Sélection de livres pour la rentrée

Pour prolonger le plaisir de l’été, une petite sélection de livres aquatiques sur notre sport adoré, à lire à la piscine ou à la plage pour les plus chanceux.

Les effets invisibles de la nage, Alessandro Caponi traduit de l’italien par Joséphine de Gabaï

Les effets invisibles de la nage, Alessandro Caponi traduit de l’Italien par Joséphine de Gabaï. (lien Amazon)

Un recueil de onze histoires de personnages un peu loufoques entretenant un rapport particulier à la nage. Comparés à des animaux, il y a Béatrice la limace qui reproduit les mouvements de nage dans l’air au grand étonnement des autres personnes qu’elle croise, Alfredo dont le physique est comparé à celui d’un morse qui nage 60 minutes précisément chaque jour avec des gestes lents, et tous les autres. Certains personnages incarnent à tel point leur animal qu’ils sont appelés par leur nom d’espèce comme le Krill qui nage sans avancer. Extrait :

Germano le maître-nageur se préparait pour une compétition de body-building, non pas par passion mais les quelques sous que cela pourrait lui rapporter (…) il était nerveux et sans cesse prêt à éclater à l’image de ses muscles disproportionnés. Ainsi il lui avait suffit de voir ce viel homme gifler l’eau pour réagir comme si ce coup l’avait atteint en plein visage. (…) alors qu’il était fort éloigné (…) Germano se mit à hurler : ne te sers pas de tes pieds comme si c’étaient des marteaux (…) tends les chevilles. Le Krill eut alors l’impression que c’était la voix de Dieu, il n’essaya même pas d’en chercher l’origine : il se concentra immédiatement sur sa posture, mesura son élan, tendit les chevilles autant qu’il le put.

Le livre est poétique et amusant, traduit de l’italien par Joséphine De Gabaï.

Libre comme l’eau, Jacques Tuset

Passionné de traversées à la nage à travers le monde, Jacques Tuset a un palmarès impressionnant de plus de 400 traversées.

Parmi celles-ci il y a la fameuse traversée de la Manche, le détroit de Gibraltar, ou encore le tour de Manhattan (environ 47 km !). Le livre est une immersion dans des eaux inhospitalières du globe, au milieu d’une faune marine parfois inquiétante. C’est mon livre coup de cœur de cet été !

Libre comme l’eau est un livre autobiographique qui regorge d’anecdotes personnelles, et ponctué d’abondantes références historiques sur les personnages et l’histoire des lieux où Jacques a effectué ses traversées. Certaines d’entre elles se faisant depuis des îles ayant abrité jadis des prisons. Le titre fait ainsi référence à ces évasions à la nage que les bagnards les plus téméraires entreprenaient et que Jacques effectue pour le plaisir du défi et de nager. Le livre est un vrai régal, car en plus d’être un excellent nageur j’ai découvert dans son livre que Jacques a en plus un véritable talent d’écrivain ! Le livre est auto-édité, en vente sur TheBookEdition.com.

La tendresse du crawl, Colombe Schneck

La tendresse du crawl, Colombe Schneck. (lien Amazon)

Une histoire d’amour, et de rupture. Le couple se retrouve parfois à la piscine, Gabriel est bon nageur, a la conscience du geste juste alors que Colombe elle, est plus maladroite dans l’eau. Extrait :

Je ne savais plus quoi faire, alors je suis allée nager. C’était la seule chose qui m’offrait une succession d’actions logiques, l’une après l’autre, trouver un maillot, un bonnet, des lunettes, une serviette, tout fourrer dans un sac, le vélo, pédaler, trouver une cabine libre, me déshabiller, enfiler mon maillot, caler mon bonnet et mes lunettes, que l’eau ne rentre pas, glisser dans l’eau et enchaîner trente longueurs, ne pas réfléchir, me réfugier dans l’évidence de la répétition.

La nage en mer, Anne Brochard

La nage en mer, de Anne Brochard (lien Amazon).

