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Quelques conseils pour choisir vos lunettes de natation adaptées à votre usage

Que vous soyez un nageur occasionnel, un athlète de haut niveau ou un adepte de la natation en eau libre, le choix des lunettes de natation est crucial pour garantir confort, performance et protection. Des lunettes bien adaptées peuvent faire toute la différence entre une séance de natation agréable et une expérience frustrante marquée par des fuites d’eau, de la buée ou des marques douloureuses autour des yeux. Dans cet article, nous allons vous guider à travers les différents critères à considérer pour choisir les lunettes de natation qui répondront parfaitement à vos besoins spécifiques.

Pourquoi il est important de choisir des lunettes adaptées à sa pratique ?

Choisir des lunettes de natation adaptées en tenant compte de votre niveau et de votre pratique spécifique est essentiel pour assurer confort, performance et sécurité dans l’eau. Pour les nageurs de loisir, il est possible d’opter pour un masque ou des lunettes de nation disposant de rebords en silicone souple pour le confort, et des sangles facilement ajustables. Pour les entraînements de natation, des lunettes plus profilées sont à privilégier, tout en gardant un certain confort. Pour celles et ceux ayant des besoins visuels spécifiques, les lunettes de natation correctrices sont recommandées pour un confort visuel dans l’eau, offrant une alternative pratique et sécurisée aux lentilles de contact pendant l’activité aquatique. On peut se procurer ces lunettes de natation, y compris les modèles correcteurs, auprès des magasins spécialisés en articles de sport, sur des sites en ligne dédiés, ou auprès d’un opticien.

Lunettes de piscine — Des lunettes confortables, avec un large champ de vision sont idéales pour la nage loisir et l’entraînement de natation.

A noter que pour un usage en extérieur, des verres teintés voire même avec un reflet miroir permettent d’éviter l’éblouissement. En intérieur, lorsque l’éclairage est important il peut également être plus agréable d’opter également pour ces lunettes à verres teintés.

En compétition, les lunettes doivent avant tout être hydrodynamiques, car c’est la recherche de la performance qui prime ! Les lunettes doivent pouvoir être bien serrées et l’écartement des deux verres doit être optimal pour que le tout reste parfaitement en place lors du plongeon et de la nage. Pour cela il faut se tourner vers un modèle qui correspond à la forme et la taille de son visage, ou bien vers des modèles ayant des ponts de nez interchangeables, ou pourquoi pas des lunettes suédoises – ces lunettes de natation minimalistes à monter soi-même et qui permettent un bon ajustement. Pour la natation en eau libre, il faut choisir des lunettes offrant une protection UV maximale et des verres polarisés pour réduire l’éblouissement, tout en assurant une large vision pour mieux se repérer dans l’eau et dans l’environnement avoisinant.

Comment choisir un modèle de lunettes de piscine ?

Choisissez des lunettes qui allient confort, performance et fonctionnalités adaptées à votre type de pratique. Priorisez un ajustement confortable et étanche, favorisant les modèles avec des rebords en silicone souple qui s’adapte à la forme de votre visage, et si possible essayez vos lunettes avant de les acheter !

Selon votre pratique, optez pour un modèle simple, un masque de nage, des lunettes d’entraînement ou de compétition. Vérifiez que celles-ci sont dotées d’un traitement anti-buée ou bien procurez-vous un flacon d’anti-buée (la salive peut aussi faire l’affaire !). Pour une pratique en extérieur privilégiez celles avec une protection UV et des verres teintés.

lunettes de compétition de natation — Pour la compétition, des lunettes aérodynamiques améliorent la vitesse et réduisent la résistance dans l’eau.

Comment prendre soin de ses lunettes pour qu’elles durent plus longtemps

Pour prolonger la durée de vie de vos lunettes de natation, il est essentiel de les entretenir régulièrement et correctement. Après chaque utilisation, rincez vos lunettes à l’eau claire pour éliminer le chlore, le sel ou toute autre substance pouvant endommager les matériaux. Évitez de toucher l’intérieur des verres avec vos doigts pour ne pas altérer le traitement anti-buée. Entreposez vos lunettes dans un étui de protection pour éviter les rayures.

En prenant le temps de choisir des lunettes adaptées et en en prenant soin régulièrement, vous maximisez votre confort, votre performance et la durabilité de vos équipements de natation.

Comment choisir le maillot de bain parfait pour la natation ?

