif de l'Arche Guedon (Torcy) - 2° ce matin devant la piscine à 6H15, Séance club élite.
Nager si tôt, c'est mortel surtout pour faire de l'endurance et de l'hypoxie !
15 mn sous la douche chaude pour reprendre les esprits, je me rhabille et j'étais en sueurs....
• 3600 mètres le dimanche 3 novembre (de 10h00 à 18h30) à Piscine de l'INSEP (Paris) - Superbe atelier en crawl et en brasse avec NatationPourTous à l'INSEP
Du travail de pro !
Je connais la sympathique Veroof maintenant après avoir vu sa séance !

Au plaisir !

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