Un guide pratique d’une amoureuse de l’eau qui donne de très nombreux conseils pratiques pour nager sereinement en mer, dans un cadre organisé comme les compétitions de natation en eau libre, ou bien simplement pour nager en longe-côte.

Ce guide rappelle l’importance d’être bien visible lorsque l’on s’aventure en mer, rappelle les règles de sécurité à respecter, et donne de bons conseils sur le matériel à emporter sur de longues distances ou encore sur comment effectuer des traversées avec un kayakiste.

De nouveaux livres pour améliorer sa technique de nage

Un ensemble de trois ouvrages de natation est à découvrir en nouveauté chez Amphora. Ils ont la particulatité de traiter chacun une nage afin d’aider de lecteur à améliorer sa technique.

Ils sont écrits par Matthieu Chadeville, l’auteur du site Natation pour Tous, et organisateur de stages et ateliers de perfectionnements de natation.

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Lecture jeunesse : Moi et les Aquaboys

moi-et-les-aquaboysCe livre cible les jeunes lecteurs, enfants ou adolescents. Il parle d’une jeune fille de 15 ans Lou Brown qui échoue à une sélection sportive pour participer à un camp d’entraînement intensif de natation. La jeune fille qui s’entraîne de manière intensive depuis son enfance avec sa meilleure amie Hannah, voit son rêve s’effondrer, tandis que sa meilleure amie est sélectionnée.

Lou arrête l’entraînement, et découvre le lycée. Complexée par son physique d’athlète, elle a du mal à se faire des amis. Elle n’est pas à l’aise dans cet environement nouveau, elle qui auparavant passait la majorité de son temps à la piscine. Elle s’isole craignant des moqueries pour son échec à la sélection, tandis que les autres élèves l’ignorent.

 

Contre toute attente, elle va néanmoins vivre une expérience extraordinaire et amusante qui commence lorsque trois garçons lui proposent de devenir leur coach pour présenter un numéro de natation synchronisée (ou plutôt de dance aquatique) pour l’émission Incroyable Talent.

320 pages, sortie mai 2016 chez Gallimard Jeunesse, 15,50 euros. Auteur : Nat Luurtsema. Voir sur le site Amazon.

Livre : Molitor, les piscines et la patinoire, de Claude Weill

Livre Molitor, les piscines et la patinoireCoincident avec la réouverture de la piscine Molitor, l’auteur Claude Weill (qui habite juste en face de Molitor) a publié un ouvrage retraçant l’histoire de cette piscine.

Un livre plutôt complet, démarrant par la naissance de la piscine en 1929, décrivant l’architecture de la piscine et notamment ses vitraux classés aux monuments historiques.

De nombreuses photographies permettent de se rendre compte de l’usage qui était fait de cet équipement à l’époque. Plage de sable, bassins de baignade et sportif, et bien sûr de la patinoire avec des photos originales présentant des prototypes de motocyclettes sur glace pouvant aller jusqu’à 70km/h tout de même.

En complément de l’histoire de Molitor, un chapitre fait une rétrospective sur l’apparition des piscines à Paris avec notamment les bains-douche sur la Seine, ainsi que sur l’évolution de la mode des costumes de bains et l’apparition du bikini.

Restée pendant 24 ans à l’abandon, elle a servi de terrain de jeu aux amateurs de graffitis. Pour l’anecdote, certaines photos de ces graffitis ont été réalisées et diffusées sur nageurs.com par Aurélien Prévost en 2009 au cours d’une exposition de la fondation Cartier (également annoncée sur ce site). Est mentionnée également la célèbre rave-party du groupe Hérétik en 2001.

Malgré le classement aux monuments historiques en 1990, les deux piscines sont rasées en 2011, et reconstruites à l’identique à partir de 2012. Des photos prises tout au long de cette période permettent de suivre l’évolution des travaux. Enfin en 2014, l’eau chlorée retrouve sa place dans cette piscine toute neuve construite au coeur d’un hôtel de luxe.