Il n’y a besoin que de peu d’équipement pour pratiquer la natation : un maillot de bain, des lunettes de piscines, et bien sûr un bonnet pour éviter que des cheveux ne se retrouvent dans l’eau, et ne viennent boucher les filtres de la piscine.

Le niveau de pratique et d’intensité de chacun va être le premier critère pour déterminer le type de maillot de bain et de matériel. En effet on ne choisit pas de la même manière un maillot de bain pour une pratique loisir que pour s’entraîner en vue de faire des compétitions.

Le maillot de bain de compétition va être très serré et avoir un effet gainant, voire même disposer d’un traitement permettant une meilleure glisse dans l’eau, et s’estompant au bout de quelques utilisations.

Le maillot d’entraînement va être plus confortable, facile à enfiler et durable dans le temps. Néanmoins un maillot d’entraînement reste proche du corps, et suffisamment élastique pour comprimer légèrement la peau afin de bien tenir en place notamment lors des plongeons, les accélérations, etc, et son éventuelle originalité va se trouver dans les motifs et les couleurs. Celui-ci devra être résistant au chlore afin de supporter les nombreux entraînements répétés de natation, être capable de sécher rapidement.

Le maillot de bain loisir peut apporter un peu plus de fantaisie, et être réalisé dans une gamme et de qualité de tissus plus importante. Les maillots de bain peuvent être fabriqués à partir de divers tissus tels que le polyester, le nylon, l’élasthanne, le PBT, des mélanges de polyester/élasthanne, ainsi que des tissus techniques et écologiques, chacun offrant des avantages spécifiques en termes de durabilité, élasticité, et confort.

S’il est important de choisir un maillot correspondant à votre pratique de nage, en trouvant le bon compromis entre confort et performance, il est également essentiel de choisir la bonne taille de maillot de bain ! Pour cela vous pouvez prendre vos mesures avec un mètre ruban puis vous référez au tableau de correspondance des tailles de chaque marque pour déterminer quelle taille de maillot de bain est le plus adapté. Si vous pouvez l’essayer c’est mieux, et cela vous permettra de vous assurer que la taille vous correspond bien.

Il existe différents types de maillots de bain pour homme, tels que les slips de bain, les boxers, les jammers, et les maillots de bain de compétition, chacun offrant des avantages spécifiques pour la natation et d’autres activités aquatiques.

Le choix du maillot de bain de natation pour femme dépendra de vos préférences personnelles et de vos besoins spécifiques, que vous optiez pour un une pièce classique, un bikini tendance ou un modèle de compétition haute performance. N’oubliez pas de considérer également les caractéristiques telles que la résistance au chlore, le soutien de la poitrine, et la coupe qui flattera le mieux votre silhouette pour vous garantir confort et confiance dans l’eau. Il existe également des maillots de bain spécifiques pour la maternité, et des maillots de bain menstruels.

Crédit photos : SHVETS production / pexels.com

La couleur et les motifs vont influencer votre apparence et votre confiance. Choisissez donc des couleurs avec lesquels vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez oser toute la palette de couleur, y compris des couleurs fluo qui ont l’avantage d’être très visibles dans l’eau. Evitez toutefois de prendre une teinte trop proche de votre couleur de peau… cela donnerait un effet nude, à moins que cela soit l’effet que vous recherchez !

Le bon choix d’un maillot de bain pour homme

Pour les passionnés de natation, la recherche du maillot de bain idéal revêt une importance particulière. Que vous soyez un nageur compétitif ou un amateur qui aime repousser ses propres limites, le choix du bon maillot peut grandement influencer vos performances dans l’eau. Pour vous aider à trouver le meilleur modèle, nous allons vous dévoiler dans les lignes qui suivent les critères à tenir en compte pour bien choisir un maillot de bain pour homme.

La coupe du maillot de bain pour homme

Il est naturellement crucial de choisir un maillot de bain homme bien taillé. En effet, la coupe est essentielle pour votre confort et votre liberté de mouvement dans l’eau. Pour profiter des beaux jours à la plage ou pour vous prélasser au bord de la piscine, un short de bain bien ajusté sera parfait. Si vous êtes un nageur invétéré, optez plutôt pour un slip de bain ou un maillot de bain boxer. Le slip de bain offre une plus grande liberté de mouvement, ce qui en fait un choix populaire pour un grand nageur. Il réduit la résistance dans l’eau et permet des mouvements fluides.