Aux éditions Glyphe (26 mai 2014). 136 pages, broché. Prix public 20€. Acheter sur Amazon.

Le guide du crawl moderne par S. Séhel

Le guide du crawl moderneProbablement le meilleur livre de natation ! Celui-ci se concentre sur une seule nage : le crawl, et s’adresse à tous ceux qui le pratiquent, du nageur individuel au compétiteur.

L’auteur a fait un travail considérable d’observation, d’analyse, de corrélations, entre un geste, et sa conséquence sur la nage. Ce livre est le fruit de tout son travail d’analyse de la technique du crawl. Le détail précis de chaque mouvement est ainsi décortiqué, de l’angle d’entrée dans l’eau du bras, de la synchronisation de la respiration, du roulis des épaules, de l’horizontalité, eu retour aérien du bras, etc. Chaque détail est expliqué de manière simple avec comme illustration des exemples de défauts courants et leur conséquence. Une partie du livre permet de prendre conscience des freins que le nageur peut rencontrer : des battements jambes fléchies, un bassin qui s’enfonce dans l’eau, une respiration prise au mauvais moment, un espace trop grand entre l’épaule et le menton… autant de résistance à l’avancement du nageur, que le livre met en avant.

Le lecteur trouvera dans ce livre de nombreuses idées et pistes d’amélioration pour sa propre nage. Dans mon cas j’ai pris conscience de nombreux défauts dans ma nage : bras trop écartés, de ne pas profiter du roulis, garder mes pieds en angle droit ce qui me freine pendant la nage, … J’ai aussi pris conscience avec le chapitre sur les différents style de crawl, que nager en amplitude n’est pas forcément l’idéal car ce type de nage provoque beaucoup de décélération du nageur et que nager en fréquence permet de garder une vitesse plus constante.

L’auteur nous donne sa vision de la nage parfaite, et nous aide à comprendre les conséquences de nos défauts courants. Le livre se termine avec une foire aux questions dont l’origine est le blog Le Plaisir de Nager du même auteur, ainsi que des conseils pour progresser et sur le choix des accessoires de natation.

Préfacé par le champion olympique et champion du monde Fabien Gilot qui indique que ce livre « entre vraiment dans les détails (…), c’est très précieux, que l’on vise le très haut niveau ou que l’on nage pour le plaisir, car ce sont les détails qui font la différence ».

Un livre à lire d’urgence si vous nagez le crawl et souhaitez vous perfectionner. Aux éditions Thierry Souccar, 160 pages, 22 euros. Disponible chez Amazon.

Natation, Méthode d’entraînement pour tous – par Matthieu Chadeville

Le livre « Natation, Méthode d’entraînement pour tous » (éditions Amphora), écrit par Matthieu Chadeville qui est aussi le créateur du site Natationpourtous.com.

natationpourtousCe livre s’adresse aux pratiquants réguliers qui s’entraînent de manière autonome, dans le but de leur permettre de structurer leurs séances et de progresser durablement dans toutes les nages. La première partie du livre traitera de la méthodologie développée par la suite, sur la structuration des séances, les indicateurs pour mesurer son évolution et incistera sur l’importance de la régularité des séances et la consignation d’un carnet d’entraînement pour suivre son évolution.

Le second chapitre est une proposition d’entraînement, découpé en 8 périodes de 3 à 6 semaines, qui démarre par une initiation, ensuite développement et enfin compétition. Le suivi de la méthode impose de mesurer régulièrement ses performances, chronométrage et décompte du nombre de mouvements de bras. Chaque séance se subdivise en 4 programmes alternatifs, l’auteur explique comment choisir le programme le plus adapté selon votre niveau.

Dans le troisième et dernier chapitre sont décrits 38 exercices techniques (éducatifs), pour s’améliorer dans les 4 nages. Les éducatifs sont bien détaillés et permettent de mettre en lumière et corriger les défauts courrant de nage.