D’autre part, le maillot de bain boxer offre un meilleur soutien pour les séances d’entraînement ou les activités récréatives. Il peut être plus confortable pour les nageurs qui préfèrent une couverture supplémentaire ou qui pratiquent des activités en dehors de la natation comme le beach-volley. Le short de bain quant à lui couvre encore plus et arbore un aspect plus moderne. Quoi qu’il en soit, il est essentiel de choisir un maillot de bain pour homme parfaitement ajusté à votre taille pour une expérience de nage agréable.

La résistance du tissu au chlore

Les piscines sont souvent traitées avec des produits chimiques, notamment du chlore, pour maintenir l’eau propre et saine. En revanche, ces produits chimiques peuvent endommager les tissus au fil du temps. Pour éviter que votre maillot de bain homme ne se décolore ou ne se détériore rapidement, misez sur un modèle de haute qualité, fabriqué à partir d’une matière qui résiste au chlore. En cela, nous recommandons particulièrement le polyester et le polyblend, qui sont conçus pour résister aux effets corrosifs du chlore, assurant ainsi la durabilité de votre maillot de bain.

La compression et l’hydrodynamisme

Certains maillots de bain pour hommes sont fabriqués de sorte à offrir une compression musculaire. Cette compression favorise une meilleure circulation sanguine et réduit la fatigue musculaire, ce qui peut améliorer vos performances en natation. De plus, certains modèles sont conçus pour avoir un profil hydrodynamique. Autrement dit, ils réduisent la résistance dans l’eau et permettent aux nageurs de glisser plus efficacement. Ces deux caractéristiques sont particulièrement bénéfiques pour les nageurs compétitifs qui cherchent à améliorer leur temps et leur efficacité dans l’eau.

La compression musculaire et l’hydrodynamisme sont également intéressants pour tous les passionnés de sports nautiques sans exception. Mais même si vous ne vous adonnez à la natation ou à la nage que rarement, ils vous garantissent toujours un plus haut niveau de confort et améliorent votre expérience dans l’eau.

Quelle combinaison pour nager en eau libre ?

C’est une question que l’on se pose avant chaque course d’eau libre : combi ou pas combi ? Car la combinaison a cet avantage d’améliorer la glisse dans l’eau. Avec le même effort, le nageur avance plus vite lorsqu’il porte une combinaison puisque celle-ci permet un meilleur gainage, réduit les frictions avec l’eau, et augmente la flottabilité. Par son côté gainant et élastique, elle permet également de réduire les effets du manque de technique voire de niveau de certains nageurs.

La combinaison a ce côté rassurant qui permet une mise en confiance lorsque l’eau est un peu fraîche, que les conditions de la course s’annoncent difficiles, et permet également de se lancer des défis sportifs plus ambitieux. Elle permet aussi de nager un peu plus sereinement lorsqu’il y a des méduses.

Lors d’une course, la combinaison peut permettre de gagner de précieuses minutes sur le temps final, et de grimper dans les classements. Selon le niveau que l’on a, on peut gagner entre 1 et 3 minutes par kilomètre comme je l’avais constaté en réalisant deux courses de 10km, l’une en maillot et une en combinaison.

Deux types de combinaison co-existent. La plus répandue est la combinaison neoprene. Celle-ci a le principal avantage de protéger le corps du froid, et se décline en différentes épaisseurs selon la température de l’eau. On parle aussi de combinaison thermique. Dans des eaux tempérées, une combinaison de 1,5 à 2mm peut être suffisante, tandis que pour affronter des eaux plus fraîches ou des sorties plus longues, une combinaison épaisse de 2 à 4mm peut apporter davantage de confort. La combinaison peut être plus épaisse au niveau du torse et plus fine au niveau des épaules afin de permettre une bonne mobilité des bras.

Le second type de combinaison est la combinaison tissus. Celle-ci procure elle aussi un avantage sur le gainage, et permet – grâce à l’absence de manches – d’avoir des sensations de nage plus proches de la nage classique en maillot de bain.

Le règlement des courses d’eau libre établi par la FFN autorise ou non les combinaisons selon la température de l’eau :

	combinaison néoprène	combinaison tissus
en dessous de 14°C	course annulée
entre 14°C et 17,9°C	obligatoire	interdite
entre 18°C et 19,9°C	autorisée	autorisée
au delà de 20°C	interdite	autorisée

A noter qu’il peut y avoir des règles plus spécifiques selon les courses.