Pour résumer, c’est un très bon livre qui impose néanmoins une certaine auto-discipline à la fois dans la régularité de ses entraînements ainsi que sur leur composition et un suivi attentif de sa propre évolution.

Prix public 22,95€, en livraison gratuite sur Amazon.fr.

Les fondamentaux de la natation – par Michel Pedroletti

C’est une nouvelle édition du best seller de Michel Pedroletti : Les Fondamentaux de la Natation, qui est disponible depuis peu. Toujours édité par les éditions Amphora spécialisées dans les ouvrages sportifs spécialisés.

Cette nouvelle édition indique aux nageurs les bonnes pratiques dans chacune des nages, en revenant aux bases, avec les positions à prendre sur l’eau, la synchronisation des mouvements bras-jambes-respiration. Ce n’est pas tout, l’auteur explique également les atouts et faiblesses de chaque mouvement, d’un point de vue scientifique. Par ailleurs l’ouvrage regorge de nombreuses photos en couleur sur les bons mouvements à adopter, ainsi que des séquences image-par-image permettant de voir tous les détails de chacune des nages en nage complète.

A quel moment respirer en dos crawlé, comment faire un bon ciseau de brasse, comment orienter sa main sous l’eau pour être efficace, etc. Toutes les réponses à ces questions sont expliquées dans le livre, des éducatifs à faire dans l’eau et hors de l’eau complètent l’ouvrage.

Bref, cette nouvelle édition s’adresse aussi bien au nageur débutant qui souhaite apprendre les bases techniques de la natation, que le nageur intermédiaire souhaitant améliorer sa technique, ou le nageur en masters à la recherche du geste parfait pour s’améliorer dans les quatre nages. Il donne également de précieux conseils à ceux qui souhaitent structurer leurs entraînements dans le second chapitre du livre.

Il est proposé à 24,95€. Il se compose de 304 pages au format 165 x 210 mm en couleurs avec 490 photos et croquis.

Cliquez ici pour le commander sur Amazon (livraison gratuite).

Livre : Nager hors de l’eau, de Catherine Garceau

La plupart des gens qui ont connu Catherine Garceau pendant les premières années du nouveau millénaire pensaient qu’elle avait tous les atouts de son côté pour réussir tout ce qu’elle entreprenait.

Une belle blonde intelligente qui venait de remporter une médaille de bronze aux Jeux olympiques de 2000 (avec l’équipe Canadienne de nage synchronisée), tout était à portée de main pour elle. Avec un diplôme en économie d’affaires obtenu à l’université de Toronto durant son entraînement pour les jeux de Sydney, elle planifiait ensuite une carrière en marketing. Avant de se lancer complètement dans le monde des affaires, elle décida de saisir une occasion unique qui se présentait à elle : un job de rêve dans le plus important spectacle aquatique de Las Vegas.

Mais comme de nombreux athlètes, Catherine a dû gérer son après carrière et ce fût loin d’être facile. Son obsession pour le perfectionnisme et la peur du manque de débouchés pour la suite,  la conduisit à un « burnout » émotionnel et physique qui fût amplifié par une peur de tout perdre : son corps athlétique, son esprit hyper performant, et son image d’excellence.

Dans son livre Nager Hors de L’Eau, Catherine nous plonge sous la surface de sa vie. Elle raconte son histoire à travers le prisme d’une expérience qui changea son existence – une randonnée dans le parc national du Canyon Red Rock à Las Vegas. Coincée sur une falaise, seule, pendant vingt-quatre heures, elle fit le constat sans concession des échecs, des pertes, mais aussi du triomphe et de la persévérance de son parcours de vie et en retira de précieuses leçons. Au-delà du partage de son histoire inspirante, Catherine révèle également de multiples informations précieuses sur les effets destructeurs de nombreux aliments néfastes pour le corps. Elle partage aussi sa passion et ses connaissances pour promouvoir des environnements de vie plus sains et offre des solutions pour gérer au mieux le stress et les émotions négatives. Elle se bat aussi pour faire instaurer de nouveaux systèmes dans les piscines (pour eau et air) qui diminueraient les effets secondaires du chlore.