Qu’elle soit en tissus ou en néoprène, la combinaison doit-être bien ajustée pour être efficace, et il est important de choisir la taille adaptée en suivant les recommandations taille/poids des fabricants : trop petite vous n’arriverez pas à fermer la fermeture, trop large elle laissera s’infiltrer l’eau, il faut donc prendre le temps de bien choisir celle qui s’adaptera le mieux à votre morphologie.

crédit photo : Gregorio Dorta Martin / Pexels

Messieurs êtes vous plutôt slip de bain ou boxer pour la piscine ?

Saviez vous que les premiers maillots de bain pour homme étaient fabriqués en laine ? En effet la fibre de laine présente des propriétés d’extensibilité permettant d’être moins absorbante que le coton. Ensuite, les matières des maillots de bain n’ont cessé d’être améliorées avec l’apparition notamment des matières synthétiques comme le tissage de fil de caoutchouc, les fibres de polyester ou encore nylon. Ces nouvelles matières synthétiques permettent des maillots de bains plus durables, résistants, séchant plus vite, etc. La quête de la performance des sportifs fait émerger des innovations en termes de matériaux, par exemple les combinaisons en polyuréthane ayant permis de faire tomber de nombreux records, et désormais l’intégration de carbone pour renforcer davantage l’hydrodynamisme du nageur.

Et la matière du tissus n’est pas la seule à évoluer, les couleurs et motifs également. C’est à celui qui aura la couleur de maillot la plus vive ou aux motifs les plus colorés qui attirera tous les regards. Et en écrivant ces lignes je ne peux que penser à un excellent nageur de mon club qui arbore depuis quelques semaines un maillot aux motifs léopard, c’est osé et ça lui va très bien.

La forme et les couleurs permettent ainsi de se démarquer, tout comme porter un boxer de bain chic. Vous connaissez forcément la société Le Slip Français, ils ont mis leur savoir-faire pour concevoir et fabriquer dans leur usine bretonne une collection de boxer de bain homme pour la piscine. Une manière de nager avec style, et de privilégier le Made in France.

Le slip ultra moulant et le boxer si différents ont néanmoins comme point commun un tissus technique résistant au chlore pour éviter que celui-ci ne se détende avec le temps ! D’autres critères sont à prendre en compte dans notre article sur choisir un maillot de bain pour la natation.

Le choix du maillot est ainsi propre à chacun et permet aisément de se fondre dans la masse ou au contraire d’affirmer haut et fort son style.

Quelle épaisseur de combinaison pour nager en mer ?

Il y a d’un côté les puristes, qui ne jurent que par la nage en maillot et pratiquent le ice-swimming, discipline consistant à nager dans des eaux à températures très froides, et de l’autre la démocratisation de la pratique de la nage en eau libre et le recours aux combinaisons en néoprène.

Alors que la combinaison, qu’il faut transporter, enfiler, et sécher va à l’encontre du sentiment de liberté que procure la nage en mer, celle-ci apporte malgré tout un certain confort rassurant dans l’eau, et permet de profiter de la mer y compris lorsque les températures sont fraîches. Les combinaisons néoprènes intégrales s’adaptent tout aussi bien à d’autres sports nautiques en mer, comme le surf, le kitesurf ou le wakeboard. On peut trouver des combinaisons spécifiques pour chaque sport. Pour la natation l’idéal est d’avoir une combinaison avec une épaisseur plus fine sur l’articulation de l’épaule afin de pouvoir garder le maximum de mobilité lors de la nage.

L’épaisseur de la combinaison est un élément important lors du choix de la combinaison, et celle-ci va dépendre de la température de l’eau dans laquelle vous envisagez de nager. Dans des eaux tempérées et peu froides, une combinaison relativement fine de 1,5 à 2mm peut être suffisante. Pour des eaux plus fraîches ou des séances plus longues, une combinaison plus épaisse entre 2 et 4mm sont à privilégier pour limiter les déperditions de chaleur.

Les combinaisons en néoprène aident par ailleurs à la flottabilité ce qui facilite la nage, et son côté couvrant permet aussi de se protéger des piqûres des méduses.

Il faut choisir une combinaison bien ajustée, proche du corps, afin que l’eau ne s’infiltre pas, sinon cela n’a aucun intérêt. C’est pourquoi le choix de la taille de la combinaison est vraiment important. Chaque taille de combinaison est ainsi adaptée pour un intervalle de taille et de poids donné afin de s’adapter au mieux à la morphologie du nageur. Il peut arriver que l’on hésite entre plusieurs tailles. La combinaison doit légèrement comprimer le corps mais pas l’empêcher de bouger ! L’idéal est de pouvoir essayer les modèles pour trouver celui le plus adéquat, s’assurer ainsi que l’on arrive à refermer la combinaison et que celle-ci est bien ajustée.

Le critère écologique pourrait également à l’avenir faire son apparition avec le développement de nouveaux matériaux pour s’affranchir du néoprène dérivé du pétrole. On peut ainsi lire sur FranceTVInfo que des entreprises travaillent sur des matériaux biosourcés comme le caoutchouc naturel ou du néoprène à base d’huître.

La combinaison néoprène lors des courses de natation eau libre

La combinaison qui gaine le corps, gomme les aspérités et aide à la flottaison permet une meilleure glisse dans l’eau. On peut grâce à celle-ci réaliser des performances chronométriques lors de compétition, et j’avais publié cet article sur le gain de temps que l’on peut espérer réaliser avec une combinaison en néoprène.

Les courses d’eau libre sont régies par la réglementation de la Fédération Française de Natation (FFN). Celle-ci encadre le recours aux combinaisons lors des compétitions selon la température de l’eau. Ainsi, la combinaison est obligatoire entre 14°C et 18°C, optionnelle entre 18°C et 20°C et interdite au delà.

Comment s’équiper pour son premier triathlon ?

L’équipement nécessaire pour le triathlon est assez conséquent car il combine celui des trois disciplines. En plus du côté performance et de coût de chaque élément du matériel de triathlon, il convient aussi de garder à l’esprit les étapes de transition, et donc de penser à l’aspect pratique en évaluant le meilleur compromis entre gain de performance, et temps de transition.

La combinaison de natation en néoprène est un bon exemple qui illustre ce point. Indéniablement celle-ci permet de nager plus vite car elle améliore la flottabilité, gaine le corps, et réduit les frictions avec l’eau. Si celle-ci reste obligatoire dans le règlement de la fédération française de triathlon FFTri lorsque la température est inférieure à 16°C, il est possible au delà de cette température de faire le choix de nager sans.

Première partie : la natation. Ici dans le Bassin de la Villette lors du triathlon de Paris 2018. Crédit photo : nageurs.com

Même si l’étape d’enfilage qui est plus délicate que celle pour la retirer, nombreux triathlètes font le choix de ne pas en porter, et se contentent d’une tri-fonction. Les distances en natation étant relativement courtes sur les triathlon, le gain de temps d’une combinaison n’est en effet pas significatif. Ce temps va bien sûr dépendre de votre niveau. J’ai publié il y a quelques temps un article sur ce blog sur le gain de temps que la combinaison apporte et que j’estime à une minute par kilomètre. Bien peu donc sur le chrono final d’un triathlon ! Celle-ci est donc plutôt à réserver pour les épreuves dans lesquelles la température de l’eau nécessite une combinaison, ou alors éventuellement s’il y a des méduses pour les épreuves en mer. La trifonction présente le grand avantage de permettre d’enchaîner les trois épreuves sans changer de tenue.

Concernant les autres matériels pour la natation, généralement le bonnet de bain est fourni par l’organisation, il est possible de porter un premier bonnet en dessous si l’eau est froide. Les lunettes sont à choisir selon la luminosité, de préférence avec verres teintés pour convenir par tout temps, ou avec verres miroir par grand soleil. Et surtout avec un joint souple, et avec l’élastique de préférence sous le bonnet pour éviter de les perdre notamment lors des départs en masse, où un coup pourrait gâcher votre course.

Après la natation, c’est la transition pour le vélo ! Sans doute la partie la plus onéreuse en matériel, mais aussi la portion qui va demander l’effort le plus long de la course. Il peut d’ailleurs être judicieux de se tourner vers un vélo d’occasion pour ses premières courses, en choisissant un modèle bien entretenu et de bonne qualité, plutôt qu’un vélo neuf de qualité inférieure.

L’étape en vélo du triathlon. Photo prise lors du triathlon de Paris.

La gamme de vélo est large, des vélos de courses basiques, jusqu’aux modèles performants tout carbone par exemple. On peut installer des pédales automatiques et également un prolongateur de triathlon sur le guidon.

Il est important d’entretenir correctement son vélo, vérifier les différents éléments de transmission, nettoyer les poussières, lubrifier, et gonfler à la bonne pression des pneus, afin de profiter du meilleur de son vélo.