Grâce à ses expériences métaphoriques avec l’eau, le désert, et la performance dans le sport, Catherine nous incite à toujours positiver et conserver la foi en soi, peu importe les difficultés que la vie nous réserve.  Son récit invite tous les lecteurs, qu’ils soient nageurs ou non, à plonger plus profondément dans la conscience de leurs émotions afin de guérir et de restaurer leurs océans intérieurs, et allier pleinement le corps, le mental et l’esprit.

Livre : La France des Piscines

Si vous prévoyez la construction d’une piscine dans votre appartement ou maison de campagne, ou simplement pour rêver un peu, il y a un beau livre qui donne un aperçu des différentes possibilités d’intégration de bassins. Ce livre grand format (27 x 30 cm), « La France des Piscines » édité par Les Editions du Mont est bilingue français-anglais.

La première partie retrace l’histoire des bains, de l’antiquité à l’époque moderne, en passant par les écoles de natation, avec de nombreuses illustrations.

Vient ensuite un chapitre de croquis d’architecture d’ensemble dans lequel on peut se rendre compte de la disposition générale du bassin par rapport à l’habitation et du jardin.

Enfin, la plus grande partie est une compilation de photographies commentées de piscines, chacun ayant son style et leur touche personnelle parfaitement adaptée au cachet de l’habitation à laquelle elles sont rattachées. Bref un beau recueil de piscines, la plupart étant bien évidemment plus orientées loisir que sportif, certaines sont si originales qu’on ne s’imagine pas y nager ! Il y a des piscines intérieures, extérieures, de plain-pied, hors-sol, naturelles (avec filtrage par des plantes). Des très sophistiquées aux plus simples, il y en a vraiment pour tous les goûts !

Ma préférée, peut-être celle ci-dessous, sans prétention sur le bassin par contre : quelle vue !!

Le livre est co-écrit par Luc Svetchine – architecte à Nice, longtemps président du jury des Piscines d’Or qui récompense chaque année les plus belles réalisations de piscines en France – et Patrice Cartier – journaliste et photographe ayant collaboré pendant plus de 20 ans à la revue Piscines & Spas Magazine » pour laquelle il a réalisé plusieurs centaines de reportages.

D’un point de vue pratique, le livre fait 240 pages, contient 400 photos et illustrations, et le prix public est de 35 euros en France.

L’histoire du sport en 365 jours

Un livre original qui vient de sortir aux éditions Eyrolles, intitulé « Histoire du sport en 365 jours« .

Pour chaque jour de l’année, du premier janvier au 31 décembre, une page est dédiée à un événement majeur de l’histoire moderne du sport. De nombreuses disciplines sont présentées, le cyclisme, la boxe, le football, la formule 1, mais aussi, et c’est pour cela que j’en parle : la natation ! On découvre ou redécouvre la première femme à avoir réussi à traverser la manche à la nage en 1926, cette traversée étant retransmise en direct à la radio, une foule incroyable en délire l’attendant à son arrivée. Egalement l’américain Spitz qui remporte 7 médailles aux JO de Munich en 1972, marqués par la tuerie de Munich. Hommage également au tricolore Franck Esposito qui remporte lors de l’ultime épreuve des championnats du monde de natation en 1993 la seule médaille pour la France, en devenant champion du monde du 200m papillon.

Plus proche de nous, Laure Manaudou à Athènes en 2004 qui offre à la France la première médaille d’or en natation depuis 1952. Alain Bernard en 2008 à Pékin, champion olympique de l’épreuve reine : le 100m crawl en 47,21s ! Et enfin Phelbs, le premier nageur à surpasser Spitz sur le nombre de médailles remportées lors des jeux, avec 8 titres mondiaux.

L’auteur, Julien Leduc est un journaliste sportif passionné d’actualité sportive depuis son enfance, cet ouvrage est dédié aux passionnés des sports de compétition qui revivront les instants inoubliables du sport.