Section course à pied, triathlon du Château de Chantilly faisant partie du circuit Caste Race Series.

Dernière étape et non des moindres, la course à pied. Une bonne paire de chaussures de running est indispensable, le site https://chaussurerunning.fr/ permet de comparer facilement les différents modèles. De nombreuses marques proposent des modèles de chaussures de running. Les modèles vont s’adapter au type de foulée, supinateur neutre ou pronateur. On peut connaître son type de foulée en observant l’usure d’une semelle de chaussure.

Accompagnement de la foulée, amortissement du choc, poids plume, dynamisme, etc, les caractéristiques des modèles sont très variées.

On entent également de plus en plus la notion de drop d’une chaussure. Celui-ci correspond à la mesure de la différence de hauteur entre l’arrière de la chaussure – au niveau du talon, et l’avant – au niveau de l’avant-pied. Certains coureurs, pour se rapprocher d’une foulée plus naturelle, se tournent vers des chaussures à drop de zéro.

Pour éviter les ampoules, une paire de chaussettes anti-frottement est également conseillée.

Afin d’avoir un suivi de ses performances de la course, en complément du chrono des organisateurs, on peut utiliser une montre multi-sport qui va enregistrer le tracé GPS de votre course, votre vitesse, le rythme cardiaque, etc. Certaines ont même un mode triathlon facilitant la transition d’une discipline à l’autre sans devoir arrêter le chrono. Ces enregistrements sont très utile à la fois lors de l’entraînement, mais aussi pour l’analyse détaillée de vos exploits en compétition !

Des magasins généralistes comme Décathlon ou des boutiques en ligne comme https://www.deporvillage.fr/ vont proposer toute une gamme d’équipement, que l’on va pouvoir également compléter auprès de commerçants spécialisés ayant un choix plus pointu ou des marques exclusives.

La réalité virtuelle débarque en natation

Le monde du divertissement est depuis toujours, un formidable témoin de l’avancée technologique ou de la mise en avant de certaines expériences utilisateurs. Du casino en ligne sur des plateformes comme Betway à Pokémon Go sur mobile, les jeux s’adaptaient à nos usages et continuent à ce jour, de charmer les amateurs par des expériences uniques proposées.

Depuis l’avènement de la réalité virtuelle (VR), les industries de tous les domaines ont pu découvrir les potentialités de cette technologie. Au départ, on la pensait limitée aux jeux vidéo mais elle ne l’est absolument pas puisqu’elle s’adapte à tous les domaines de la culture. Cependant, une innovation est venue bouleverser le monde du jeu vidéo en particulier : la réalité virtuelle ! Ayant eu l’effet d’une véritable révolution grâce à l’immersion qu’elle proposait, cette technologie a depuis investi de nombreux domaines comme la médecine, l’éducation et bien évidemment, le sport.

Depuis quelques années, les industries du monde entier ont décidé de miser sur la réalité virtuelle pour améliorer leurs processus de production, leur recrutement ou encore de proposer une expérience client toujours plus poussée.

Le milieu sportif mise désormais sur cette nouvelle technologie. Photo par Inconnu, CC0

Désormais, c’est donc le monde du sport qui s’est emparé de cette technologie, à des fins diverses : de l’entraînement à des services proposés aux fans, la réalité virtuelle semble chaque jour gagner du terrain dans ce milieu ultra-compétitif. Bien que la natation soit à la traîne en termes d’usage des nouvelles technologies, on a vu de nouvelles initiatives fleurir partout dans le monde pour améliorer le chrono des nageurs. Alors, quelles sont les utilisations de la réalité virtuelle dans le monde de la natation en particulier ?

De nouveaux équipements

La réalité virtuelle est un outil particulièrement intéressant pour créer des combinaisons et des équipements sportifs de haut niveau. En effet, parce que l’innovation est au cœur des préoccupations des clubs sportifs, qui cherchent à se démarquer et à améliorer les performances de leurs sportifs, ils sont sans cesse à l’affût de nouvelles solutions. On connaît déjà les montres connectées, place désormais à de nouveaux équipements !

Une innovation a déjà fait son apparition : en 2020 on a vu ainsi arriver sur le marché un nouvel équipement révolutionnaire, les lunettes de piscine en réalité virtuelle. Les Form Swim Goggles et les Vuzix Labs Smart Swim ont donc vu le jour, apportant avec elles des possibilités multiples pour rassembler différentes données pendant les courses des nageurs. Leur avantage principal réside dans leur capacité à donner des statistiques en temps réel, permettant de détecter automatiquement les vitesses, le type de nage. Il ne fait donc aucun doute que les nageurs, qui repoussent sans cesse leurs limites, verront prochainement des nouveautés en termes de lunettes ou de combinaisons créées avec l’aide de la réalité virtuelle pour optimiser leurs performances.

Un entraînement plus efficace

Les nageurs peuvent utiliser la VR pour analyser leurs mouvements. Photo par Inconnu, CC0

La VR est une technologie extrêmement plébiscitée dans les milieux sportifs comme outil d’entraînement. En effet, elle permet de gagner en performance et d’améliorer les techniques, notamment des nageurs. C’est ce qui s’est passé pour le club CPB Rennes natation, qui a décidé cette année de miser sur la réalité virtuelle pour pouvoir analyser bien plus précisément les mouvements de ses nageurs. Équipés de capteurs sur tout le corps, les nageurs font ainsi des longueurs de bassin pendant que des caméras à infrarouge enregistrent leurs mouvements de manière extrêmement précise. Cela permet de décortiquer les techniques de nage et de repérer certaines erreurs beaucoup plus facilement. Tout porte donc à croire que la pratique va se démocratiser au fur et à mesure des années, afin d’améliorer sans cesse les performances des nageurs.

Une solution contre l’aquaphobie

La peur irrationnelle de l’eau, appelée également « aquaphobie » peut être particulièrement handicapante dans la vie de tous les jours. On estime d’ailleurs que 2 % de la population souffre de cette peur, ce qui est assez conséquent. De nombreux cours sont proposés dans les piscines de l’hexagone pour vaincre cette aquaphobie. Cependant, l’agence de publicité suédoise M&C Saatchi Stockholm a décidé d’aller plus loin : elle a organisé une expérience grâce à la réalité virtuelle. Des enfants qui souffraient d’une peur de l’eau ont ainsi été exposés à des situations virtuelles sous l’eau, grâce à un casque VR, pour surmonter petit à petit leurs angoisses. L’expérience a été très concluante et de nombreux spécialistes misent désormais sur cette technologie pour traiter d’autres phobies dans le futur.

Test du lecteur mp3 aquatique XTrainerz à conduction osseuse

Il y a quelques années ont émergés les lecteurs mp3 aquatiques, dont la promesse était d’emporter sa musique à la piscine pour rompre la monotonie de l’entraînement. L’effet de mode s’emble s’être estompé, on croise en effet beaucoup moins de nageurs fanas de musique qu’il y a quelques années.

Cela n’a pas empêché les marques d’améliorer les produits, jusqu’à faire appel à des innovations technologiques. En effet jusqu’alors, les écouteurs mp3 dits étanches ne l’étaient pas complètement. Il s’agissait pour la plupart d’écouteurs classiques qui étaient chacun isolés dans un petit boitier hermétique percé pour que le son puisse sortir, auquel on adjoignait un bouchon en silicone pour le contact avec l’oreille. Le bouchon servant de joint d’étanchéité. Or, il n’était pas rare que de l’eau s’y infiltrait noyant ainsi le système qu’il fallait alors bien sécher pour retrouver ensuite un son audible.

Ces tracas sont heureusement terminés avec l’émergence d’une nouvelle technologie qui est la conduction osseuse ! Contrairement aux écouteurs classiques, ce n’est plus une membrane qui vibre pour délivrer des sons ensuite captés par le tympan, mais des vibrations qui sont directement émise puis se propagent par les os du crâne jusqu’à l’oreille interne. Ainsi il n’est pas nécessaire que l’appareil soit intra-auriculaire, le dispositif de vibration se place sur la tempe.

Alors concrètement, à quoi s’attendre ? J’ai eu l’occasion d’essayer sur plusieurs séances le casque sportif Xtrainerz. En plus d’avoir un design épuré et agréable à porter, les écouteurs sont légers, facile à mettre en place.

Les premières impressions sont agréables, le son passe aussi bien dans l’eau que hors de l’eau. Même en allant plus d’un mètre sous l’eau la musique reste tout à fait audible.

Lors de la nage s’ajoute en revanche le bruit de l’eau qui est d’autant plus fort que la nage intense. S’ajoutent également les bruits ambiants de la piscine, ce qui pénalise l’écoute même en poussant le volume assez fort. Malgré cela je trouve tout de même le dispositif satisfaisant, et permet d’égayer des séances en solo sans programme. Le rythme et les mélodies est un réel stimulant à la motivation, et casse la monotonie de la séance.

Trois petits boutons permettent de contrôler le volume, mettre en pause, et passer au morceau suivant, c’est assez intuitif.

Pour conclure, le XTrainerz d’Aftershokz est donc un produit plutôt bien réussi, tant sur le design que sur la qualité générale. Il ne faut pas s’attendre à un son parfait, mais celui-ci est néanmoins satisfaisant pour une pratique sportive.

Quels sont les critères importants pour choisir une montre sportive connectée ?

Cela ne vous aura sans doute pas échappé, l’usage des montres sportives s’est démocratisé et de nombreux modèles ont été mis sur le marché. Même dans les piscines où l’équipement du nageur se limitait jusqu’à il y a encore peu au maillot de bain – lunettes – bonnet, on voit de plus en plus de nageurs arborant une montre haut de gamme au poignet. Mais toutes les montres ne se valent pas, certaines sont spécialisées dans un sport en particulier, la tendance est la montre multisport. Il est important d’utiliser des comparatifs en ligne pour choisir sa montre connectée car le choix est vaste.

Certaines montres sportives permettent de mesurer de manière assez précise l’activité réalisée dans la piscine. Il suffit d’indiquer la longueur du bassin, et la montre compte pour vous votre distance, en détectant chacun des virages en bout de ligne. Plus fort, certaines montres sont capables de détecter votre type de nage, de vous chronométrer sur chacune de vos longueurs et série, et de compter le nombre de cycles de bras.

Le nageur loisir aura ainsi des statistiques qu’il pourra ensuite utiliser pour suivre sa progression, le nageur en club pourra lui retrouver le détail d’une séance et le kilométrage réalisé.

Alors quels sont les critères à regarder pour choisir sa montre sportive ?

Chaque montre ayant ses spécificités propres, il est important de bien comparer ses caractéristiques comme son autonomie, son prix, etc, mais aussi les capacités et sa précision à mesurer les séances d’entraînement.

Les critères sportifs

Le critère principal devrait être la capacité de la montre à faire un suivi de l’ensemble des sports que vous pratiquez, y compris occasionnellement.

Ainsi un nageur pratiquant occasionnellement la course à pied aura tout intérêt à choisir une montre lui permettant de suivre ces deux sports.

La présence d’un capteur GPS dans la montre est de plus en plus répandu. Celui-ci apporte un réel plus pour toutes les activités sportives en extérieur, tel le vélo, le kayak, ou la nage en mer.

Test de la Polar Vantage qui permet une mesure GPS dans l’eau.

L’application permettant de consulter ses séances est également importante afin d’avoir accès de manière simple et lisible au détail de ses entraînements.

Plus plus en plus de modèles sont capables de mesurer le cardio directement au poignet, sans avoir besoin de compléter par une sangle. Cette mesure peut être particulièrement utile dans certains sports, mais aussi pour mesurer une fréquence cardiaque au repos.

D’autres capteurs comme la température permettent de mesurer très précisément par exemple en piscine ou en milieu naturel la température de l’eau.

Certaines montres disposent aussi d’un capteur barométrique permettent de mesurer l’altitude. Idéal pour le ski, la marche en montagne, ou le parapente !

Les autres fonctions possibles

On peut utiliser sa montre pour mesurer son activité physique au quotidien, comme le nombre de pas, les calories consommées, sa fréquence cardiaque, et même la durée et la qualité de son sommeil.

Certaines marques comme Garmin proposent des montres avec un module NFC permettant de payer ses achats sans contact, ou de stocker de la musique pour l’écouter avec un casque bluetooth. Il y a aussi des modèles comme l’Apple Watch ou les montres Android qui permettent de faire tourner tout un écosystème d’applications sur la montre. Il commence à y avoir également des montres disposant de leur propre carte sim !

Enfin les fonctions de base comme donner l’heure, ou proposer des répétitions d’une ou plusieurs durées (très utile pour du fractionné ou de la gym).

Des montres que l’on utilise aussi au quotidien

Le design et le choix des matériaux rend les montres sportives adaptées à être portées au quotidien, à la place des montres traditionnelles. Des marques horlogère proposent aussi des modèles de montre connectée femme de luxe.